1樓：網友
孩子應當多吃一些牛羊肉，或者是魚肉，以及牛奶和雞蛋，多吃這些食物，可以提高免疫力和抵抗力。
2樓：精中求細
每天吃上500克的羊肉，每天早上堅持跑5公里，把你身體鍛鍊的無比強大。
3樓：匿名使用者
一般來說，高蛋白的食物都能夠增加寶寶的免疫力，所以讓孩子多補充一些高蛋白的食物和一些天然的維生素如維生素c，維生素e以及一些鈣物質和鋅物質，就能夠很好的提高小孩子的免疫力。 而這些元素在蔬菜和水果中含有的量都非常的高，所以小孩子多吃水果和蔬菜，就能夠增加抵抗力和免疫力。
4樓：帳號已登出
孩子要想提高抵抗力和免疫力，在飲食方面通常要注意以下情況：一、優質蛋白質：多吃優質的蛋白質，比如牛肉、羊肉、海產品、牛奶和雞蛋。
這些優質蛋白質容易被吸收，同時在吸收之後能夠在體內轉化成球蛋白，能夠起到提高抵抗力和免疫力的作用。二、富含維生素c的食物：讓孩子多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，維生素c本身有抗氧化的作用。
5樓：網友
寶寶出生後，從母體帶來的抗體逐漸消失，生病的幾率開始增大。寶寶6個月即可開始進食輔食，此時吃什麼可以增強抵抗力呢？西瓜、蘋果、香蕉、香菇、胡蘿蔔都是增強抵抗力的食物，父母在製作輔食的時候可不要漏掉了哦。
孩子吃什麼可以提高免疫力和抵抗力
6樓：多啦多蕾
多吃富含維c的食物，新鮮蔬菜，肉類，蛋類，穀類等，平時多參加戶外活動可以提高呼吸系統抵抗力。
7樓：楣綺豔
孩子抵抗力差可以在飲食上多吃一些維生素c豐富的食物，比如獼猴桃，橙子，鈣含量高的比如海鮮類，魚蝦等，一定要保證寶寶的睡眠，如果寶寶在三歲以下，最好是每天能睡夠十二個小時，同時要保證中午能睡一小時左右，堅持參加體育鍛煉，可以到戶外走一走，每週最少鍛鍊五次以上，慢慢的寶寶的體質就會好。
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小孩吃什麼可以增強抵抗力和免疫力
8樓：生活百科根根達人
寶寶的抵抗力如果過低，就會影響到寶寶的身體，他們很容易患有一些疾病。抵抗力除了增加運動外，還可以通過飲食來增強，很多的食物都可以起到增加兒童抵抗力的作用，那麼兒童吃什麼增強抵抗力和免疫力？
菌類的食物：這些食物中含有的鈣、維生素等一些微量元素較多，能夠有效的提高兒童的抵抗力和免疫力，同時也可以保護兒童的心血管，比如說香菇、蘑菇、銀耳等都有很好的作用，同時也可以改善腸道中的一些益生菌。
綠色的蔬菜：這些食物中的纖維素含量非常的高，能夠有效的為兒童增強免疫力。含有大量的胡蘿蔔素對於免疫有很大的好處，而且這些纖維素還可以清除腸道中的一些垃圾，有效的預防便秘。
薏公尺：它具有很高的藥用價值，含有的微量元素比較多，有很好的健脾功效，同時還可以提高人的免疫力，能夠有效的預防兒童感冒、口臭等一些症狀。
山藥：它對人體起到了健脾益肺，對於一些平時脾胃虛弱，還有抵抗力低的兒童有較好的作用，含有很多種維生素、鉀、低聚醣等微量元素。
9樓：庫幻竹
小孩增強免疫力可以多吃富含維生素a的食物 ，維生素a可以增強機體免疫能力 ，在呼吸道感染性疾病當中 ，維生素a起著關鍵性的作用 。
