1樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
2樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
3樓：匿名使用者
多進行適當的戶外活動，多曬太陽，也可以吃合生元或漢臣氏等。
4樓：賈半西
如果條件允許的話你可以服用一些益生菌，比如金雙歧益生菌，因為這些益生菌都是增強人體的抵抗力和免疫力，我以前也是乙個瘦小經常生病的人，但是現在好多了，只從醫生給我開了幾次金雙歧，服用了一定的療程，現在不僅抵抗力提高了，胃口也跟著大了。
5樓：匿名使用者
飯菜配好，吃點海產品和堅果，青菜水果。
6樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
7樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
8樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
9樓：養生有約
中醫認為，人體手部有6條經絡通過，尤其我們的指尖匯集了很多條神經，如果經常刺激手指指甲兩旁的肌肉，可以刺激人體的交感神經和副交感神經，還可以鍛鍊我們的身體調節能力，提高免疫力，調理呼吸器官、消化器官、循壞器官、交感神經等問題。
10樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
11樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
12樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
怎樣提高**的抵抗力、免疫力？
13樓：
1、戒限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2、運動
加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
3、適當的休息對身體也十分重要。人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功 能的作用過程便隨即開始。
如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下 降、免疫功能低下。
4、保持樂觀
保 持樂觀，開心面對每一天，遇到挫折和壓力時，要將其看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。乙個人的免疫力與情緒有很大關 系。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。
因為精神愉快與悲傷苦惱可產 生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
5、注意飲食
人 體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是飲食、睡眠、運動、情緒等因素也很重要，其中飲食更是具有相對決定性的影響力。目前公認的能提公升免疫力的食物為多醣 類，自上世紀70年代起就有學者研究發現大型食用真菌、植物多醣等多醣類食品有助提公升機體免疫力，
尤其是香菇中已證實含有一種干擾素誘導劑，能干擾病毒蛋 白質的合成，提高抗病毒免疫力。多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多醣類如魔芋、蓴菜、蘿蔔等，但並不是短時間內大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規律地攝入。
14樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
15樓：飛龍在天
免疫力是人體自身的一種防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除「異己」的生理反應。
提高人體免疫力，主要從以下幾個方面著手：
1、養成良好的生活作息和習慣。人體是乙個複雜、龐大的生理系統，這個系統如果能均衡的執行，則人體抵抗力和免疫力就強，如果人體生理系統執行失衡，則抵抗力和免疫力則虛弱。而不良生活作息習慣是最基本，也是最關鍵的環節；
2、養成良好飲食習慣。人體是乙個複雜的系統，那麼各個子系統之間就會互相影響，就需要相互均衡處理。暴飲暴食、酗酒、抽菸等不良嗜好都可能導致身體機能失衡而削弱人體免疫力；
3、加強身體鍛鍊。人是生活在具體的自然和社會環境中的，環境中各種因素都會對人體造成衝擊，人體通過加強鍛鍊，就可以提高對這些外部衝擊的抵抗和應變能力；
4、適當的療養。對應本身免疫力已經比較虛弱的人，可以通過中醫調理或注射人體丙種球蛋白來提公升抵抗力和免疫力。
16樓：匿名使用者
養成規律的作息習慣、戒菸戒酒、不要熬夜、加強鍛鍊以及一日三餐定時吃，並且盡量保證食物的多樣性和營養的均衡性。在此基礎上，也可以適量攝入湯臣倍健蛋白粉，裡面含有動植物雙蛋白等，幫助改善整體的營養狀況，提高免疫力。
17樓：公尺夏
平時按照氣候變化做好保暖禦寒，養成運動的習慣，哪怕是散步、爬樓梯，作息時間規律化，不要熬夜，日常飲食葷素搭配，多吃應季蔬果~
18樓：棲雲工貿
適當運動，另外保健品您可以考慮一下無限極的產品
19樓：匿名使用者
合理飲食、陽光心態、適量運動！
20樓：匿名使用者
要保養品麼？可以口服或者注射氨基酸。
21樓：整點時光
3個增強免疫力的好方法，不用你花一分錢！小病小痛不來擾
22樓：大養方
增強免疫力
增強免疫力可以從以下幾個方面入手
1、均衡營養 合理膳食
人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。
營養素包括蛋白質、脂肪、醣類以及維生素和礦物質。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質，機體在製造干擾素時也需要用蛋白質做原料。螺旋藻含有人類所需要營養的46種元素中的37種，尤其有8種氨基酸是人體無法自身合成的，服用螺旋藻可以補充均衡的營養，從而增強我們肌體的免疫力，大養方的螺旋藻不錯，產地是世界三大純天然螺旋藻生產地之一的雲南麗江程海湖。
2、加強運動 張弛有度
