1樓：
經常熬夜不但會對**產生很壞的影響，還會對大腦產生極大的傷害，熬一夜（夜裡1點後不睡覺就算熬夜了）甚至要乙個月才能使大腦回覆休息這絕不是危言聳聽。熬夜對心臟肝臟腎臟都有害無益，肝臟得不到充分休息會影響人體排毒，所以會產生臉色發黃**不好便秘等現象，而腎臟夜間無法得到休息則會眼睛無神眼白發黃舌苔厚重。長期下去對身體絕對沒有好處！
所以在養生保健學的角度建議你不要熬夜，寧可白天工作學習累一點，夜間好好休息，這將會大大有益於健康，希望我的回答對你有所幫助的同時祝你學習工作愉快！
2樓：儂耀
熬夜總的來說還是不健康的 建議多補水 還要注意平時的飲食 最好可以提前睡 有穩定的生物鐘 這樣比較健康 **好 身體也健康
3樓：不是看錢
及時給**補足水分 熬夜如何保護**？**缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。
熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液，不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉，來滋養缺水的肌膚。 清潔工作一定要早做好熬夜如何保護**呢？
一般而言，**在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。
晚睡族在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹
4樓：葉紫
經常敷**，多吃維生素多的蔬菜和水果，像獼猴桃，檸檬，百香果泡蜂蜜都是對**熬夜很見效的，最晚還是不要超過12點畢竟女人過了25歲就經不起折騰了的，好好愛惜自己的身體哦
5樓：
第一，白天多喝水，第二，盡量不要吃辛辣的東西和太油膩的東西，第三，多休息，不熬夜，保證質量質量，第四，平時去做做**護理，注意**清潔
6樓：匿名使用者
1、做好潔面工作
在熬夜期間，如果是要上班有條件的話要盡量清潔**，做好護膚工作，不能晚上不洗臉，不洗臉會導致**的灰塵沉澱，使**變差。如果覺得麻煩的話，建議帶一支潔面乳和乳液，做好潔面和保濕工作。這是比較簡化的步驟了，如果不嫌麻煩，可以按平常的護膚工作來。
2、盡量少對著電腦或手機
手機或者電腦有輻射，長時間對著電腦或者手機對**不好。在熬夜工作時，本來人就是應該要休息的狀態，熬夜更是會對**不好，經常對著電腦塗隔離霜比較好，如果不是必要，盡量少對著電腦和手機，不必要使用這些數碼產品的話，如果能睡下覺更好了。
3、熬完夜注意保濕
一般來說，熬完夜我們通常早晨起來會洗一下臉，洗完臉後要注意保濕。很多人在洗完臉後會懶得再做好護膚工作，以小編的經歷來說，早上的護膚比晚上更加重要，在潔面完後，一定要做好補水工作，柔膚水，乳液，保濕霜這些步驟最好做全。保護**的水分很重要，而且對於鼻子周圍的三角區域更得注意，因為這些部位更容易缺水。
4、熬完夜敷**
敷**對於**也是有效的。但是**需要連續使用才能有效果，熬夜後敷補水**也是給**快速補水的一種方法，但是盡量要連續敷三天，不要懶，覺得麻煩就不做了，要護膚還是得花時間的。
7樓：
1.白天多喝水
2.盡量不要吃辛辣的東西和太油膩的東西
3.多休息，不熬夜，保證質量質量。4.平時去做做**護理，注意**清潔。
5.白天適當進行運動，不要劇烈運動，否則會導致失眠的症狀出現。
6.晚上用生薑泡泡腳，可以緩解失眠，有助於睡眠。
8樓：匿名使用者
知道自己的問題就應該立馬改正，從不熬夜開始，是第一步，其次，多吃蔬菜水果，多喝水，最好能每天堅持運動，出出汗，可以促進身體排毒，對**和身體的健康都有一定好處，一定要堅持下來。
