1樓：羽印枝浦書
1。如果你肚子上的贅肉不是很多的話，建議你睡前適量的做一些仰臥起坐，做完了以後不要馬上
去睡覺，先做幾下放鬆肌肉的伸展運動，比如說十指相扣，手臂舉起來，不斷往頭頂延伸，就是有
一種向上拉的感覺就可以了。
配合著做腰部就會變得玲瓏緊緻，不要忽視放鬆肌肉的環節，否則很容易把贅肉變成一堆肌肉，
那樣你哭都來不及了～～
2。如果肚子上的贅肉比較厚，那就要靠控制飲食，加上每天慢跑，多喝水，很快就會消下去。
3。你也可以試試**藥物
玄公尺塑身交囊效果就很不錯
而且沒有**
其他的我也不說了
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
2樓：禽寅官高軒
公尺醋和水按1:1的比例調兌！然後每天早晨喝一杯（雖然不是很好喝，但這是懶人**的最好方法）
3樓：榮孟譙良弼
騎單車。慢跑。仰臥起坐。至少要隔天做。能堅持天天就更快。控制飲食。少吃碳水化合物。
4樓：回騰撒和暖
喝紅hong蓮lian荷葉茶吧，**效果很不錯，不拉肚子也不**，**上就有賣的，口感也挺好，還不貴，我感覺還可以，最主要的是沒喲***。你可以試試
5樓：釋莉翦攸然
轉呼啦圈。做仰臥起坐。手指夠腳尖。喝綠茶。晚上不要吃東西。重要是持之以恆。
6樓：狄勃計碧蓉
乙個月別吃飯，別喝水，就行了
7樓：溫漫屈樂人
jolin的密碼飲食
＊鍾愛的食物：水果、全麥吐司
＊討厭的食物：苦瓜、炸的東西、牛肉
＊喜歡的飲料：低脂牛奶、礦泉水
＊喜歡的零食：蘇打餅乾、蒟篛片、健怡可樂
額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅持下去，更難有沒有簡單的方法，有——【記得一位客服的是q:41240.54】
8樓：吉懌斛奇緻
你想找什麼樣的方法?與我交流qq查詢燕篤俊
9樓：倪玟玉貊嗣
早上堅持吃香蕉喝溫開水，中午隨便吃，不過，飯前半小時一杯溫水，晚飯吃乙個蘋果。一周你就會感覺到效果，乙個月就可以穿小乙個號。
10樓：舒瓔靖韻寧
運動，凡是作用力在腰部的運動都可以瘦小肚子。
11樓：臧澤叔學文
想要變瘦其實很簡單呢，只要用對方法，就可以輕鬆地瘦下來那，不妨試試丨紅丨臉丨荷丨葉丨茶吧，是純天然的花草茶，效果不錯，最主要的是沒有***
12樓：董音廣子珍
在晚上睡覺前，你可以在床上每天花上15分鐘，做下腹部運動，可以有效的減少腹部肌肉，讓你的腹部不再凹凸不平。以下三組運動每天做15分鐘，堅持一段時間後，你會發現腹部變得緊實，平坦了。
運動一：舉球運動
仰臥，手拿球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘公尺，確定球是始終朝上衝向房頂，而不是向前。
運動二：雙腿蹬車
平躺在床上，雙腿伸直，雙手置於頭後，膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車動作，注意，左腳踝要碰到右膝，再接著用右腳踝去碰左膝。
運動三：手臂仰臥
先平躺在床上，然後曲膝，雙腳併攏鉤住床頭；拿毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端；收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎可以挨到地板時起身，重複多次，或者是，上身只要抬離地板也行。玄公尺苦瓜荷葉，純中藥，對於這種區域性**，效果也不錯，可以去試試，祝你**成功。
13樓：邢智俟朝旭
做仰臥起坐吧，還有轉呼啦圈，跑步等等。我身邊不少的朋友通過這樣的途徑取得了成效，但貴在堅持，起碼一年以上，其實長時期的做這些運動是大有好處的。
打個簡單的比方，比如你頸脖子痠脹，你動幾下就有所緩解，痠脹就是由於長時間保持乙個姿勢，當然血液迴圈不夠流暢，這就說明了要多動，樓主可能不光是腹部肉多，估計你本身有點胖，那就快快行動起來吧
如果堅持不住的話
你也可以試試經典**百合這個純中藥產品
效果很不錯
你可以去了解下...
