1樓：逍遙小和尚
頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉公尺、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分布在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
2樓：羊兒要吃肉咩咩
熱油**。找些植物油來，所有的天然植物油，橄欖油，椰子油，菜籽油都可以。稍稍加熱一下，暖暖的就可以，不要太燙了。輕輕的按摩到頭皮上，戴上浴帽，乙個小時後用洗髮水洗掉。
天然汁液。蒜汁、洋蔥汁、薑汁都可以，睡覺前選擇其中一種輕輕地擦到頭皮上。過一夜，隔天早上清洗掉。
頭部按摩。每天按摩頭皮幾分鐘有助於血液迴圈。頭部良好的血液迴圈可以保持頭皮毛囊活躍。按摩時，滴上幾滴按摩精油對促進血液迴圈效果更佳。
抗氧化劑。用溫水衝綠茶粉末製作出的混合物塗抹到頭皮上，乙個小時後沖洗乾淨（一杯水沖泡兩袋綠茶）。綠茶中富含抗氧化物質，這種物質有防止脫髮和促進頭髮生長的功效。
練習冥想。信不信由你，很多情況下，脫髮的根本原因在於緊張和壓力。冥想可以幫助你放鬆心情，減輕壓力，恢復身體激素的平衡。
3樓：大嘴博士
最簡單最便宜的防脫小妙招
4樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！
5樓：wh瑞麗詩
首烏吧有烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等的功效，經常煲水飲，白髮也能變黑髮。
泡迷迭香花茶飲，有助提高記憶力，還能預防和減輕脫髮。
6樓：匿名使用者
頭部的血液迴圈不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。順便去看下《董玔俊，日記》吧，照著文中講的經過乙個多月的努力，頭髮又長出來了。
熬夜會大傷元氣，不僅傷害身體，對於頭髮生長來說也是沒有任何好處，只有睡眠好了，身體得到充分的休息，頭髮才能健康。
7樓：貝綺玉
1、尼龍梳子和頭刷易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。 2、勤洗髮，洗髮的間隔最好是2～5天，夏天應更勤些。
3、要選用脫脂性弱，對**和頭髮無刺激的弱酸性天然型洗髮劑。 4、要戒菸，連續吸菸使體溫下降，使周圍小血管痙攣，頭皮的血液迴圈不流暢，從而對頭髮產生不良影響。 5、節制飲酒，特別是燙熱的酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。
6、消除壓抑感，精神壓抑對頭髮危害很大。 7、合理使用吹風機，吹風機吹出的熱風溫度，會破壞由蛋白質組成的頭髮組織，損傷頭皮。所以，吹風時吹風機至少距離頭髮20厘公尺。
8、防止便秘，因為經常便秘引起痔瘡，會加速頭頂部的脫髮。 9、少上網、打遊戲。 10、盡量不要熬夜，晚上11點前要睡覺。
有了 如何防脫髮 10招，相信你的秀髮將會更加健康亮麗。求採納
8樓：匿名使用者
我們兩問題一模一樣！我也查了很多資料！就是覺得頭髮變少的很厲害！
是心理壓力的問題！ 我媽說，俗話說：「人閒長指甲，腦閒長頭髮」我們想的事情太多才會掉頭髮的！
我覺得最簡單的辦法就是每天10點睡覺！因為中醫說每晚10點到凌晨2點之間是頭皮新陳代謝的時間，這個時候休息對頭髮去很好哦！
怎麼樣才能生髮,怎樣防掉發，簡單方法？謝謝
9樓：儒雅的衣尋梅
怎麼樣才可以防脫髮
之前有篇文章叫《第一批90後已經禿了》刷爆朋友圈，嚇得大家趕緊去照鏡子，你還不好好護理頭髮嗎?很大一批80後90後00後開始掉發是由於壓力過大。比如工作壓力、考試壓力等等，精神壓力大、容易緊張、每天焦慮不安等狀態會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
第
一、合理的飲食
多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等，都是頭髮生長的必需物質，尤其是牛奶、海帶等食物對頭髮的生長更具有特殊幫助。魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們屬酸性物質，會妨礙**和頭髮的健康。口碑最好的防脫洗髮水
第
二、重視每天的洗髮程式
首先應該用溫水將頭髮徹底打濕，然後將適量洗髮香波擠於手掌心，搓打出豐富泡沫後再抹在頭髮上，避免直接往頭皮上倒，那樣洗髮水容易殘留在頭皮上，不容易沖洗乾淨。接著以指腹按摩的方式讓泡沫輕鬆帶走髮絲和毛囊上的汙垢，讓髮絲更清爽毛囊更加通暢，按摩頭皮能促進頭皮血液迴圈，維持正常的新陳代謝。
第
三、保持適當的運動
經常保持適量的運動是加快新陳代謝和促進血液迴圈的有效方法，因此對頭皮健康也是大有裨益。不過也要注意，如果你喜歡水下運動或戶外運動，要注意頭髮的保濕和防曬，運動之前適量使用護膚膜將有助保持髮絲的防護能力。
建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。
人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的**和生長。
10樓：匿名使用者
頭髮生長原本就有乙個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致乙個頭皮乙個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
洗頭及梳頭
夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞
11樓：稀客不來
食療生髮偏方
