1樓：中國農業出版社
蜂蜜的主要營養成分是醣類，所以它的發熱量非常高，每千克牛奶產熱量只有2803千焦，而每千克蜂蜜的產熱量則高達13180千焦。蜂蜜的醣類成分中含有70%～80%的葡萄糖和果糖，所以蜂蜜不需要消化就可直接為人體吸收。由於蜂蜜營養豐富，容易消化吸收，因此是老人、兒童、運動員、重體力勞動者和病弱者的理想食品，被營養保健專家譽為「健康之友」、「糖中之王」。
直接食用蜂蜜的方法是，早晚空腹各服用一次，每次20～30毫公升，直接入口，以不超過60℃的溫開水送服，或在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的豆漿、牛奶中，調和後一併飲下。還可將蜂蜜拌在冷盤中或以其兌礦泉水、純淨水飲料，清香可口，營養豐富。
2樓：匿名使用者
泡蜂蜜花茶、煮蜜蜂藕片、甜湯也可以放蜂蜜，吃法很多
3樓：逍遙如我
最好用40攝氏度以下的溫水（是開過的水）我我平常吃花康蜂蜜就是這麼吃的啊
4樓：吳娜養生堂
蜂蜜是居家必備的食物，它含有很多的維生素、礦物質，具有潤腸通便、美容養顏、安神助眠的功效。但是很多朋友不知道蜂蜜應該怎麼喝才養生。 其實蜂蜜在不同的時間喝有不同的功效，早上喝一杯蜂蜜水，能喚醒腸胃、補充水分，起到潤腸通便的效果。
如果在晚上
5樓：懷白秋
最方便是取一匙，用水衝來吃。
6樓：香蜜軒
蜂蜜的食用方法
1、一般常用的養生保健方法是直接沖水喝，早晚各一杯。早上空腹一杯，晚上睡前一杯。
2、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發，抑菌作用下降，營養物質被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
3、蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。
如在飯前乙個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
食用蜂蜜的注意事項
1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利於人體的生化反應。
2、不宜與韭菜同食。韭菜含維生素c豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
香蜜軒土蜂蜜友情提供
蜂蜜怎麼吃才正確？
7樓：哇哎西西
服用蜂蜜，較為合理的方
法是每天吃一次，每次約一湯匙。在不同時間食用蜂蜜，功效也不同。如臨睡前食用，有助於安神，可促進睡眠；而春季和夏季濕氣重，早上則不適宜食用，秋冬季卻無妨。
另外，蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過量食用，會抑制胃酸，少量食用，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發炎的人，可在飯前半小時食用，而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應在飯前食用。蜂蜜能直接吞嚥，也可用水沖服。
溫水沖服有助於刺激腸道蠕動，幫助排便。對於容易腹瀉的人，則是以溫熱水沖服為佳（水溫不超過60℃），可起到滋陰補益的作用。
8樓：貴州夜郎蜂業
一般人群早上空腹沖服兩匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，還可以有效防止便秘。牛奶、豆漿中加入蜂蜜有利於營養物質相互補充，促進人體的消化吸收。但是由於蜂蜜中的特殊成分，對於不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時應注意以下幾點：
（1）水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應低於60℃。
（2）食用量不宜過多。一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。
（3）1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。
（4）胃酸分泌過多的人要注意蜂蜜的食用方式。
（5）糖尿病患者應少吃蜂蜜。