14樓：
**在於運動，說的是很對的，但是如果過量運動就會導致肌肉出現，這樣對於**來說一點幫助也沒有，試試『
新亭美**』吧，效果很是不錯的，我就是吃這個乙個月成功**的。
【**搜
新婷美官網
就可以看到】
15樓：空湘章元瑤
建議你用美姿,
因為工作的關係,天天坐著,腰和肚子的上肉特別多,一抓一大把,無意在網上看到美姿效果挺好的,沒有***的,是純中藥的,我也試著吃了一盒,真的沒有想到效果挺不錯的，而且沒有出現**鬆馳現象。現在坐著也看不到肚子上的肉，你也可以試試，祝你早日**成功
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905276
762】
16樓：甫濡姬冰心
睡前做仰臥起坐
睡前4小時內不要進食
飯後半小時漫步走順時針按摩腹部
怎樣才能減掉肚子上的贅肉？
17樓：從心諾駱景
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,早上起來跑步，繞300公尺的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃
```請勿抄襲本人答案```
18樓：閆憶楓機業
每天堅持收腹挺胸，絕對管用，並且幫你維持好形象。要試試哦。堅持。
19樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作，那就是敲打我們的帶脈，每天堅持敲打一下，能夠打通帶脈淤堵，促進氣血迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。
20樓：養生一點
腹部贅肉多成為很多女生的煩惱，不僅會影響到美觀，還會影響到身體的氣血迴圈，甚至會造成高血壓、脂肪肝的出現。所以為了自身的健康，很多人開始加入減大肚子的行列。不過，想要減掉腹部贅肉並不是一件容易的事情，不僅需要堅持，還要用正確的方法.
21樓：伏迎天源言
減掉肚子上的贅肉，要管住嘴，
邁開腿，每天堅持做仰臥起坐等，也可以吸脂減掉肚子上的贅肉，不用每天做仰臥起坐那麼辛苦。
22樓：姬凱乙清寧
俯臥撐是最有效減腹部的
23樓：揭歆弭含靈
**食譜
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
另外推薦這個產品對**，瘦臉，瘦腿，療效顯著，推薦給你，希望對你有幫助，
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很多詳細資訊，可以去瞧瞧。
24樓：汗晚竹紅鸞
最快的**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！第四種：使用**藥，可以試試
一款【荷里活**組合】產品，效果很好的，我就是吃這個產品瘦下來的。
半個療程瘦了12斤，更開心的是感覺不到有什麼***。
25樓：申其童迎
蛇舞（可以搖呼啦圈）20分鐘。然後用手順時針揉胃部和腹部15分鐘即可不用節食。自然健康的**喲。經驗喲ok
26樓：盧憐陽衡芬
最近發現一種很有效的方法，同事們都在使用
進行針灸**。開始我也害怕，
嘗試以後，真的一點也不疼
沒感覺，只是覺得肚子上酸酸的
也很有效果哦，最重要的一點是：要選擇正規的場所去做效果真的超級好！每次只要躺15分鐘就可以
一點都不疼，只是有點酸
27樓：僪玉蘭夷茶
不要亂**,***多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且**更是快.
跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,**,還有很多護膚美容的知識,她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減
胸.由於以前亂**,胸已經不大了,姐姐還給我推薦了一種豐,胸的,用了一療程,明顯大了很多,沒有什麼不良反映,真的很開心,很感謝姐姐,我想我這輩子都會記住她,她讓我變的自信了.你也可以把你的情況向她諮,詢,她空,間內容十分豐富,我現在還經常去逛,呵呵,你加,她
好,友看看吧!q：
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800,祝你**成功!
