1樓：真哥君臨天下
1.定期做血壓的檢查，遵守醫師指示接受**，切勿隨便服藥或停藥。
2.均衡飲食，每餐宜七分飽。食用含鹽分（鈉）、膽固醇、動物性脂肪較少之食物。多食用水果、蔬菜、預防便秘、戒菸、節制酒、茶、咖啡。
3. 充分的睡眠與休息、適當的運動。避免過度的疲勞及精神緊張，尤其不能過度生氣或過度興奮。
4.避免太熱、太冷的水洗澡或浸浴。
5.維持理想體重。
6.理想血壓值收縮壓不超過130mmhg；舒張壓不超過85mmhg
一、適量運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。
二、避免菸酒，吸菸和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。
三、保持心態平和，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，多參加輕鬆愉快的業餘活動，身心舒暢可穩定血壓。
四、合理飲食，
1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等；
3、防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。
中醫**高血壓中藥平肝降壓散遵循傳統中醫精華之內病外治理念，以足浴之法施治，通過**的滲透吸收，使藥性可快速參與氣血迴圈而進入內臟病所，完全針對高血壓之**病理，從根本上通過「活血化瘀」及「平肝潛陽」來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能，解除高血壓致病之根源，從而達到降低血壓之**目的。
2樓：℃áπdㄚ厷宔
一方面飲食宜清淡，同時要富有營養。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓公升高，加重對心腦血管的損害。因此一定保證正常睡眠。
還要適當的運動.(周叄善之安享天倫)看看這個是如何**的。
3樓：休楣
飲食上要低鹽，低油，低脂，低糖，少肉，多魚，多素，多粗糧。忌菸酒，平時多喝芹素茶。作息規律，每天都要做些動量量小的運動。早晨起來喝一杯溫開水，稀釋血液，防止血粘稠，清除體內毒素
4樓：匿名使用者
一、適量運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。
二、避免菸酒，吸菸和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。
三、保持心態平和，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，多參加輕鬆愉快的業餘活動，身心舒暢可穩定血壓。
四、合理飲食，
1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等；
3、防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。
中醫**高血壓中藥平肝降壓散遵循傳統中醫精華之內病外治理念，以足浴之法施治，通過**的滲透吸收，使藥性可快速參與氣血迴圈而進入內臟病所，完全針對高血壓之**病理，從根本上通過「活血化瘀」及「平肝潛陽」來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能，解除高血壓致病之根源，從而達到降低血壓之**目的。
5樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓日常生活中該注意哪些事
6樓：手機使用者
二、保持心態的平和：情緒激動、煩躁易怒人往往容易患上高血壓。情緒變化是引導血壓突然公升高的最常見原因。
人們都知道，生氣、著急、驚恐可使血壓突然公升高，但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然公升高。心理醫學研究表明，生活中的「壞事」和「好事」都會引起情緒激動，導致血壓公升高。因此，高血壓患者不但要避免生氣、著急，也要防止「樂極生悲」。
7樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
老年人高血壓日常生活需要注意些什麼？
8樓：脫建設田卯
1.長期服用穩定性降壓藥
2.保持良好睡眠
3.少生氣少上火保持良好心態
4.注意飲食，不可吃過甜過鹹和過油膩的東西5.切記過量運動
9樓：延靖茹林
高血壓一日三餐不能吃太都。最好不要讓他受刺激。
高血壓患者在日常生活中應該注意什麼？
10樓：匿名使用者
1、低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓公升高，而高脂高膽固醇的飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。
2、多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。
3、食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃，利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有乙個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。
4、飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。
5、戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。
11樓：匿名使用者
養成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動，戒菸酒，適當鍛鍊，多多休息。定期測量血壓情況，積極用藥控制**。
高血壓日常要注意什麼？
12樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
13樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
14樓：匿名使用者
平常應該要注意：
一、適量運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。
二、避免菸酒，吸菸和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。
三、保持心態平和，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，多參加輕鬆愉快的業餘活動，身心舒暢可穩定血壓。
四、合理飲食，
1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等；
3、防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。
高血壓在日常生活中該如何治療，高血壓在日常生活中該如何治療
一定要吃降血壓的藥，清淡食物，注意休息 1 芹菜粥 芹菜連根120克，粳公尺250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。芹菜，粳公尺放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至公尺爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。2 菊花粥 菊花末15克，粳公尺100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰...
高血壓應注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。不要偏激,如去坐過山車 打麻將等等，平時多鍛鍊身體，如打打太極，喝茶也是一種不錯的選擇。吃降壓藥時不要隨便停藥，也不要為了達到效果一次性服用很多，以免出現 要平穩降壓。希望你身體越來...
高血壓應注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓需要注意飲食清淡富有營養，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。注意經常鍛鍊增強體質，注意經常服用降血壓藥，保持血壓在正常範圍內...
高血壓應注意什麼，高血壓需要注意什麼？
高血壓不能 吃 什麼 辛辣和精細食物 辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓公升高，血 壓驟公升，誘發腦出 血 所以高 血 壓患者禁用辛辣和精細食物。飲食均衡就可以不用特意的不 吃 不過你日後注意主要低鹽 低油 低脂 少葷 多素。酒就不要喝了，可適當飲用乾紅。蓮子心茶 ...
高血壓平時要注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。已經是高血壓的人要注意按時按量的服用降壓藥,不能因為感覺良好,自己就隨便停服,少服.平時生活態度要積極樂觀,情緒平和.生活起居要規律.飲食低鹽低脂,清淡.營養要均衡.適當鍛鍊身體.另...