吃什麼東西對牙齒有好處，吃什麼東西對牙齒好？

1樓：俎茹上官思柔

如果食物中含有的有機酸量比較多，那麼就很容易對牙齒造成傷害。蘋果、杏子、桔子、楊梅、葡萄等水果的有機酸含量也比較高，還有經常喝濃咖啡和濃茶會形成褐色的牙垢，應適量食用。

吃什麼食物對牙齒好呢

2樓：奇初

**性口瘡是口腔粘膜疾病中發病率最高的一種疾病，普通感冒、消化不良、精神緊張，鬱悶不樂等情況均能偶然發生，好發於唇、頰，舌緣等，在粘膜的任何部位均能出現，但在角化完全的附著齦，硬顎則少見。年齡不拘，發病年齡估計在10～20歲之間，女性較多。

一年四季均能發生，潰瘍有自限性，能在10天左右自癒。若口瘡經常發生或此起彼伏稱**性口瘡。其病損呈潰瘍性損害，潰瘍具有週期性、**性及自限性等特點。

3樓：歷史很有趣吖

最強大夫：哪些食物對牙齒咀嚼有好處。

4樓：睿爸育兒記

什麼食物對牙齒有益？#星知計畫#

5樓：匿名使用者

對牙齒有害的食物：軟而粘的甜食（含大量蔗糖的甜食），這些食物容易粘在牙齒裡面，加速細菌的繁殖。比如，奶糖、巧克力、精製甜點心、各類甜餅乾、甜年糕、糖漿、餅乾、蛋糕、冰淇淋、含糖飲料、糖果等等。

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哪些食物可以保護我們的牙齒？

6樓：匿名使用者

生活中我們每天都要吃食物，牙齒是非常重要的，沒有健康的牙齒，吃什麼都不香。

那麼在我們的生活中，什麼食物對牙齒有好處呢？

1，水：水是生命之源，喝水對牙齒有保護作用，喝水可以帶走口腔中殘留的食物，對牙齒有保護作用，另外，在水中放入一點鹽，用鹽水漱口，可以起到消炎護齒的作用。

2，綠茶：市面上有的牙膏裡，就有綠茶的成分，綠茶中有防蛀牙的成分，所以經常喝綠茶可以保護牙齒，經常喝綠茶還可以去除口中異味，使牙齒更健康。

3，核桃：核桃對牙齒過敏有很好的緩解作用，有的人吃涼的，或者熱的食物，牙齒就會痛，這就是牙體質過敏，這時，如果用過敏部位的牙齒慢慢吃點生核桃，對牙齒過敏有很好的緩解作用。

4，香菇：經常吃一些香菇，可以抑制口腔中細菌的生成。

7樓：我是追光者

生活中常見的牙齦出血，牙齦腫痛，牙齒鬆動都與缺乏維生素c有關，而水果的維生素c是比較豐富的，尤其是香蕉。我有一段時間牙齦出血很嚴重，刷牙的時候就會出血，後來去看了醫生，醫生說我缺乏維生素c，讓我多吃香蕉，於是連續乙個禮拜每天吃兩根香蕉，果然情況好了不少。

蔬菜裡也有很多的維生素，像芹菜，黃瓜，西紅柿等一類蔬菜就可以很好的保護我們的牙齒，因為這些蔬菜不僅可以補充牙齒缺少的維生素，還可以清理我們牙齒間的殘渣，調節口腔的酸鹼度。

我們買牙膏的時候，會發現有很多牙膏含有綠茶，因為綠茶內氟含量很高，而氟與牙齒裡的磷灰石結合可以起到防蛀牙的作用。

眾所周知，洋蔥有殺菌的作用，多食用洋蔥有助於殺死口腔內的有害細菌，能夠幫助防止蛀牙。

8樓：windy末日餘暉

我們見人說話外人第一眼看見的就是我們的牙齒，每個人都希望自己有一雙潔白靚麗的小白牙，所以日常生活之中保護牙齒就成為了我們的目標。

除了每日的刷牙之外，我們日常吃的一些事物也是可以很好的保護我們的牙齒的。

第乙個食物就是枸杞子，枸杞可以補腎，通過補腎來強健筋骨，在中醫看來腎好那麼牙齒就好，枸杞子裡面有促進牙周膜以及纖維細胞分類增殖的作用。第二種食物就是西紅柿，西紅柿之中富含大量的維生素，而維生素c能夠固齒和防止牙齦出血。第三個食物就是綠茶，綠茶之中含有氟元素，氟元素大家都不陌生，它是美白固齒的重要物質，多喝綠茶可以有效的防止我們的牙齒被蛀蟲侵蝕。

香菇之中香菇多醣體可以有效的抑制口腔裡面細菌的繁殖，洋蔥之中的硫化物可以很好的殺滅口腔之中的細菌。

9樓：電腦手機**教

每種食物都有自己的功效，有一些食物對我們的牙齒有非常好的保護作用。

排名第一的就要數，水果梨，梨不僅可以清肺止痰，對我們的牙齒也非常的好，但要注意千萬不要食用過量。梨是屬於涼性的食物，對胃寒的人是非常不利的，而且一旦食用過量，對我們的脾胃也會造成一定的影響。

