1樓：游泳幫助
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
在初學游泳的時候，應該怎樣克服自己對水的恐懼？
2樓：蜜罐先生
游泳是一門技能，不是一天能學會的。當然，不可否認，有些有天賦的人總有一天會做到的。但大多數人不是一天就能學會的，所以需要不斷的練習，熟悉水中的感覺，俗稱水感。
說說我學游泳的精力？我二十多歲的時候學會游泳已經很晚了。因為小時候在農村長大。
當時我家是有意識的，就是不許他們玩水。因為那時候農村溺水是每年夏天上演的。所以當時家長禁止玩水，因為大人工作忙，沒時間教我們游泳，讓我在農村長大不會游泳。
久而久之，大學裡有游泳課。當時游泳是有學分的課程。學不會的話，可以讀大二。
大二學不了，大三也學不了。反正你要一直學。其實考50公尺不難。
反正我是迷茫的時候學會的。你問我的時候我不知道學到了什麼。反正當時我在水裡呆了很久，老師也不可能乙個乙個教。
老師講了基本動作，然後學生們撲通一聲趴下，撲通一聲多，然後一點點。反正我勉強能考上。當我真正學會游泳時，我已經下班了。
那時候夏天天氣熱，比較喜歡運動。
對於剛開始學游泳的人，我覺得可以參考我的方法。我們不需要一上來就學會各種所謂的標準動作，但是我們可以先享受游泳帶來的快樂，先泡澡，先上浮，先憑本能游泳，慢慢享受水下的寧靜。然後才能學好基本功，優雅優美地游泳。
3樓：哼唧咔咔
我個人覺得要想克服對水的恐懼，這個時候我們一定要正確認識誰要讓誰幫助我們。
4樓：美倪倪影視娛樂
首先要充分相信自己，在游泳池中慢慢往深水處走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回來。這樣你可以好好感受水深處對身體的壓迫。很舒服的，在鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己。
5樓：小豆子子梓
在出去游泳的時候，周邊都會有教練，所以要給自己暗示，即使出現危險也會有教練第一時間救人。
6樓：淺淺遇
先從淺水區，扶著池邊在泳池走幾個來回，感受下水溫和水阻，之後拿著浮板水中運動，最後水中徒步走，保持身體行進中的平衡和控制力，慢慢的你就會適應並且內心不那麼恐怖了。
7樓：游泳幫助
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
學游泳怕水，該怎樣克服對水的恐懼？
8樓：網友
1、方法：1）如果你是第一次游泳那你一定會感到水的壓力很大使你喘不過氣來，但是不要緊，注意第一次游泳的水不要很深，在淺水區聯絡就可以了。
2）學會在水中行走，最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。
3）在水中進行憋氣訓練，先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，放鬆身心，不要緊張。
3、英文表示：swimming
9樓：游泳幫助
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
10樓：稚一姑娘
淺水區將身體浸泡在水中。
首先你盡量在有教練的陪同下，進入淺水區的水中，將整個身體浸泡在水中，直立站立在水中。
試著做一些小的動作。
這時你要體會水的浮力，適當做一些小的動作，感受水的浮力和阻力。慢慢地適應在水中的感覺。
讓頭部快速進出水面。
頭部進出水面這一點就有些困難了，不過你可以放鬆自己，憋一小口氣，讓自己的頭部快速進入水中，再快速出來。
學會在水中憋氣。
當你克服了第三步的困難之後，你就可以開始學習憋氣了。深深地吸一口氣，然後將頭進入水中，開始可以捏住鼻子，習慣後可以不用手捏。
扶池壁漂浮。
當你學會憋氣之後，你就可以扶著池壁，讓整個身體漂浮在水面上了。整體放鬆，深吸一口氣就可以浮在水面上。
雙手抱膝漂浮。
在教練的看護下，雙手抱住膝蓋，背部浮在水面。至此你就完全克服了對水的恐懼，下一步可以開始學習游泳啦。
根據具體問題型別，進行步驟拆解／原因原理分析／內容拓展等。
具體步驟如下：／導致這種情況的原因主要是……
游泳初學者怎麼克服對水的恐懼？
11樓：游泳幫助
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
12樓：海豚之苦行僧
在水裡待上半個小時，期間放鬆，可以玩水，最好和會游泳隊人一起，有安全感。
