1樓：匿名使用者
跳繩對兒童的身高更有幫助。人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮幫助提腿。同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。
因此，在跳繩時，大腦處於高度興奮狀態，經常進行這種鍛鍊，可增加腦神經細胞的活力，有利於提高思維能力。從中醫針炙經絡學來看，跳繩對全身經絡都有刺激作用。跳繩時，手握繩頭，不停地作旋轉運動，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經脈，使手、上肢部的六條經脈氣血暢流上輸於腦。
人體另外六條經脈起止於腳部,跳繩能促進四肢六條經脈的氣血迴圈。因此，跳繩可通經活絡，從而達到醒腦、健腦作用。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
你這個我建議你到醫院做乙個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!
如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2樓：枯ゞ榮
喬丹每天跳繩1000下。兩年時間從170cm漲到198cm。成功學上的書籍 曾提到過，，並且他父母雙方的親屬裡都沒有乙個182以上的。
3樓：雪舞幻
這個沒有乙個準確的數字來估計，只能說跳躍這種拉伸運動對身高的增長有幫助，具體多少還是得因人而異，而且如果你過了生長期，那麼效果幾乎就不明顯了
4樓：
這個沒有定論的。如果你想長高，我建議是打籃球，每天堅持下來。大概2年後你就能看到成果。別去跑步哦，會腿短的。
還有就是飲食上在17歲左右開始吃紅燒公雞，每2個星期一只。
5樓：譚習劍
個人覺得。。身高基本取決於父母遺傳。。你每天跳估計增長的知識彈跳力。。
6樓：匿名使用者
沒什麼明顯作用。每天保證適當強度的運動半個小時就可以，慢跑，快走，體操等等。
7樓：匿名使用者
根據自己情況吧，逐漸增加，持之以恆。
8樓：匿名使用者
多多益善 沒事兒就跳
9樓：一生愛娟還不夠
沒太大作用，不如引體向上
10樓：匿名使用者
呵呵：「keep moving!」永不止步!
11樓：匿名使用者
每天適當程度的彈跳訓練就夠了，久了就會有效果！
12樓：匿名使用者
盡量手臂向上，抬高腳後跟,重心向上，也可以增高
青春期保健常識
13樓：終極維他命
沒啥特別的，請問你是男生還是女生
14樓：匿名使用者
對哦！ 是男還是女啊。
關於青春期知識 40
15樓：唯心丨
青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到即將成熟的階段，在生物學上是回指人體由不成熟答發育到成熟的轉化時期，也就是乙個孩子由兒童到成年的過渡時期。在這個時期，個性性發育成熟，已經可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理的性成熟為標準而劃分出來的乙個階段，它與從心理或社會方面劃分出的人生階段有重疊。
在人體生長發育階段，青春期佔一半或更多一些時間。青春期目前在各國並沒有一致的年齡範圍，一般指13、14歲～17、18歲這個階段，在心理學上，它又稱為青年初期，相當於教育學上的中學階段，以身體的急速成長為特徵。而青年期除了包括青春期外，還將延續至25～30歲。
由於男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡範圍確定為14～18歲。偏早或偏晚1～2年，都屬正常現象。人們通常把這個年齡階段的男性稱為少年，而同樣年齡階段的女性稱為少女。
在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會發生很大的變化。
16樓：張淵嵩
中學生bai進入青春期後，du出現一定時間的「變zhi聲期」。一般女孩從
dao13－14歲開始，這版時期特別要保護嗓子權，以免聲帶在變化中留下不良痕跡。變聲期保護嗓子的方法是：1、不要大聲叫喊。
因為劇烈緊張的叫喊使聲帶被拉得過緊，引起喉頭和聲帶發炎，造成嗓音嘶啞。2、不要勉強去用力尖聲唱歌。3、在唱歌、講話後不要馬上和冷水、吃冷飲。
因為喉部正處在組織充血、代謝旺盛的時候，如果突然給予冷的刺激，會損傷聲帶。4、少吃辛辣厚味的食物。飯菜不過熱、過冷。
5、不吸菸、不喝酒，因為香菸中的有害物質直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚,聲帶黏膜乾燥、粗糙，引起血管擴張。飲酒，尤其是烈性酒，對嗓子更是有害
青春期人體發育的特點
17樓：達達縱橫
高手,回答的夠詳細的夠準確的
青春期女生所必須了解的性知識
18樓：人無百日麗
你好，我也是女生！
一般來說青春期有很多性知識，女性的話是這樣。徵兆比如說自己的胸部有很明顯凸起，身高也會增長，臉上會有一些青春痘。身體在慢慢發育，下部和腋部有毛毛長出等等。
19樓：匿名使用者
是你定要自尊的人千萬不要，太細自己的身體。深更能說好疼。
20樓：縹緲狂生
去知乎找相關問題，那裡很全面
21樓：匿名使用者
青春期女生應該懂的兩性知識_ 事後避孕藥並不是絕對安全!
22樓：騷男人仕
私我。我給你解答過來人
23樓：高峰
進入青春期，第二性徵出現了，不要抑制第二性徵的發育，也不要過多的去注意異性，對於異性的性暗示不要理採
關於青春期的知識
24樓：藺銘晨焦元
1.什麼叫青春期？
答：青春期是兒童到成年的過渡轉折階段。此階段是以性發育、生殖系統成熟為突出表現。
女性表現為月經來潮，男性出現遺精。同時，身高、體重迅速增加，全身各部分也都發生巨大變化。也是心理和智力發育的關鍵時期。
25樓：lee博
誒,說來說去就那麼回事,老是抄文章,真煩..
26樓：匿名使用者
媽呀！！！
好長哦！！！！
能不能簡單點啊？？？？／
27樓：革餘宣晗日
(生理)
青春萌動期就是說開始發現了異性之間的不同，開始對異**到好奇。
補充：荷爾蒙就是平常所說的「激素」，是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定，器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。
它不但影響乙個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現病變。乙個人是否能達致身心健康，荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。
雖然是青春期的正常現象、但是還是要控制住自己、要理智哦、……
28樓：眭訪寇旋
青春期的男生幻想女生
青春期的女生幻想男生
正常的青春期的男生做春夢
青春期的女生做春夢
青春期的男生夢遺
正常的青春期會產生逆反心理
青春期會產生早戀現象
正常的別過火就行了
畢竟還小
還有不要sy過度
因為sy過度會導致記憶力下降
一周sy1--3次就夠了
至於幻想和女生ml的事
只要多運動就可以了
進入青春期我們為了有乙個健康的身體要注意些什麼
29樓：劉帥真的愛過你
我先闡明一下，不得不說青春期是青少年（或者說是從兒童到成年的過渡時期）心理與生理成長的關鍵階段，對其心裡與生理的變化要予以重視，使自己更好的度過青春期。不管是男孩子還是女孩子，為了平穩，正確度過青春期使自己的心理和生理更見的健康我們都應該注意以下幾點：
1：早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。（青春期身體很多促進身體生長發育的激素都是晚上休息的釋放出來的哦）
2：平時多吃點維生素和纖維素的食品(如蔬菜、水果)，飲食清潔，少吃甜食和油膩食品。防止不正常發胖（切忌飲酒，吸菸哦）
3：保持**清潔，常用溫水洗臉（青春期起痘痘可是很正常的哦，不要擔心啦）
4；跟人衛生要注意了哦，內衣勤換著，自己的隱私部位也要適當的清洗了（乾淨衛生人人都喜歡哦）
5：然還有心態很重要，學會控制自己的情緒，青春期容易生氣，脾氣比較爆（心理往往決定了生理的發育哦）
6：對異性有想接觸聊天的想法，很正常，保持正確的心理認識，不要過於緊張（早戀的思想切不可有哦）
30樓：匿名使用者
①科學合理的生活方式是保證青春期健康的前提（充足的各種營養、足夠的睡眠時間、積極參加鍛鍊、增強體質）；②，注重自身的心理健康（樹立正確的自我觀念，適度提高抱負水平，建立和諧的人際關係，人與社會協調一致，把心靈中的積鬱傾聽出來）；③，自尊、自強、自信、自立、自愛的保護自己等。這樣做才能擁有乙個健康的青春期。
31樓：匿名使用者
進入青春期乙個懵懂的時期，對異性的好奇甚至渴望隨之而來，對自身的身體特徵變化驚訝。
女性要開始注重個人衛生
首先心理上需要正視這些問題，學習一點生理衛生知識，結交異性注意群體參與，不要單獨在私密的地方相處。
積極參與各項活動
32樓：**座小小少年
注意個人的衛生，多睡覺
青春期生理發育的詳細順序。（男生、或是男女對照）
青春期的身體變化特點
一天跳繩多少下啊，跳繩一天跳多少次
每天晚上吃完飯1小時後至少跳1000下,在半小時內完成.堅持一星期就有效果.聽說跳繩會讓胸部下垂，是女的的話要慎重，不是的話就無所謂了 1000個 開始300一組 最後400一組 1000 2000個 跳繩健身方法 跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分...
一天喝多少水才是健康，人一天要喝多少水才健康？
最好有8杯，能補夠身體的水分。差不多1600 2000毫公升，天氣熱的話就要多喝點 喝水也要有方法，不能一次喝很多。不要咕咚咕咚大口喝一肚子。一般倡導的健康喝水時間是這樣 第一杯 一起床6 30 喝一杯溫開水，一晚上身體處於缺水狀態，喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝。還有清腸作用。便秘的人可以喝淡...
一天吃多少棗合適，一天吃幾顆棗合適啊？多吃可以麼？
5 7顆最好 多了發胖的 棗每天堅持吃對身體非常好 一日食三棗，青春永不老。一天吃幾顆棗合適啊？多吃可以麼？1 對於紅棗的個數，一般通常大小的紅棗不要超過了五個，對於大的紅棗一般吃兩個或三個就足夠了，而對於小一點的棗子每天吃八個到九個就可以。2 控制好自己吃棗子的數量是很有必要的。棗子吃的太多反而會...
兒童一天要喝多少水，小孩子一天要喝多少水才好
根據 中國居民膳食指南 中國學齡前兒童平衡膳食寶塔 中國學齡兒童膳食指南 建議，10歲以下孩子，對於水的需求量因年齡有所不同 6個月 1歲，每天水總攝入量為900毫公升 奶 食物 飲水 其中飲奶量為500 700毫公升 1 2歲，水總攝入量1300毫公升 奶 食物 飲水 其中飲奶量400 600毫公...
一天玩多久電腦合適，一天玩多少小時電腦才算合理？
一般一天使用4個小時就夠了，其他的10個小時完全可以不用的，目前科學推建最合理的一天用電腦時間是4.5個小時，超高這個時間就會讓視力比4.5小時的人下降加快30 還會讓硬體加速老化40 這就是為什麼電腦會越用越慢的原因了。電腦，是一種用於高速計算的電子計算機器，可以進行數值計算，又可以進行邏輯計算，...