1樓：嘆息之丘欽釁
以下蔬菜水果等是對我們**很有好處的,多多意善! 1， 西蘭花--增強**抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。
2， 胡蘿蔔--保持**潤澤細嫩，含有大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能，減少**皺紋，增強**新陳代謝，保持**潤澤細嫩。 3， 牛奶--增強**張力。 牛奶是**在晚上最喜愛的食物，它能改善**細胞活性，有延緩**衰老，增強**張力，消除小皺紋等功效。
4， 大豆--防止色素沉著於**。大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著。 5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點。
獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。 6， 西紅柿--展平**新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，一項實驗發現，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7， 蜂蜜--保持**紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及醣類，營養全面且豐富，常食可使**紅潤細嫩有光澤。 8， 肉皮--充盈**。
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能是細胞變得豐滿，從而充盈**，減少皺紋，彈性蛋白則可增強**彈性。 9， 三文魚--防止皺紋產生。
三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷**膠原及**保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10，海帶--調節**油脂分泌。 海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃可以調節血液酸鹼度，防止**分泌過多油脂。
水果護膚指導大全水果裡的維他命c、維他命e、維他命a……送進嘴巴，通過腸胃消化，能有多少會被**「吃」到呢？正是懷著這樣的信念，愛美、愛自然、愛diy的美眉很樂於嘗試「水果護膚」，但嘴巴和**「吃」起水果來，口味可不同哦。 **挑水果有的放矢 護膚品中的水果配方也好，美容院裡的水果療程也罷，先了解各水果掌握的「職權」，豈不對成分與功效更添把握？
奇異果：維生素c和e的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於**的平滑及美白具有一定功效。 檸檬：
深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。 柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。
菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。 木瓜：
除了眾所周知的**作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。 葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使**滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。 士多啤梨：
含多種果酸，能增白、增彈性，使**滋潤保濕，更適合油性肌膚。 小心「吃」水果 不僅腸胃會對某些水果說no，**也會哦。 -小心用於臉部：
水果療程用於身體為宜，對幼嫩的臉部肌膚來說，有些果酸成分可能太刺激。diy「水果護膚」的「技術含量」不高，如若追求高效，還是選用經萃取、濃縮的「水果」護膚品吧。 -柑類只能夜用：
包括桔子、橙子、檸檬等，其中含有某種吸光因子，在避光的情況下是美白，如果見到紫外線，就成「長斑劑」了。 -致敏水果要謹慎：如芒果、桃子等，都是容易「發」的，吃下去如果有反應的話，一定不要塗塗抹抹了。
普通水果 卻是護膚妙品 2005-3-6 摘自：中國美容化妝品超市 天然的，誘人的香氣，水果擁有一切吸引我們的條件，在不同的情況下運用水果，都能達到各種異常的效果。 護膚妙品--杏桃：
鎮定的功效 1、青春痘初起顏面**潮紅者，以士多啤梨1碗，洗淨後食用，每日一碗，連食7天，具有疏風清熱健脾功效。 2、青春痘伴大便秘結者，用芹菜500克，如常法炒菜，每日3次，食用，連食10－14天，具清熱通便作用。 3、青春痘伴小便黃者，用生薏苡仁100克，綠豆25克加水3碗，先用武火燒開，再用文火燒至粥狀，加白糖適量服用。
每日1 次，連服7日，具有清熱利濕的功效。 4、青春痘顏面**油膩，大便秘結者，用山楂、桃仁（搗泥）各9克，水煎取汁，頻頻飲服，具有消食化滯通便功效。 5、女性青春痘伴有痛經或月經不調者，用丹皮、益母草、柴胡各15克水煎取汁，入粳公尺同煮為粥。
每日1劑，分早、晚服用，連服1個月，具疏肝活血作用。 6、青春痘皮損周圍發紅伴疼痛者，以綠茶、金銀花各5克用沸水沖泡當茶飲，具清熱消炎功效 希望樓主採納咯，嘻嘻
2樓：黃小波先生
天氣乾燥，女人常吃這菜，**光滑有光澤，還便宜，比護膚品還好使
吃什麼食物能防止**粗糙、乾燥？
3樓：河馬手作
秋冬季節**乾燥無光，常吃這3種食物，潤膚抗衰**更水嫩
4樓：伊海月
水果啊 象這個季節就是梨和蘋果水分都是利於**的水分吸收，再就是喝水這是我的秘訣啊，我每天都是喝2到3杯的白開水，專家不是說白開水是**的救命水嗎。
但是過多飲水也是對身體不好的，就是自己把握好。祝你的**越來越好。
5樓：謹言的空谷幽蘭
吃三文魚最好！此外要多吃含維e多的東西，像乾果類！
6樓：x度紫影
魚類,於果類,豆類,還有多吃水果.
7樓：劉曉東
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和**的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使**細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
參考資料
吃什麼食物對**好？
8樓：蝴蝶蘭
對**好食物有：芝麻、
蘿蔔、櫻桃 、
豌豆 、蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等。
1、芝麻
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩**衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。具體的製作方法是：
將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再暴曬幹。如此蒸曬幾遍，研成細末。空腹以溫水調服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。
2、蘿蔔
白蘿蔔所以能具有這種功能，因為它含有豐富的維生素c，因而常食用白蘿蔔可抑制黑色素的形成，減輕**色素的沉積。醫學專家稱，腸道不暢，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液後會對人體產生不良影響，加速機體老化。而白蘿蔔的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。
3、櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果 。
4、豌豆
《本草綱目》裡記載，豌豆具有「祛除面部黑斑，令面部有光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，具有潤澤**的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，具有延年益壽的功能。由於蜂蜜營養全面而豐富，常吃可使**白嫩光滑，防止**乾裂。
6、枸杞子
枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c、菸酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方，枸杞子也可以泡酒，也可與桂圓（即龍眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其他食物一起配製成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
9樓：褚桂貢紫夏
首先，每天早上空腹一杯淡蜂蜜水，一定要用溫水,燙水會破壞蜂蜜的營養成份,保證每天都能大便,大便是排毒最直接的方式.
