1樓：
大學畢業了開始工作後，感覺自己也患上了「晚睡強迫症」，每天回到家都不捨得睡，因為只有熬夜的時候，才感覺找回了自己。
不同大學時期熬夜通宵玩遊戲看連續劇，工作之後，熬夜變成了另一種意味，它是一天中最快樂的時間。只有在萬籟俱靜的深夜，白天機械一樣忙碌的工作的我才能找回自己。
上班的時候，除了睡覺，幾乎一整天都忙碌在外面，為生存、為責任、為他人...
好不容易結束一天繁忙的工作，只有晚上到家後，才終於有點自己的時間。只有在夜深人靜的時候，才能褪去白天扮演的『面具』，才離自己最近，能讓我們鬆弛下來的，只有無人打擾的深夜。
只要想到明天一睜眼，新的一天一來，又會有新的煩心事，又怎麼捨得拿這來之不易的時間睡覺呢？總覺得，只要還沒睡，這一天就還沒結束。接著就陷入了無盡的無法結束：
刷微博，看到新的各種八卦趣聞覺得自己要獲得新知了。刷抖音，看到好笑的就想接著看，看到不好笑的更要接著看。玩遊戲，感覺自己厲害到膨脹，贏了還想贏；遇到坑隊友或者沒發揮好，輸了想翻盤。
刷社交網路，視姦心儀的異性，順著ta的關注能扒拉出所有跟ta有關係的人。刷**，首頁「為你推薦」的東西樣樣稱心如意，一件衣服背後還有乙個店，乙個店背後還有更多相似店鋪。看朋友圈，每個人日子都過得比自己好，又是秀恩愛又是旅遊又是曬馬甲線；盯著**一直看，越看越焦慮，越焦慮越要接著看。
腦袋裡一直叫囂著「快點給我滾去睡！」但就是停不下來。總覺得再多熬一會兒，自己擁有的時間就多一點兒。
週末或者休假的時候，晚上就更不捨得睡，第二天又不用上班，可以睡懶覺，熬夜都熬得更理直氣壯說不是？
2樓：熱愛生活
看手機刷屏每天都必須的，每晚都睡的挺晚，想想也挺無聊的，但每天都不自覺的在看手機
3樓：
玩手機唄，不玩睡不著，玩了還是不困。
為何年輕人都習慣了熬夜？
4樓：一網情深的阿慧
隨著工作壓力的越來越大，年輕人很多任務作需要熬夜才能夠完成，所以很多年輕人為了獲得更好的收入，已經習慣了熬夜，那麼這種行為其實並不好，熬夜會讓人的身體變得非常的不健康，特別於對年輕人來說。
5樓：今年就上岸
因為各種原因吧，身不由己，或者是到點不想休息吧，主要可能是像我平時就熬夜，因為工作太忙了，白天有的時候做不完就會拿到家裡來做，為了更好的在公司發展，只能熬夜完成自己的事情。
6樓：梧桐與西樓
我是從高中時代就開始熬夜的，那時候，純粹是為了高考而熬夜。大學時代，不知道怎麼就熬夜了，宿舍的人都喜歡熬夜，後來也許更多的是習慣了，早點睡反而變的不自在。大學畢業之後，一如既往地熬夜了。
7樓：dj林林
像我平時就熬夜，因為工作太忙了，白天有的時候做不完就會拿到家裡來做，為了更好的在公司發展，只能熬夜完成自己的事情
8樓：影子
想了一下有幾個原因：環境，所有人都沒睡，你也睡不著；覺得睡覺浪費時間，至少學生會這麼想；磨蹭，總是幹這幹那弄到很晚其實終歸是因為沒認識到晚睡的危害，日積月累，晚睡真的是很恐怖的習慣。在此，我只是想給自己立個目標，早點睡，千萬早睡，為了自己也為了家人不擔心。
9樓：汝鳴
現在的生活太豐富多彩，現代人的時間又太匱乏。所以熬夜慢慢變成了習慣。或加班，或消遣。使得每個夜晚都不再平凡。
10樓：職場桔子
因為現在社會的競爭力很強，很多年輕人為了完成工作，必須熬夜，久而久之就習慣了。
11樓：
因為可自由的時間太少，平時上班，交通，佔據了大部分的時間，也就只有晚自習是自己的時間。
12樓：巴山夜雨
因為在玩手機的時候時間不知不覺的溜走，做有趣的事時間總會過得特別快。
13樓：北風那個吹
一方面好多年輕人因為工作的原因需要加班到很晚
另一方面，平時白天上班，留給自己的時間只有晚上，和朋友聚餐，出去玩，都只能選擇晚上
久而久而之，就習慣了熬夜
14樓：匿名使用者
我就是這個年輕人，今年20歲了工作是修車，我們每天都上15個小時，晚上下班都已經12點了，屬於自己的時間特別少所以喜歡熬夜，明知道熬夜是對身體有害的但是用自己的健康換來一些時間來做一些自己感興趣的事的時候熬夜算個屁，有時候通宵。但早上就沒精神工作了，我已經熬夜兩年了，上班也兩年了，現在也想改變熬夜這個壞習慣，但習慣了就是習慣了。
15樓：
繁華的都市 ，豐富的業餘生活 ，山大的工作生活壓力。這些使得年輕人慢慢，越來越習慣熬夜。
16樓：達
