1樓：心動豢刈
建議吃大豆異黃銅， 異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善**水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，是天然的癌症化學預防劑。
預防婦女更年期症候群 在婦女絕經前後，由於卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，引起各器官組織的功能調整不相適應，出現一系列病症，而補充雌激素可以達到預防和**這類病症的目的。 婦女更年期的表現：潮熱、出汗、畏寒、胸悶、心悸、氣短、頭眩、血壓波動等；出現情緒不穩定、煩躁、易激動或抑鬱、多慮、失眠、記憶力減退、思想不集中、綜合判斷力下降。
大豆異黃酮的功效： http://huolida.
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希望採納
2樓：六欣珈藍
更年期涉及150多種不同症狀，每個人不同，要根據個人實際情況選擇**方法
更年期失眠吃什麼中成藥好
3樓：匿名使用者
男性更年期比抄女性到來的時間稍襲
遲，一般來說是
bai在50到60歲。但是，由於du男性更年期發病緩慢zhi，症dao狀較輕，所以往往被忽視。 男性更年期在體態方面的表現為，肌肉不如年輕時強健，皮下脂肪積聚，體重增加，這是由於機體內新陳代謝功能紊亂而造成的，因此在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，如雞、魚、兔肉等。
因為豆類中不僅含有大量植物性蛋白質，而且還是人體必需的微量元素的「倉庫」。新鮮蔬菜可作為主要菜譜。飲食結構要低鹽、清淡、葷素適度，不暴食，晚餐不要過飽，最好每天喝1~2湯匙蜂蜜。
大部分男子進入更年期後會出現性機能衰退，性慾減弱。可以在飲食方面多吃一些能改善增強性腺功能的食物，如蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。
男性更年期還多表現有精神心理方面的症狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等，因此，要多吃一些改善神經系統和心腦血管功能的食物，如豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼等，實踐證明，以上各種食物對**頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短、手足麻木等症均有良好效果。願男性平安度過更年期
4樓：我又註冊的號
女性進入更年期後不要過於恐懼，這畢竟是每個人都要經歷的，沒必要害怕，放鬆心情，
回和家人攜手答共度難關。如果出現失眠也不用擔心，不要服用安眠藥，可以服用靜心助眠口服液。靜心助眠口服液主要是針對40歲以上的女性設計的調養品，滋養肝腎，寧心安神，可有效緩解女性失眠多夢、愛出汗、頭暈耳鳴、煩躁、腰膝痠軟的症狀。
經權威檢測，不含激素。除了進行**外，日常的不良生活習慣也要改掉。在飲食上，要多吃富含高蛋白的食物、蔬菜及新鮮水果。
適量進食瘦肉、魚、雞以及豆類製品。同時，建議適當運動，飲食清淡，還要保持心情舒暢，避免生氣。
5樓：匿名使用者
更年期的時候應該是吃東阿阿膠元漿最好，對入睡困難啊，早醒啊，醒了無法再入睡什麼的效果還是很好的。我姑姑就吃這個，現在說睡的很香
6樓：匿名使用者
睡眠抄不好，首先要養生好的習慣：
晚上襲少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有困倦感
最重要的是口服金巢安調理一下，可以很好的緩解失眠症狀，堅持吃還可保養卵巢，延緩衰老。
7樓：專業**失眠
不要吃藥的好，我有辦法不用吃藥打針失眠就離你遠去咯咯
8樓：天津印刷大咖
我之前給我媽媽bai弄了乙個藥方，du還蠻管zhi用的，你也可以讓
dao你媽媽試試：炙甘草版12g，大棗權9枚去核，小麥麵粉20g，600ml水煎煮30分鐘，然後喝下，這個要求是早晨晚上喝最好，如果家裡條件比較好，建議你去買益壽蟲草口服液，一起用效果很好。這是經驗，不是胡說的
9樓：匿名使用者
我媽現在吃的那款蠻好的
10樓：聯絡
個人建議採用中藥湯藥的方式調理
11樓：齊安志
對於更年期失bai眠的人du來說，在平時一zhi定不要過分依賴於中藥，而dao應加強自我專的調理。屬
調理睡眠是需要長期堅持吃中藥的，效果是比較緩慢的。想要短期看到成效，醫生建議可以選擇眠夢香，天然助眠食品，沒有任何***，每天口服兩包，堅持幾周就可以感受到效果，堅持下去，能夠改善睡眠，讓長期失眠的人群不再為失眠所困擾，還可以改善氣色。
更年期吃什麼藥最有效 更年期需要如何護理
12樓：雨菲琴弦
更年期如何保養？
1、要注意修飾打扮
良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮，會讓您盡顯得成熟之美。
2、及時補鈣
骨質疏鬆症是更年期女性常常遇到的疾病，對此更年期的女性要及時補鈣。當然補鈣並不是補得越多越好，要遵循以下幾個補鈣原則：
(1)、注意飲食補鈣
人們每天都要進食，要注意選擇食物的種類，盡量利用含鈣量高的食物，有意識地從中得到鈣的補充，並長期堅持。
(2)、早補優於晚補
婦女體內的鈣質從40歲前後開始就「支出」大於「收入」了，因此，一般從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏鬆症的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。
(3)、注意攝入時機
牛奶中含鈣量最高，食入後腸道對鈣的吸收在餐後3~5小時即能完成。尿液中鈣的排出，主要是從血液中轉入尿液，夜間入睡後空腹時排的尿鈣，則幾乎完全來自骨鈣的丟失。故睡前喝牛奶較為適宜，同時，睡前喝牛奶還能改善睡眠。
這裡要提醒大家注意的是，有些食物中動物蛋白和鈉含量過高會增加尿鈣的排出，抗酸藥中的鋁也會顯著增加鈣的丟失。所以在補鈣時，應注意這些因素的影響，或錯開服藥時間。此外，補鈣最好不要在空腹時補，否則吸收不佳，而要在飯後服用。
