1樓：
鍛鍊前可以喝一點純水，但不宜多，不要喝個滿肚都是，在劇烈運動時會影響；
而且最好小口喝、口口進，以方便吸收和消化。
最好的建議是，運動後，小口喝一些淡鹽水。
特別注意，是「喝」，不是「灌」……
希望對你有幫助！
2樓：uyson阿布
不是可不可以喝水，是必須喝水。不過量不能太多。
鍛鍊前喝少量水，鍛鍊的時候也得每隔一段時間喝少量的水，再吃點含碳水化合物的食物，是對身體有好處的。因為鍛鍊的時候你的身體會消耗大量的水分和碳水化合物，這個需要得到補充，不然你會出現 很容易感到疲勞，不想繼續鍛鍊等情況。嚴重的話 可能會有暈倒的現象。
所以說 鍛鍊前必須喝少量的水，吃少量的含碳水化合物的食物（香蕉等）
3樓：張
可以的。先喝水的話有助於身體排毒和體內垃圾的清除。
4樓：可愛的丶小灰灰
可以的，但不要喝太多，喝太多會會加重胃的負擔。鍛鍊的時候，大量出汗時，要及時補充水，一次小口，分多次。也可以喝功能性飲料（即運動飲料）
5樓：匿名使用者
建議半個小時或者乙個小時喝水，適量就可以，不要大量，運動消耗糖分會乾渴。
6樓：匿名使用者
可以，但是記住乙個原則不管是鍛鍊前和鍛鍊中還是鍛鍊後，都要多次每次少量的喝水，不可大口豪飲，也不可喝涼水，更不可喝冰水
7樓：羅羅
可以但不可以喝太多水
8樓：悲殤逆流_成何
有氧運動前建議不要喝水，實在口渴可以喝50毫公升以內的水潤潤嗓子，因為喝水後運動胃腸不能馬上吸收排洩，只會在你肚子裡如果這時你在做有氧運動，想象一下你的胃會好受嗎？
9樓：公採南
最少要提前十分鐘以上喝水，水量控制在100毫公升左右，這樣運動時不會造成消化系統負擔！並能在運動時及時補充消耗的水分！如果鍛鍊時間長，出汗多，建議休息半小時以上，再慢慢喝點溫水解渴及補充！
切忌鍛鍊後馬上喝涼水！對身體有傷害！
一般來說鍛鍊的前喝水還是鍛鍊完喝水好
1 鍛鍊前後都需要補水。但是要注意補水方法。2 運動補水最重要的原則是少量多次，而且應該均勻分布在運動前 中 後。運動前半小時要喝300 500ml的水。這對運動中保持身體水平衡非常重要，但很多人都會忽略。在運動過程中，每隔15 20分鐘應補充120ml 240ml水。運動後，人的體重多多少少都要減...
鍛鍊後馬上喝水好麼，鍛鍊的時候喝水有影響嗎？
運動後馬上補充水份是必須的,要知道，脂肪只是你的多餘的能量的一種儲存方式而已，沒有那麼恐怖。而且運動後補水確實有必要的，但是，運動後補水如同樓上幾位所說，的確有個說法和講究。運動後大量補水主要遵循 多次少量 人體的血液中存在血紅細胞，突然大量的運動後補水，恩，就是運動完了後，由於口渴一口氣喝了一瓶礦...
鍛鍊時每天吃生雞蛋可以嗎，鍛鍊時每天吃乙個生雞蛋可以嗎？
生雞蛋最好不要食用，對身體健康十分有害。因為生雞蛋裡面可能含有未被高溫消殺的細菌 病毒 寄生蟲等活性物質，如果擅自長期食用，可能會導致感染。此外，生雞蛋的蛋液在開啟時，容易沾到雞蛋的外殼，造成二次感染，這樣，即使是無害的蛋液也容易被帶入細菌，造成對健康的威脅。還有一些人腸胃本來就不好，消化能力也比較...
鍛鍊的時候喝水有影響嗎，運動之後喝水好嗎？
鍛鍊的時候需要喝水。運動時能喝水。如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。運動前補水需要提前2小時喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。擴充套件資料運動之後馬上喝水危害大 很多人在...
跳繩可以鍛鍊肺活量嗎，跳繩可以鍛鍊肺活量嗎？
跳繩，當然可以鍛鍊肺活量呀！只是需要注意的是 1 需要有乙個循序漸進的過程，不要急於求成。2 開始時，需要先熱熱身，活動活動筋骨，在進行跳繩鍛鍊。3 想達到鍛鍊和提高肺活量的目的，一次性跳繩的時間不能少於30 50分鐘，甚至更長一些時間才行。4 跳繩時的速度不宜慢。跳繩是的場地宜平整光滑 寬敞。5 ...