1樓：
你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？
如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。。。沒幾天就可以蹦了。。
你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，如果說打針和正骨哪個痛，我還是怕針。。。會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了
給你看看我的經歷和經驗吧
我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1週後回家了，回家後找人正骨後1天後就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。
我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的**方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這裡吧，希望你快速恢復健康
2樓：喬棟談健康
習慣性崴腳，怎麼辦？可以按照這個方法解決問題
3樓：匿名使用者
建議到醫院看看，習慣性崴腳是因為前面崴腳後沒養好傷就又大量運動，機體在沒恢復好之前傷處要特別注意，小孩子不知道嚴重性，到醫院讓醫生提提建議
習慣性崴腳咋辦
4樓：神經損傷專家
多發性硬化是脫髓鞘病灶因**缺遲發**導致病灶缺血所致，可以**，但非激素能愈，激素並不治病，是激發人體最佳抗病替能的藥物，經它**淹蓋病情，病毒替伏，大量的激素使用會導致免疫更為低下，加之本身的神經功能不全偶遇病毒或炎症病情就會**再度的嚴重損傷脊髓，若失治或延誤**則會繼發更嚴重的多發性硬化灶，反覆的**病毒會侵襲整個腦部和脊髓導致癱瘓並危機生命.早期的**多以激素及蛋白****，但療效難以控固，由於長期的**缺乏致病情有時繼發軸索損害,從而**使神經功能症狀進一步加重.病情繼發加重後恢復更為困難。
**方案：**除正常的激素**在減激素的同時可逐步用中藥替代天然激素且對人體無毒***.應增強機體免疫功能，提高肌體抗病能力。
營養神經，中西醫復合擴張微迴圈使受損殘餘神經得到充分的血供，預防病情繼續發展。並採用神經再生之藥興奮啟用麻痺和休克的神經再生修復病灶，並使體內產生病毒抗體不再**達獲得各種功能早日**，。需幫助發來發病時和最近的磁共震**，病歷，病史為你指導。
提示，看看我空間的神經損傷必讀和成功病例，多發性硬化的保健措施會對你有助。
5樓：依盈迮問玉
已經成習慣性就沒辦法了，平時注意多保護就好了，腳重心盡量向里。如果是剛崴腳，估計你的腳是嚴重扭傷,系統的**是最重要的.
習慣性崴腳怎麼辦
6樓：喬棟談健康
習慣性崴腳，怎麼辦？可以按照這個方法解決問題
7樓：匿名使用者
首先，崴腳之後馬上揉是禁忌，只要崴腳就是軟組織挫傷，你再揉會加重坐商，而且如果不得當的揉還有可能會造成組織錯位，你現在的情況就很像是組織錯位了
8樓：心若翾爚
這個東西是長久都要保護的，我左腳因為打球崴，基本都快廢了。現在就不敢做複雜動作。但悉心養了一年，雖然下雨天還會有點痛，但畢竟好多了。
所以，勸你還是認認真真的把這個當做一項「事業」來好好養腳，不要穿高跟鞋，堅持敷藥，或者去醫院詢問醫生。想必堅持個一年兩年，肯定會好的！
9樓：漂泊
我有一次打球時 腳著地時候左腳向外 崴了，當時可以聽見咔咔響的聲音了 崴的程度也接近於90度了 ，當時就站不起來了，回家後又是冰敷又是按摩的，那次嚴重的崴腳之後可能是沒去根，平時打球崴腳頻率大了，我聽家附近一老人講 崴腳後要多向崴的反方向使勁，然後把崴的腳用力踩門檻上 用門檻咯一咯 這樣會好的快點 我是這麼照做的
10樓：
最近也是崴了腳才來看這些解答的，也是穿高跟在台階上崴了，現在走路沒問題但經常會小扭到，然後舍友都建議去買乙個彈跳球，說那個**習慣性崴腳很有用～不過具體有沒有用還沒有試，球還沒有到貨呢
習慣性崴腳怎麼辦？
11樓：匿名使用者
病情分析：建議前3天冷敷.3天後熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，雲南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊. 意見建議：
習慣性崴腳的處理方法
12樓：汝永春
不要瞎治越搞越壞，慢慢就會好的，平時注意點，穿鞋底不要太厚，邦子高點護住腳，每晚熱水泡腳
習慣性崴腳怎麼治
13樓：群