3、要加強身體鍛鍊
強身健體是每個人不管是在哪個年齡段都要做多事情，處於或是將要步入更年期的女人更是要注意多鍛鍊。在這裡為大家推薦兩種運動：
(1)、提倡跳繩
人在跳動繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而更增加腦細胞的活力，以提高思維和想象能力。
(2)、提倡長跑
長跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食慾增加。因為患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用長跑來直接**精神抑鬱。在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。
4、要保持樂觀、愉快的情緒
積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。
更年期如何保養 更年期保養方法 女人如何度過更年期
5、注意飲食
進入更年期之後，由於體內的性激素水平逐漸下降，頭痛、頭暈、失眠、煩躁易怒、疲倦等神經衰弱症狀就會隨之而來，而如果在飲食方面多注意點，那些還可以緩解更年期女性的不適症。以下介紹更年期女性的飲食宜忌：
(1)、不吃刺激性較大的食品
更年期女性還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、菸酒、濃茶等。人到更年期情緒波動較大，易激動，煩躁，吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。
(2)、少吃甜食
更年期女性的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，容易發生血糖公升高、血脂公升高、體趨肥胖以及糖尿病、動脈粥樣硬化。過多食用甜食還會使身體發胖，有誘發動脈硬化和冠心病的危險。
(3)、少攝入食鹽
更年期女性水鹽代謝紊亂，容易發生水鈉滯留，引起浮腫，並進一步引起血壓公升高。所以，更年期女性應限制食鹽，用鹽量宜為中青年時的一半。吃鹽太多會引起高血壓病，還會增加心，腎負擔。
(4)、限制脂肪
更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會促使動脈硬化和高血壓病的發生和發展。
(5)、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。
(6)、多吃富含維生素的食物
研究發現維生素攝入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
(7)、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。並應多吃富含硫胺素和菸酸的食物，如雜糧、糙公尺及豆類食品。
硫胺素有一定的鎮靜作用，菸酸可擴張血管，對降低血壓有利。
(8)、多攝入含有豐富的異黃酮和硼的食物
更年期女性要確保豐富的異黃酮和硼。日常飲食中雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。
每天攝入30~50毫克從植物中來的異黃酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
(9)、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要**如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫公升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
更年期吃什麼藥調理吃多久，更年期吃什麼藥調理是最快的
女性45歲左右，生殖系統功能下降，激素分泌不穩定，很容易出現更年期綜合症，如女性易怒 煩躁 耳鳴 出虛汗 記憶力減退等。此時建議你去醫院做b超和六項激素進行檢查，以便知道處於何階段。如果症狀嚴重，可以服用靜心口服液或穀維素進行調理。同時應該注意緩解精神壓力 放鬆心情 減少疲勞 不要熬夜 養成良好的作...
女人更年期應多吃什麼，更年期吃什麼？
在更年期症候群時期的女性，會出現心煩 暴躁 多汗 骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。更年期吃什麼？雖然說的嚴重點，但是也並不無道理的，因為女人到這個年紀，就已經開始逐漸的步入更年期了。身體上不在向以前那樣有青春，有活力。也不在像二十歲的小姑娘那樣晶瑩剔透，取而代之的是...
更年期潮熱出汗吃什麼藥，更年期潮熱出汗吃什麼藥和食物好
大多數更年期女性都會發生更年期症候群，這是因為部分婦女因心理及生理的適應能力差而出現的，例如潮熱出汗，出現這種症狀不必過分憂慮，可適當的服用一些中成藥來緩解。女性更年期的發生與卵巢功能降低，內源性雌激素不足和植物神經功能障礙息息相關，出現潮熱出汗可考慮口服玉屏風散，玉屏風散是一種常用中成藥，本方由黃...
媽媽更年期吃什麼好呢，女性更年期吃什麼食物好？
講真，更年期的老媽真的太可怕了，一言不合就生氣，有時候搞得我家都不想回了。後來同事給我推薦了復旦奧醫的欣麗康，說能調節雌激素什麼的，反正有藍帽子標誌，就抱著試試的心態買回去給老媽了，沒想到還挺有效果的，老爸說她最近脾氣好了很多。飲食以清淡低鹽，葷素搭配，粗細搭配適度就行。女性更年期一般會補充雌激素類...
女人更年期最好吃什麼，女人更年期吃什麼補品好
多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋果 梨 香蕉 桔子 山楂 鮮棗以及菠菜 油菜 甘蘭 太古菜 西紅柿 胡蘿蔔等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸 抗壞血酸和胡蘿蔔素，對防治貧血有較好的作用，維生素c還能促進鐵的吸收利用。食慾較差不宜食用油膩食物時，可用紅棗 桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯。或用紅棗 赤小...