1樓：刨馭赦煎午
女性想要提高身體的免疫力，建議可以吃以下幾種食物:第一種，人參，在中醫方面，人參是一味名貴的中藥，其中含有豐富的營養物質，具有強身健體的功效；第二種，當歸，當歸最主要的功效就是補血，可以用來**氣血虧虛這種疾病，同時提高女性的免疫力；第三種，蟲草，蟲草上附著很多真菌孢子粉，可以有效的提高女性的免疫力。
2樓：議會制諤平
女人可以吃一些比較有營養的食物來提高機體的免疫力，比如說蛋白粉，牛奶等，這些食物裡面含有的一些成分都能夠補充身體所需要的維生素和微量元素，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力。免疫力低下的人可以適當的做一些有氧運動，比如說跳舞，游泳，短跑，瑜伽等，這些都能夠促進機體內環境的穩定，對提高免疫力很有幫助。
3樓：匿名使用者
女人要增強免疫力抵抗力可以吃優質的蛋白質，可以增強人體免疫功能，優質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、雞胸肉、豆腐等等，這些食品都可以增強免疫力。還可以多吃一些豆製品，比如黃豆、豆腐、豆漿等。也可以吃一些新鮮的蔬菜，比如蘑菇、草菇、銀耳、黑木耳、菠菜等。
可以攝入橄欖油之類的食物，這類食物也含有豐富的不飽和的脂肪酸，調節人體的血脂代謝，增強免疫功能。多吃新鮮的蔬菜水果可以補充豐富的維生素和礦物質，這也有利於維護正常的免疫系統的功能。
4樓：重慶八個七資訊科技
其實免疫力就是個人的腸道免疫力，只有腸道的免疫力提高了，自然身體的免疫力也就提高了
免疫力不分男女，通過飲食要多吃營養成分高的蔬菜與水果，並加強身體鍛鍊
女人吃什麼能提高免疫力？
5樓：娛風十里
身體免疫力下降已經是如今很多人都在面對的乙個問題了，尤其是年輕一族，長期的日常作息不規律，缺乏鍛鍊導致他們大都處於亞健康狀態。而我們想改變這種情況可以在平時可以多去吃一些牛奶和蔬菜水果，同時還一定要好好的規律一下自己的作息。
牛奶牛奶
牛奶是很多人都知道的一種補充營養的食物，它其中含有很多的礦物質和微量元素，尤其是鈣質含量更是尤其的豐富。一般比較建議的是青少年在身體發育時期有條件的話可以多去喝一些牛奶，它可以很好地滿足青少年身體發育時期所需要的營養。
同時在我們身體免疫力出現明顯下降的時候也可以去多喝一些牛奶，當然，乙個成年人每天所攝入的牛奶也不能夠太多，一般像是市面上所普遍售賣的那種盒裝牛奶，成年人一天喝一瓶半到兩瓶就已經完全足夠了。此外，喝牛奶的時間最好可以選擇在早上，這個時候喝牛奶往往我們身體吸收的會比較好。
蔬菜水果
蔬菜水果
目前很多人都尤其的偏愛於去吃肉食，幾乎一天三頓飯頓頓都一定會吃大量的肉，這樣的飲食結構其實是非常不健康的，長期這樣吃飯很容易就會導致我們的身體免疫力出現下降，嚴重的還會出現疾病等問題。
蔬菜水果
所以我們要學會去合理規劃自己的飲食結構，肉類當然是要吃的，但是要少吃一些，取而代之的是要多去吃一些新鮮的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有很多維生素，膳食纖維和營養物質，對於我們的身體是非常有益的。
其實我們想要增強免疫力，光靠食物肯定是不足夠的，平時還一定要多去參加體育鍛煉，避免過度熬夜，堅持一段時間你就會發現自己的身體完全變了一種狀態。
6樓：週六必須換床單
女人吃了可以提高免疫力的食物有：維生素c、復合維生素類，紅參，深海魚油，蜂王漿，冬蟲夏草等。這些食物結合自身體質適當食用，可補充身體微量元素，補益氣血，調節人體自身免疫系統，有效提高機體免疫力。
夏季開空調室內外溫差大，很多身體免疫力偏低的女性，非常容易出現感冒、呼吸道等疾病。免疫力就是人體的防禦系統，免疫力高的女性身體健康，更不容易生病。
女人提公升免疫力需補充維生素
1、維生素
女性可通過多種方式補充維生素，提高免疫力水平。維生素是維持機體正常生理功能及細胞內特異代謝反應所必需的一類微量營養素，雖然它在體內所需很少，但維生素並不能在體內合成，只能通過食物獲取，當攝入量不出，身體缺乏維生素時我們就會生病。除了補充新鮮水果蔬菜攝取維生素，還口服維生素，如維生素c、維生素e、復合維生素等。