28樓：左丘馳鴻魯詩
**需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難**成功的,我以前就是,越減越肥,後來認識了個姐姐,她真的懂得好多,細心教我**,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合**產品乙個月多減了16斤,雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了,真的很感謝她,她在空間日誌還總結了她選擇**產品**的經驗,她的空間36952
4800,你也去看看吧,加她好友，總覺的她什麼都會,我也是朋友介紹的,希望對你也有幫助!
記得選我做滿意答案哦!
29樓：柔玉花種黛
下面這個mm收集了
**有效方法,可以供你作為參考
飲食上面要注意，不吃醣類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等多多多吃蔬菜，水果
按時進餐，保證營養，不挑食
多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無
ps晚餐後絕對不宜再進食
她qq空間41
24054裡有幾種，口碑都不錯，你不妨看看
30樓：谷痴梅止茗
皮下脂肪過多
要靠有氧運動解決
每週4~5次有氧運動
最好是游泳
慢跑也可以
腹部脂肪
看電視的時候可以最大角度的扭扭腰
沒事的時候對按摩
會防止脂肪堆積
多吃蘋果
促進腸胃蠕動
吃完飯後散步或站著
最重要的是堅持
還有晚上9點後不要吃東西
最容易長胖的
（親身經歷
絕對原創
禁止抄襲）
希望採納
31樓：姚振梅冠黛
我是個專職的家庭主婦,從小就偏胖，結婚生女兒後就更胖了。因為胖，我感到自卑，除了上下班，從不參加朋友聚會，連商場也很少去，總感覺有異樣的眼光盯著我。我整個心思都在如何減掉這身肥肉上。
幾年裡，我跟著廣告不停地換產品，不管吃的、喝的、抹的，樣樣嘗試，心血耗盡，換來的卻是每年胖幾斤，身體也出現了頭暈、乏力、心跳加快、月經時間長、量特多等症狀……上醫院一查，嚴重貧血、血色素只有5.9克，是正常女人的一半。可我怎能善罷甘休，仍暗地裡偷著用**產品。
可依然換來了一次次的失望，我徹底死心了。發誓這輩子再也不減了，胖就讓它胖吧！直到有一天認識了新婷美，我內心的那根弦又觸動了，我堅信這個產品肯定有效果。
當時我就訂購了兩個療程。這一次，居然扭轉了我下半輩子的人生。我的體重逐漸由70公斤減到52公斤，擁有了今生最苗條的身材，此生還有什麼遺憾呢！
怎麼樣才能減肚子上的肥肉，怎樣才可以只減掉肚子上的贅肉？
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...
怎樣把肚子上的肉肉減掉，怎樣可以減掉肚子上的肉
轉呼啦圈很能瘦的！瑜伽老師教我，用手握拳，放在肚臍下正下方三公分的地方，打圈按摩，做到肚子發熱為止，很有用 是減肚子上的肉哦。怎樣可以減掉肚子上的肉 乙個是要控制飲食，少吃 多吃粗纖維含量高的食品，你做的什麼運動，不要做劇烈運動，建議你跑步，跳繩損傷踝關節 膝關節，易造成軟組織挫傷。最好的方法是 做...
怎樣減掉屁股上的肥肉，屁股上的肥肉如何快速的減去 男士
瘦臀最好的辦法和最簡單的辦法就是不坐，尤其是一些上班族，時時刻刻都坐在凳子上都捨不得挪動一下，如果你繼續這樣下去，你的臀部是不可能減的下來，所以最好時不時站起來活動一下，順便扭扭臀部，瘦臀要從日常生活中做起。飯後慢跑是種好選擇，每天晚上吃完飯後，可以出去小跑幾圈，最重要的是要堅持，因為跑步能夠消耗脂...
怎樣減掉自己屁股上的肥肉，怎麼減掉屁股上的贅肉啊？
1 蹬足收臀 仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部 和運動臀腿脂肪的作用。2 後伸下肢 俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次 30次。可內收皮肉運動脂肪。3 拿捏雙臀 俯臥體位，兩手拇指和食指 中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖...
怎樣才能減掉肚子上的肉，怎樣才能減掉肚子？
1 晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！2 站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視...