改變運動習慣吧！經常帶護踝，在踝關節不疼時保持積極的踝關節韌帶功能鍛鍊，就踮腳動作就可以，每次練到感覺踝關節發熱就可以了，不要太累了，慢慢練，半年之內不可掉以輕心，習慣性的崴腳對你以後的生活會影響比較大的，如果有需要可以加入我使用者名稱的qq群，方便進一步交流。
習慣性崴腳，應該怎麼去調養？
14樓：渚湖散步
這個問題非常常見，如果經常崴腳的話，我建議你多做運動，平時沒事的時候多跑跑步，使自己的體格更加強健，才能從根本上解決這個問題，今天我就來和大家講講關於崴腳的原因和簡單的處理方法，希望能幫助到你。
先來說說習慣性崴腳，這種情況是非常不好的，因為如果經常崴腳的話，就會使得踝關節周圍的肌肉和韌帶受到嚴重的損傷，可能剛開始感覺不到什麼，但是時間長了就會是肌肉變的異常，甚至會失去原本的平衡功能，我們可以在崴腳之後進行一系列的正規的訓練，讓腳踝變得更加穩定，肌肉變得更加強健，這樣才可以從根本上杜絕崴腳的再次發生。
扭到過的踝關節，肌肉會變的不靈敏、力量變小，韌帶會變的脆弱，像破掉又縫起來的布，很容易再被扯破，這樣子的腳踝，遇到可能扭到的環境時，肌肉和韌帶會反應不過來，很容易會啪，再被撕裂一次，腳踝再一次的扭到。
「休息」是最需要做的事，扭傷是踝關節周圍的肌肉、韌帶撕裂受傷，肌肉受傷後7~10天才會開始修補，第一周都在腫脹，好把受傷的組織代謝掉，沒有休息會讓腫脹和代謝處理的時間拉長，肌肉沒辦法開始進行修補，讓恢復的時間拉長；
在腫脹的期間，冰敷、加壓、抬高、貼紮（如下圖）都可以幫忙消腫，同時要保護踝關節，不要二度受傷。肌肉的復原需要乙個月的時間，這時候才適合開始進行強度較高的運動和訓練。
15樓：你的回答
這種情況是踝關節穩定性較差的表現，所謂崴腳，就是為外力使腳踝超過其最大活動範圍，讓關節周圍的肌肉、韌帶受損。建議你平時加強踝關節穩定性鍛鍊。多走路對腳底摩擦和壓力較大，容易引起足底筋膜炎，而且對踝關節穩定性沒有多大的針對性幫助。
可以適當走鵝卵石路，最好是站在平衡墊上訓練踝關節穩定性，每週鍛鍊3-4次就可以了，大概就是隔天一次，不需要天天練，每次時間不超過10分鐘。
站姿提踵
以站姿開始，非常簡單的兩個小動作，我們從小就會。需要注意的是，除了正向提踵，也要做反向提踵，這樣才能既鍛鍊到小腿伸肌，也能鍛鍊到小腿屈肌。反向提踵時可以站在台階或踏板上，如果站不穩定，可以手扶支撐物來平衡。
坐姿提踵
坐姿和站姿有何不一樣？站姿提踵時，腓腸肌參與的更多，它距離踝關節還有一定距離。而坐姿提踵對比目魚肌的刺激更大，它距離踝關節近一些，保護能力更強。
踝關節旋轉
以坐姿開始比較方便，雙腿稍抬離地面，給腳踝的旋轉留出足夠空間。保持腿部穩定，最大限度地旋轉腳踝，逆時針與順時針都做，可以鍛鍊踝關節的韌性。
芭蕾站姿
練習芭蕾站姿的好處，除了鍛鍊腿部肌肉，還有效鍛鍊核心。兩腳跟相對，腳尖向外側，雙腳盡量呈「一」字型。膝蓋繃直，腿部內側肌肉收緊。
背部挺直，腹部收緊，不要刻意挺胸，而是感覺整個軀幹向上提。
彈力帶勾腳
勾腳的動作既可以鍛鍊小腿，也能強化腳踝，最好以坐在地板上的姿勢進行，輔助拉力不大的彈力帶。其中彈力帶勾腳有兩種方法：
1、彈力帶繞過腳底，雙手抓住兩端，用力踩到極限，然後慢慢收回。
2、彈力帶繞過腳背，兩端可以固定在床腿或門上，用力勾回，慢慢還原。
抓毛巾
這個練習訓練可以加強我們的足底肌，這部分也和崴腳有密切關係，需要鬆解和啟用。尤其是當你有習慣性崴腳後，更需要鍛鍊足底肌。可以先從坐姿開始，適應後提公升到站姿。
方法：輕輕踩住毛巾，腳趾用力，模擬手抓東西的動作，把毛巾抓起來。
16樓：爽朗的楞伽
一般崴腳之後要注意及時的進行疏通自己的筋骨是比較好的，這樣的話可以幫助自己的緩解自己的不舒服的症狀，然後在自己疏通之後要注意應該是保持敷一些藥膏的話會比較好的，而且也是要注意應該是適當的用一些熱水進行泡腳
17樓：是小檸檬吖
對於習慣性崴腳，我們應該有意識的去矯正它，走路的時候要注意腳下，矯正自己不正確的走路姿勢，其次，我們應該盡量少穿高跟的鞋子，減少腳上的壓力，減小再次崴腳的概率。當然，當我們崴腳的時候我們可以去用手輔助，也可以用熱毛巾負減少崴腳帶來的不適感。
18樓：
單腳站立找平衡，每次5分鐘，交替站立，隨著時間推移可以加到半個小時，一交替，鍛鍊感受器的靈敏和韌帶力量。空轉腳踝，轉到腳踝痠麻為準，也可以隨著時間推移而延長時間，鍛鍊韌帶力量。外力使腳外翻，一直到痠麻後停止，鍛鍊感受器和韌帶力量。
右腳習慣性崴腳，怎麼辦，習慣性崴腳了，該怎麼辦？
看下文對你有幫助沒 當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。沒幾天就可以蹦了。你先要明確你的腳是否是骨頭有問...
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