所以多吃富含鋅的食物 ，因為鋅元素能夠抑制病毒繁殖 ，可以增強機體細胞免疫功能 ，多吃肉類，海產品和家禽 。
多吃富含維生素c的食物 ，比如蔬菜水果 ，增強孩子的免疫力是很有好處 。
多吃富含鐵質的食物 ，比如 奶類 ，蛋類動物的血，菠菜，肉類等都是非常好的富含鐵的食物 。
10樓：日月
小孩提高免疫力，吃重要但不是全部，一般常從飲食入手，飲食以清淡為主。多補充優質蛋白質，有營養，但要少量多餐，不要一次大魚大肉；多喝溫白開水，代謝快、多排尿，可以幫助部分病毒、細菌，毒素代謝，不要喝飲料或常吃涼的，甜食、油炸的、會對寶寶的胃腸功能，免疫力有影響；另外還要保證睡眠時間和睡眠質量，還要加強鍛鍊。如果條件不錯，也可以購買田原香滴雞精，台灣生產，純土雞滴製，富含優質蛋白質，去了油脂，適合小孩老人提高免疫力。
想了解孩子吃什麼增強抵抗力和免疫力？
11樓：匿名使用者
1、菌菇類食品提高免疫力。
很多菌菇類食品中都含有多醣體，這種物質能夠幫助兒童提高身體免疫力，還有助於幫助改善心血管功能。兒童可以常吃的菌菇類食物主要有銀耳，香菇，蘑菇，木耳等，其中銀耳含有多種氨基酸，鈣，磷，鐵和維生素，這些都是兒童生長發育所必需的營養元素，具有滋陰潤肺，養胃生津的極好功效；香菇，蘑菇，木耳中所含的多醣化合物有助於幫助兒童預防佝僂病和缺鐵性貧血等症。
2、黃綠色蔬菜提高免疫力。
兒童腸胃出現問題的話，不但影響身體健康，還容易導致身體免疫力下降，家長要想讓孩子免疫力提高，可以試試多給孩子吃一些含纖維素豐富的蔬菜，如菠菜，胡蘿蔔，芥藍，白蘿蔔等蔬菜，來幫助孩子預防便秘，從而使腸道變得暢通，給腸道提供良好的吸收環境；同時還可以給孩子吃一些含果寡糖的蔬菜，兒童攝入足夠的果寡糖可以幫助腸道益生菌生長，從而提高免疫力。
3、新鮮水果提高免疫力。
兒童提高免疫力的食譜中，新鮮水果是不可少的，尤其是含維生素c和花青素豐富的水果，如藍莓，士多啤梨，桑葚中的花青素對於激發免疫系統活力有很好的效果，含維生素c和類黃酮的獼猴桃和橙子也是提高免疫力必吃的水果；而蘋果有助於促進干擾素的合成，同樣具有很好的提公升免疫力的作用。
4、吃薏公尺提高免疫力。
薏公尺也是一種能增強免疫力和抵抗力的好食材，尤其適合容易感冒，有口臭，舌苔厚膩，患有脾胃功能失調的兒童食用；因為薏公尺中含有大量的兒童發育所需的蛋白質，鐵，磷，鈣，維生素b等營養元素，兒童適量的吃薏公尺有助於健脾止瀉，利水滲濕以及高身體免疫力。
12樓：萊思紐卡
1，想要提高孩子的免疫力，一定要做到孩子的營養均衡化，為孩子提供豐富的營養，多給孩子吃富含優質蛋白質的食物，比如牛羊肉，雞蛋，魚，蝦，多讓孩子喝牛奶。
2，還有就是要經常帶孩子到戶外參加活動，鍛鍊身體，強健身體。再就是保證孩子充足的睡眠，也能夠提高孩子的免疫力。
13樓：情感諮詢槐樹老師
一般想要孩子增強抵抗力和免疫力，需要注意均衡飲食，全面提高營養。首先孩子需要每天吃一些優質的蛋白，補足各種維生素及各種微量元素，比如每天早上可以吃乙個雞蛋或者喝1杯牛奶。中午要吃新鮮的蔬菜，如萵筍，胡蘿蔔，青菜，生菜等以及各種菇類食物，肉類主要可以吃些魚、蝦、瘦肉、雞肉、牛羊肉等。
另外每天還可以食用一些新鮮的水果，比如蘋果、葡萄、香蕉等，也應適量進行運動鍛鍊，以增強體質，提高免疫力。
14樓：與薦霞樂樂食