13樓：逵起來
多在水裡泡泡就行了。。
想學游泳，但怕水，怎樣克服對水的恐懼啊
14樓：梁敏康
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
想學游泳，怎麼克服對水的恐懼？
15樓：小月有愛
如果想要克服對水的恐懼，你可以在游泳的時候找乙個稍微淺的地方，大概水位到自己肚臍眼十公分左右，這個時候你一定要慢慢的試著進入水底進行潛水或者直接憋氣進入水中，客服水對自己的一些壓迫感還有水帶給自己的恐懼。
16樓：陳憶嵐
有很多人是小時候沒有接觸水的那種北方人，所以他們剛開始學習游泳的時候，就會對水有一種特別的恐懼，這時候你可以在一些特別淺的水池子裡面去學習游泳，如果你發現當你站起來的時候是絕對不會被淹到的情況，你就不會對水有著這麼深的恐懼了，主要是自己的乙個心理問題在作祟。
17樓：尹朶月
我認為可以用努力讓自己自信的方法來克服對水的恐懼，因為只要你真心的想去幹一件事的時候，那麼什麼困難都是攔不住你的。想學游泳，對於下了很大決心的你來說會是非常簡單的一件事情。所以我認為想克服對水的恐懼就要下足夠大的決心。
18樓：能徹底
我覺得想要克服對水的恐懼，首先你要直面它，可以直接去附近的游泳館，然後在淺水區裡邊進行游泳練習，因為潛水區的水很淺，當你水下沒有氣的時候，你還可以直接站起來，那就是可以叫上一些朋友，讓他們和你一起去游泳。
學游泳的時候怎麼克服對深水的恐懼？
19樓：三熙
既然有恐懼感，那麼一定要找一名專業的游泳教練，在保證你安全的前提下可以讓你快速掌握前一種泳姿！
20樓：網友
。扶著泳池邊的梯子慢慢下水，直至沒過頭頂，反覆試，試到能輕鬆的站在水底裡，能左瞧右看，把水下的環境都看清楚。
21樓：念著反才豬豬臭
可以學下在河裡和長江游泳的，他們背後都有個救生用品，然後慢慢從淺水區往深水區，剛開始不用游多遠，多試幾次應該可以克服。
22樓：塗三石講故事
我比較笨，在16歲時才學會游泳，當時在教練指導下天天堅持練習，隨著技術的提高，也逐漸客服了對水的恐懼。
23樓：鑫小禪
在泳池邊遊向深水區。感覺不行的時候馬上扶住泳池牆壁。心裡有安全感。
24樓：寶31045傲屑
其實這對於初學者來說，選擇場地很重要，一開始可以選擇人多的游泳館，水淺又安全，還有專門的救生員，在游泳館學會了且相對熟練了再考慮戶外游泳，當然戶外游泳一定要有幾個會游泳的人陪伴。這樣可以更大可能的保護自身安全。戶外游泳也盡量少去深水區和未知水域。
25樓：匿名使用者
其實當你會游泳的時候，根本不會在意水的深淺！你需要邁過自己的心裡障礙！我是小時候別人把我的拖鞋扔到深水區了，沒有辦法，沒有拖鞋回家一定挨打！
我就一咬牙克服了恐懼遊了過去，拿了我的拖鞋！從此深水區域不是我的劫了！
26樓：匿名使用者
首先在淺水區做一些適應水的活動，如：水中行走，半身入水感受水的壓力和阻力等。等身體慢慢適應之後再高階，別如水中活動小朋友的話用玩具最好，高階的就是淺水做漂浮等，教練要教學員如何安全的入水出水等動作，這些都是學習游泳的前提。
27樓：回憶
教練引導學員慢慢朝深一點的水區移動，還是按照第一步的東西來運用（當然不是全部漂浮，安全入水出水等）這個時候需要教練的幫助和鼓勵。給學員安全感，建立學員的自信心。
28樓：炒蛋哥
想要克服深水恐懼，除了堅持練習以外（這裡的堅持是指連貫性比較強的練習，乙個月三四次的練習很顯然是不夠的），也要學會在水中玩耍，在水中去做你想要做的能夠做到的，所有能力範圍內的動作，只要你能夠在淺水中做到這些，我相信你根本就不會再懼怕深水，相反你會因此愛上深水。
克服初學游泳的恐懼心理
29樓：匿名使用者
一般不會游泳的人最初對於學游泳都有一種恐懼心理，這是非常正常的。在恐懼之中又有好奇、新鮮、衝動而又願意學習游泳的人基本都不是恐水症患者。
首先在淺水區嬉戲，逐漸適應水性。
適應水性之後，身背救生板或者類似的工具再慢慢進入淺水泳道跟教練學習。
在學習時，可以戴鼻夾、泳鏡等泳具，然後練習潛水（把頭埋在水裡看周圍的環境）。
可以讓教練先教水中呼吸的竅門。
學習階段不要進入深水區。
學會以後也不要進入深水區。
游泳動作熟練之後，可以在有人伴遊的情況下進入深水區。
動作熟練了，自信就自然而然地有了。
有了自信，動作也就舒展了，心情也就放鬆了，恐懼心理自然就煙消雲散了。
30樓：匿名使用者
我已經教過的好幾個學生有這種狀況，相對南說，這種情況下游泳學習的進展會稍微慢一些！