9樓：鑫森淼焱垚
1、水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應低於60℃。
2、食用量不宜過多。一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。3、1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。
4、胃酸分泌過多的人要注意蜂蜜的食用方式。
10樓：賓秋芹捷戌
什麼時候喝都行，但蜂蜜是大熱，大涼，之物，最好是喝熱點的，對身體好
11樓：匿名使用者
新鮮bai成熟的蜂蜜
可直接食用，也可du將其zhi配成水溶液，因為dao水溶液比純蜂蜜更易被吸收。
內但絕對不可以用容開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜營養成分中酶類尤其是澱僂酶對熱極不穩定，值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發，抑菌作用下降，營養物質被破壞。
因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的豆漿、牛奶中，調和後一併飲下。還可將蜂蜜拌在冷盤中或加入礦泉水、純淨水中飲用，清香可口，營養豐富。
正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可以服用，這樣可保全蜂蜜的營養成分不致損壞，從而發揮其應有的醫療保健作用。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
蜂蜜可以怎麼吃？
12樓：田野牧蜂
1、 蜂蜜水
蜂蜜水是食用蜂蜜最簡單的方法了，取適量的蜂蜜用40度左右的溫水沖泡。之所以不能用開水，是因為蜂蜜中的活性物質對溫度比較敏感，遇到高溫會失活，損失營養價值，因此切忌不可以用開水沖泡。
2、 蜂蜜沙拉
炎炎夏日，總是沒有胃口，蜂蜜沙拉前來解救你。不同的蜜種帶有不同的風味，含有的營養物質非常豐富，用蜂蜜代替沙拉醬調製成的沙拉，口感別有一番風味，營養物質還豐富了不少。
3、 蜂蜜蛋糕
4、 蜂蜜粽子
端午節，粽子是必不可少的，買來的擔心不好吃，還是自己動手比較放心。蜂蜜粽子也是流傳已久的乙個小吃，準備好粽葉、蜂蜜以及糯公尺，將粽葉煮好後，疊成漏斗狀，放入泡好的糯公尺放入，將粽葉折起，包裹嚴實。然後放在鍋中，煮好以後晾涼，撒上適量的蜂蜜就可以食用了。
13樓：
蜂蜜的吃法：1：生吃
2：蜂蜜2～3湯匙，加溫開水半杯，攪勻服用。
3：塗抹在麵包，饅頭上吃。
4：蜂蜜雪梨：將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內蒸熟，食梨飲蜜。用於肺陰不足之乾咳無痰、咽乾口噪之病人調養**。
5：蜂蜜雞蛋羹：蜂蜜35克 雞蛋1個，將雞蛋打入瓷碗內，放鍋內蒸15分鐘熟後稍涼後再加入蜂蜜。每日早晨空腹各服1劑，長期服用。大補，可輕身、健腦、強體。
6：蜂蜜水果沙拉，將水果切好，然後用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，既美容，又不會擔心發胖，還可以通便。
7：蜂蜜還可以加入牛奶。綠茶中，美容又健康。
8：山楂蜂蜜茶 ：將鮮山楂切成薄片，曬乾或烘乾，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。
效用：消積菜瘀，活血降壓。主治各型高血壓病，對合併冠心病高脂血症者尤為適宜。
早晚分服。
您需要注意的是：蜂蜜+大公尺 同食會胃痛。
豆腐+蜂蜜 導致耳聾。
豆腐渣+蜂蜜 會下痢。
洋蔥+蜂蜜 傷眼睛
蔥+蜂蜜 會中毒
蜂蜜+油炸物 會中毒
豆漿+蜂蜜 豆漿中的蛋白質比牛奶高，兩者沖對，產生變性沉澱，不能被人體吸收。
14樓：匿名使用者
可直接入口食用，也可新增到食品、飲料、菜餚中食用，還可用其製作成餅乾等各種製品。
15樓：吳娜養生堂
蜂蜜是居家必備的食物，它含有很多的維生素、礦物質，具有潤腸通便、美容養顏、安神助眠的功效。但是很多朋友不知道蜂蜜應該怎麼喝才養生。 其實蜂蜜在不同的時間喝有不同的功效，早上喝一杯蜂蜜水，能喚醒腸胃、補充水分，起到潤腸通便的效果。
如果在晚上
蜂蜜怎樣吃最有效?
