1樓：禰的生活小幫手
一般常人的保健量為每日20克，如果是想要用於**可增加至30克。乙個簡單的測量，20克約為常人一小把左右，可自己酌情掌握，沒必要太精確到粒。咀嚼食用可適當減量。
理論上，枸杞多醣、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用。
另外，中醫理論講，人體在一天當中，下午5點—7點為腎臟開合時間，此間服用對肝腎的補益具有事半功倍的效果。關於服用多少的問題，還是需要根據個人情況決定的，早晚兩次服用亦可，以飯後為佳。
2樓：匪我
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。歷代醫家**肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。
民間也習用枸杞子**慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
3樓：鬼奕王道3咞
枸杞用於肝腎虛損，精血不足，腰膝痠軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口幹，尿頻舌紅；精血不能上濟於目，眼目昏花，視力減退。 枸杞子雖然具有很好的滋補和**作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。 任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右(也就是50粒）的枸杞子比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
4樓：
乙個人一天30粒就行了，大概一小把的樣子。枸杞性溫，吃多了容易上火，所以一天不要吃太多。如果你的體質是熱性的話要少吃。枸杞有公升血壓的作用，所以高血壓的人也要少吃。
5樓：拜新榮
每天吃多少枸杞才能**
枸杞一天吃多少粒最好
6樓：時無間
常人的保健量為每日20克，如果是想要用於**可增加至30克，可自己酌情掌握，沒必要太精確。
人體在一天當中，下午5點——7點為腎臟開合時間，此間服用對肝腎的補益具有事半功倍的效果。服用多少需要根據個人情況決定的，早晚兩次服用亦可，以飯後為佳。有需要的人可以在家裡多備一點。
枸杞多醣、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用！如果泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了不要倒掉。
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食用枸杞的注意事項：
1、感冒發燒、出現炎症、腹瀉或者本身營養過剩的患者慎服。
2、夏季用枸杞泡茶的話需要注意的是不要和綠茶一起泡。
3、枸杞適合與金銀花、貢菊、胖大海等等一起泡服，適當的加一些冰糖口感更佳。
枸杞其實也是一種四季皆宜的養生良品，但是也分季節和方法。夏天的時候天氣比較炎熱，這個時候用枸杞來泡一壺茶能夠有效的消除體內燥熱，同時還可以改善我們的體質，促進我們的睡眠質量。此外，枸杞泡茶還具有清除肝火，滋陰明目的作用。
7樓：初夏
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；**用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。 用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，最好將湯裡的枸杞也一起吃掉。
不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服，但服用量要減半。 由於枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃；同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性慾亢進者不宜服用；另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。
15克。直接嚼服。枸杞泡水最好與枸杞茶葉像枸杞芽茶.
葉茶一起枸杞芽茶葉茶可以清上三焦火，兩著一起即能夠充分將枸杞的營養成分全然吸收又解決了泡枸杞水引起的上火的狀況，枸杞茶葉在《本草綱目》中被譽為「天精草」。枸杞的根被譽為「地骨皮」。枸杞渾身上下都是寶，枸杞油膠丸從枸杞種子提煉，非常真貴，具有調節血脂的功能，枸杞茶+枸杞子+枸杞油膠丸+地骨皮。
太完美了。延年益壽，長生不老啊
8樓：李和霖
你好，枸杞雖然具有很好的滋補和**作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
枸杞的每日吃法1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
2.取枸杞30-40粒泡於茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
3.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
9樓：無錫開源朱厚長
枸杞子是補陰藥。是茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。入肝，腎，肺經。可以滋補肝腎，明目，潤肺。
現代醫學認為：枸杞子含多醣，胡蘿蔔素，生物鹼等。可以增強和調節免疫力，促進造血功能、延緩衰老，抗腫瘤，降血糖，降血脂，護肝等。
凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防「閉門留寇」。
如果你能確定是肝腎陰虛，是可以用的。30粒泡茶飲用後可將枸杞吃掉。注意吃的多了，會上火的，可以引起目赤、牙痛、流鼻血、等很多上火的症狀。。
購買時要挑選果實細長，色豔的。以內蒙、寧夏的最好。河北省內有大面積的種植，而且使用化肥的，質量很差。
乙個人每天吃多少枸杞才合適？
10樓：匪我
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。歷代醫家**肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。
民間也習用枸杞子**慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
11樓：匿名使用者
您好,一般枸杞用量是每天40到60粒,最多不要超過80粒
意見建議:
枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽.也可以取枸杞30－40粒泡於茶中,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜.
