1樓：我去有意思好吧
血液迴圈不好調理的方法：
1、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。
2、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
3、搓搓雙手
平時不幹活時，就搓搓雙手，十指握緊後再鬆開，如此反覆運動，能讓指尖的末梢迴圈情況有所改善。
4、進行慢運動
多抽出一點時間進行慢運動，像擺臂走、打太極等，能夠讓身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液迴圈。
2樓：十三貝勒爺
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食
平時要主意別受涼，多給我穿點、還有別用涼水洗頭，洗完頭後用吹風機吹乾，避免淋雨，去買些薑茶，驅除寒氣，晚上睡前用熱水泡泡腳，時間泡長點，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌猴桃，否則，就會寒上加寒，吃點大棗，桂圓，蓮子，核桃之類的，補補氣血！ 還有 手腳冰涼的問題襖 手腳發涼的食療妙方
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。 如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒公尺粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料
常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
3樓：帛芷琪繆谷
煙中的尼古丁會造成**血液迴圈不良，破壞肌膚當中具有彈性的海綿組織纖維，導致**提早老化。這種破壞體現最明顯的地方就是眼周。如果拿愛吸菸的女性和不愛吸菸的女性相比，9年以後，愛吸菸的女性眼周的皺紋會比普通人深大約5倍左右。
再比如，只吸進一支煙，人體便會吸入兩百萬的灰塵顆粒，同時血液中的氧氣含量將下降5%，迴圈功能將會下降到原來的三分之一左右。
定期作面部按摩，有條件的可作**倒膜，這可促進**血液迴圈，調節皮脂分泌，保持**水份，改善**彈性，有助於防止皺紋形成。
冷水浴可促進**血液迴圈和新陳代謝，改善**的營養狀態，同時也提高**適應外界環境變化的能力。
維生素e具有抗氧化、促進新陳代謝、改善**血液迴圈、維持毛細血管正常通透性、防止**老化和衰老的作用。維生素e缺乏可引起**粗糙、老化。
保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，**血流量增加，使**代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。
活血diy：
黑糖薑湯
：材料：
生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。
作法：1.生薑洗淨後切塊，不必去皮。
2.將附子和紅棗沖淨，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。
3.加黑糖拌勻，即可飲用。
最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑，可以促進血液迴圈，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。
泡足浴方
：材料：
黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法：
1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。
2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。
3.煮約10分鐘後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液迴圈更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增進血液迴圈，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的**更緊實，也更加強血液迴圈。
早晚梳頭一百下，有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。
4樓：燕無
如果身體條件允許，可以適當增加運動，天氣轉涼，睡前可以用熱水泡腳。
5樓：因為愛所以窮
我們一般所指的靜脈曲張。曲張的血管，都要比毛細血管粗，如果有下肢靜脈曲張的話，很容易導致血液，流速減慢，容易形成血栓。而毛細血管就不會。
6樓：匿名使用者
有些血液不通暢，血走的慢，這樣時間久的話，肌肉將會僵硬，關節會不靈活，血管會老化，人會感覺乏力沒有精神，抵抗力下降，這是什麼原因造成的呢？
1：血液垃圾，造成血液粘稠
2：寒濕過重
2：氣血虛弱，氣太弱推動不了血的執行，也就是體質太弱
如何改善恢復呢？
可通過習練傳統馬步樁的中高樁，通過腿部特殊的受力，此時雖外靜內動，內部的氣血將會得到加快迴圈，在練習中，體內會發點熱，血管熱漲冷縮，血管得到擴張，將有利氣血執行。
同時會出汗，體內垃圾和寒濕之氣，將會隨著汗液排出體外。
久之氣血將通道無阻，恢復到正常水平，體質還會得到增強，體力得到提公升！
如何做到呢？
可以搜看此文《血液迴圈不好怎麼調理，習武40年父親一招教你加快血液迴圈！》，文中具體講述了這一方法背後的原理和作用，希望幫助到你，望採納。
腿部血液迴圈不好怎麼辦？
7樓：佔雅霜篤意
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
8樓：虛諾
腿部血液迴圈不好，我們先看看原因：
腿部經絡血管淤堵，或是有關節炎，會導致腿部血液迴圈變慢
腿部受過寒濕，阻塞氣血執行本身體質弱，氣血不足心肺功能弱，推動氣血執行能力不足因腿在身體下端，離心臟最遠，當身體氣血不足，淤堵，氣血執行過慢時，便易導致腿部氣血執行過慢，此時腿腳易冰涼，無力，行走不便。
那麼如何恢復呢，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕排出，久之，體內氣血充足而通達，那麼腿腳便會獲得充足氣血滋養，變得溫暖，有力。
9樓：彩虹班的孩子王
腿部血液迴圈問題是長期保持同一坐姿 或站姿之後的結果,有些女孩子長期穿緊身褲子,也容易造成這個問題.
