1樓：傅螺六秀英
對牙齒有益的食物指的是不含糖分，且不會粘在牙齒上的食物。泡菜是最具代表性的一種，原因是，泡菜中所含彬酸不但不會破壞牙齒表面的膜，還可以吸收口腔內殘留的糖分，根本不會傷害牙齒。
富含纖維的蔬菜、水果也是對牙齒有益的食物。果蔬中的纖維在有效清潔牙齒方面發揮著顯著作用。
除了上面提到的食物，對牙齒有益的食物還有乳酪。取酪中含有豐富的鈣，可以中和口腔內的酸性，從而起到預防齲齒的作用。此外，經常食用牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、捲心菜、番茄、菠菜等富含鈣和維生素的食物，可以使牙根更加堅固。
吃什麼對牙齒有好處？（水果蔬菜）
2樓：極速高手
不少人在刷牙時會發現牙齒出血，就連吃東西的時候也經常會出現牙齒出血的現象。口腔專家認為，牙齒之所以出血絕大多數是由於不注意口腔衛生所致，如不及時**的話很可能誘發其他疾病。
牙齒出血有90%是由於牙齦炎症造成的，絕大多數是由於不注意口腔衛生所致。牙齒出血由於沒有痛感，往往不會引起人們重視，根據專家介紹，僅牙齦炎一種病症就能誘發心臟病、糖尿病、肺炎和早產等多種疾病。
牙齒出血只是牙齦炎的一般症狀，較容易**，而牙齦炎發展到牙周炎，牙齒一旦鬆動，就會給**帶來很大難度，也會給接受**的人帶來更大的痛苦。據了解，牙周炎患者比常人患心臟病的概率高一倍半，患中風的概率則高出三倍。寄生在口腔中的牙周細菌所派生的物質在進入人體血液迴圈後會加劇血管壁沉積的速度，從而加速血管淤阻和心臟功能異常。
寄生在口腔中的細菌通過呼吸進入肺部後，在人體免疫力減弱時，能夠導致肺炎，加重慢性支氣管炎和肺氣腫。
勿用冷水刷牙
氣溫下降，有些人的牙痛會更明顯，有時吸了涼氣牙就會疼痛。這是由於牙體有齲洞或牙釉質磨損牙髓淺露，遇到冷刺激牙髓發炎所致。
資料表明，人的牙齒適宜在35～36．5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。科學家通過研究認為，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。
反之，長期用涼水刷牙，就會出現「人未老，牙已老」的結局。日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在「涼水刷牙」這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
天冷要對牙齒特別照顧，刷牙最好用溫水，不要用冷水刷牙，刷牙的水溫在35—36攝氏度最為適宜，水溫過熱或過冷都會刺激牙齒和牙齦，引起牙齦充血和血管痙攣，甚至會導致牙周炎、牙齦炎及口腔潰瘍等病症。冷天不要吃過熱和過冷的食物，一旦在夜間出現難以忍受的牙齒跳痛要及早到醫院就診，因為對於牙髓炎造痛，止痛藥雖有一定的作用，但當疼痛劇烈時，止痛藥的作用就不明顯了，但刺激因素去除後疼痛很快就停止只要將牙齒修補好就可以避免牙髓發炎。在看牙醫之前可以口服止痛藥，區域性止痛藥最好不用。
■正確的刷牙方法
(1)上牙要由上向下旋轉地刷；下牙由下向上旋轉地刷；上、下牙的裡邊要順牙縫刷；嚼東西的牙面應前後來回地刷。刷牙不能少於3分鐘。
(2)刷牙除須掌握正確的方法外，還要注意刷牙水的水溫。牙齒適宜在35至36度口溫下進行正常的新陳代謝。如果長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，而且會縮短牙齒的壽命。
(3)新牙刷在使用4個星期以後，上面會有多種細菌繁殖，最好每個月換一把新牙刷
