1樓：巨蟹巴樂意
為了長個，我也絞盡腦汁又想了想，在22歲半年時間長了5公分。高一時候總是駝背，我bà就糾正我，有時候會後背貼著牆站個幾分鐘。個人覺得正確的坐+姿站姿什麼的，不僅對身高也會有一定幫助，之後是在擺渡看了__陸七暉又高了 _這個文通過運動長了這麼多的，你可以去艘下
2樓：98姆巴佩
多吃麵條吧！
因為我們化學老師說過
北方人比南方人普遍要高
是因為他們經常吃麵條。
還有就是補充一些蛋白質
就是某一類可以增高的蛋白質。
3樓：
想要增高對於青少年來說。都去吃一些營養品就可以啦。但是對於已經過了年你要來說。
想要增高就很難啦。只能借助外力。比如說穿增高鞋增高鞋墊這些東西。
想要再長高難道不可能啦？
4樓：開心小草長高了
想增高要看你多大年齡了，如果你還未成年就應該多運動，吃飯不要挑食，如果是成年人了就只能穿內增高的鞋子來增高了。
5樓：阿艇櫻
自己23歲成功長了7厘公尺，，，真的所謂是飯要一口一口的吃，路要一步一步的走，長+高有時候也是自己潛移默化的結果，自己相信自己 你才會有更大的機會長+高滴，三天打魚，兩天曬網，能長+高才怪 作為過來人詳說的是別想著吃yao喝水這些捷徑，不信你就去交點智商稅，我是用了【 麥彬午 的 蛻變】一文，裡面的運動拉伸的方法長+高的， 長+高後真是一覽眾山小的感覺
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6樓：匿名使用者
多運動打籃球多吃蛋白質喝牛奶
7樓：匿名使用者
其實身高大都是遺傳造就的！
8樓：匿名使用者
補營養，這是後天補足的唯一途徑。
9樓：時髦穿搭就看我評
有什麼增高的好方法，怎麼樣才能再增高
我想要長高小竅門 30
10樓：你看不到
有助於長高的習慣：
充足的睡眠
健康合理的飲食
適當的方法性的運動
有助於長高的運動方法：
先慢跑5至7分鐘，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。
做徒手健美操或自由體操，重複2次。
引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
身體倒懸掛單槓上20秒鐘，重複2次。
原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重複2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。
爬樓梯。每次爬六層，重複2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個台階。
叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鐘，重複2次。
長高鍛鍊是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
有助於長高的飲食習慣：
百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔、芹菜或熱量少的食物。
量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
11樓：
快速增高秘籍
1，平時多做引體向上的運動，如打籃球、跳高、雙槓、跳繩、打羽毛球、吊單槓、蛙跳、立定跳遠。
2，合理飲食 多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨湯、海產品、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻；多吃一點生菜，比如蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、苦菊、黃瓜；多喝白開水，既能排毒，又促進新陳代謝，有利於健康。不喝純淨水、碳酸飲料；鹽是長高的大敵，要養成少吃鹽的習慣
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵4，平時長按增高穴位 頭頸部—印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎，腹部—膻中、中脘、氣海，腳掌—風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鍾、解溪、俠溪
12樓：匿名使用者
多進行跳躍比較多的運動，比如羽毛球或排球之類。在跳躍的過程中，身體容易得到伸展，比較容易長高
13樓：匿名使用者
人的一生，不知要經歷多少風雨，才能鋥亮金婚的靚影。經不起風浪的夫妻，大難臨頭時，馬路朝兩邊。就如那林中鳥，獵搶一響便各自飛。
因而，在天願作比翼鳥，在地願為連理枝。這種永恆的愛情，不是沒有。而是，人世間稀有。
就這樣，梁祝頌，成了永古的傳奇，永遠的佳話，永恆的見證。
14樓：軍兒
多拉引體向上，也可以吊著。還可以練練倒立。長高不是一天兩天的事兒，要有耐心哦！
15樓：匿名使用者
正常飲食，正常睡眠。 這是一定要保證的！
然後，多做運動，跳躍性和拉伸性的運動比較有效！
按摩腳底板，網上有圖的，你自己去搜，可以促進生長！
保持心情放鬆愉悅！
16樓：匿名使用者
1，平時多做引體向上的運動，
17樓：張木頭
長高小訣竅：晚上10點前睡覺，睡前做（成長伸展運動）可以幫助長高。
我想要長高，有什麼方法？
18樓：陸馨蘭喬林
長高要找對方法，不能盲目，建議網上看看增高大使葉尺蕊的方法，很多人按照她的方法成功長高了7厘公尺，而且沒什麼***，方法很健康，建議去網上看看吧
19樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
以下的增高方法有效嗎我16歲想增高磅得自己
我現在21，一公尺90 去年長了 3cm 我的經驗是 首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，多運動多喝...
我今年8 23才17歲有增高的方法
兄弟，有些東西是命中註定的，因為你父親只有這麼高，所以你要突破165都有點難，不過我聽說去當兵可以多長點，我聽親戚朋友們說的。打籃球，跳繩，蛙跳，跳台階。打球多練上籃和持續打板補籃，多做拉伸運動，引體向上等 打籃球吧，像喬丹 多運動 特別是多打籃球 運動可以增加血液迴圈的速度 全身的新陳代謝都帶動起...
想要變瘦，有什麼好的方法，我想要減肥，有什麼好的方法？
有一種人躺在床上都能夠 他的脂肪無時不刻都在燃燒，這就是傳說中的易瘦體質，那麼這種易瘦體質的人是與生俱來的嗎？當然不是！是通過不斷努力才得來的，很多人覺得消化和吸收不好的人才叫做易瘦體質，其實這是一種病態的易瘦體質，並不是健康的，而真正的易瘦體質到底是什麼樣的呢？所謂易瘦體質就是吃不胖，不長脂肪！脂...
我想要改變自己的行為，我想要徹底的改變自己的一切行為，要怎麼做？
首先，能夠認識到這個問題就是個很好的開始。然後思考一下為什麼會這樣，我個人覺得，大概是因為和女朋友之間相較於其他人來說會比較熟悉，熟悉到已經習慣了在相處中有任何話都可以 直言不諱 毫無顧忌，比較少的在考慮女朋友的感受，是否會語氣過重等 也有可能是因為女朋友的脾氣性格太好，很少計較，慣 出了你們這樣的...
我想要回我的工資
1 你可以申請勞動仲裁，要求該用人單位支付你拖欠的工資 押金 經濟補償金 未簽勞動合同雙倍工資 入職的第2個月開始，最多11個月 加班工資等 從你離職開始算，勞動仲裁時效為一年！2 勞動爭議，有證明勞動關係的證據是關鍵，例如工作證或工作牌 最好蓋有公章 工資卡交易記錄 工資條 有公司名稱的工裝 去地...