1樓：匿名使用者
人們都知道應該刷牙，可有些人又嫌刷牙麻煩，堅持不下來。這主要是對刷牙的重要性認識不夠，其實刷牙是預防齲齒和牙周病的最有效的方法。
預防齲齒等因細菌引起的口腔疾病，最重要的措施就是保持口腔的清潔衛生，而刷牙是最簡便、易行，也是最有效的方法。養成每天刷牙的良好習慣，掌握正確刷牙的方法，可以清除掉粘附在牙齒表面的細菌和軟垢，不給附著在牙齒表面的細菌產酸腐蝕牙齒的機會，達到預防齲齒的目的。另外，借助刷牙時牙刷毛對牙齦組織的按摩作用，可以增進牙齦的血液迴圈，促進牙齦組織的發育，使牙齦保持健康，有助於提高牙周組織對各種外界刺激的抵抗能力，減少牙周疾病發生的機會。
同時，堅持刷牙也可以減少牙石的形成，同樣對牙周的健康有幫助。所以說，刷牙的意義很大，不能偷懶，要養成每日刷牙的習慣。
（一） 刷牙的時間應怎樣掌握？
最好是每頓飯後20分鐘刷牙，如果沒有條件，也應作到飯後漱口，早晚刷牙。每次刷牙的時間要充足。如果刷牙的時間不夠長，牙齒上的食物殘渣和軟垢就不能徹底清除掉，刷牙的作用沒有達到，等於沒刷。
所以刷牙時至少要認真刷牙3分鐘，需要把牙齒的每個面都刷到，尤其要在兒童時期就把習慣養成，這樣才能有效地維護口腔衛生。
（二） 選用什麼樣的牙刷好？
現在市場上的牙刷種類很多，琳琅滿目，讓人不知選擇什麼樣的好。其實選用什麼牌子並不重要，重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。首先牙刷頭的大小要適合自己口腔的大小，不要太大，否則刷牙時不易轉動。
刷頭的形狀要略尖，這樣便於伸到口腔深處間隙中。其次刷毛的硬度要適中，太硬容易損傷牙齒和牙齦，太軟了又不容易清除牙縫中的汙垢。最後牙刷柄也要適合自己手掌的大小，保證握住牙刷能夠舒服的拉動就可以了。
總之所選的牙刷通常應當是毛束2~4排，每排6~8束毛，毛束一樣長，刷頭短且窄，刷毛較軟。另外，對於特殊的人群要使用特殊的牙刷，例如兒童要使用專為他們設計的兒童牙刷；作牙齒矯正的患者要使用"v"型牙刷；患有牙周炎牙間隙變大的患者可以使用間隙刷來有效地清潔牙齒。
（三） 什麼才是正確的刷牙方法？
如果我們做到了堅持天天刷牙，但刷牙的方法不對，也不能收到良好的效果。尤其是兒童剛開始刷牙時，他們只是簡單地模仿別人的動作，若模仿的動作是錯誤的，就會形成錯誤的習慣，而不易糾正。所以在兒童剛開始刷牙時，教會他們正確的刷牙方法是十分重要的。
目前提倡的刷牙方法有以下幾種：
豎刷法：就是將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。
這種方法可以有效控制菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外型保持正常。
顫動法：刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內，來回做短距離的顫動。刷咬合麵時，刷毛應平放在牙面上，做前後短距離的顫動。
每個部位可以刷2~3顆牙齒，將牙的內外面都刷乾淨。這種方法雖然也是橫刷，但由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置做水平顫動，同大幅度的橫刷相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法：刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。
總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最後的磨牙，一定要把牙刷伸進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。
我是來做任務的謝謝
2樓：匿名使用者
別看那些抄襲的東西，其實為了保護牙齦，一天只刷一次最好！晚飯後刷牙記住要多刷一會，早上和平時飯後 注意漱口。
刷牙的最佳時間是什麼時候?
3樓：睢喆
早晚刷牙有利於口腔健康，早晚刷牙可以避免口腔疾病的發生，養成早晚刷牙的好習慣，有利於牙齒的健康，刷牙時要注意刷牙的時間不能過短，應該要選擇軟毛的牙刷，下面我們來了解一下，刷牙最佳時間是什麼時候?
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附著。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面,繼而造成牙齒發炎、出血甚至鬆動脫落。飯後大概30分鐘-60分鐘,牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著,因此,建議大家飯後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳,能有效預防牙菌斑的形成,也就不會有牙結石、牙垢的產生。
15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳,因為餐後馬上刷牙,的確能及時清除食物殘渣和牙垢,但澳大利亞口腔醫學專家說,餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺琅質,剛吃完東西,尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物,牙齒上的琺琅質會變軟,這時刷牙會讓琺琅質漸漸變薄,時間一久,牙齒會痠痛、腫脹。所以,為偶們推薦15分鐘-30分鐘內比較合適!