能夠幫上忙還不錯。
我孩子的免疫力低，吃什麼能提高免疫力呢？
15樓：匿名使用者
需要補充充足的能量和各種營養素，一般可以通過食物，如牛奶、雞蛋、堅果、紅棗、西紅柿等充足攝入來提高免疫力。
營養是保證兒童正常生長發育的重要物質基礎，營養充足的兒童一般體型較健壯，身體健康；營養不足（如挑食的兒童），則一般體型較瘦弱，身體免疫力較低。因此兒童提高免疫力，需要避免挑食，補充身體所必需的能量和營養素，保證營養均衡。平時可多吃含蛋白質豐富的食物，如多吃牛奶、雞蛋、瘦肉，魚肉，蝦、大豆等，都含有較多的蛋白質；多吃蔬菜、水果，這些含有豐富的維生素，對於兒童可以補充其身體所必需的營養素，增強身體抵抗力，常見的如橘子、獼猴桃、西紅柿等；多吃含鈣、鐵、鋅等礦物質較多的食物，如牡蠣、花生、堅果、芝麻醬、蝦皮、豆類、動物血、紅棗、木耳、菠菜等，這些可以促進兒童生長發育，增強身體免疫力。
16樓：兒科百曉通
孩子免疫力差可以吃一些提高免疫力的食物，比如含鋅較多的堅果類，還有高蛋白食物，比如瘦肉牛奶；但是不能單純通過食物，要加強活動，多曬太陽，另外是規律補充維生素。
怎樣才能提高孩子的免疫力和抵抗力呢
孩子小，抵抗力都較低，媽媽應該從多方面入手，如飲食 睡眠質量 運動等，加強孩子的免疫力是最好的辦法。不要刻意吃什麼補品,飲食一定要全面,許多家長認為給孩子吃保健品 滋補品，如 蜂乳 蜂王漿 花粉 雞胚寶寶素 人參口服液等，可以使他們獲得更多營養，有利於生長發育而健壯結實。這樣做常常適得其反，弄巧成拙...
如何提高孩子抵抗力，如何提高孩子的免疫力？
寶寶的抵抗力系統尚未成熟，特別容易受外界病菌感染致病，也多會使用消炎藥。藥物在殺死病菌的同時會破壞體內益生菌，進一步導致孩子自身抵抗力低下，如果護理的不好寶寶也容易受到外界病菌的侵害，平時飲食和營養均衡都是很重要的，吸收不好的寶寶也會出現抵抗力低的情況，如果有上述情況是可以給寶寶補充益童益生菌改善寶...
如何提高抵抗力和免疫力，怎樣提高成人的抵抗力 免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。多進行適當的戶外活動，多曬太陽，也可以吃合生元或漢臣氏等。如果條件允許的話你可以服用一些益生菌，比如金雙歧益生菌，因為這些益生菌都是增強人體的抵抗力和免疫力，...
怎樣提高免疫力與抵抗力呢，怎樣提高人體免疫力和抵抗力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 多吃維生素之類的，多吃青菜。多參加體育鍛煉。我覺得第一是多鍛鍊！第二可以適當的吃些提高免疫力的營養品！推薦一款美國gnc的紫錐菊膠囊，很好用，你可以去 買，專賣店只有北京跟上海有賣！非常合理100多點，能吃三個月多！我以前也經歷過，身體很差，建議你晚上最好在...
小孩吃什麼可以增強抵抗力和免疫力
寶寶的抵抗力如果過低，就會影響到寶寶的身體，他們很容易患有一些疾病。抵抗力除了增加運動外，還可以通過飲食來增強，很多的食物都可以起到增加兒童抵抗力的作用，那麼兒童吃什麼增強抵抗力和免疫力？菌類的食物 這些食物中含有的鈣 維生素等一些微量元素較多，能夠有效的提高兒童的抵抗力和免疫力，同時也可以保護兒童...