早點要吃的有營養,但不要太油,喝點白粥對身體也很好,牛奶、豆漿配麵包、點心，但是早餐不要吃的太乾。其他兩餐不要吃的太飽，可以吃的簡單，但營養要保證，要有肉有菜，最好再喝點湯，湯在餐前喝比較好，肉我是主要以牛、羊肉為主，豬肉吃的比較少，雞肉我是絕對禁止，因為現在的雞肉太不健康，都是被激素催大的，雞的生長週期又短，最後那些激素都被我們吸收了。另外多喝酸奶也對**有好處，還有紅棗，但這些方法都要持之以恆才能見效果。
運動----讓自己多出汗，這樣也能促進排毒，還能保持體型，我一般選擇跳繩、跑步，因為場地比較好找。
10樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
11樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
12樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
13樓：仉茂貢茗雪
聖女果（也就是小西紅柿），蘋果，士多啤梨，每天喝杯蜂蜜水，多吃蔬菜，不要吃上火的東西，容易長痘痘。
14樓：景高掌彭澤
黃瓜其實還是不錯的，我一直在吃。早點加晚上要休息前1小時左右。**可以保持水靈靈的額。
15樓：朋軼植夜梅
需要內調外敷，內調除了吃之外，還得注意休息、保持心情舒暢，最好能適量運動流汗排毒。
16樓：篤嘉原巨集博
你那是缺水，多喝水，多吃水果蔬菜，黃瓜，西紅柿，蘋果，之類的及美容又身材好！
17樓：艾會厚鴻光
應該不是吃什麼對身體好吧，我們應該要吃自己嘴巴不喜歡的東西。
18樓：琦育掌靈波
飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。水果：梨又被稱作快果、玉乳
，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。
蘋果、橙子、西瓜、士多啤梨。
19樓：傅定程懷綠
當然是含美白成分的。而且要具有天然信得食物裡了
20樓：似羽喻端靜
最好的就是蜂蜜了，如果是對身材好的話，檸檬水比較好，**的話，還是蜂蜜跟牛奶吧。
21樓：浦奇本紫雲
每天堅持喝牛奶、吃水果、喝大量的水、蜂蜜、蔬菜、膠原蛋白，保證睡眠，不間斷的運動。祝你成功！
22樓：
讓**細嫩光滑的食物
-肌膚護養
詳細原文**：http://www.
23樓：胥月扈卉
早上可以喝胡蘿蔔汁，西紅柿汁即可去斑，又可美容又攝入維生素
24樓：易令衡昊昊
紅棗補血。可以是臉色紅潤。
25樓：淡孟萬映秋
我覺得呀，多吃些清淡的，含有多重水分和蛋白質的食物，例如：青菜，黃瓜，西紅柿，水果，豆製品等；少吃那些對**有刺激的食物，例如：辣椒，燒烤，油炸等。
還有注意熬夜是**的一大天敵哦！
26樓：諫許阿微
清談的食物,多吃水果常喝牛奶,還要經常吃排毒的食物如海帶,豬血鴨血,木耳體內沒毒素**才會好
啊還有**一定要清潔乾淨
吃什麼食物可以讓面板變白變光滑
美白十二法 1 如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點 下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強 紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。2 外出時盡可能戴帽子 撐陽傘 戴太陽眼鏡 穿長袖衣褲，以保護肌膚。3 每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2 3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使...
男生吃什麼食物可以讓面板變好變光滑
男人想變白可以多攝入富含維生素c的食物。黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗 鮮棗 蕃茄 刺梨 柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素e的食物。維生素e在人體內屬於一類抗氧化劑，從而有效地抵制了脂褐素在 上的沉積，食物有...
喝什麼能讓面板變白，吃什麼喝什麼能讓面板變白？
1吃水果美白方法 多吃檸檬 蘋果 木瓜 士多啤梨 奇異果 芒果具有 潤澤美膚的功效 多使用香蕉 蘋果 鳳梨 可以達到促進新陳代謝 2枸杞美白 常吃枸杞子可提高 吸收養分的能力，可以達到美白 的目的。做法 材料 幹的60克，水適量，煎煮之後即可飲用。3冬瓜籽仁 冬瓜子仁就是冬瓜種子，性甘 涼 無毒，內...
吃什麼東西可以讓面板變光滑，還有用什麼洗臉好一些
1.肉皮 很多女人為了 不吃肉，其實這樣會讓 沒有彈性。女人肌膚的衰老從某種意義上來說就是膠原蛋白的流失，而肉皮中含有豐富的膠原蛋白，能使細胞變得豐滿，增強 彈性。因此，美眉們可以適當吃點肉皮，可是尚好的美容佳品。2.牛奶 牛奶可是肌膚的最愛，很多人用牛奶做 牛奶能改善 細胞活性，潤滑肌膚，增強 張...
吃什麼能讓胸部變小，吃什麼食物可以讓胸部變小
少女乳房發育得大或小並不以人們的意願為轉移，它是由種族 遺傳等多方面先天因素所決定的。一般來說，歐美的少女乳房發育較大。我國北方少女和南方少女相比，乳房發育也有明顯的差異，如南方少女的乳房發育不如北方少女的乳房大。不論乳房發育得大或小，女性在青春期時的乳房卻是一定會發生變化的，只是豐滿與不豐滿的差異...