1樓：疏罡緒暖夢
睡多和睡少都有害處。據統計每天睡眠超過9小時以上容易的心血管疾病。而每天都低於8小時的話也會得心血管疾病。所以每天得睡眠應該在8小時左右
2樓：魚萊咎淑賢
有太好也睡吧息要了多不規作律
3樓：線良尹胤騫
這是睡多了，而且一天沒吃飯，導致腸胃不適是很正常的！
4樓：夫芳撒鴻雪
肯定不好！我很懶，有時候整天不起，幾天下來，沒精神，很虛，前天進城耍了一圈（我鄉下人，別見怪！）好多了
5樓：風元修豆巳
成年人睡眠每天為7－8小時，適當的睡眠可消除疲勞，睡眠過長對健康有害：
1、身體虛弱：
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。
如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性迴圈，導致身體虛弱，降低機體抵抗力
；2．易患呼吸道疾病：
臥室中早晨空氣最汙濁，對呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會引起感冒等呼吸道疾病。
3．肢體疲乏無力：
經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡覺時間過長，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4．影響消化功能：
睡眠過長，常不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5．妨礙神經系統功能：
睡眠過長，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采，並易造成神經系統功能紊亂。
6樓：仉卉閔初陽
調以快。勞分激能，長生緩、，能好得疲可素高大還人腦泌人長，的長。解協長使得生
7樓：飛舞麗拉
常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。
很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。
睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的***還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
平時多睡覺對身體有好處嗎？
8樓：楊子電影
多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是睡覺過多反而會造成「早逝」。即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。
從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是被誤導了，所以睡覺睡多了，反到不好，週末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響，適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
9樓：弓魁
多睡覺對身體沒有好處。主要表現在：
1、如果每天的睡眠超過8小時，會導致精神疲乏、身體疲倦、人體的代謝率降低。
2、如果睡眠時間過長，會使心跳減慢，心臟的代謝降低，導致肌肉鬆弛。
3、睡眠時間過長，還會影響人的消化，導致消化能力降低，由於睡眠時間過長，吃飯會沒有規律，容易患消化系統的疾病。
4、睡眠時間過長，會影響人的壽命，容易患糖尿病。
10樓：柳葉
正常人每天的睡眠時間是6到8個小時，睡眠時間過程會危害人體健康。主要表現在：
如果每天的睡眠超過8小時，會導致精神疲乏、身體疲倦、人體的代謝率降低。
如果睡眠時間過長，會使心跳減慢，心臟的代謝降低，導致肌肉鬆弛。
睡眠時間過長，還會影響人的消化，導致消化能力降低，由於睡眠時間過長，吃飯會沒有規律，容易患消化系統的疾病。
睡眠時間過長，會影響人的壽命，容易患糖尿病。
睡眠時間過長，會導致肥胖，因為人體攝入的能量的消耗降低，能量會轉變成為脂肪儲存在人體中。
睡眠時間過長會導致頭昏腦脹，記憶力和智力下降。
11樓：孤獨小石頭
合理睡眠，一般來講：
新生兒每天需睡20個小時；2個月大時需睡17-18個小時；6個月需14-15個小時；1歲需12-13個小時；3-7歲需12個小時；7歲以上需9-10個小時。
由於孩子睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅供參考。只要孩子白天精力充沛，心情愉快，食慾好，生長發育正常，睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。假如孩子睡眠時易醒，總愛翻身，睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁，食慾不佳，則可能睡眠不足，應查詢原因及時處理，以提高孩子的睡眠質量。
成年人一天睡7小時最好
超過10小時比少於4小時還有害
在人們越來越講究生命質量的今天，睡眠質量開始引起專家關注。據世界衛生組織對14個國家的2萬多人進行調查，發現有27％的人存在睡眠問題，其中中老年人的睡眠問題最嚴重。華中科技大學同濟醫學院社會醫學研究所所長盧祖洵教授指出，睡眠問題不僅僅是失眠，還包括睡眠時間過長。
失眠——老少通殺
「躺在床上，不停地告訴自己快睡著、快睡著，可是最後只能聽著表的滴答聲，失望地看著天漸漸亮起來。」長期失眠，讓年近50的孫女士一籌莫展。經神經科醫生診斷：
她患了中老年人常見的失眠症。
盧祖洵說，睡眠障礙已成為一種流行病，越來越多的人為睡不好覺發愁。盧教授曾對武漢市1600多位市民做過一次有關睡眠障礙的問卷調查。結果發現，有45％左右的中年人經常失眠或早醒；其次為老年人，約佔40％；再次為青年、少年，佔10％－15％。
分析發現，中老年人常常因為心理壓力而出現失眠；年輕人則因為應酬、娛樂、加班等原因讓睡眠時間一減再減，久而久之成為失眠一族。
華中科技大學同濟醫學院病理生理系副主任王小川博士介紹，失眠症或睡眠質量不好的主要表現是：入睡困難，夜間多次覺醒後不能再入睡，早上早醒，睡醒以後不能恢復精力。失眠症一般可分三類：
一是偶爾發生、發生後停止的一過性失眠，常由應激或環境因素改變所引起；二是一晚至數天的短期失眠，常由各種心理創傷、結婚、搬家、工作環境刺激、疼痛等引起；三是連續乙個月每週失眠3個晚上以上，常與軀體或心理疾病相關。
王博士說，引起失眠症的原因很多，不同型別的失眠症有不同的原因。疾病、藥物的***、不良的睡眠習慣、晝夜輪班工作、緊張和壓力、抑鬱、焦慮，以及個人和家庭生活的重大變化都可能導致睡眠不好。失眠嚴重影響患者生活質量，包括工作和學習效率低，身體狀況不佳，加快**衰老，抑鬱，情緒失控，以及疲勞相關的意外事故（如車禍等）發生率公升高等。
貪睡——隱疾作祟
保證充足的睡眠時間，並不是要人們大量地延長睡眠時間，睡得過多如同吃得太飽一樣，也有害於健康。
盧祖洵介紹，最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起！因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦的**大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。
睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。
王小川認為，睡眠過多還會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，且使人的各種感受功能減退和骨骼肌張力下降。一旦人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液迴圈緩慢會造成心臟病突然發作或中風。長時間睡眠還會因呼吸的減慢而使進入人體的氧減少。
這就意味著心臟、血液迴圈和肺的負擔加重，導致已有的疾病在睡眠中可能「出軌」。王小川說，睡眠過多，還可能是身體隱匿的疾病在作祟，睡眠過多可發生於很多腦部疾病，如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、腦瘤等，也可見於尿中毒、糖尿病、鎮靜劑過多等。
每天睡7小時——最利健康
人一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣。剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上；隨著時光推移，小孩睡眠時間逐漸減少；青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期後，睡眠時間逐漸減少。
盧祖洵告訴記者，最近日本和美國學者通過大量調查後指出，成年人一天睡7小時最有利健康，睡眠過多或過少均不利健康。
日本研究者歷時10年，研究了45個社群11萬人的睡眠和死亡的關係，結果發現，睡眠時間不足4小時，男性死亡危險性比睡7個小時的人高62％，女性高60％；睡眠時間超過10小時，男性死亡危險性增高73％，女性增高92％。美國通過大規模的研究也得出了一天7小時睡眠最有利健康，過多或過少危險均上公升的結論。研究人員認為，睡眠時間短，表明休息保養不充分，引發高血壓和糖尿病等慢性疾病的危險增高。
睡眠時間過長，則可能是某些隱匿性疾病所致，也可能與睡眠暫停症候群有關，從而導致死亡危險性增高。
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