第二，多吃一些水果，水果中富含豐富的維生素，能幫助我們修復牙齒的損傷，如果你牙齦出血，就證明你體內缺乏維生素，多吃水果正好可以改善這一問題。

第三，在喝酸奶以後要多喝一些水來進行漱口，因為酸奶會對我們的牙齒造成損害，在和我說那以後如果不及時的清理我們的牙齒，我們的牙齒就會被酸奶酸化，久而久之，牙齒的問題就越來越大。

第四，多吃雞蛋和牛奶，補充身體中所需的鈣，起到強健骨骼的作用。

10樓：關於牙齒那些事

1、刷牙使用軟毛牙刷，避免黏膜再度受損。

2、多食水果蔬菜，補充維生素b1、b2、b6及維生素c和鋅，可提高機體的免疫力。

3、養成良好的作息習慣。

吃什麼對牙齒好？

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吃什麼對牙齒有好處？

11樓：河馬不洗澡

甘蔗含有粗纖維，可以潔淨牙齒。

吃含鈣質高的食物可以促進牙齒強健！

用淡鹽水漱口對牙齦有益，自然也作用到牙齒上，防止老年時牙齒過早脫落。

12樓：網友

食療效果非常有限的吧，關鍵還是靠好的生活習慣，每天刷牙，飯後漱口等。

13樓：哀忠曲雪

聽過囫圇吞棗嗎，意思是說吃棗對牙齒不好所以有的人就想到了，不去咀嚼直接吞進肚子了！

14樓：趙哲郎曉蘭

需要注意的上面都說過了。

另外你需要注意的的是平時做好口腔護理。

那就吃什麼也不怕了。

15樓：呂葛翁貞

您好我是口腔醫生。

沒有說吃什麼對牙齒好。

只有什麼方法可以讓牙齒保護的更好，使用的更長久要：保持口腔衛生，盡量不去用牙齒咬硬物（開啤酒等）。

16樓：受其英邰壬

芹菜：幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。

綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

洋蔥：能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以抑制損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。

17樓：貴淑英逢媼

牛奶核桃。

水果都可以，你只要記得睡覺前不吃東西就是最好保護了。

18樓：洋亮揭月

喝水對牙齒無壞處~

在營養方面補鈣。

19樓：聶優悅勞言

含鈣的食物。

對牙齒沒多大影響。

牙齒屬於高度鈣化的骨。

沒有再生能力。

也不會從人體中吸收鈣。

建議補充vc

強健牙齦。補充vd

防止牙槽骨退化。

水果和蔬菜是最好的選擇。

20樓：黃蝶合嬋

含鈣、礦物質、微量元素的食物，例如豬骨湯、海魚湯，裡面配上海帶。

21樓：掌豫盤辭

平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。

22樓：文懷雨駒書

多吃富含纖維的食物，少吃糖。注意保持口腔衛生。

23樓：買聽楓貴旋

牙齒是由鈣構成的。

可以多吃鈣片和含鈣多的食物。

如骨頭湯。蝦蟹等要少吃甜食。

和含糖高的食物。

24樓：訾禮璩姬

刷牙時要採用堅刷的方法，把牙縫中存留的殘屑都清理乾淨，並使每個方面都能刷到。刷牙不僅可以清潔牙齒，還對牙床有按摩保健作用。

平時不偏食。多吃蔬菜、水果和粗糧，可以增加人體的維生素和鈣、磷、氟等礦物質，對身體有好處。這些食物中富有纖維素，吃這些食物，能對牙齒起機械洗刷和摩擦的作用。

如果發現牙面卜有黑點，要及時檢查**，防止齲齒的進一步發展。

25樓：虢姮娥慈啟

木糖醇大量吃甜食雖然有害，但如果少量並在合適的時候食用，對健康也具有一定的好處。比如，血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補充。低血糖患者飢餓時會感到眼前發黑、四肢發軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。

不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。

此外，運動醫學研究證實，運動員在劇烈運動前如果補充少量含糖飲料，可以幫助他們提高運動成績；運動之後及時補糖，可以消除疲勞。普通人如果在洗澡前、飢餓時、需要提高注意力時少量吃糖，也有好處。

吃紅糖更健康。

吃什麼糖是可以選擇的，如果希望在甜食和健康之間找到平衡，最好吃以下幾種糖：

紅糖。它也叫"黑糖"、"褐糖"，含有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。中醫認為，紅糖有活血散淤、溫中散寒等作用。

但是紅糖性溫，經常上火、口乾舌燥的人應當少吃。

低聚醣。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚異麥芽糖等。它們的熱量很低，具有"調整生態平衡"的作用，有的被稱為"雙歧因子"，能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌增殖。

糖醇類甜味劑。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麥芽糖醇等，甜度略低於白糖。它們能量低、不會引起齲齒、不公升高血糖，屬於健康甜味劑。

但每天的食用量最好別超過20克，因為它們會促進腸道蠕動，過量食用能引起輕度腹瀉。

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