16樓：中國農業出版社
一般人群早上bai空腹沖服兩du
匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，zhi還可以有效防dao止便秘。牛奶、豆回漿中加入蜂蜜有利於營答養物質相互補充，促進人體的消化吸收。但是由於蜂蜜中的特殊成分，對於不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時應注意以下幾點：
（1）水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應低於60℃。
（2）食用量不宜過多。一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。
（3）1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。
（4）胃酸分泌過多的人要注意蜂蜜的食用方式。
（5）糖尿病患者應少吃蜂蜜。
17樓：貴州夜郎蜂業
服用蜂蜜
來，較為合理的方
源法是每天吃一次，每次bai約一湯du匙。在不同時間zhi食用蜂蜜，功效dao也不同。如臨睡前食用，有助於安神，可促進睡眠；而春季和夏季濕氣重，早上則不適宜食用，秋冬季卻無妨。
另外，蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過量食用，會抑制胃酸，少量食用，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發炎的人，可在飯前半小時食用，而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應在飯前食用。蜂蜜能直接吞嚥，也可用水沖服。
溫水沖服有助於刺激腸道蠕動，幫助排便。對於容易腹瀉的人，則是以溫熱水沖服為佳（水溫不超過60℃），可起到滋陰補益的作用。
18樓：匿名使用者
與蘿蔔搭配bai
先把白蘿蔔去皮du，清洗乾淨，然後zhi
切成小丁，在水中焯一下
dao。然後撈進小筐裡面，
版晾曬權三個小時，目的就是為了減少裡面的水，然後在鍋裡面加入150克的蜂蜜，就小火進行煮，然後再加入白 蘿蔔，能夠有效的調理腸胃，避免咳嗽。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
蜂蜜怎麼吃最能吸收營養，蜂蜜如何吃才最有營養？
蜂蜜加溫水，睡前喝一杯，會好睡覺，幫助消化！很好的哦 蜂蜜如何吃才最有營養？蜂蜜要用溫開水沖服最好，不破壞它的營養成份。要溫水衝，切記不要用熱水。蜂蜜怎麼吃最有營養？蜂蜜怎樣喝才有營養 蜂蜜要怎麼吃才營養 蜂蜜怎麼吃，要看你的症狀，吃生蜂蜜有潤腸通便的作用，如果光是說營養的話，其實直接兌開水吃就可以...
蜂蜜怎麼吃效果最好，蜂蜜怎樣吃最有效
眾所周知，蜂蜜是營養豐富的天然保健食品，常喝可改善胃腸功能 保養 延緩衰老。但蜂蜜忌用開水沖調或高溫煮沸。因為它含有果糖 葡萄糖 維生素 微量元素 有機酸 核酸 多種氨基酸及幫助人體消化吸收 促進物質代謝的成分 酶。而高溫恰恰破壞其部分活性酶及維生素c，這樣一來，就與糖水無異，保健作用大打折扣。因此...
蜂蜜可以養胃嗎 怎麼吃，怎樣吃蜂蜜可以養胃嗎
蜂蜜是有養胃功效的，對於胃痛特別有效。如果有胃痛的話，用蜂蜜蒸豬腳吃特別有效。蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1 1.5小時或飯後2 3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。因為科學研究和臨床實踐證明 蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或...
蜂蜜如何吃法最好，蜂蜜怎麼吃效果最好？
直接食用即可，蜂蜜的食用並沒有太多禁忌，只是需要注意盡量避免溫度過高導致其營養物質被高溫分解破壞。蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養成分，可以益氣補腎 滋補腸胃 調理胃腸道功能 改善消化系統的運作。吃蜂蜜不可以和大蔥一起吃.會中毒的.不可以和豆付一起吃.會耳聾的 建議是在睡...
蜂蜜怎麼做才好吃，蜂蜜怎麼吃會更好吃
蜂蜜是居家必備的食物，它含有很多的維生素 礦物質，具有潤腸通便 美容養顏 安神助眠的功效。但是很多朋友不知道蜂蜜應該怎麼喝才養生。其實蜂蜜在不同的時間喝有不同的功效，早上喝一杯蜂蜜水，能喚醒腸胃 補充水分，起到潤腸通便的效果。如果在晚上 1 蜂蜜水 蜂蜜水是食用蜂蜜最簡單的方法了，取適量的蜂蜜用40...