1樓：修秋英希詩
急性腰扭傷在生活中很常見。首先不要緊張，應當稍稍活動一下腰部，用手確定疼痛部位，如果疼痛侷限於一側時，可用以下方法處理：
1．站立位：兩腿分開略寬於肩，左手插腰，右手拇指壓痛點，並緩緩也由外向內推按，同時腰徐徐彎向右側。如此反覆3—5次，然後輕輕揉其痛點。
2．體位同前：右手拇指於痛點向下向上推按，同時腰部徐徐後伸，如此一推一伸，反覆3—5次，再次揉痛點。
3．面桌而立：雙手扶桌沿，身體前傾，腰部微屈，隨之將右腿朝外橫向抬起，腰左右側彎，這樣持續2分鐘左右，再將右腿用力下伸。使損傷的軟組織在牽拉作用下得以疏順。
4．取坐姿：右腿架於左腿之上，以左手握住膝關節，用力搬向左側，這時腰部往往會發生一聲輕響。在完成上述動作之後，應起身走幾步，自如活動其腰部，此時症狀可基本消除。
2樓：允美媛譙衣
腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，發生突然的過度牽扯，超過了正常的生理負荷，所引起區域性急性損傷。常因擔挑重物；或傳送重物時，腰部突然閃傷；或彎腰搬取重物，突然伸直，肌肉發生痙攣等所引起，一般均有明顯的外傷。主要表現，重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息後或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起床，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。
單側腰肌扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。腰扭傷常在脊柱的一側或雙側，範圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。
扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到膕平面為止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。
可以用骨傷藥外敷**，它區域性給藥,療效顯著是**腰扭傷的最好辦法。
扭腰了怎麼能快點好，扭腰了最快的處理辦法
適量動一動，適量按一按，恢復期不會很久 扭腰了最快的處理辦法 你好，腰扭傷電療或是中頻是一種方法，但是相對而言效果不穩定。建議你加做針灸或是推拿，同時拔罐。平常多熱敷區域性，加速區域性血液迴圈，促進恢復。扭腰了，要幾天才能好 傷筋動骨100天吶，安心靜養個把月就好了。1 扭了腰上的腰部筋肉，韌帶，是...
我是不是傷到女朋友自尊了，我是不是傷到女朋友自尊了
確實是有些傷人自尊，不過你也是無心的，現在你只能誠心誠意的，百摺不鐃的道歉了，她總會諒解的 你完全誤會他了，她只是把老師對她說的和你說了一邊而已。你卻.好好的和她解釋你的想法吧？最好寫一封信給他，可能有點土 把你的心裡話給她說明白，我想她會原諒你的無心只過的。祝你好運。這個真的比較棘手啊！樓主 有時...
腳聚筋了怎麼辦，還腫了，腳聚筋了怎麼辦
首先切記不可用熱水泡腳或熱敷，可視情況的把酒精類 例如白酒 點燃，蘸在手上一些，順著腳聚筋的筋脈方向搓，連續堅持幾天就會好很多。但情況如果十分嚴重的話，我建議最好還是去醫院就診。多揉一揉，腳聚筋與補鈣量少有關，補鈣可用2片鈣爾奇，分次用，不要與鐵劑一起服用。同時也要補一點鉀 香蕉有很豐富的鉀，而且能...
腰部位扭到筋了，該怎麼辦，扭到腿筋了，該怎麼辦？
在幹活或抬重物時,如果動作不協調,姿勢不正 確等,往往會發生急性腰扭傷,即 閃腰 這是由於腰部或骶部位的肌肉,韌帶,筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過 其彈性限度所致的急性損傷.急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛,甚至有腰部斷裂感.此時.腰部不敢活動,行走困難,嚴重者甚至臥床時不能翻身.腰部的疼痛為持續性的...
騎車扭傷小腿筋，求助，扭到腿筋了，該怎麼辦？
把你的腿伸直，腳尖收起來，使勁向側面彈幾下。或者握拳，把手指與手掌連線處的骨節對準膝蓋內側，用力下蹲，用腿將拳頭夾住，重複幾次。你試試，有沒有用.伸不直啊。那就先用冷毛巾敷一下，再噴上雲南白藥，好好休養，盡量少走動。實在不行，就去醫院看看吧！崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做 足踝扭傷 ...