1樓：吉紫萱功彭
1.枸杞屬上火食物，一天的量不能多的，想補腎可以用
2.栗子（板栗）
板栗不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
3.黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可**肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症。
4.核桃
經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
5.蠶蛹
蠶蛹含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳餚，遺精早氵世者適合常食，有補肝益腎、壯阝日澀精的功效。《別錄》中說：蠶蛾「主益精氣，強阝月道，止精」。
《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯阝日事，止洩精」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
6.蝦（蝦子）
含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，並且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。
2樓：小文的過去
枸杞可以直接嚼食，也可以用來泡酒；最佳的食用方法溫水沖泡，溫度過高會破壞枸杞中的枸杞多醣，建議50—70度水溫最合適；100ml的水需要1g枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放點。
老公那事也就分分鐘，唉，估計是工作太累了吧，小編介紹了? 蘇煬俊 幸福 ˇ不僅整個人都精神了，那個印度也像鋼 筋一樣
3樓：匿名使用者
剛開始吃的時候一天5-10粒，可幹吃，泡水喝，持續幾天。讓身體適應後（因為前期多食，容易上火）。。到第五天的時候可增加到10-20粒，容易上火體質可適量加點菊花。
幹吃第天不超過15粒，可治白髮，明目（親測）。
我們是自己種枸杞，有需要，taobao su：吳老爹食鋪。
枸杞一天吃多少粒好呢？
4樓：
枸杞子是補陰藥。是茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。入肝，腎，肺經。可以滋補肝腎，明目，潤肺。
現代醫學認為：枸杞子含多醣，胡蘿蔔素，生物鹼等。可以增強和調節免疫力，促進造血功能、延緩衰老，抗腫瘤，降血糖，降血脂，護肝等。
凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防「閉門留寇」。
如果你能確定是肝腎陰虛，是可以用的。30粒泡茶飲用後可將枸杞吃掉。注意吃的多了，會上火的，可以引起目赤、牙痛、流鼻血、等很多上火的症狀。。
購買時要挑選果實細長，色豔的。以內蒙、寧夏的最好。河北省內有大面積的種植，而且使用化肥的，質量很差。
5樓：匿名使用者
10克：明目 15克：補腎 30克：**
枸杞自古被譽為藥療食補佳品。李時珍在《本草匯言》中評述：枸杞能使氣可充、血可公升、陽可生、陰可長，火可降、風濕可被動，有十全之好。
果實甘甜，可直接食用，性滋補、具補腎、潤肺、助陽、生精、益氣、補虛、明目等功效。以寧夏所產枸杞為地道**。
食用方法：
1.早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
2.取枸杞30－40粒泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
3.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。
4.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功
6樓：匿名使用者
全部吃掉最好,泡茶是即要喝水也要吃枸杞,保健的話一天30粒,**的話雙倍.
記著一定要去正規藥店買,超市的不可靠,超市裡有的泡過水後再風乾的,那是一點兒用都沒有的.
枸杞子每天吃多少粒最好，枸杞一天吃多少粒最好
枸杞每天什麼時候吃最好?枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。枸杞一天吃幾次 每次吃多少？任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適 如果想起到 的效果，每天最好吃30克左右 枸杞泡水喝怎麼泡？泡多少？泡多久?枸杞泡水 將洗淨的枸杞15 20...
每天要吃多少粒枸杞才好，枸杞一天吃多少粒最好
一般常人的保健量為每日20克，如果是想要用於 可增加至30克。乙個簡單的測量，20克約為常人一小把左右，可自己酌情掌握，沒必要太精確到粒。咀嚼食用可適當減量。理論上，枸杞多醣 花青素 部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用。另外，中醫理論講，人體在一天當中，下午5...
一天能吃多少粒止痛藥，枸杞一天吃多少粒最好
吃兩到三粒就已經過量了，六到八粒那麼多都可以導致死亡了，頭痛不能盲目亂吃藥，導致頭痛的原因有很多。有的是遺傳，有的跟體質的抵抗力有關，有的是感冒牽連頭痛沒徹底 留下的後遺症等等。總之頭痛不能拖盡早去看醫生。頭痛藥吃多了會產生依賴性，每種頭痛藥裡都參有咖啡因這是對人體最不利的因素。吃多了相當於吸毒。止...
乾黑枸杞一天吃多少，黑枸杞每天最多吃多少
黑枸杞雖然具有很好的滋補和緩解作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 如果想起到緩解的效果，每天好的吃30克左右。每天10克可以明目 每天15克可以 每天30克可以。千萬不要貪多，吃得多了反而不美。一般來說，黑枸杞老少皆宜，但並不是所有的人...
枸杞一天食用多少克為好，枸杞子一天吃多少為宜
枸杞一天食用不超過20g，以每天15g最有益。枸杞用量也和年齡 體質不同而有差異。青壯年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶 煲湯為主 40 50歲的中年人群，精神 體力都開始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超過50g，吃枸杞每天20g為最大量。枸杞多醣 花青素 部分維生素等營養成分在高溫下易遭...