牙齒保健
牙齒不僅是重要的消化器官，還對發音和面容起一定作用。兒童換牙後長出的恆牙要使用一生，所以應十分注意保護。兒童和少年最常見的牙病是齲齒，也就是人們常說的「蛀牙」。
蛀牙並個是蟲咬的，而是吃了糖或甜的食物後，碎屑留在牙齒表面或牙縫中，在口腔中的變形鏈球菌等產酸菌的作用下產生酸。牙齒中的鈣、磷等成分漸漸被酸溶解破壞，出現了蛀洞。饅頭、公尺飯及糕點等食物殘屑，經過唾液作用變成糖留在牙縫中，也會產生蛀牙。
預防蛀牙首先要養成飯後漱曰、早晚刷牙、16睡前不吃東西等保持口腔清潔的良好習慣。
刷牙時要採用堅刷的方法，把牙縫中存留的殘屑都清理乾淨，並使每個方面都能刷到。刷牙不僅可以清潔牙齒，還對牙床有按摩保健作用。
平時不偏食。多吃蔬菜、水果和粗糧，可以增加人體的維生素和鈣、磷、氟等礦物質，對身體有好處。這些食物中富有纖維素，吃這些食物，能對牙齒起機械洗刷和摩擦的作用。
如果發現牙面卜有黑點，要及時檢查**，防止齲齒的進一步發展。
3樓：一統肥城
大部分的人對牙齒保健的觀念就是正確良好的刷牙習慣，定期檢查牙齒，其實在食物的選擇上也要多下點功夫，改變牙齒的本質，才是治本的方法。
體內如果缺鈣，牙齒會變得疏鬆，形成齲齒。維生素d有促進鈣、磷吸收的功能，維生素a也有增加牙床粘膜抗菌作用，所以要注意從飲食中保證供給。此外，氟對牙齒的健康也很重要，如果缺乏也易導致齲齒。
哪些食物可以防齲齒？
魚肉、公尺、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩衝系統，防止口腔過度酸化。兒童應多吃一些豆類、豆製品、蔬菜、魚、蝦等鈣質豐富的食物，以供給足夠的礦物質和維生素，使牙齒得到正常的發育。
牛奶和乳製品這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細菌產酸，並能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長。
含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇，茶和礦泉水中含量也不少，氟能與牙質中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細菌所產生的酸對牙質的侵蝕。
應多食用烹調加工不過於精細的食物，因其所含的脂溶性維生素和礦物質較多，進食時需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。應少食用加工過細的精製食品（如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點、餅乾等）。
水果如蘋果、生梨等在進食時可起到對牙齒的機械擦洗作用，擦去粘附於牙齒表面的細菌。此外，水果中的果膠還有抑制細菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素c，也是很重要的抗齲營養素。
而蔬菜纖維通過對牙面的機械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護牙齒，防止牙質溶解。
4樓：錢小刀娛樂
潔齒小秘方
1、將牙齒快速變白並維持下去
人們見到您，引起他們注意的首先就是您的笑容。笑容會使人更願意接受您。乙個開朗的笑容是您自信的體現，能讓人更加欣賞您——「魔力美tm照齒白套裝」，美白您的牙齒，完美您的笑容！
