1樓：樂觀的鳳鳳
現在的人生活節奏比較快,在吃飯上面沒有那麼準時，所以許多人的消化系統或多或少都有一些小問題。例如，許多人患有腹脹、胃痛、便秘等疾病。什麼都不敢去吃，而且飯後很難消化。
然而，對於大多數胃不好的人來說，有意識地選擇吃一些滋養胃和保護胃的食物比什麼都不做更好。
高麗菜，又稱捲心菜，它裡面有非常豐富的維生素和纖維，還有一些礦物質，具有很高的營養價值。而且非常特別的地方是，包菜裡面的維生素含有抗潰瘍因子。可以起到保護胃腸粘膜以及能夠修復受損胃腸組織的效果。
長時間吃的話可以減輕胃部不適。吃捲心菜容易引起脹氣，因此，有肚子脹的病人不能夠多吃。
木瓜裡面含有的蛋白酶可以幫助分解蛋白質，而且還能讓吸收變快，對消化不良有一定的作用。因此，木瓜對**胃痛來說效果還是不錯的。通常情況下，有慢性胃炎和消化不太好的不妨多吃木瓜。
木瓜很冷，不建議空腹吃。此外，木瓜不適合孕婦、體質過敏者和胃寒體弱者。
山藥健脾和胃，補腎益氣的功效應該是眾所周知的。山藥能促進消化吸收，有能夠保護胃的作用。胃長期得不舒服,經常不想吃飯的病人可以多吃。
注意新鮮山藥去皮後，會有一些粘稠的汁液，這是其實是山藥裡面最有營養的東西。它們能夠讓血液中的膽固醇降下來，還能夠改善糖代謝和預防動脈硬化，所以清潔時不要白白洗掉這些粘液。
2樓：奈斯混江湖
高麗菜，又稱包菜，富含膳食纖維、礦物質、維生素c，營養價值高。
更重要的是，高麗菜當中有維生素k1和維生素u，含有抗潰瘍因子，有保護胃腸黏膜、 修復受損胃腸組織的作用，經常食用，可減少胃部不適。
3樓：我愛菜菜
般來說，慢性萎縮性胃炎、消化不良的病人，不妨多吃一點木瓜。高麗菜，又稱包菜，富含膳食纖維、礦物質、維生素c，營養價值高。
4樓：嫅憂
木瓜中的木瓜蛋白酶，有助於分解蛋白質，並加速其吸收速度，因此可緩解消化不良和胃炎。所以，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。一般來說，慢性萎縮性胃炎、消化不良的病人，不妨多吃一點木瓜。
5樓：
包頭菜包頭菜，又稱高麗菜，這種菜在我們的日常生活中，是營養豐富的食物，同時，含有豐富的膳食纖維，豐富的礦物質，以及維生素c等身體所必須的營養元素。
6樓：無限
大白菜，是在北方非常常見的食物，尤其是東北，家家戶戶到了冬天，都會在家裡，屯上好多斤的白菜。大白菜是一種營養豐富的食物，且白菜梆中，有著非常豐富的纖維素，對於改善腸胃不適，促進腸胃進行蠕動是非常有好處的。
7樓：隨峰
秋葵中含有多種營養成分，果實間有果膠和醣類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
什麼食物養胃助消化？
8樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
9樓：
1、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。
飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
3、士多啤梨
最新研究發現，士多啤梨除了有養胃助消化的功效，還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。士多啤梨肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
4、蘋果。
西方有句諺語：一天吃乙個蘋果，讓醫生遠離我。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。
10樓：職場小太陽
1、南瓜。
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
2、小公尺。
中醫認為，小公尺味甘性平，入腎、脾、胃經，《本草綱目》也有小公尺「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。從營養方面來看，小公尺特別出色的地方，是它的鐵和維生素b1含量優於小麥、大公尺和玉公尺。
3、紅薯。
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃」的功效，使人「長壽少疾」。現代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。
4、山藥。
中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據記載，慈禧為健脾胃而吃的「八珍糕」中就含有山藥成分。
從現代營養學的角度分析，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。
5、姜。
生薑在中藥中常用以**噁心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。現代藥理研究表明，姜富含的薑辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾。
擴充套件資料
不宜消化的食物：
1、油炸食品。
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質，這種物質很難消化。
2、辛辣食物。
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的***。
3、巧克力。
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
4、柑橘汁。
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
5、生洋蔥。
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
11樓：吃桃蘸大醬
以下是養胃助消化的食物：
1、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。
2、洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食慾不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。
3、橄欖
橄欖具有醒酒、清胃熱、促食慾的作用，吃橄欖能有效改善酒後厭食的症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
4、小公尺
中醫認為，小公尺味甘性平，入腎、脾、胃經，《本草綱目》也有小公尺「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。
5、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。
12樓：老程健康談
對於胃病三分靠治七分靠養，平時可以吃點紅薯，它所含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動