大家都晚睡，不好意思睡得太早。特別是在寢室，其他人都睡得很晚，你睡著了，反而會影響別人的」活動「，除非大家都知道你是那種雷打不醒的人。有時候，看到別人通宵學習其他東西，不斷充實自己的時候，你會睡得心安理得？
肯定是馬上趕走一切睡蟲，然後振奮精神也學習噻！在這個競爭激烈的年代，早睡意味著和別人的距離又拉了很大一截。雖然充足的睡眠是健康的保障，但是在一些情況下，根本就想不到那一層。
17樓：以心
首先，晚睡已經成為一種習慣了。按照近年來比較流行的「中醫告訴你什麼時候睡覺」來衡量的話，晚上10：30之後都是「晚睡」。
本人晚睡已有多年歷史，從小學4年級開始，幾乎就沒有在10點之前睡著過。於是乎，晚睡的習慣就養成了。最後也就變成了強迫症。
18樓：達
我覺得是現在的年輕人要麼比較閒，可以玩的晚點，反正明天早上也不用早起，而且喜歡逛社交網路論壇，來打發無聊的時間，忙的話，可能想晚上有自己的時間，所以不知不覺就玩的晚了，還有和周圍的環境有很大的關係，大家都睡的那麼晚，要是自己乙個人睡的早的話會感覺很怪。
19樓：幫人提公尺
工作關係也是沒辦法的啊
20樓：是星辰
他們有的是熬夜打遊戲，有的是熬夜工作都不一樣。久而久之就習慣了。
21樓：淇樂無瓊
覺得太早睡覺會浪費時間，然後就找各種事情做啊，看書聽歌打遊戲什麼都好，反正就想著把時間最大化的用掉。
22樓：辰星
現在這個年代，在年輕人這個群體裡面，多少人是因為看書看到12點的？（不算那種從11點才開始看書的），大多都是因為玩電腦玩到很晚，才會晚睡的。玩遊戲、聊qq、轉知乎、程式設計序……
總是習慣性熬夜怎麼辦？
23樓：聯古歡
習慣性熬夜是生活習慣出了問題。生活習慣是有慣性的，如果我們長期睡不著的話，那麼以後也會持續的。對於這種情況，我們不妨睡前去小跑一會，如此的話，不僅能夠幫助我們鍛鍊身體，而且還能幫助我們更好地入睡。
24樓：小莉說娛樂呀
想開一點，沒那麼多事，天塌下來有地頂著呢。而且哪有那麼多意外，有一句話特別能讓我心開意解，如果事情必然會發生，你擔心有什麼用。如果不會發生，幹嘛要擔心。
所以想開點很重要。還有白天要多運動，忙起來就不會胡思亂想了。
25樓：生活達人小鄭老師
對於這些習慣性熬夜的話，確實相當不好，所以說呢，我們確實應該要懂得早點休息，不要總是讓自己熬夜，只有如此的話我覺得才有可能讓自己提出問題，另外一方面的話也會讓自己更有精神，如果總是熬夜，那麼確實會對自己產生很大的焦慮的呀
26樓：小張師姐
我看到這個題目感覺就是在說我自己啊。我也是已經習慣性熬夜了，本來自己想著在晚上一定要早睡，早上也要早起，這樣身體會比較好，但是到了晚上又會一直玩手機熬夜。我覺得到了晚上可以把手機不要放在身邊，這樣沒有了引誘你的地方自然而然的就不再熬夜了。
我自己現在就是這麼做。
27樓：孟芬顏涵涵
人的大腦都有乙個生物鐘，如果每天早晨六點起床，每天的六點你都會自然醒，要是六點明明醒了再多睡半小時，那麼第二天到六點半才能自然醒，熬夜熬慣了生物鐘改變了，白天盡量別讓自己睡，第一晚生物鐘調過來，就好了
28樓：夜夜讀歷史
習慣性熬夜成為了現代都市人的惡習，不管有事沒事，都會熬夜到凌晨一兩點鐘，如果你正處於這樣的狀態之中，那麼可以嘗試著讓自己強制性睡覺，關掉你的電腦，關掉你的手機，關掉影響你入睡的一切東西，安安靜靜地躺在床上，相信在堅持一段時間之後，你的生物鐘很快就能夠調整回來了！
29樓：麻辣香鍋
可能是心理壓力特別大，喜歡胡思亂想，所以才睡不著，長期如此才會有熬夜這個現象。首先要對自己有足夠的自信，相信自己什麼事都能做的很好，還有就是想辦法調解自己焦慮的情緒，等自己沒有什麼心裡壓力的時候，就會很放鬆，自然而然的就睡著了，長期這樣，也就不會習慣熬夜了。
30樓：杰哥
現在的年輕人都喜歡熬夜，因為很多經歷辦法去發洩，也可能是寂寞無聊，很多時候都是無所事事，但是總想找一些事情來去做。做人要有個目標，有了目標就不會無所事事，讓自己的生活豐富滿起來，那樣習慣性的熬夜就會慢慢的改變，如果你一天累的像條狗一樣啊你還會深夜不能入眠嗎？
31樓：丁丁丁丁丁海寅
你的焦慮，可能**於你的空虛，即你說的一天基本沒做什麼事情，等到夜晚靜下來的時候，你會感到無力甚至內疚，覺得浪費時間，從而引發焦慮。你的失眠，源於你的不作為，這樣的話你可以讓你的生活充實起來。兼職，學習，光是這兩件事就夠你忙的。