當我們還是嬰兒時，都擁有自然的潔白的牙齒。不幸的是，隨著年齡的增長我們的牙齒逐漸褪色，我們曾經美麗的笑容變得晦澀。除了年齡的因素，平時的生活飲食所接觸到的有色素的食物也會影響牙齒的顏色——此書已詳細列舉潔齒應杜絕的食物。
亮白您的牙齒，展現開心笑容！然而，有些人可能會對美白後的效果不太滿意，因為他們對牙齒的美白程度有不切實際的期望。很多人期望自己的牙齒在使用美白產品後呈現不一般的白。
其實，每個人牙齒的色度都是各不相同的，這取決於我們個人的dna。或許您的牙齒天生比別人的亮白或者天生比較晦澀。健康的白牙，就算白到極致也不會白得像紙那樣！
如果牙齒白成那樣證明那是很不正常很不自然的。最好的判定規則是，您的牙齒所能美白的極致是和您的眼睛顏色相一致。使用本品時，您可以隨意增加和減少使用的次數以和本規則相一致。
2、能清潔牙齒的食物
有些食物會汙染損壞你的牙齒，而有些則能清潔你的牙齒。如胡蘿蔔，椰菜，芹菜，蘋果，士多啤梨和黃瓜等都能清潔牙齒。在進食這些之前，建議先用士多啤梨清潔牙齒，方法是將士多啤梨先切成兩半，用它們輕輕擦拭你的牙齒和牙齦，通常情況下，士多啤梨有美白牙齒和祛除汙垢的作用。
另外，菠菜、生菜和椰菜等都是保護牙齒的屏障。
3、會玷汙牙齒的食物
我們都知道有些食物會玷汙我們的牙齒，但您可能沒有進一步考慮到這些食物還會使得我們的笑容褪色，使我們美白牙齒的努力功虧一簣。如果您經常食用這些食物，那麼即使你每日刷牙都是不夠的。首先，讓我們認識一下這些殺手們：
1）玷汙牙齒的食物——藍漿果、櫻桃、黑漿果、漿果派、醬油汁、咖啡粉、紅醬、番茄醬、芥菜。
2）玷汙牙齒的飲料——咖啡、茶、紅酒、可樂和一些水果汁。
3）玷汙牙齒的物質——菸草（香菸、雪茄和咀嚼菸草），細菌（來自於高糖份的食物）和一些藥品，如四環素。
4）其他——尤其是熱的和冷的飲料，因為熱和冷會使你的牙齒膨脹或收縮，使得汙垢侵入。另外，酸性的食物會開啟牙齒表面保護膜的小孔，這樣細菌更容易侵入。
總之，這些食物會破壞牙齒表面的保護膜，進而玷汙牙齒，使牙齒變白的難度加大。
總結：要想美白牙齒，您首先應該去除殘留在牙齒上的汙垢。但乙個明亮美麗的笑容遠遠不只是一副潔白的牙齒——首先您需要有乙個健康的牙齦為基礎，還要養成良好的口腔衛生習慣，包括每天刷牙，用抗菌性的漱口水漱口，定期看牙醫，以及定期在家裡使用本品——魔力美tm照齒白套裝。
但無論採取哪種方式潔牙，請不要吸菸，不要喝濃咖啡，不要飲用有色素的飲料和食用有色素的食物，它們會影響牙齒美白的效果！
對牙齒有好處的食物有哪些？
5樓：藺冰柯螺
少吃澱粉類的食物，容易粘在牙面上，同時產生酸性物質，易腐蝕牙齒。果蔬多吃是有益牙齒的，特別是纖維比較多的蔬菜，不僅對牙齒有好處，對清理腸胃，預防消除便秘，排毒等也都有好處，如芹菜等。
補牙看是預補還是正式補了。如果是預補，期間最好不要用補的牙齒咀嚼什麼東西，特別是比較硬的東西先不要吃，會掉。如果是正式補，現在的填充材料都比較堅固，24小時後就都可以吃了。
另外，注意刷牙的方法，專家建議刷牙時盡量少沾水，以免刷時口腔內產生過多泡沫，給人以已經刷通透了的假象，這樣就可以多清結，最好刷牙時間不要短於三分鐘。牙的各面都要刷到。
平時也可以適當咀嚼一些無醣類的口香糖，主要是為增加唾液分泌，起到防護牙齒的作用。當然，不能代替刷牙這種最有效的清潔方式。
另外，建議養成喝茶的習慣，雖然從美觀角度來說，長期飲茶容易引起茶垢，但喝茶是可以保護牙齒健康的。如果擔心，不飲過濃的茶就好了。
吃哪些食物對牙齒有好處，吃什麼食物對牙齒有好處
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