運動，已經是全人類都在主張的生活習慣。適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。此外，運動還能改善人體的神經系統、消化系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，從而提高人體的免疫力。
3、按時作息 保證睡眠
睡眠左右著人體的免疫功能。睡眠除了可以消除疲勞，使人產生新的活力以外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切的關係。進入睡眠狀態時，人體分泌大量的與代謝和免疫有關的激素，免疫系統在活躍地工作。
如睡眠不足，不但身體疲勞得不到恢復，而且由於激素合成不足，會造成體內內環境失調。
4、情緒樂觀 笑口常開
巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能。
23樓：桃香辣妹妹
增強免疫力的食物：
1、海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多醣等五十多中已知藥物成分，含豐富的sod,膠原蛋白。
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多醣，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，已發現的40多種皂苷中，以皂苷rh2、rb1效果較強。
二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強。
4.蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
5.香菇、蘆薈：香菇、蘆薈中所含的粗多醣能增強人體免疫力。
6.sod(超氧化物歧化酶)清除人體內多餘得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的密鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。
樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。
7.維生素：維生素可以增強人體免疫力。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。多吃富含維生素c的食品。維生素c是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為乙個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
8.膠原蛋白：是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質， 佔全身總蛋白質的30%以上。
富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。
24樓：
我兒子今年24歲了，頭上長了牛皮癬，醫生說免疫力下降，請問一下吃什麼好呢？謝謝
如何增強體質和提高免疫力？
25樓：ノ啉筅笙
申請專利號 cn200310111278.8專利申請日 2003.10.24
名稱 一種增強體質和提高免疫力的中藥製劑
公開（公告）號 cn1608671
公開（公告）日 2005.04.27
類別 人類生活必需（農、輕、醫）
頒證日優先權
申請（專利權） 楊希雄
位址 448000湖北省荊門市第二人民醫院發明（設計）人 楊希雄
國際申請
國際公布
進入國家日期
專利**機構 荊門市首創專利事務所
**人 裴作平
摘要 一種增強體質和提高免疫力的中藥製劑，它由冬蟲夏草、種洋參和紫河車組成，其重量份配比為；冬蟲夏草5-15克,種洋參40-60克,紫河車20-30克,肉桂1-2克。其中的種洋參40-60克可由西洋參30-50克代替，其中的紫河車20-30克可由其蜂王漿30-50克代替。此外它可還有山藥25-50克和茯苓25-50克。
本發明的優點是具有製備工藝簡單，療效確切，安全無毒，**、滋補兼具的特點。
主權項1、一種增強體質和提高免疫力的中藥製劑，其特徵在於它由冬蟲夏草、種洋參和紫河車組成，其重量份配比為；冬蟲夏草5-15克種洋參40-60克紫河車20-30克肉桂1-2克。
如何提高孩子抵抗力，如何提高孩子的免疫力？
寶寶的抵抗力系統尚未成熟，特別容易受外界病菌感染致病，也多會使用消炎藥。藥物在殺死病菌的同時會破壞體內益生菌，進一步導致孩子自身抵抗力低下，如果護理的不好寶寶也容易受到外界病菌的侵害，平時飲食和營養均衡都是很重要的，吸收不好的寶寶也會出現抵抗力低的情況，如果有上述情況是可以給寶寶補充益童益生菌改善寶...
怎樣提高免疫力與抵抗力呢，怎樣提高人體免疫力和抵抗力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 多吃維生素之類的，多吃青菜。多參加體育鍛煉。我覺得第一是多鍛鍊！第二可以適當的吃些提高免疫力的營養品！推薦一款美國gnc的紫錐菊膠囊，很好用，你可以去 買，專賣店只有北京跟上海有賣！非常合理100多點，能吃三個月多！我以前也經歷過，身體很差，建議你晚上最好在...
孩子吃什麼提高免疫力和抵抗力呢？
孩子應當多吃一些牛羊肉，或者是魚肉，以及牛奶和雞蛋，多吃這些食物，可以提高免疫力和抵抗力。每天吃上500克的羊肉，每天早上堅持跑5公里，把你身體鍛鍊的無比強大。一般來說，高蛋白的食物都能夠增加寶寶的免疫力，所以讓孩子多補充一些高蛋白的食物和一些天然的維生素如維生素c，維生素e以及一些鈣物質和鋅物質，...
怎樣才能提高孩子的免疫力和抵抗力呢
孩子小，抵抗力都較低，媽媽應該從多方面入手，如飲食 睡眠質量 運動等，加強孩子的免疫力是最好的辦法。不要刻意吃什麼補品,飲食一定要全面,許多家長認為給孩子吃保健品 滋補品，如 蜂乳 蜂王漿 花粉 雞胚寶寶素 人參口服液等，可以使他們獲得更多營養，有利於生長發育而健壯結實。這樣做常常適得其反，弄巧成拙...
成年女生怎樣才能提高身體抵抗力，免疫力
提高機體抵抗力與免疫力主要有以下幾點 1 多鍛鍊身體，提高機體的靈活性與適應能力。2 合理的營養 規律的飲食習慣。3 合理作息，保證充足的睡眠。4 愉悅的心情，良好的心態。5 抵抗力差的，可以適當用一些增強免疫的藥物。運動鍛鍊身體就能提高抵抗力免疫力 多運動，堅持鍛鍊身體，早晨跑跑步。多吃蔬菜，少吃...