1樓：常大大璐
其次對於一些愛脫髮的朋友來說，多吃花生可以促進毛髮生長強健髮質，因為花生中含有豐富的維生素e，與促進我們人體的毛髮組織生長和強健毛囊有很大的作用。市面上的一些防脫髮產品，雖然打著一些天然植物養生的旗號，但是基本上沒有什麼作用，還不如多吃一些花生。
花生還有強大的抗老化的作用，因為花生中含有豐富的維生素e，當人的**受到紫外線的照射時，會讓我們的**加速衰老，但是花生中的維生素e可以保護我們的**，防止**黑色素的生成，從而起到防曬的作用。
但是吃花生也是需要注意很多的，如果是發霉的花生就不能再食用了，因為發霉的花生會含有一種致癌物質，如果這些發霉的花生被吃進肚子裡，很有可能會引起食物中毒。
2樓：健康16點
吃花生對身體有什麼好處？經常吃身體會有什麼變化？
3樓：暴怒的虎式
1、花生公尺屬於油料作物，經常吃容易引起肥胖。2、花生公尺算是粗糧的一種，而且對酒精有著非常好的消解作用。3、花生公尺還可以讓牙齒變白。
4樓：善良的殘年
經常吃花生是利大於弊，因為花生裡面含有很多維生素e，對身體有防老作用，保護我們的**。
5樓：情感**系小企鵝老師
吃花生當然是好的，花生裡邊含有不飽和脂肪酸，對於身體的健康非常好，有人體需要的相應的微量元素等，而且平時吃一些生花生還有一定的養胃的效果。
6樓：axin時尚
人經常吃花生是一種比較好的習慣。對身體也是很好的。因為花生裡面富含優質脂肪，能夠給身體帶來很有營養的物質。
7樓：生活百事通小劉老師
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~（4）止血：花生中含有的維生素和脂類物質，可以縮短凝血時間，有一定的凝血效果。
（2）食用花生時應適量，防止出現消化不良、脂肪堆積等情況，同時因花生顆粒較小，嬰幼兒應在家長監督下食用，防止誤吞，出現嗆咳窒息現象。
如果您對我的服務滿意麻煩給個贊吧～祝您生活愉快！
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長時間吃花生，對身體有什麼好處嗎？
8樓：荒野江湖
花生營養價值含量較高，被人們譽為「長生果」。《本草綱目》記載：花生悅脾和胃潤肺化痰，滋養補氣，清咽止癢。老少均可食用。
花生是豆科植物，不算堅果，但在膳食指南的飲食建議中，把它歸類到堅果中，即每天攝入25~35克。花生蛋白質含量較高，含人體必需的8種氨基酸且比例適宜。含豐富卵磷脂，維生素abek，及鈣磷鐵等，菸酸含量高，是低gi和低gl的（血糖負荷）的食物。
花生的紅衣中含有天然紅色素和白藜蘆醇，原花青素等多酚類成分。
常吃花生對身體有什麼好處呢？
1，花生含有豐富膽鹼，卵磷脂，氨基酸，能夠促進細胞發育，增強記憶，延緩衰老，滋養**。
2，花生內皮含抗纖維蛋白溶解酶，能夠防止外傷出血，肝病出血，血友病等。
3，花生中所含脂肪多為不飽和脂肪酸且不含膽固醇，適量食用可降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有預防作用。
4，花生鈣含量較高，可促進人體生長發育。
花生在使用中也要注意
1，花生是最容易滋生黃麴黴素的食物之一，如果發現發霉，一定要丟掉。
2，花生最好吃水煮或幹炒的吃原味花生，其一，避免追求口味攝入過多醣或鹽，其二，有效避免因原有味道被遮蓋而誤食變質花生
3，花生易產生飽腹感含有膳食纖維，消化慢。但也不要多吃。如果一天吃半斤花生，熱量足夠一般女性基礎代謝。
經常吃花生對身體還有哪些好處一，花生的營養價值
花生作為一種營養食物，它含有大量的蛋白質、脂肪和熱量。花生是出油率極高的糧食作物，花生的脂肪裡主要為不飽和脂肪酸，而且單不飽和脂肪酸的含量極高。單不飽和脂肪酸屬於脂肪裡最有益人體健康的脂肪酸，所以花生油也是非常健康的油脂。
花生裡還含有很多對人體有益的營養物質，即使是花生紅色的外皮，也含有非常高的營養物質。
二，花生的百變吃法
花生一般我家裡炸著吃的時候比較少，基本都是用鹽炒或烤著吃，再不就是鹽水煮花生公尺。我父親最喜歡吃外面賣的大鍋炒的帶殼花生，這可是家中常備的零食。
偶爾感覺胃不舒服、反酸水的時候，我也會嚼幾粒生花生，確實有很好的緩解作用。
三，花生的挑選
選擇外皮顏色淡紅，沒有發烏和顏色發暗的花生。
把花生攥在手裡搖晃一下有些沙沙的感覺，說明含水量低一些。
花生因為最容易感染黃麴黴菌，所以花生如果有哈喇味、發苦、霉變現象，那麼就千萬不要食用了！
花生在民間被稱為「長生果」，自然經常食用對身體是非常有益的，並且花生本身的味道又香又脆也特別受人喜愛，可以說花生是好東西！
9樓：健康16點
吃花生對身體有什麼好處？經常吃身體會有什麼變化？
10樓：0007使用者
花生裡面有豐富的膽鹼，能夠促進細胞發育，增強記憶，延緩衰老，滋養**，然後還能夠防止外傷出血，肝病出血，再就是適量食用可降低膽固醇和有害膽固醇的含量，並且對心血管疾病有預防作用。
11樓：右手年華
長時間吃花生對身體有很多好處，可以增強身體的抵抗力和免疫力，同時又增強人的營養，還可以增強記憶，潤肺化痰，有止咳的功效，同時還能降低膽固醇，防止一些疾病的發生。
12樓：夜燒白骨照海棠
花生中富含維生素、蛋白質和脂肪等營養成分，經常吃花生能夠增強體質、使**變得更加細膩。
多吃花生有哪些好處，哪些壞處？
13樓：wjia佳醬
花生的好處：
1、降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
2、延緩人體衰老：花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟用中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。
花生的壞處
1、膽囊切除者禁食：花生公尺中高含量的脂肪是需要膽囊裡儲存的膽汁來幫助消化的，膽囊切除者已經失去膽汁儲存功能，食用花生會引起消化不良的症狀。
2、高血脂症患者禁食：花生公尺中含有豐富的脂肪，高血脂症患者本來血脂就高，食用花生後會迅速進一步公升高血脂而引起高血壓或冠心病等症。
3、脾胃虛弱者少吃：花生公尺中含有豐富的油脂成分，孕婦、小孩、腸炎患者和消化不良者等脾胃虛弱者要盡量少吃，以免引起腹脹腹瀉等症。
擴充套件資料；
花生的功效
1、控制食慾：花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。