12樓：水晶曉紫
每天用手抓大概一小把就行了，反正我就是這個標準的，因為我不可能每天泡茶的時候還要很精確地去計算一下。這樣比較實用一點。
13樓：
看你缺多少 腎陰氣，不缺吃了會生病。 想喝茶養生 換個中藥吧。這個不適合長補。喝點綠茶，高檔點的還好喝。而且能喝好久。
枸杞一天吃多少粒最好補腎
14樓：吉紫萱功彭
1.枸杞屬上火食物，一天的量不能多的，想補腎可以用
2.栗子（板栗）
板栗不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
3.黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可**肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症。
4.核桃
經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
5.蠶蛹
蠶蛹含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳餚，遺精早氵世者適合常食，有補肝益腎、壯阝日澀精的功效。《別錄》中說：蠶蛾「主益精氣，強阝月道，止精」。
《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯阝日事，止洩精」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
6.蝦（蝦子）
含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，並且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。
15樓：小文的過去
枸杞可以直接嚼食，也可以用來泡酒；最佳的食用方法溫水沖泡，溫度過高會破壞枸杞中的枸杞多醣，建議50—70度水溫最合適；100ml的水需要1g枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放點。
老公那事也就分分鐘，唉，估計是工作太累了吧，小編介紹了? 蘇煬俊 幸福 ˇ不僅整個人都精神了，那個印度也像鋼 筋一樣
16樓：匿名使用者
剛開始吃的時候一天5-10粒，可幹吃，泡水喝，持續幾天。讓身體適應後（因為前期多食，容易上火）。。到第五天的時候可增加到10-20粒，容易上火體質可適量加點菊花。
幹吃第天不超過15粒，可治白髮，明目（親測）。
我們是自己種枸杞，有需要，taobao su：吳老爹食鋪。
枸杞子每天吃多少粒最好，枸杞一天吃多少粒最好
枸杞每天什麼時候吃最好?枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。枸杞一天吃幾次 每次吃多少？任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適 如果想起到 的效果，每天最好吃30克左右 枸杞泡水喝怎麼泡？泡多少？泡多久?枸杞泡水 將洗淨的枸杞15 20...
枸杞一天吃多少粒最好補腎，枸杞一天吃多少粒好呢？
1.枸杞屬上火食物，一天的量不能多的，想補腎可以用 2.栗子 板栗 板栗不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。3.黑芝麻 其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血 活化腦細胞，黑芝麻還可 肝腎虛弱所致的眩暈 四...
人每天要吃多少鹽，每天吃多少鹽合適
人體需要的鈉主要從食物和飲水中來，食鹽 醬油 味精 醬和醬菜 醃製食品等都可以提供較多的鈉，肉類和蔬菜也可以提供少部分鈉。人體每天需要鈉的總量約為2400mg，每日從食物中攝入1200mg鈉，中國營養學會推薦每日補充2200mg鈉。健康成年人一天食鹽 包括醬油和其他食物中的食鹽量 的建議攝入量是6g...
一天能吃多少粒止痛藥，枸杞一天吃多少粒最好
吃兩到三粒就已經過量了，六到八粒那麼多都可以導致死亡了，頭痛不能盲目亂吃藥，導致頭痛的原因有很多。有的是遺傳，有的跟體質的抵抗力有關，有的是感冒牽連頭痛沒徹底 留下的後遺症等等。總之頭痛不能拖盡早去看醫生。頭痛藥吃多了會產生依賴性，每種頭痛藥裡都參有咖啡因這是對人體最不利的因素。吃多了相當於吸毒。止...
乾黑枸杞一天吃多少，黑枸杞每天最多吃多少
黑枸杞雖然具有很好的滋補和緩解作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 如果想起到緩解的效果，每天好的吃30克左右。每天10克可以明目 每天15克可以 每天30克可以。千萬不要貪多，吃得多了反而不美。一般來說，黑枸杞老少皆宜，但並不是所有的人...