1.黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的麵粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。
2.紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。
3.生髮黑豆。黑豆500克，水1000毫公升(夏季各用1／4量)。
將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。
4.黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳公尺熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫公升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次。
5.蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
6.核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
7.枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
按摩生髮偏方
1.每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使髮隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
2.早晚梳髮，早晚把頭髮梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。
由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。
希望能幫到你
12樓：
可以促進生髮的主要有以下幾類食物：
1、膠質食物
合有膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
2、豆製品
蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因**，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
3、海產品
頭髮的光澤度是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維生素b。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
4、富含維生素b、c的食物
維生素c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素b則具有促進頭髮生長，使頭髮自然亮澤的功效。
5、富含蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，被頭髮根部的毛乳頭吸收並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
備註：生活中可以多吃一些有助於生髮的食物，促進生髮，但是通過食物促進生髮，見效慢，效果不明顯，需要的時間長。
防脫髮的方法，有效的防脫髮方法
親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！最大的難題來了 就是脫髮 頭冷少女一定要看過來 經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了 一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。你可以試試用下駐源，掉頭髮那就是頭皮的問題，駐源是保養頭皮的 如果說肥胖，就應該 哦，保養身體很重要，少吃油...
防脫髮吃什麼有作用的呢，防脫髮吃什麼有作用的呢？吃什麼好呀？
維生素b6可以預防脫髮 樓主能告訴我，您現在脫髮到什麼狀況了呢？比如頭頂要全禿了，還是區域性的某些地方。防脫髮吃什麼有作用的呢？吃什麼好呀？我這名醫生就能夠解決你防脫髮吃什麼問題！人的頭髮主要由蛋白質以及胱氨酸為主的多種氨基酸與角質纖維組成，同時有多種維生素 黑色素 微量元素參與。解決防脫髮吃什麼的...
什麼方法防脫髮最好拜託各位大神，有什麼方法可以防脫髮，防頭髮發白拜託各位大神
可以吃以下對頭髮有好處的食物 1 含維生素類食物 頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟 魚類 以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a 維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果 全穀類食物中 皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝...
有辦法能預防脫髮嗎，有什麼方法可以防止脫髮
根據你的問題，首先，應該保持良好的生活習慣，不要熬夜，多運動，保持心情愉快，以及保證睡眠與休息 其次，可以多食用富含蛋白質與維生素的食物，比如魚類，肉類，黑芝麻，黑豆，黑公尺等，還應多吃新鮮的蔬菜水果，補充必要的維生素，或者是礦物質微量元素等，這些食物都可以促進頭髮的新陳代謝，起到防止脫髮的作用 如...
防脫髮的藥物有哪些，防脫髮的藥物都有哪些
sense系列的洗髮水不錯，建議可以試試 常見的防止脫髮的中藥有哪些 防脫髮生髮中藥有哪些？防脫髮的中藥有何首烏？還有黑芝麻。和枸杞。還有生薑都是防止脫髮的。希望我的回答能夠對你有所幫助，望採納，謝謝。可以用何首烏，這些靈芝之類的都可以防止頭髮脫髮，而且用起來比較方便。當歸 可以補血 活血和免疫調節...