晚上喝水好不好，晚上多喝水好不好

1樓：贛南臍橙

半夜起來喝水不好，一方面會影響睡眠質量，另一方面夜間人體新陳代謝緩慢，全身各個迴圈系統執行比較緩慢，半夜喝水會加重腎臟負擔，導致眼睛浮腫、出現眼袋。每天喝水量應在2000ml左右，不要等到感覺口渴再喝，此時身體處於極度缺水狀態。每天清晨喝水可幫助腎臟和肝臟解毒，上班後喝水可以緩解早上的忙碌和緊張，中午喝水能補充上午流失的水分，有助於緩解工作緊張的情緒。

午飯後飲水起到增強身體消化功能的效果，下午飲水可以起到提神醒腦的作用，晚飯前喝水可以增加飽腹感，從而減少晚餐進食量。晚上睡前飲水時不可喝過多，以免夜間去洗手間，影響睡眠。

2樓：小小的野子

晚上可以喝少量的水，盡量在睡覺前不要喝太多的水，不然半夜很容易被尿給憋醒。

3樓：問啦你

晚上盡量少喝一些水，喝多了晚上容易排尿。晚上喝多了容易半夜多尿，睡覺很難起床，所以半夜的時候很容易上廁所，這一來一去很容易打擾到自己的休息，所以不建議晚上多喝水，不過口渴的話可以抿一口水潤潤嗓子。

4樓：繁翊夏侯銘

喝多不好.少喝點,晚上人需要休息,水喝多要上廁所,影響睡眠.

5樓：吾希榮藺黛

晚上一杯水能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此每晚飲水的作用不能低估。

6樓：卓熙赫連語夢

晚上喝太多水，第二天早上眼睛就腫了，雙眼皮都翻沒了，呵呵，我就是受害者呀，但還是不長記性，愛美的mm晚上最好不要喝太多水。

晚上喝水好不好??？

7樓：龐樂秋梵

晚上可以喝水，但是要少喝。喝的多的話，第二天面部會浮腫，晚上也會不停起夜，休息不好。

8樓：九婆婆

如果非特定原因，最好把全天需水量控制在上午完成，午好只是潤潤嗓子，少喝即可，晚上喝水會增加腎臟負擔，引起輕微浮腫……百人百體……我們聊聊如何根據個人體質設定具體養生方案。

晚上多喝水好不好?

9樓：生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

10樓：匿名使用者

晚上睡覺前1個小時別喝水，最好是在7點以後都別喝水，晚上攝入過多的水分，不僅會加速心臟的負擔，而且會是身體浮腫，其中最為明顯的就是眼睛，早上起來會眼睛會腫腫的，時間長了就容易產生眼袋了，那就不可逆轉了，

如果早上起來發現眼睛腫了，可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除腫脹。

每天喝8杯水能加速你的新陳代謝，可以帶走你體內的毒素，無論對你的身體還是**來說都是十分好的，而且每天早上起來喝一杯淡淡的鹽水可以清潔腸胃，（鹽放一點點，可別當作做湯哦。只需要做湯的10分之一就ok）

運動過後不可以馬上喝水，在運動後體內正在消耗體內的水分喝脂肪，如果你在這個時候補充了水分，那麼熱量消耗的是你的水分，可能你的脂肪相對就要消耗的少了。。你可以在運動消耗半小時後再喝水，這樣**的要好點。

11樓：檸檬愛美

在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水盡量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。

而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候盡量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

12樓：匿名使用者

正確飲水的原則

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。

由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。

白開水是最好的飲料

白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

喝水不當會「中毒」

「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。

補充水分因人而異

除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。

感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。

運動量大的人也需要增加水量。

有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。

水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。

水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。

燒水應燒開3分鐘

科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每公升53微克上公升到191微克，氯仿則由43.

8微克公升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。

科學實驗還證明，煮沸1～3分鐘，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鐘，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鐘，這種有害物質就成倍增加。

所以，把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。

飲水的4個最佳時間

第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。

第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。

第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。

第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。

13樓：養生早班車

喝水不需要注意的事項

晚上喝水好不好？

14樓：我為我生存

晚上睡覺前一到兩個小時，適當喝些白開水，礦泉水，純淨水，可以提前補充夜間水分的流失，避免血液黏稠度增加，對人體有一定的好處。特別是對於老年血液黏稠度高，血脂高的人群效果較好，可以減少心腦血管疾病發病的機率。不要在臨睡時一次大量喝水，以免引起過於頻繁的起夜，導致睡眠質量變差，特別是在寒冷的季節，容易造成受涼，感冒等疾病的發生。

晚上睡覺前一到兩個小時喝200毫公升左右的白開水，純淨水，礦泉水或者是牛奶，並且緩慢地喝下，是對人體最好的。

15樓：空白

「許多人都喜歡睡前喝一杯水，睡前喝水會增加腎臟負擔，增加起夜次數，但睡前不喝水又會增加血液粘稠度，易誘發心血管事件。腎臟專家和心血管專家指出，睡前喝水並不用太多擔心，對於絕大多數人來說睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。嚴重腎衰竭及已經進行...」

16樓：

好，半夜可以起來排出毒素，但一定要記得起來噢

晚上喝水好不好?

17樓：莊靜恬母男

好處是可以稀釋血液，但晚上人在睡眠狀態下，多喝了水會起夜上廁所，影響睡眠質量，再就是排尿感不強烈時，會造成腎負擔，第二天出現眼袋。應該晚餐不要吃太鹹太油在睡前一小時補水，上完廁所再入睡。

18樓：匿名使用者

要看喝的多少。。如果喝的多就會晚上不停的起夜。這樣嚴重影響睡眠。不過如果只喝一杯。就沒什麼了。。

19樓：匿名使用者

我個人覺得每個人每天都要喝比較多的水特別是這段時間。其實我一直覺得，不是說你，喝水晚上喝還是白天喝好，一般來說的話，白天喝的水，相對來說需求量會比較大，一點，所以喝的多一點，只是說，晚上的話，可，活動量小一點的話晚上喝的水就會少一點，這個東西的話，只要根據自己的乙個需求來喝水就行了。晚上洗了水，同樣也是好的。

晚上睡前喝水好不好?

20樓：匿名使用者

你好有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？

其實這是乙個喝水的方法問題。

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫公升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。

美容專家推薦了乙個「喝水行程表」，提供給您以作參考。

6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！

11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。630

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