正官庄紅參產品攜帶方便
2、紅參
紅參其實就是人參的熟製品，女性適當食用有補元氣、益氣攝血神的作用，並且藥性非常溫和。非常適合有氣血不足、怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促等症狀的人，都可選則紅參進補。但是紅參自己處理起來比較麻煩，如果想要隨時隨地方便補充紅參，可以試試正官庄的高麗參元飲品，攜帶非常方便，人參含量非常高，每100ml就含人參皂苷10-20mg，裡面還新增了大棗、生薑、枸杞、肉桂等多種成分。
深海魚油不飽和脂肪酸可增強免疫力
3、深海魚油
女人提高免疫力可適當食用深海魚油。深海魚油中的不飽和脂肪酸能協調人體的自身免疫系統，有效增強免疫力，並且富含epa和dha，有助於保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生，還能可以降低膽固醇和甘油三脂，能有效地控制人體血脂的濃度,並提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量。
蜂王漿含多種生物活性物質
4、蜂王漿
女性食用蜂王漿，可起到提高免疫力作用。蜂王漿是工蜂上顎分泌的專供蜂王和蜂幼蟲食用的乳白色或淡黃色的漿狀物質，蜂王漿中含有極其豐富的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等生物活性物質，還含有一種特殊的不飽和脂肪酸「10-羥基癸烯酸(10-hda)」，具有很強的殺菌、延緩衰老作用。而且蜂王漿還能夠幫助內分泌失調的女性有效的調整內分泌，從而預防各種不適的症狀出現。
蟲草**增強女性機體免疫力
5、冬蟲夏草
5、冬蟲夏草其實是一種真菌，具有極高藥用價值的名貴中藥材，也可用來煮湯，達到食療效果。主要用於補腎潤肺、益氣生津、貧血虛弱，能夠提高身體細胞能量，減輕疲勞，還能增強人體的免疫力起固本作用。對需要提高免疫力的女性朋友來說，適宜以食療方式進補。
女人吃什麼能提高免疫力，概括來說推薦給女性增強免疫力吃的食物有：維生素類，紅參，蜂王漿，深海魚油，蟲草等。此外女性日常生活中也要做到營養搭配合理，飲食起居規律，結合自身情況適當運動，保證充足休息。
長期下來免疫力就好有顯著的提高，遠離疾病。
拓展知識：提高免疫力的其它方法
1、放鬆心態，保持心情愉快，情緒穩定。
2、保證優質睡眠，不熬夜。
2、適當參加體育運動。
7樓：冰雨夢悠悠老師
女人提高免疫力可以吃這些食物：土豆、絲瓜、西紅柿、大白菜、小白菜等新鮮蔬菜，蘋果、香蕉、葡萄、藍莓、荔枝、桃子、奇異果等富含維生素c的水果，富含膳食纖維及礦物質的穀物粗糧，紅參、蜂蜜等營養品。當然，女性提高身體的免疫力，除了需要適當多吃以上食物之外，還應更多地進行體能的鍛鍊，才能夠令身體更加強壯有力。
8樓：泉沛白
女人吃了能提高免疫力的食物有很多，像菌菇類、紅參、糙公尺、薏仁、番茄、牡蠣、大豆。無論抵抗力偏弱的女性朋友，還有亞健康、身體勞累的女人，都可以適量食用。菌菇類含有豐富維生素b，可舒緩壓力，有效的提高免疫力；紅參具有改善新陳代謝、強化腸道、改善疲勞、抗氧化等效用，近年來也有了正官莊恩珍源等方便食用的紅參飲品；糙公尺，薏仁含胚芽和多醣,同番茄一樣維生素b和維生素e豐富，可提高人體免疫細胞功能；牡蠣，大豆兩類食物富含鋅元素和硒元素能促進人體淋巴細胞分化,提高免疫系統細胞殺菌能力,從而為女人身體提高免疫力。
9樓：
更年期女性體內激素水平下降，抵抗力也會下降，可以通過飲食來增強免疫力。多吃富含維生素b6的食物如香蕉，紅棗等，可以防止**疾病發生還能改善睡眠，保護腎臟。多喝酸奶，有利於調節腸道菌群，緩解精神壓力。
多吃動物肝臟，香菇銀耳等物質都能增強免疫力。
10樓：
多吃肉，多吃健康的綠色食品，多吃水果和蔬菜，多喝牛奶，多吃牛肉，牛肉中的蛋白質和牛奶中的蛋白質很多，這些高蛋白質的食品可以提高人體的免疫能力。
女人吃什麼可以提高抵抗力和免疫力.
11樓：彭勝說疼痛
1、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