9樓：智潔
經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，免疫力下降。還可能導致頭痛、黑眼圈、**乾燥缺水等等；甚至可能影響生育。能夠不熬夜就盡量不熬夜。
10樓：
學會養生。
比如喝養生湯，晚上熱水泡腳，多吃疏果，保健品。合理飲食，加上堅持鍛鍊身體。
推薦乙個簡單的養生湯、紅豆薏公尺湯。銀耳蓮子湯。
11樓：雷二少爺
晚上熬夜最傷身體，最傷肝。要想**和身體好，必須由里到外的保養。
12樓：小可愛的你
最好的辦法還是早睡，畢竟對身體好，也最實在。另乙個方法就是砸錢，買護膚品，這個用了沒效果就換另乙個牌子的，換到一款你覺得有效果為止。還有飲食方面，可以注重養身，合理的飲食，合理搭配。
食療也是很有效果的，還可以滿足自己的味蕾。
13樓：匿名使用者
還是少熬夜吧，我也是夜貓子的，但爭取晚11點半之前睡吧…～
14樓：
希望你能早點休息，這個主要靠自己毅力，謝謝
15樓：認知增加了
如果是習慣於夜間工作學習的話，也不是不可以。強制扭轉反倒對身體不好。但一定要保證每日的睡眠充足，還可適當補充多元維生素及微量元素
16樓：
熬夜還想保護好身體，哪有那麼好的事情，最好的就是別熬夜
17樓：小開心呵呵噠
自己稍微控制一下作息時間，
晚上吃飯比較晚，怎樣控制住不長胖
我屬於熬夜一族。為了避免肚子餓，吃晚飯時間也是較晚。這樣很容易發怕，所以為了保持身材 我是這樣安排晚餐的 首先飯前20 40分鐘吃乙個水果 盡量選擇水果，而不是喝水。喝水會沖淡胃酸，雖然會有飽腹感，但依然會餓，最後不易消化 而後吃飯的順序是 綠葉蔬菜 蔬菜湯 炒素菜 肉類 公尺飯 建議不用刻意減少公...
晚上熬夜有哪些危害，晚上熬夜有什麼危害
經常熬夜對人體的危害是非常大的，主要包括以下方面 1 內分泌功能失調 經常熬夜的人群會引起體內各項內分泌代謝功能出現紊亂，特別是處於生長期的孩子，經常熬夜會直接影響生長激素的分泌，影響孩子的發育。2 消化功能的紊亂 晚上是肝臟解毒，胃腸道休息 修復的乙個時間段。經常熬夜會導致人體的生物鐘出現紊亂，引...
晚上熬夜怎樣能不困，晚上熬夜寫作業 怎麼才能不困？熬一晚上？
熬夜前準備 晚飯別吃太多 少吃公尺飯和麵類 吃熱點 容易消化的食物 準備一些零食 牛奶 最好是熱的，餓了可以來兩口 口香糖 困了就嚼 精油 薰香 風油精 清涼油 可聞 可抹，抹在太陽穴上 西洋參片或花旗參 切片泡水喝 熬夜大招 洗洗冷水臉 敷敷眼睛 喝涼白開水 別太多，容易腫 聽 因人而異，有人聽搖...
晚上隨時熬夜 用什麼護膚品比較好
經常熬夜 會暗黃，除了用市面上的護膚品外，可以在平時日常中一點一滴做起 中午做飯的時候,把淘公尺水的第二三道留下,晚上洗臉就可以用了,淘公尺水含有 水溶性維生素 及 礦物質 而其中又以維生素b群的含量特別豐富,正因為它非常天然，適合任何性肌膚使用.在這裡需要提醒大家的是,第一道的淘公尺水可以用來澆花...
最近熬夜比較多，晚上睡不好，黑眼圈和眼袋比較重，有什麼方法快速解決嗎
消除黑眼圈.眼袋最根本的辦法是 一 用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。二 用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的 就能喝飽水。三 塗抹眼霜時，手法一定要柔和，用無名指輕拍而不是塗抹，這樣才不會造成細紋 四 塗完眼霜後把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利於眼霜的吸收 五 眼睛乾燥時，盛一杯開水，閉上...