如果課多的話，每天下課再複習一遍，有收穫就不會覺得焦慮了。充實也就不會失眠了。
32樓：周叨叨會開花
情緒焦慮帶來的睡眠問題很常見，機體無法在夜間睡眠尤其是深睡眠階段獲得充足的修復也自然會導致精神狀態的變差。
因此，培養良好的作息習慣，逐漸恢復規律的作息節律很重要。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
33樓：
我就是習慣性熬夜，因為經常熬夜，到了晚上其實就已經習慣性的睡不著覺，強制自己睡也睡不著，這樣對身體的損害是非常巨大的，首先你白天就沒有什麼精力去學習，然後注意力會被減弱，身體方面也就開始顯現各種疾病。這個時候你要慢慢調整自己的作息時間，慢慢的去減少熬夜的時間。如果怕晚上睡不著覺的話。
睡前可以運動一下，累了的話就很容易睡覺。
為什麼會習慣熬夜
34樓：kitty小小貓
在的學生幾乎沒有0點前就安心入睡的，他們未必是在熬夜用功，更多的是磨蹭，比如，躺在床上玩手機。他們並不願意睡這麼晚，也不覺得手機好玩，甚至不記得玩過什麼，事後回想起來，懊惱悔恨的居多。有的學生急著寫**，實在寫不出來，打定主意：
「今天早點休息算了，明天起床精力充沛，好好大幹一天。磨刀不誤砍柴工！」這一下就「輕鬆」了，忽然對什麼事都來了興致，看看閒書，打打遊戲，要麼遲遲不肯洗漱，要麼躺在床上舉著手機到凌晨。
第二天別說精力充沛了，就連正常起床都難。即使再三自責，一到晚上又會故態復萌。
從前就算晚睡，半夜也沒有那麼多電視節目可看，一到電視螢幕全是雪花的時候，就知道該睡覺了。那時還只有一台笨重的台式電腦可以上網，一到晚上11點，宿舍樓統一斷電，這就是乙個半強迫的入睡訊號，不至於讓時間過於輕易甚至毫無知覺地溜走。後來換膝上型電腦了，熄燈之後還可以在宿舍上網，睡覺時間就只能推遲到電池的電量耗盡以後。
等人類可以通宵達旦地拿手機娛樂自己了，我們就再也不受限制了，想玩到多晚都行。這樣一來，何時睡覺就完全取決於我們的自由意志。
這增加了我們的快樂，快樂往往用來掩藏痛苦。
有一段時間我也每天晚睡，我加班工作。工作到0點，原本可以睡覺了，心裡總是有點不甘，覺得這意味著一天的結束。「這樣就可以了嗎？
從早忙到晚，都沒有屬於我自己的時間。」不免覺得有點不值。無論如何都要找幾件事情做做，哪怕是無聊地上上網呢，也覺得這一天總算是沒白過。
不用說，第二天我頭昏腦漲，哈欠連天，從清早起床就疲乏，做什麼都沒有精神，有點像體內住了乙個「破壞分子」——明知道第二天的日程很重要，偏偏要搗點小亂。從這個角度來看，晚睡其實是一種隱性的、對「正常生活」的抵抗。晨昏交替，代表著生活的周而復始，入睡是對第二天的等待和祝福，乙個人一再推遲入睡的時間，某種程度上暗示著他對生活有挫敗感與懷疑：
「這一天天的又有什麼意義呢？」
晚睡強迫症，就是自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是「拖延症」的一種，過於執著、擔心、牴觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。
對於我們來說，熬夜似乎已經成為習以為常的事情，還有很多人說，似乎不夠夜深的話他就會睡不著覺，總之身體都在不由自主地等著乙個鐘點，確認已經勞累到不行了，兩點三點不止了，才會戀戀不捨地進入夢鄉。其實這一種夜貓子的心態，也是一種強迫症的體現。
認為早睡覺是浪費生命，好好的利用晚上的時間做很多該做的事，實際上是延長生命的一種方式。其實這種所謂的爭取時間的方式恰恰縮短了人的生命，雖然人的一生有1/3是要在床上渡過，卻不只是平靜的什麼都不幹，身體的各項指標都在轉換與更新，以達到生命的鮮活。長時間的晚睡強迫症只會摧毀身體正常的新陳代謝機能，黑眼圈、偏頭痛、憔悴、總是萎靡不振就是它帶來的後果。
心理專家指出患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣，不到最後一刻不完成任務，面對壓力形成「拖」的解決辦法。此外還有過於執著、敏感的心理。如果這些長期存在就會構成亞健康的人格特徵。
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