2、螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
3、多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
4、蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5、大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。
它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
6、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。
有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
7、西蘭花：有大量的研究表示，西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統，再者，西蘭花中的營養非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素b和維生素d可以提高免疫力。
8、蘆薈：蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。
9、檸檬蜂蜜茶：檸檬中含有豐富的維生素c，抗菌能力極強還能提高免疫力，協助骨膠原生成。感冒的時候喝500ml-1000ml的檸檬水，可以減輕流鼻涕，還能讓感冒快點好。
除了抗菌和提公升免疫力，還能開胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除**色素沉著，起到美白的效果。蜂蜜是天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的效果。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。
10、每天保證八杯水，這是夏季養生首要條件，多喝水可以讓人感覺清新，時刻充滿活力，白開水對人體新陳代謝起著生理活性作用，有效的提高人體的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯溫開水，能夠起到清腸的效果，促進新陳代謝，提高抗病的能力，這是尤為重要的！
女人吃什麼能提高免疫力，女人吃什麼可以增強免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 女人吃什麼可以增強免疫力？一般來說，女生在飲食上一般不太注意，要盡量保持乙個合理的膳食，多吃一些優質蛋白質，畢竟蛋白質是保證免疫力正常執行的 零件 多吃一些瘦肉 雞鴨魚肉 蛋類 奶類等食物，建立選擇脂肪少的。額外補充蛋白質可以吃蛋白粉，像湯臣倍健蛋白粉總脂肪...
小孩吃什麼可以增強抵抗力和免疫力
寶寶的抵抗力如果過低，就會影響到寶寶的身體，他們很容易患有一些疾病。抵抗力除了增加運動外，還可以通過飲食來增強，很多的食物都可以起到增加兒童抵抗力的作用，那麼兒童吃什麼增強抵抗力和免疫力？菌類的食物 這些食物中含有的鈣 維生素等一些微量元素較多，能夠有效的提高兒童的抵抗力和免疫力，同時也可以保護兒童...
孩子吃什麼提高免疫力和抵抗力呢？
孩子應當多吃一些牛羊肉，或者是魚肉，以及牛奶和雞蛋，多吃這些食物，可以提高免疫力和抵抗力。每天吃上500克的羊肉，每天早上堅持跑5公里，把你身體鍛鍊的無比強大。一般來說，高蛋白的食物都能夠增加寶寶的免疫力，所以讓孩子多補充一些高蛋白的食物和一些天然的維生素如維生素c，維生素e以及一些鈣物質和鋅物質，...
中年女性吃什麼可以增強抵抗力和免疫力
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過...
吃什麼可以增強免疫力，吃什麼能增強免疫力
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅 硒 維生素b1 b2等...