1樓：健康美好的生活
如今我們生活中空氣、飲食、以及一些不良習慣都影響著肺部健康，肺部的健康是我們必須引起重視的。肺因為肺臟是我們五臟器官中最「嬌弱」的器官，很容易受到傷害，尤其是在乾燥的冬季，肺比較喜歡「濕潤」，而北風乾燥會讓肺部更容易受到外邪侵襲，因此必須要重視肺的保養。那麼，肺不好的朋友們，生活中要如何保養肺部呢？
養肺我們需要注意下面這幾點。
1、補水
肺部喜潤而惡燥，而冬季燥邪易傷身，需要及時補水。平時要多喝水，保持多次少量的原則，多喝白開水，少喝飲料，運動量大或者工作強度大的人，更需要增加飲水量。在飲食上應以滋陰潤肺為主，想要養肺，要調整飲食習慣，主要以滋陰潤肺為原則，多吃鮮藕、蜂蜜、百合、雪梨、銀耳等滋陰潤肺養血的食物。
2、不要吸菸
香菸中的多重有害物質都會對健康產生損害，煙中的一氧化碳和焦油會對呼吸道產生極大的刺激，容易損傷器官和肺泡，而吸菸也會導致肺部支氣管中有害物質的殘留，久而久之危害肺部健康。現如今生活中已經不僅僅是男性吸菸，女性吸菸者也不在少數，因此受二手菸危害的人是比較廣泛了。吸菸是導致肺癌的重要誘因之一，相對於不吸菸人群，吸菸人群的肺癌發病率高出10~20倍。
所以，要想養好肺，請不要吸菸。不吸菸的人，要遠離二手菸。
3、堅持鍛鍊
堅持鍛鍊多運動能提高身體的免疫力，尤其是肺不好的人，要加強對肺部的訓練，慢跑、快走、瑜伽等運動都是不錯的選擇。此外，多去公園走走呼吸新鮮空氣，適度的深呼吸，多吸新鮮的氧氣，也有助於肺部健康。
因此，肺不好的人，除了要注意保持良好的習慣，多鍛鍊。還要保持樂觀開朗的心態少憂愁，保持良好的心情，更加有利於肺臟的健康。
2樓：曲飛星
不好的人首先是不能夠去做體力勞動太強的事情，因為你會出氣不贏，要保養費的話是多吃養肺的一些食品，注意吸收新鮮的空氣。
3樓：齊力
應該注意飲食，多吃清淡的食物
4樓：衡天然
肺不好的人群首先需要戒菸戒酒，多吃潤肺的食物，多吃梨、枇杷等止咳潤肺的水果，多吃菠菜、西紅柿等富含維生素的食物，可以補充一些小分子肽，有助於對肺部的刺激防護，還可以適當喝些蜂蜜水，不要吃辛辣刺激性食物。
5樓：跑步游泳**
肺不好的人，多吃梨子，水果。
肺不好怎麼保養
6樓：健康美好的生活
如今我們生活中空氣、飲食、以及一些不良習慣都影響著肺部健康，肺部的健康是我們必須引起重視的。肺因為肺臟是我們五臟器官中最「嬌弱」的器官，很容易受到傷害，尤其是在乾燥的冬季，肺比較喜歡「濕潤」，而北風乾燥會讓肺部更容易受到外邪侵襲，因此必須要重視肺的保養。那麼，肺不好的朋友們，生活中要如何保養肺部呢？
養肺我們需要注意下面這幾點。
1、補水
肺部喜潤而惡燥，而冬季燥邪易傷身，需要及時補水。平時要多喝水，保持多次少量的原則，多喝白開水，少喝飲料，運動量大或者工作強度大的人，更需要增加飲水量。在飲食上應以滋陰潤肺為主，想要養肺，要調整飲食習慣，主要以滋陰潤肺為原則，多吃鮮藕、蜂蜜、百合、雪梨、銀耳等滋陰潤肺養血的食物。
2、不要吸菸
香菸中的多重有害物質都會對健康產生損害，煙中的一氧化碳和焦油會對呼吸道產生極大的刺激，容易損傷器官和肺泡，而吸菸也會導致肺部支氣管中有害物質的殘留，久而久之危害肺部健康。現如今生活中已經不僅僅是男性吸菸，女性吸菸者也不在少數，因此受二手菸危害的人是比較廣泛了。吸菸是導致肺癌的重要誘因之一，相對於不吸菸人群，吸菸人群的肺癌發病率高出10~20倍。
所以，要想養好肺，請不要吸菸。不吸菸的人，要遠離二手菸。
3、堅持鍛鍊
堅持鍛鍊多運動能提高身體的免疫力，尤其是肺不好的人，要加強對肺部的訓練，慢跑、快走、瑜伽等運動都是不錯的選擇。此外，多去公園走走呼吸新鮮空氣，適度的深呼吸，多吸新鮮的氧氣，也有助於肺部健康。
因此，肺不好的人，除了要注意保持良好的習慣，多鍛鍊。還要保持樂觀開朗的心態少憂愁，保持良好的心情，更加有利於肺臟的健康。
7樓：雪森林的彩虹
平時要有適當的運動習慣增加肺部功能，另外，在秋冬季更要注意肺的保養。
據有關醫療專家介紹，秋季轉涼後呼吸道疾病就進入了乙個高發季節，因為呼吸系統是乙個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺部，秋冬季早晚涼、溫差大，風大乾燥，乾冷的空氣容易侵害和損傷黏膜導致呼吸道疾病。中醫經過幾千年的臨床實踐得出這樣乙個理論，就是肺和**黏膜的關係非常密切，也就是說在天氣轉冷的時候非常容易傷害肺臟，另外乾燥也是傷害肺臟的乙個主要原因。
因此，專家提醒，在秋冬季，天氣乾燥，注意養肺。生活中要注意休息、不疲勞、菸酒不過度；要增加抗寒能力，注意早晚新增衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔；而有規律的生活和日常調理可以提高免疫力，
搞笑宣肺：笑是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。還能宣發肺氣，調節人體氣機的公升降，清除疲勞，驅除抑鬱，解除胸悶，恢復體力，使肺氣下降，與腎氣相通，增加食慾。
食療補肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。