可以試試以下方式:
1\不要長時間坐 或站,同一姿勢保持半小時就要稍微運動一下,或變換姿勢.
2\日常穿寬鬆的褲子或裙子,不要增加腿部**及血管的壓力.
3\經常做一些放鬆的輕量運動,如:散步\慢跑等,提高機體新陳代謝速度.
4\保持腿部溫暖,臨睡前泡腳,並做足底按摩,不需要怎麼專業,只要搓揉腳底,也能起到同樣的作用!
堅持一段時間,一定能有所改善!希望能對你有幫助!
10樓：湘湘養生課堂
下肢粗壯，腿部血液迴圈不暢，快跟著湘湘這樣做吧！
11樓：
你好！如果腿部血液迴圈不好，那麼冬季注意保暖，經常按摩，每晚熱水泡腳半小時。
12樓：因為愛所以窮
我們一般所指的靜脈曲張。曲張的血管，都要比毛細血管粗，如果有下肢靜脈曲張的話，很容易導致血液，流速減慢，容易形成血栓。而毛細血管就不會。
13樓：匿名使用者
可以呃，針對腿部迴圈不好多做一些啊，腿部訓練。注意腿部的保暖。
14樓：
下肢血液迴圈有以下幾個原因：1，缺乏運動血管太細2，空氣太冷。3，缺乏運動血液不流通。
建議您平時多運動一下，慢走也是乙個很不錯的方法。祝身體健康。這種情況有可能是下肢的血管慢性炎症等原因引起的。
可以外用活血化瘀的中藥外敷，理療等**試一試。 平時可以泡腳和注意衣物保暖
15樓：毛_虎乙
下肢大隱靜脈曲張，一般不是血液迴圈不好，而是由於下肢大隱，靜脈瓣功能喪失引起的。導致血液反流引起大隱靜脈曲張。血液迴圈不暢，長時間久坐，不活動的話，就易出現腿腫的症狀。
我建議您平時應注意適當的多活動，晚上睡前可泡個熱水腳、多按摩等以促進血液的迴圈。
16樓：
改善的方法：
1.每天做適量的下蹲運動（1組10個，做3組）2.每天臨睡前兩隻腳做前後伸展（100-200個）3.每天熱水泡腳至身體微微出汗
如果以上3項堅持1個月，可見明顯改善。最好長期堅持。
如果身體有疾患，還請尊醫囑
血液迴圈不好該怎麼辦，血液迴圈不好怎麼調理
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼改善症狀可以採取以下措施 飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性 溫性食 平時要主意別受涼，多給我穿點 還有別用涼水洗頭，洗完頭後用吹風機吹乾，避免淋雨，去買些薑茶，驅除寒氣，晚上睡前用熱水泡...
我血液迴圈不好,有什麼辦法補救，血液迴圈不好，怎麼辦？
血液迴圈不好，可以多吃大棗 枸杞 不妨喝喝暖體茶，大棗數枚 姜幾片，煮沸，出鍋放紅糖，即可。大棗 姜都是暖物，紅糖還可以補充多種微量元素！根據不同 給予不同的 原則如下 出血 出血是貧血最常見的 之一，又因不同之原因引起的，給予適當止血措施是很重要的，月經過多可用手術或荷爾蒙 再予以原因 貧血是可以...
腿部肌肉血液迴圈不好如何解決
虛谷 您好，首先我們來分析下腿部血液迴圈不好的原因 很多人腿部迴圈不好，會變慢，腿腳獲得的氣血不足，易冰涼，不靈活！它是怎麼引起的呢？主要有以下4種主要原因 腿部受過寒氣，寒濕堵塞血管執行腿部經絡血管淤堵，體內垃圾廢棄物堵塞血管，血行變慢 人體的體質本身很差，氣血不足 心肺功能變弱，推動氣血執行能力...
骨折後，血液迴圈不暢怎麼辦，下肢血液迴圈不暢怎麼辦？
影響骨折癒合的因素有 一。全身因素 1.年齡。2.健康狀況。二。區域性因素 1.骨折的型別和數量。2.骨折的部位和血液 3.軟組織損傷程度。4.軟組織嵌入。5.感染。三。方法的影響 1.反覆多次的手法復位，可損傷區域性軟組織和骨外膜，不利於骨折癒合，應予避免。2.切開復位時，軟組織和骨膜剝離過多會影...
血液迴圈不暢怎麼辦？全身血液迴圈不暢怎麼辦
如果身體的血液迴圈不好，要考慮是不是因為血脂水平比較高而導致的血液黏度大。如果是血脂偏高導致的血液黏度大，要擔心會不會出現血管堵塞的情況。所以，一旦發現身體有血脂偏高的情況，就要及時將血脂水平調整過來，以免血脂逐步發展成高血脂進而影響心血管的健康。想要調整血脂，首先要做的一步，也是最基礎的一步 飲食...