1樓：正安生活
補腎要注意乙個原則，腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。
關於食療補腎，補腎的食物有很多，可根據自身情況讓飲食達到補腎的效果。補腎的中藥食材有：
肉蓯蓉，山藥，鱸魚，牛骨髓，海參，粟公尺，狗肉，羊骨，冬蟲夏草，桑葚，胡桃，蝦，蠶蛹等等。對於怎麼去搭配要根據自身情況而定。
傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性慾、性反應、性行為能產生有利的影響。從維護和調節性機能的角度，在日常營養選擇中應掌握以下原則：
1、多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近幾年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。
2樓：匿名使用者
1、三子粥：取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳公尺50g，先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮公尺成粥，每晚睡前食，連吃1個月。
2、黃芪枸杞燉乳鴿：北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗淨，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，
3、川斷杜仲煲豬尾：川斷、杜仲各15克布包，豬尾2～3條去毛洗淨，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每週1～2次，連用1個月。
適宜的運動方法;因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
另外，還可以試試每天喝 御聖茶，每天兩小袋，上下午各一袋，早上10點，下午2點左右各一小袋，用300ml沸水直接沖泡片刻即可飲用，每一小袋可反覆沖泡2-3次。
腎陽虛吃什麼食物好些呢？
3樓：匿名使用者
溫補腎陽的食物，幫你遠離腎陽虛。
1、芡實
芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：「芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水。
」所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。
3、山藥
《本草綱目》說山藥：「益腎氣，健脾胃。」山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是「平補脾腎」。
山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為「天然補腎王」。
4、栗子
中醫認為，板栗是「腎之果」，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的**。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助**。
6、黑芝麻
古人認為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為「仙家食品」。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素e和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。
《本草新編》謂其「補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥。」概括了黑芝麻的功效。
7、黑豆
黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」
8、驢肉
俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。
中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
9、荔枝
現代醫學研究發現，荔枝可改善人的性功能，用於**遺精、陽痿、**、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿**者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，**疾病。
10、銀杏
白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。
其氣薄味厚，性澀而收。」白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為**遺精的食品。
11、狗肉
在中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對於腎陽虛，患陽萎和**的病人有療效。現代研究表明，狗肉除含蛋白質、脂肪、灰分、維生素外，尚含嘌呤類、肌肽、肌酸、鉀、鈉、氯等成分，其營養作用與牛肉類似。另外，狗肉能增添熱量，對恢復人體健康頗有助益。
12、韭菜
韭菜性溫，味辛，有很好的助陽昇陽功效，是有名的「壯陽草」，吃韭菜對補腎是有益的，尤其是陽虛患者，但是要補腎，還需要將韭菜和其他補腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等，這種搭配起來的食材才更具補腎作用。
13、蝦
中醫認為，淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經，補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效，適宜於腎虛陽痿、遺精**、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。
14、鹿茸
補腎陽的藥有很多，鹿茸是其中比較好的一味藥。鹿茸味甘、鹹，性溫而不燥，能壯腎陽，益精血，強筋骨，固崩止帶，具有振奮和提高機體功能，對全身虛弱、久病之後患者，有較好的強身作用。李時珍的《本草綱目》上稱鹿茸「善於補腎壯陽、生精益血、補髓健骨」。
15、杜仲
從古至今杜仲就是一種非常受重視的強壯、強精藥，用杜仲配伍以補肝腎、壯筋骨的方劑很多，或浸酒，或熬膏，或製成丸藥，或與豬腰同煮食用，確有補腎填精之效。
4樓：