2、有助減鹽：鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入過量食鹽。
3、穩定血糖：研究發現，如果把飲食中的乙份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。
4、保持心臟健康：吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
參考資料**；人民網-花生有7大功效 和什麼一起吃最好
參考資料**；人民網-食用花生公尺時要注意什麼事項？花生有哪些食用禁忌
14樓：默默她狠傷
多吃花生的好處：
1、可預防便秘：花生是膳食纖維較豐富的食物，多吃可幫助促進胃腸道的消化和吸收，從而調節腸道中的有益細菌，並可防止便秘。同時，它還可以增加飽腹感，從而減少了其它食物的食用。
2、多吃花生可降低患心血管疾病的風險：花生的營養價值較高，它與堅果的價值相當。而且花生中的菸酸含量高於堅果的含量，這樣其有害的成分相對減少，膽固醇在一定的程度上增加了其有益的成分。
花生中還有飽和脂肪酸，其具有降低脂肪等功能，可以減少冠心病的患病風險，而且還可以有效地預防血栓的形成。
3、多吃花生可以降血脂：花生不僅有**的效果，而且連花生殼也具有一定的藥用價值。用花生殼來入藥，可以降低血脂和血壓的作用，主要是因為它含有黃酮類相關。
此外花生殼還可以具有抗氧化、抗炎、抗菌、袪痰等作用，對於降低膽固醇和緩解動脈硬化有一定的作用。將花生殼曬乾洗淨後可用水煎服，對於高血脂症和動脈硬化、以及心臟病等，有一定的輔助**效果。
4、多吃花生可延緩衰老：因為花生中含有比較高的蛋白質以及氨基酸等。這些有效成分可以幫助提高記憶力，還可以延緩衰老。
另外，其所含的一些有效成分可緩解人體組織的老化，還能增強肝臟解毒的能力。
多吃花生沒有壞處，但有些人是並不適合吃花生的：
1、痛風患者。痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
2、膽囊切除者。膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。
高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
4、想**的人。花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。
15樓：曾萱涵
好處：1、控制食慾。
2、有助減鹽。
3、穩定血糖。
壞處：1、對於想**的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。
2、對於糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。
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花生可以和以下食物一起吃：
1、花生+芹菜
菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用。花生具有止血、潤肺、和胃、降血壓、降膽固醇等作用。常吃花生可改善腦血管迴圈、延緩衰老。
二者配伍適合高血壓、高脂血症、動脈血管粥樣硬化等患者食用。
2、花生+紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有氣皮酮與阿司匹林等有益成分， 前者屬於抗氧化劑， 後者有防止血栓的作用。兩者結合可保心臟血管暢通無阻，再吃花生公尺可大大降低心臟病的發病率。
3、花生+毛豆/花生+啤酒
這種搭配方法卵磷脂的含量極高， 而卵磷脂進入胃腸道後被分解成膽鹼， 迅速經小腸黏膜吸收進入血液再入腦， 發揮健脾益智的作用。補充卵磷脂後記憶力與智力都有明顯提高。
16樓：匿名使用者
好處不少，只是食用量有的不知道。
17樓：匿名使用者
花生營養價值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的兩倍。含蛋白質30％左右，相當於小麥的兩倍多，是大公尺的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90％左右。
此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱「長生果」。
花生保健作用主要有：一是食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。二是花生仁紅衣（花生仁的皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
要充分發揮花生的保健作用，需注意科學吃法。
花生不宜生吃：花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。
同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
水煮花生營養高：有些人習慣吃炒花生仁或用油炸後吃，這樣會使花生紅衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。另外，花生容易感染黃麴黴菌毒素，水煮後，花生所汙染的黃麴黴菌毒素基本上能溶到水裡去，這樣吃更安全。
醋泡花生「天仙配」：花生公尺含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生公尺一周以上，每晚吃7-10粒，連吃一周為乙個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。
多吃花生對身體有害,
花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排洩。體寒濕滯及腸滑便洩者尊醫囑服食；
忌食霉變花生。在食霉變糧食動物實驗中發現，霉變花生用量最小，引發肝癌最快。
不明顯的霉變花生，一般是注意不到的，但是致病的危險，不小。
適量適時使用，在燥熱的夏季，應減小用量。使其有益無害。
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