乾性**者除了抹一些潤膚霜防乾燥外，還可採用一些食**，如鼻、唇乾燥者可吃一些蘿蔔、芝麻、豆腐、豆漿等。還可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。
此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2只、川貝10克，加水燉服。以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。
補水養肺：乾燥的秋天每天通過**蒸發的水分在600毫公升以上，所以，補水是秋季養肺的重要措施之一。乙個成年人每天喝水的最低限度為1500毫公升，而在秋天喝2000毫公升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫公升，白天兩餐之間各飲水800毫公升，這樣，可使肺臟安全過秋。
8樓：杞玉花己未
秋天給人的感覺是清肅乾爽，但容易出現肺部疾病，常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫治會讓症狀加重，中醫有一些秋季肺部的保健與養生方法，略述如下。
作息養生到了秋天，應該「早臥以避風寒，早起以領略秋爽」，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態方面要使「精神內守，不急不躁」，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是「秋天的養生大道」。
飲食養生古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。
因此飲食養肺應多吃玉公尺、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
運動養生「秋季補肺三招」：「第一招」，以兩手抱頭頂，婉轉迴旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液迴圈，增進肺的生理機能。
「第二招」，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風濕寒邪，**肺臟諸疾。「第三招」，兩手拍腳脛（小腿前外側）10遍。
可開胸膈，利肺氣，**肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養生補肺藥膳「益胃湯」原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳，咽乾口燥。
注意事項：流行**冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
9樓：養生有約
肺不好，1個動作，每天3分鐘，敲通肺經，肺部健康又強壯。
10樓：養生一點
肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱。五臟中屬肺臟最為重要，肺部運動通暢，身體才能健康，但現在很多人的生活和飲食習慣不正確，嚴重影響到肺部的健康，肺部不好，也直接危害到身體的健康，所以肺部的保養至關重要。
肺部不好應該怎麼保養
11樓：小松部落格
秋天給人的感覺是清肅乾爽，但容易出現肺部疾病，常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫治會讓症狀加重，中醫有一些秋季肺部的保健與養生方法，略述如下。 作息養生到了秋天，應該「早臥以避風寒，早起以領略秋爽」，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。
心態方面要使「精神內守，不急不躁」，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是「秋天的養生大道」。 飲食養生古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。
是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多吃玉公尺、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。 運動養生「秋季補肺三招」：
「第一招」，以兩手抱頭頂，婉轉迴旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液迴圈，增進肺的生理機能。「第二招」，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。
可去關節間風濕寒邪，**肺臟諸疾。「第三招」，兩手拍腳脛（小腿前外側）10遍。可開胸膈，利肺氣，**肺臟疾病。
做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。 藥膳養生補肺藥膳「益胃湯」原料：
沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳，咽乾口燥。注意事項：
流行**冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
12樓：養生一點
肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱。五臟中屬肺臟最為重要，肺部運動通暢，身體才能健康，但現在很多人的生活和飲食習慣不正確，嚴重影響到肺部的健康，肺部不好，也直接危害到身體的健康，所以肺部的保養至關重要。
13樓：茉莉說生活
我們在日常中要注意肺部的保養，下面我給大家介紹乙個小動作，沒事按一按，養生又護肺。
肺不好怎麼保養？
14樓：匿名使用者
秋天給人的感覺是清肅乾爽，但容易出現肺部疾病，常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫治會讓症狀加重，中醫有一些秋季肺部的保健與養生方法，略述如下。
作息養生到了秋天，應該「早臥以避風寒，早起以領略秋爽」，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態方面要使「精神內守，不急不躁」，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是「秋天的養生大道」。
飲食養生古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。
因此飲食養肺應多吃玉公尺、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
運動養生「秋季補肺三招」：「第一招」，以兩手抱頭頂，婉轉迴旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液迴圈，增進肺的生理機能。
「第二招」，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風濕寒邪，**肺臟諸疾。「第三招」，兩手拍腳脛（小腿前外側）10遍。
可開胸膈，利肺氣，**肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養生補肺藥膳「益胃湯」原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳，咽乾口燥。
注意事項：流行**冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
肺不好的人應多吃什麼，肺不好的人應該多吃什麼？注意什麼？
肺不好的人吃什麼？僅供參考 蜜棗 性味甘 平。能夠益氣生津，潤肺。白蘿蔔 性味辛甘 涼，入肺 胃經。江浙滬有 冬天蘿蔔賽人參 之說 金橘 性味甘酸 平溫 無毒。入肺 胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。蓮藕 入肺 心 脾經。熟蓮藕性味甘 溫 無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯...
老人肺不好應該吃什麼，肺不好的人應多吃什麼
避免食用產生氣體的食品 如蘋果 洋蔥 黃豆 蘿蔔 花椰菜 圓白菜 玉公尺 黃瓜 碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣會阻礙肺臟，影響呼吸。同時，吃飽之後應適當活動，促進胃腸蠕動。肺不好的老人還可以多喝水，使呼吸道的分泌物變稀，利於排出。多吃以健脾開胃為主，清淡 溫軟為宜。多吃富含維生素 微量元素 優質...
肺不好的人，臉上會有哪些異常表現？如何養肺更健康呢
呼吸是我們每時每刻都需要進行的，而肺部，是我們呼吸系統的核心。肺是人體呼吸系統的重要組成部分，健康的肺部可以為人體提供充足的氧氣。我們呼吸的空氣和周圍的環境，時時刻刻都對它產生著影響，稍不留神，肺就有可能受傷。比兔現在很多人都有吸菸的習慣，長期吸菸使得很多人的肺部情況很差，肺不好對身體健康有很大的損...
給長期吸菸肺不好的人買什麼保健品
蜂蜜對肺很好。可以堅持吃蜂蜜。平時飲食方面也多注意一些 像黑木耳 梨 百合等都對肺有好處。吸菸對身體有百害而無一益，為什麼還要吸呢？最好還是說服他戒掉吧！雖說已經是50歲的人，但是如果能把菸戒了，好好注意自己的身體，一定會長壽的。所以說現在開始戒菸，未為晚矣。能戒就戒了吧，抽菸最好的藥就是心理 肺不...
老人76肺不好吃什麼補品好，老人肺不好應該吃什麼
其實補肺的食品非常多，給你推薦下 白木耳性平，味甘淡，具有潤肺 滋陰 養胃 益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。百合 有補肺潤肺的功用尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。花生 性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺...