1樓：654鄉
1..提高免疫力：參與免疫蛋白的合成，促進白細胞和吞噬細胞的活力，有助於提高人體免疫力。
缺乏維生素c時，人體對病原體侵襲的抵抗力下降，更容易感染疾病；在患病時，人體對維生素c的需求量也會以倍數增加。
2.緩解疲勞，減輕壓力：作為重要的抗壓力營養素，維生素c可以促進腎上腺素的合成。
而腎上腺素可以促進葡萄糖轉化為能量，以供人體緊急之需。人在壓力大的情況下腎上腺素的需求量會相應變大，因此對維生素c的需求量也隨之增加。
3.有助於預防白內障、色斑與癌症：維生素c的抗氧化特性可以減少紫外線和氧對眼睛晶狀體的損害。
如果維生素c攝入不足，易於引起晶狀體變性從而導致白內障；此外，維生素c的抗氧化功能還有助於淡化色斑和預防癌症。
4.保護肝臟：維生素c能緩和某些化學物質和藥物的毒性。在環境汙染日益加重的今天，維生素c還有助於保護肝臟免受毒素的侵害。
5.預防壞血病：維生素c有助於改善牙齦出血等毛細血管脆弱的現象，預防壞血病。
6.保持**彈性：維生素c能幫助傷口癒合，促進膠原蛋白的形成，使**光滑有彈性，是卓越的**滋補品。
維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素c在體內參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。從組織水平看，維生素c的主要作用是與細胞間質的合成有關。
維生素c能夠抵抗自由基對細胞的侵害，提高人體免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的維生素c，如檸檬、獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、芥菜、菠菜、士多啤梨、葡萄以及番茄等。但維生素c極為不穩定，在貯藏，加工和烹調時，容易被破壞。
此外，維生素c還易被氧化和分解。
2樓：w緣故
天然維生素c對身體的好處有以下幾個方面：
1.天然維生素c的作用是比較多的，在平時對於人們的身體可以形成大量的膠原蛋白，畢竟在飲食上，天然的維生素c可以和蛋白質、礦物質鈣，在人體之內共同形成一些膠原蛋白的含量，(天然維生素c有助於鈣和蛋白質的吸收利用)，既可促進傷口癒合，又能維持肌膚的光滑細嫩。
2.天然維生素c在維護骨、牙的正常發育和血管壁的正常通透性方面都起著重要的作用。膠原蛋白還能預治牙齦腫脹的人、牙齦出血、牙齦萎縮、月經過多、便血。
3.增強免疫力，免疫力低下的主要原因就是缺乏維生素c，經常補充維生素c可以提高抵抗力，預防感冒。另外天然維生素c具有促進生血機能，有助於人體對鐵質的吸收，促進葉酸合成四氫葉酸，對預治缺鐵性貧血和巨幼紅細胞貧血都有很好的效果。
4.天然維生素c在血管壁的正常通透性方面都起著重要的作用，並能降低血清膽固醇(低密度脂蛋白)的水平，還能促進維生素e的再生和減少高密度脂蛋白(有益的膽固醇)的氧化，因此天然維生素c可以保護心血管，減少靜脈中血栓的形成，預防動脈硬化。
經過研究發現，在黃色的蔬果中多半都含有極為豐富的維生c，因此在日常的生活中我們可以通過這類食物來達到很好的補充維生素的作用。尤其是一些體質比較虛弱的人群，多補充些維生素，可有效的增強身體抵抗力，從而達到很好的預防疾病以及強身健體的功效。
可以說所有黃色的新鮮蔬菜以及水果中維生素c的含量非常豐富，比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，這些食物多吃。
水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說無論哪種水果，無論**的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。比如像我們日常生活中常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、士多啤梨等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。
3樓：快樂**醫生
維生素c是一種水溶性維生素，它在人體中參與多種生化反應。吃維生素c的好處有:
可以預防毛細血管破裂，減少牙齦出血，**、內臟出血的可能，用於防治壞血病。
參與細胞間質的形成，生成結締組織，有助於人體創傷的癒合，並使**富有彈性。
可以強健骨骼與牙齒，防止牙齦鬆動和減少骨折的發生。
參與肝微粒體的解毒功能，抑制色素在**沉著。
維生素c是血細胞發育成熟所必需的物質，同時可以促進腸道對鐵的吸收，可以協助**缺鐵性貧血。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
吃維生素c對身體有啥好處和壞處？
4樓：
好處1、維生素c還可以參與骨小梁的形成，對於骨骼健康有益。
2、參與血管重塑，維持血管細胞的完整性。
3、預防阿爾茨海默病。
4、作為因紫外線照射引起的**癌的**藥物。
5、改善應激、疲勞、心情，提高青少年的學業表現。
壞處1、維生素c長期服用過多，會引起胃酸分泌過多，也容易形成腎結石。
2、如果長期服用高劑量後突然停用，還會出現維生素c相對不足的表現，比如牙齦出血等。
擴充套件資料
食物**
食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。
水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
製備方法
維生素c最早是從動植物中提煉出來的。後來發展出化學製造法，以及發酵及化學共享的製造法。發酵法是用微生物或酶將有機化合物分解成其它化合物的方法。
維生素c工業製造法有兩種，一種是reichstein發明的一段發酵製造法，一種是尹光琳發明較新的兩段發酵法。
兩段發酵法有效降低了維生素c的生產成本，提高了生產效率。
5樓：
維生素c又稱抗壞血酸。1907年挪威化學家霍爾斯特在檸檬汁中發現。1934年才獲得純品，是無色晶體，屬於水溶性維生素，易溶於水，水溶液呈酸性，所以稱它為抗壞血酸。
在酸性溶液中穩定，在中性或鹼性溶液中易被氧化分解。鐵、銅等金屬離子能夠加速其氧化速率。
維生素c在人體內的主要功能是：參加體內的氧化還原過程，促進人體的生長發育，增強人體對疾病的抵抗能力，促進細胞間質中膠原的形成，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強肝臟的解毒能力。當人體中缺少維生素c時，就會出現牙齦出血、牙齒鬆動、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、傷口不易癒合等症狀。
近年來，科學家們還發現，維生素c能阻止亞硝酸鹽和仲胺在胃內結合成致癌物質——亞脫胺，從而減低癌的發病率。
據測定，成年男子每天約需維生素c 65 mg，成年女子每天約需維生素c 60 mg。由於維生素 c存在於許多新鮮的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能滿足人體的需要。但是需注意以下幾個問題。
第一，因為維生素c易溶於水，新鮮蔬菜不要長時間在水中浸泡。應該先洗後切，以免維生素c受損失。
第二，因為銅離子對維生素c的氧化分解有催化作用，所以在加工過程中應盡量避免使蔬菜跟銅器接觸。
第三，植物體內的維生素c往往跟維生素c酶同時存在。當維生素c酶與空氣接觸時，就會促進維生素c的氧化作用。當溫度較高時，這種作用更強烈。
本來維生素c受熱時比較穩定，但在高溫下也會因維生素c酶的作用而受到破壞。因此，在炒青菜時最好用急火快炒，這樣短時間的高溫，有利於保護維生素c不受破壞。
含維生素c的食物很多，獼猴桃和辣椒中含量最豐富。
6樓：快樂**醫生
經常吃維生素c可以幫助人體的肌膚再生，並參與膠原蛋白的形成，使**有光澤和潤滑，有效的對抗人體的老化，具有較好的美容功效。維生素c具有很強的抗氧化作用，有效的阻止人體內有毒的過氧化物產生，降低膽固醇的含量，預防動脈硬化和冠心病的發生。維生素c能預防人體壞血病的產生，並能對致癌物質的形成也有抑制作用，具有防癌保健的作用。
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7樓：健十**官方客服
適量補充維生素c對身體的好處：
1、形成膠原蛋白的重要成份，維他命c與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結合的重要物質。
2、**受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術後傷口癒合3、增加免疫力
4、預防感冒及過濾性病毒和細菌的感染
5、預防癌症
6、抗過敏
7、抗壞血病
8、促進鈣和鐵的吸收
9、有美白效果
10、降低有害的膽固醇及高血壓，預防動脈硬化壞處1、短期內服用vc補充品過量，會產生多尿、下痢、**發疹等***；2、長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石；3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。
4、一次性攝入vc2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。
8樓：立鶴尾
已知維生素有20多種，人和動物自身都不能合成維生素，必須從植物中攝取。攝入體內的維生素，除滿足生長和代謝的需要外，還將貯存一部分。因此，一些動物體中也含有維生素。
為了滿足人們對維生素的需求，現在不僅能從天然原料中提取一些維生素，也可以用人工合成某些維生素。
維生素可以根據它們的溶解性分為水溶性和脂溶性兩大類。然後將作用相近的歸為一族，在一族裡含有多種維生素時，再按其結構標上1、2、3等數字。脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k等。
水溶性維生素包括b族維生素中的b1、b2、b6、b12以及維生素c、維生素l、維生素h、維生素pp、葉酸、泛酸、膽鹼等。由於維生素的化學名稱複雜，國際上都採用俗名。例如，維生素b1又名硫胺素，維生素b2又名核黃素等。
有的人認為既然維生素對人體益處很大，就應該多吃維生素，這是不對的。缺少維生素對人體生長發育不利，多吃了個別的維生素也會影響健康。例如，長期過量服用維生素d，就會引發高血鈣，使軟組織硬化，容易產生疲乏、頭痛、多尿等病症。
有些維生素吃多了，雖然不會危害健康，吸收後還會分解排洩出來，造成浪費。因此，不可濫服維生素
維生素c對人體有哪些好處？？？
9樓：沒錢你還愛我嗎
1. 紐崔萊復合維生素c
先講乙個故事：維生素c是怎樣發現的
女性衰老快的原因：vc下降。
女性得病比男性多，得憂鬱症的特別多，主要原因是血虛。血虛，就會使肝的負擔加重，時間久了，就會肝瘀，這時體內的緊張激素上公升，到一定程度就得了憂鬱症、免疫功能下降。補充vc會使緊張激素下降，抑制憂鬱症的產生，保護健康。
很多女性容易缺鐵性貧血：鐵在人體的十二指腸、小腸內被吸收，如果這兩個地方有毛病，就不能有效吸收了。女性每月一次例假，鐵流失很多，會造成血虛，血越虛就越熱，造成鐵氧化，變成三價鐵，三價鐵人體是不能吸收訴，久之就得缺鐵性貧血。
vc有抗氧化作用，可防止體內鐵氧化，還可以把已經被氧化成三價鐵還原成二價鐵，使人體可以吸收。喝茶的人鎂流失快，多食用vc。
女性老得快，主要表現在臉上，過了幾年多了幾條皺紋，顯得特別老，為什麼會有皺紋，主要是**失去彈性，很鬆馳，vc可以幫上忙。
健康的**離不開膠原蛋白，膠原蛋白會使**有光澤，有彈性。vc是合成膠原蛋白的主要原材料，想青春常在的女性朋友一定要食用vc。
vc可預防心血管疾病。
人體中膽固醇分成二類：高密度膽固醇和低密度膽固醇。高密度的好，低密度的不好。因為它附著力很強，容易引起動脈硬化，高血壓。
vc可以使低密度膽固醇下降，高密度膽固醇提高，對人體有益。
vc可防癌。
問：你在家吃剩菜嗎？今天告訴大家，盡量不要吃剩菜，剩菜一過夜會產生亞硝酸鹽（防腐劑），亞硝酸鹽在腸道中轉換成亞硝胺，它是一種致癌物質。
vc可以阻斷亞硝酸鹽轉變成亞硝胺，起到防癌的效果。可以阻斷癌細胞的產生。可以提高免疫系統功能，控制癌細胞生長。
還有其它作用：
預防**壞血病——微血管破裂——出血。增強免疫系統功能，**和預防感冒；預防黑斑，淡化色素。預防和減輕過敏症；解酒；預防白內障，不使白內障惡化，因為眼球內水晶體內的vc含量要比血液中高40倍，vc有抗氧化的作用，防止病變；抑制炎症；緩解慢性風濕症，最天然抗生素。
安利的vc是復合vc，還有一種vp（也叫生物類黃酮，同一種抗氧化劑），對女同志特別重要，有瘀青就是毛細血管碎裂，vp可以增加毛細血管彈性。
問：誰吃過vc，是什麼味道？杏仁味，世界上公認的抗癌物質。利vc含有一種物質vb17，又叫苦杏仁苷，可化痰，活血、化瘀，還有抗癌的作用。
中國乙個山村，沒有人得癌症，引起科學家的注意，發現村子裡和周圍的山上全是杏樹，結果發現苦杏仁苷有抗癌作用。但千萬不要多食用杏仁，一次一天不要超過30個。
哪些人需要：
疲勞、肝炎、貧血，想預防癌症，孕婦、哺乳期婦女、傷口不易復原、容易皮下出血、水果攝取不足，小孩，老年人，長期服用藥物者、容易感冒、節食的人、容易緊張、焦燥易怒，**老化、牙齦發炎。喝酒的人，受傷的人。
vc可活化細胞，非常強的解毒作用，安利vc中有乙個重要物質——植物活性因子——植物化合物，我國中醫是利用植物化合物治病。
vp-vc-ve-β胡蘿蔔素是乙個非常好的抗氧化鏈。
注：vc是一種天然利尿劑，多吃小便會多一些，不會對身體有害。正常每天1-3粒，特殊需求3-10粒。如果從水果中攝取，也不少花錢，還麻煩。
還有什麼想諮詢的看個人資料郵件聯絡！
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