簡單地說就是,三餐飯後刷牙的意義更重要,中午最好也能在辦公室準備一把牙刷。
當然,早上剛起床的時候,建議您還是刷一下牙牙。
刷牙最佳時間是什麼時候?經常刷牙可以讓你的牙齒更加健康，養成勤刷牙的好習慣，讓你遠離疾病的困擾，經常刷牙可以避免口腔疾病的發生，平時應該要注意口腔的清潔衛生。
4樓：知無不源
人在進食後，會有少部分殘餘的食物（尤其是液體）殘留在牙齒的表面。如果這些物質是酸性的，在此時選擇刷牙，其中的酸性成分就會令牙齒最外層的組織受到酸性腐蝕的侵害而出現脫礦(俗稱軟化)的情況。
另外這也是牙醫們大多不提倡患有牙病的病人喝碳酸飲料的原因。因為碳酸飲料的成分中本身就含有能夠使牙齒表層脫礦的碳酸。而且，飲料類的液體還最容易附著在牙齒的表面。
所以在飯後正確的做法是：先用溫水(接近口腔溫度37℃)進行漱口，並在飯後的一小時後再進行刷牙。
需要提醒大家的是：喝了碳酸飲料之後寧可不刷牙也不要立即刷牙。
待1小時牙齒本身再度礦化好之後進行牙齒的清理工作才能真整達到清潔和健康牙齒的目的。
另外，除了飯後刷牙，其實，早上和睡前的牙齒清潔工作比起飯後更為重要。尤其是夜晚睡覺之前，如果牙齒的清潔工作沒有做好，殘留在牙縫中的食物就會對牙齒造成軟化，其效果比飯後直接刷牙更為嚴重。
所以，大家在刷牙這件事上一定要分清主次、理解重點，並不是次數越多越好，也不是吃完即刷就好。
5樓：財會小助手
提倡每天早晚兩次刷牙，晚上睡覺之前這次刷牙更為重要，也就是晚上刷牙比早晨刷牙更為重要，主要的原因是白天口腔內會有大量的唾液分泌，唾液的功主要的功能是沖刷口腔內的食物殘渣、軟垢，還有口腔內的細菌到胃腸系統胃腸道系統。但是晚上睡覺時，口腔是封閉狀態，唾液分泌非常少，而這個時候則是口腔裡的細菌生長繁殖特別快。所以如果晚上睡覺之前不刷牙，食物殘渣、軟垢存留在口腔內，正好為細菌創造相對穩定、濕潤、有利於生長的環境，提供食物**，促使口腔內的細菌大量的繁殖。
第二天早上起來的時候，口腔的味道非常重，感覺特別不舒服。如果一天只能刷一次牙，最好在晚上睡覺之前把牙刷乾淨，同時刷完牙之後不要再吃任何東西，除了喝白開水。如果有條件，最好晚上刷牙，其次再加上早晨刷牙，一天兩次刷牙最好。
6樓：變啦
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
7樓：
正確的刷牙時間是三餐，以後以及及時的清除口腔內的食物殘屑留到第二天就已經變質發酵了，另外，睡前早晨也可以刷，平時少吃零食，吃東西後養成清潔口腔的習慣，刷牙要保證各面的芽，避免損傷牙齦最好用溫水刷牙時間至少一分鐘以上
8樓：段珂愛羅傑
我一般早上一次晚上一次
刷牙的正確時間是什麼時候
9樓：變美的果團
刷牙的時間應該是飯後，因為刷牙是為了清潔留在口腔內的食物殘渣，早晚兩次或早中晚三次，實在有困難至少要做到睡前刷乾淨並不再吃東西。
10樓：
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口 口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大 三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲病等，具有重要的作用。 你的刷牙方式科學嗎 日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的"學問"，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。 l)牙刷的選擇牙刷是口腔衛生保健用具，只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。
保健牙刷其特點是： (l)刷頭小，在口腔中轉動靈活。 (2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。
刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。 3)刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
4)刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合麵時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。 5)刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。
晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。 6)牙刷的保養與更換每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩乾，將刷頭朝上置於通風乾燥處。
應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
晚上幾點刷牙，早上和晚上刷牙的最佳時間是什麼時間？
晚上睡覺時應該在吃完食物以後刷牙即可，刷牙後盡量不要飲食或者喝有氣味的飲料，這樣就可以保持口腔牙齒健康，因為吃完食物或者飲用有氣味的飲料時這樣食物殘渣或者飲料醣類會損壞牙齒健康 刷牙看個人習慣，一般睡前決定不再進食了就可以刷了。刷牙手法建議使用巴氏刷牙法，不要打橫刷，容易把牙齒刷缺。建議晚睡，長期熬...
如何正確刷牙，正確的刷牙方式是怎樣的？
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口 口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大 三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法,它能消除口腔內軟白汙...
怎樣是正確的刷牙方法，正確的刷牙方式是怎樣的？
這位 我知道你是相信科學的。那麼，在刷牙時，一定要掌握科學的刷牙方法。即從裡到外，上下豎著順牙縫來刷，還要刷牙齒的咬合面。要買柔軟的牙刷使用。切勿用較硬毛的牙刷，以免傷了牙齦！你說，你豎著刷牙齦就出血，那是你刷牙時用力過猛，或者，你是體內缺少維生素c，牙齦才愛出血的。只要你注意補充維生素c和刷牙時用...
怎麼刷牙才是正確的，正確的刷牙方式是怎樣的？
怎麼刷牙才是正確的？每天刷兩次，早晚各一次，早晨起床刷牙，晚上睡覺之前刷牙 刷牙的正確方法 第一是要認真 第二是要對牙齒和牙齦做到各個面的清潔。目前全世界公認和推薦是bass刷牙法，即牙刷跟牙齒呈45度角，在一定範圍內做短距離的輕微的振動，在振動以後向牙齒的咬合面做輕輕的撫擦，刷牙一定要面面俱到，但...
什麼刷牙方式才是正確的，正確的刷牙方法是什麼
正確的刷牙方法是什麼呢？星知計畫 方法如下 1 先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。2 再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。3 然後刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的...