1樓：知道麼麼噠
您好；吃什麼水果最健康？排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以不可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以不可以**。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
實驗證明，糖尿病病人宜吃酸蘋果；而心血管病病人和肥胖者宜吃甜蘋果；**便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以不可以消除口腔內的細菌，有所改進腎臟功能；如果要**咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排名第二的是杏，含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠非常好地幫助人體攝取維生素a；
排名第三的是香蕉，鉀元素的含量非常高，這對人的心臟和肌肉功能非常有好處；
第四是黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康非常有幫助；
第五是藍莓，多吃可以不可以減少尿路感染的機率；
第六是甜瓜，維生素a和c的含量都非常高，是補充維生素的理想食物；
第七是櫻桃，能幫助人保護心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼疼、活動不靈等。
第八是越橘，能幫助減少尿路感染的機率；
第九是葡萄柚，維生素c的含量非常高，且經醫學研究證明，佛羅里達葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，且葡萄柚所含熱量極低，每個只有大約60卡。
第十是紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。這幾天美國一項研究證明，一天喝224-280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可預防心臟病。在與橙汁及柚子汁的對比試驗中發現葡萄汁對心臟病的預防作用最好，且紫葡萄汁優於白葡萄汁，後者甚至比阿斯匹林效果更好。
目前低劑量的阿斯匹林是預防**心臟病的常用藥物。
希望對你有所幫助！
2樓：南門和通闕遊
水果本身不存在最健康，要看每個人身體最需要補充什麼。人體各異，所需不同，你需要什麼，在你來說就是最健康的。
3樓：在皇甫山看雜技的布偶貓
凡事當季水果對人體都是比較好的，但是有些人是不能吃多了，比如糖尿病人就要少吃香蕉，葡萄哈密瓜一些水果，咳嗽可以多吃點梨子，蘋果對胃腸心腦病有好處的
4樓：康農繆迎曼
這個要因人而異的，不是所有水果都適合的，要看你是什麼體質的，不管怎麼說，都要吃應季的，量要適中。
5樓：賈喬於夢秋
準確的來說是吃蘋果最健康，吃了蘋果會讓你的身體變得強壯，讓**……
6樓：司徒語山信卉
選擇最適合自己的水果，並準確列出各種水果的屬性，讓你輕鬆掌握每一種水果的療效，擇優而食，事半功倍.做個「果色天香」的快樂美人吧！
7樓：韶亙甄妮娜
我們的身體不止需要一種水果的營養，所以建議不要只吃一種水果
8樓：閻茗吉妤
其實食火龍果系最健康的。巨含鐵。鋅。鎂。多多種維生素。系夏天解暑噶好水果。
9樓：瞿漫煙巧夏
蘋果是最好的選擇,當然也可以吃一些其它的水果.比如梨,香蕉,橘子。
10樓：辛苦不流淚
吃當地產的當季無汙染無農藥的水果是最健康的。其他都有潛在風險的
吃什麼水果最有益健康呢？
11樓：佳尼斯
據我所知，最健康的五大水果之一。
蘋果排名第一位：因為蘋果富含纖維物質，可以補充人體一定的纖維質，降低心臟病發率，也可以**，許多美國人將水果作為**的食材，每週節食一天，這一天只是蘋果，號稱「蘋果日」。
杏排名第二位：含有豐富的胡蘿蔔素，能很好的幫助我們攝取維生素a。
香蕉排名第三位：鉀元素含量非常高，這對人的心臟和肌肉功能有非常好的好處，因此好多運動員有條件的情況下，休息會吃點香蕉也有很大的補充。
黑莓排名第四位：同等的重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的三倍，對心臟健康非常有幫助。
藍莓排名第五位：它是種特別的水果，多吃藍莓可以減少尿路感染的機率。因此也是非常健康。
12樓：無殤洛城
現在市面上一年四季的水果都能吃到。不過從營養健康來講，還是當季的水果最好。。
一月泥猴桃，二月甘蔗；三月菠蘿，四月山竹，五月士多啤梨，六月櫻桃，七月桃子，八月西瓜，九月葡萄，十月梨，十一月蘋果，十二月橘子。現在看的話，士多啤梨市面上都下來了，便宜又營養，不妨多吃點吧
水果提供的營養主要是vc，吃一些vc多的應急水果是最好不過了。現在冬天，我推薦你吃以下水果：柑桔，甘蔗，番石榴。
13樓：
每天吃乙個褚橙，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半。本來生活網的褚橙正在應季熱賣，**比很多地方都低哦～不過食物呢還是吃豐富一點比較好
14樓：
蘋果，每天乙個，對身體各方面都很好！
15樓：汝春燕鎖彩
吃富有維生素的水果比較健康,
不過吃水果也要在飯後半小時吃
這樣對胃也比較健康,也可以促進消化,
16樓：資星劍後英
每種水果有不同的維生素，主要是自己喜歡吃什麼。我自己就喜歡吃蘋果，葡萄。火龍果。。。
17樓：佟桂蘭師君
吃水果可以美容,有助消化.早上吃水果最好.飯後不能吃水果.適宜在飯前一至兩小時食用.橘子和西紅柿要飯後吃.
現在吃什麼水果最健康，現在吃什麼水果比較好？
冬天吃應季的水果最健康。冬天應季水果有 蘋果，雪梨，柚子，橙子，橘子，西柚，山楂，樹柿子，大棗，黑棗，甘蔗，獼猴桃，這些水果都是冬天的應季水果。沒有用化學的藥劑催熟。吃了對身體有益。冬天適合吃的水果 冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適...
夏天吃哪些水果最健康，夏天吃什麼水果好？
梨 宜 梨有生津止渴 化痰清火 潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽 咽乾喉痛 大便燥結 高血壓以及肝炎 肝硬化患者 忌 梨性寒冷，脾胃虛寒 消化不良及產後血虛的人不宜食用。香蕉 宜 性甘寒，味微澀，具有清熱止渴 清胃涼血 潤腸通便 降壓利尿的功效。對於口渴 便秘等陰虛腸燥 血熱氣滯者是十分健康的食物。忌 ...
飯後吃什麼水果更健康，飯後吃什麼水果好？
飯後食用山楂 柚子 獼猴桃等食物較好，原因如下 1 山楂 有健胃消食作用，可幫助食物消化，緩解消化不良情況，消食效果較好 2 柚子 有類似於胰島素的作用，糖尿病或糖耐量公升高者，食用柚子除了可幫助消化外，還可起到降低血糖效果 3 獼猴桃 獼猴桃內有酵素，對於食物消化，特別是蛋白質分解有幫助。在餐後食...
便秘吃什麼水果清腸胃，便秘吃什麼水果最有效
荔枝 可以改善肝功能 加速毒素排除 促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸 助消化。櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。士多啤梨 含有多種有機酸 果膠和礦物質，能清...
便秘不能吃什麼水果，便秘吃什麼水果最有效
1.桃子性熱，吃多了很容易因熱氣而引起便秘。2.柿子的收斂作用比較強，孕媽媽多吃會加重便秘症狀。3.雖然有人說石榴是容易引起便秘的水果，其實是源自於它性熱，處於便秘這一特殊時期的孕媽媽是不能多吃的。4.山竹雖然是有降火的功效，但是因為富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，懷孕期間孕婦吃多了會便秘。5.榴蓮...