我想，克服恐水還是要靠和水的親密接觸，了解並熟悉水性，這樣才是徹底克服恐水心理的方法！
因此，你需要減慢一下學習的進度。既然你前三天扶欄杆可以進行憋氣或者蛙泳腿，那你不如繼續進行這些個方案的鍛鍊。知道你在水中的憋氣等動作非常純熟，潛水輕而易舉。
那時候就可以很快地學會游泳！
在水中的站立，如果存在困難，需要通過手的協助來站立。你需要記住，游泳的基本動作時身體平鋪在水面上，而站立則需要的是上身後仰，下肢向前！
所以，站立的技巧就是腹部發力，將兩腿向前拉，同時雙手向前推水，使上身獲得乙個向後上的力，通過這兩個力，將人體拉直，站立於水中！
31樓：電器腳尖
什麼叫做克服呀？
呵呵我們村的男的沒有不會游泳的，從我記得開始就沒淹死過人，我們也是從小就學習游泳的，都是慢慢適應過來的，沒有什麼克服不克服的，開始就在淺水裡爬，慢慢練習憋氣，接著就是頭和四肢都潛入水裡胡亂的踢，時間長了就慢慢的把頭抬起來遊，就是狗的那個姿勢，這個姿勢的游泳是最簡單的，現在可以游泳了，就學習漂！就是在水上面四肢都不動用呼吸控制可以讓自己躺在水面上，這個技巧可以幫你在深水裡遇到疲倦時可以休息，然後進入深水開始都會害怕的，開始就是兩公尺多的水，跳下去趕緊往上游，要麼遊出去兩公尺或者一公尺趕緊又回來，時間長了，也就是適應了就不會害怕的，就可以自由的遊了，最後才學習自由式的。
呵呵，我看得乙個月時間學習吧！我們現在都不想游泳了，以前一天去四次，現在上學什麼的。就在大河裡，慢慢去適應吧！找感覺。
32樓：魔術師惡魔
先去淺水區，把自己沉下去。先練練憋氣，一覺得氣息不足就站起來，然後你會覺得水也不是這麼可怕，你隨時可以脫離，然後就不怕了。
33樓：吊車尾的天才
被人扔幾次就行了，我小時候也是這樣，扔了幾次自己就克服過來了，以後你一定會喜歡上游泳的！！！
34樓：匿名使用者
要自信，覺得自己天生就能淹不死，別人能浮在水裡，自己咋就不能？找個能救命的陪你遊，然後儘管往深水裡跳，別怕，沒那麼容易沉下水。我想沉到水裡，就是沉不了，除非我身體一點不動。
淹死的都是自己被自己嚇暈了，然後才讓水給淹死的。我第一次下深水，就覺得自己能游個幾公尺，從河岸往下一跳，撲通幾下就泳到了對岸，興奮之餘又跳了幾次，就會泳了，那是俺9歲，小學3年級。
如何克服游泳時的恐懼感，怎麼克服游泳時的心理恐懼？
首先你盡量在有教練的陪同下，進入淺水區的水中，將整個身體浸泡在水中，直立站立在水中。試著做一些小的動作。這時你要體會水的浮力，適當做一些小的動作，感受水的浮力和阻力。慢慢地適應在水中的感覺。讓頭部快速進出水面。頭部進出水面這一點就有些困難了，不過你可以放鬆自己，憋一小口氣，讓自己的頭部快速進入水中，...
這樣克服游泳時的恐懼感，如何克服游泳時的恐懼感
兄弟這個東西最好的辦法就是要找幾個和你玩得好的在潛水區打鬧著玩，過後在慢慢的.就ok了 要轉移注意力。謝謝望採納。我以前也有過你這樣的情況是在我姐姐家 但後來在父母的囉嗦一下還是去了學習游泳。一開始也是很怕下水。後來被教練強拉下水 而且是深水區。看這其他的人都很會游。就有了一定要學會年頭。我現在已經...
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三思而後行是需要的，可以讓你準備更充分，籌畫更細緻。但是瞻前顧後就沒必要了，會讓你打退堂鼓，不敢前行了。每當面臨乙個新的機會，在反覆考慮之間，恐懼便會在你的心裡悄然而至，阻擾你致勝的信心。這雖然是每個人都有的心理變化，倘若不趁早加以克服。便會慢慢累積擴大，當它爬滿佔據你的心裡，並進而侵蝕你的骨髓時，...
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1.技術過關，有自信心 常言道 藝高人膽大 只有掌握牢固的專業知識，才能有信心，上台時才能鎮定自若。俗話說 台上一分鐘，台下十年功 我們太在乎別人的眼光，所以就會格外的害怕。那麼我們私下就要進行多次練習，多次預演，模擬各種可能出現的情況，這樣上台的時候，就會自然而然的流露出自信。2.多錄音 多錄影，...
怎樣克服怕蟲子的恐懼心理，求助，怎樣克服對蟲子的恐懼心理
滿意答案白開水12級2009 04 27首先我們要擺正乙個科學的態度 蟲子是不能爬到你腦子裡的.他外界沒有通道直接通到顱內.另乙個問題就是人體的感覺是很敏感的,如果蟲子接觸你的時候,你肯定能第一時間感覺到,然後處理他它.所以你是很強大的,蟲子不能把你怎麼著.你只是恐懼蟲子,怕他對你有危害,但是這個問...