多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻
、黑木耳、黑公尺、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、蝦、羊腰等起到補腎養腎的作用。
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，
稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，
平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素
的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。
另外可以搭配喝9味的蓹聖茶，充實腎氣，增強人體抵抗力，從整體上回歸健康。
5樓：健康一線**網
腎陽虛的患者既可以選擇藥物，也可在飲食上選擇補腎陽的水果以及動物肉。
6樓：杜來偉慧
建議陰陽雙補，即服用一些滋陰壯陽的食材或者中藥材，如每天枸杞+西洋參片泡水喝，另外可食用一些紅棗補補氣血，再適當跑跑腳，如果能增加一些鍛鍊的話就更好了！
7樓：中醫劉晉作
男人腎陽虛吃什麼食物最有益，這裡給介紹六種
8樓：長沙中山諮詢
陽虛是中醫上的名詞，屬於陽氣虧虛，體內熱量相對不足的一種病理狀態。在飲食調理上，適當的多吃一些溫補性的，含熱量較高的食物進行調理。比如生薑紅糖水，能夠溫經散寒，補益氣血。
當歸生薑羊肉湯溫補陽氣，溫補氣血。紅糖紅棗核桃黑豆一起煎煮蒸膏，具有溫補氣血補腎的功效。芡實燉牛肉，芡實紅棗桂圓羹，牛肉、韭菜、龍眼肉、荔枝、甲魚、海參等食物均有溫補性的功效。
注意少食寒涼生冷的東西。長沙中山**
9樓：小月老師**為您解答
回答您好，親，腎陽虛的患者，在日常飲食上可選擇溫補腎陽的食物，如生薑、乾薑、韭菜、羊肉、黑芝麻、黑木耳、枸杞子、動物腎臟等，同時應注意避免食用偏寒涼性質的食物，如苦瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、冷盤等生冷食物。建議患者還可以用中醫進行調理，常用的單味中藥有鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟jǐ天、淫羊藿、補骨脂、冬蟲夏草等，複方藥有右歸丸、金貴腎氣丸等。但必須在專業醫師指導下用藥。
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10樓：陽光漸遠離
腎陽虛吃一些溫補的食物，腎陽虛平時不熬夜,積極鍛鍊身體,適當禁慾,多吃點溫補食物,大棗,核桃,龍眼,羊肉,姜,蔥,狗肉,韭菜之類的東西,溫補腎陽。年輕力壯應該少吃,可以多吃溫補食物慢慢補，關鍵是戒掉手淫。
腎陽虛吃什麼食物最好
11樓：紫涵小仙
陽虛體質吃什麼
一、糧豆類
溫熱性：麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯公尺、粳公尺、玉公尺、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;
三、果實果類：
溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性：大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類：
溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品.
陽虛之人宜吃下列食物：
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬蟲夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海蝦,淡菜,韭菜,鮮生薑,大蔥,丁香,豆蔻,蓽澄茄
12樓：匿名使用者
腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、
強身健體、防止早衰。兩手對掌握熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
13樓：三歲木丹
腎陽虛，其實是中醫裡面的乙個專用術語。通俗來講，腎陽虛是身體主要是腎部位虛寒的一種症候，也稱為腎陽虛證。
脾腎陽虛吃什麼食物，腎陰虛陽虛吃什麼食物
陽虛體質 一 糧豆類 溫熱性 麵粉 蒞麥 豆油 酒 醋等 平性 糯公尺 粳公尺 玉公尺 黃豆 黑豆 豌豆 赤小豆等 二 瓜菜類 溫熱性 生薑 大蔥 大蒜 韭菜 芥子 胡椒 胡蘿蔔 香菜等 三 果實果類 溫熱性 龍眼 荔枝 蓮子 核桃 花生 栗子 烏梅 楊梅 櫻桃 石榴 木瓜 橄欖 李子 桔子 桃等。...
腎陽虛吃什麼食物最好，陽虛體質適合吃什麼食物好
腎陽虛吃什麼食物這個問題我願意為你解答，關於腎陽虛吃什麼食物這個考慮補益腎陽 溫暖脾胃作用的食物,如秈公尺 狗肉 羊肉 雞肉等等，另外海產品,羊肉,狗肉,泥鰍,韭菜,辣椒,蔥,姜,龍眼,牛肉，可以適當補鐵，平時要注意保證充足的睡眠，適當的戶外活動鍛鍊，不要過於焦慮，可以服用一些補血的中藥如大棗當歸。...
腎陽虛吃什麼食物，平時可以喝什麼
腎陽虛可出現畏寒怕冷.四肢發涼，身體發沉 腰膝痠痛.腰背冷痛.筋骨萎軟 性功能減退，小便清長.餘瀝不盡.尿少或夜尿頻多 聽力下降。一般患者可用海參.枸杞.山藥.大棗.核桃仁.羊肉.狗肉.韭菜.山藥.人參.海參，避免辛辣刺激性食物，清淡飲食。給予易消化食物。腎陽虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 ...
我是女性吃什麼食物可以補腎虛，女人腎陽虛吃什麼食物能補
1 蓮子桂圓湯 蓮子 桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮 心洗淨，與洗淨的桂圓肉 紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。此方具有補心血 健脾胃功效，適用於貧血乏力 神經衰弱 心悸 健忘 睡眠不安等。一般我是睡覺前喝湯吃蓮子 紅棗 桂圓肉，乙個星期吃1 2次。2 ...
吃什麼食物對身體好呢，吃什麼食物對身體有好處？
現在進入夏季了，夏天氣候燥熱,容易中暑,上火,更容易使身體缺水 要多吃蔬菜和水果,當然還要再多喝水,記得一定要喝白開水,因為當身體需要補水的時候,所有的飲料,茶,咖啡都不會給肌體補水,反而在熱天的時候會使肌體更加缺水 而且不是要在你感到口渴才要去喝水的 不要吃太涼的食物,那樣會影響食慾和消化 蔬菜，...