五菱子含有大量的草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效
大麥中含有豐富的維生素，可以維持人體各個功能正常運轉，因此可以看出大麥對人體的養胃功效十分明顯，幫助人體新陳代謝。在食用大麥時，可以將大麥煮茶喝，不僅可以幫助緩解消化不良，還可以有效減少腸胃中的脂肪和促進腸胃蠕動
銀耳又稱為白木耳，中醫認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺，養胃生津的功效，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。銀耳含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、多種無機鹽及維生素，能補脾開胃，滋潤而不膩滯
《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。含有澱粉酶，有利於脾胃消化吸收，是一種平補脾胃藥食兩用的佳品。山藥不只有神仙之食的佳譽，還有食物藥的成效。
具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
丁香茶可以清腸排毒養胃，長期堅持喝可以調理腸胃、養胃健脾。古人云：「內傷脾胃，百病由生。
」胃不僅是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運作，因此胃一旦不好，會引來很多疾病，也影響其他器官的健康，養生先養胃！
石斛功效最強在莖,因此純以莖尤其是靠近芽一端做成的乾貨最好。霍山石斛是鐵皮石斛中的極品,膠質飽滿、久嚼無渣、個頭沉實、藥效最佳。石斛可代茶飲用。
功效:開胃健脾,清熱保津。適用於熱病傷津及陰虛津虧而有虛熱的病症。
13樓：詹沈鍾離喜兒
養胃的食物分為以下幾類：
1、菜類：
粗纖維越少越好，細纖維的菜類也要去皮。要注意的是，每次食用需適量，控制在200克以內。
例如：土豆、紅薯和南瓜。每次最多食用150克，可以在不增加腸蠕動的情況下促進排便，多吃會產氣，增加腸胃負擔。
2、肉類：
注意：應忌瘦肉，如果想吃，一定要剁成泥。
燉肉軟爛，適合腸胃一定要適量，控制在100克以內。動物脂肪可以不引起腸動就被消化。
3、主食類：
發面的膨化類的食物。
例如：暄饅頭、饅頭片、發麵餅、薄薄皮餛飩、發面肉包子、速溶燕麥麥片和粥等。
小貼士：像饅頭這類膨化食物，咬細以後，再喝一點湯，使它充分在口中糊化，之後馬上可以於胃液結合，才好消化。
4、水果：
優點：果膠豐富，要注意要去皮
，煮過的水果都會降低寒性，易於消化。
例如：蘋果(煮成果泥尤其適合腸胃病人）、火龍果、香蕉、木瓜、哈密瓜、白蘭瓜、菜瓜、西瓜和士多啤梨等。
5、堅果：
優點：油脂豐富預防便秘。
每次的量要少於50克，吃多了會難消化。例如：核桃、腰果和開心果
。花生、瓜子和杏仁的質地要粗些，應該少吃點。
注意：點心的糊化程度很好，但是很容易產生胃酸，導致消化不良。所以每次使用量一定不能多。
6、點心：
要注意：膨化的點心，每次最多50克。
如韌性餅乾，每次食用不得超過25克。
14樓：匿名使用者
1、小公尺：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜
具有促進消化的食物：
1、大麥及大麥芽 含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化醣酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸牛奶 乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。
蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可**口角炎。
6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
7、雞肫皮 為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統有益
9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結
10 菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素
11 無花果 清熱潤腸、助消化。
養腎的養腎食物，養腎的食物有哪些？
肉蓯蓉 補腎陽 益精血 潤腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，是中國傳統的名貴中藥材，性溫，它補腎不傷陰，是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，同時也是食物。屬內蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優質。山藥 有健脾益肺...
養肺哪些食物最好，什麼食物最養肺？
除了食物應當注意什麼飲食主要以養陰為主，要多吃些滋陰潤燥 生津養肺的食物和水果，如雪梨 甘蔗 柿子 荸薺 銀耳 菠蘿 燕窩 豬肺 蜂蜜 烏骨雞 鱉肉 龜肉 鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴 葡萄 芒果 蘋果 柚子 檸檬 山楂等，有利於潤燥護陰。食用一些性質平和且具...
潤肺養肺的食物有哪些，潤肺的食物有哪些，養肺潤肺的食物，吃什麼食物潤肺
1 梨有清熱解毒 潤肺生津 止咳化痰等功效，生食 榨汁 燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽 麻疹及老年咳嗽 支氣管炎等症有較好的 效果。若與荸薺 蜂蜜 甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2 葡萄 具有補肝腎 益氣血 生津液 利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。3 石榴 有生津 止...
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大豆類 海鮮類 蔬菜 水果 五穀雜糧對是養肝的 代醫家孫思邈說 春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。意思是說春天的時候，我們可以選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣 健脾和胃，同時公升發 疏理肝氣。肝臟一旦出現問題，人體的代謝和排毒就會出現異常，這樣會導致體內的毒素堆積，影響到身體的健康，那今天呢，就給...
有什麼食物可以養肝，吃哪些食物可以養肝？
俗話說 民以食為天 實際上我們身體的整體健康和各個臟器的健康，也與飲食方面的健康與否，有著密切的關係，作為人體重要的消化和代謝器官，肝臟的健康就是更與飲食脫不開關係了，想要養護好肝臟的健康，做好飲食方面的調理也是非常重要的一部分。養護肝臟健康，推薦以下三類食物說到健康飲食，養護肝臟健康的飲食，我們經...