1樓：小魚表情包
半個小時做一次遠處眺望。然後經常做眼部保健操，能夠有效的緩解眼部疲勞。
2樓：雙子過路人
應該可以眼部適當的休息和按摩，看自己的大拇指等動作。
3樓：
偶爾看一下窗外綠色植物，按摩眼睛周圍，閉眼休息幾秒鐘。
4樓：碎覺去去破鼓
眼部適當的休息和按摩，可以緩解。
5樓：朝陽群眾
當然是做眼保健操，能緩解眼部疲勞。
6樓：銀子jj一公尺陽光
眼睛經常對著電腦，難免會乾澀。休息一下，閉上眼睛，轉動眼球，上下，左右，然後再睜開眼睛，反覆幾次。
7樓：結局v的故事
適當的勞逸結合，多眺望遠方都可以緩解。
8樓：一直久伴
眼睛對於每乙個人都是非常的重要的，眼睛是我們看世界的視窗，沒有了眼睛我們的生活就會失去了很多的意義，沒有眼睛生命就是乙個不完整的生命。現在很多的上班族都是在電腦面前工作的，可能就是一整天都是對著電腦，工作一整天下來，自己的精神狀態可能非常的差，而且自己的眼睛也是會很疲勞，那麼上班族經常看電腦，導致眼睛疲勞，做些什麼動作能緩解？
第乙個，眼部適當的休息和按摩。這個對於眼部的放鬆是非常的有作用的，我們可以做一套眼保健操來放鬆我們的眼球，然後我們在工作一定的時間之後，我們可以適當的休息一兩分鐘，這個是很有效的。
第二個，看自己的大拇指。這個怎麼看呢？首先在自己的面前豎起自己的大拇指，盯著看十幾秒，然後將自己的視線轉向遠處，如此反覆的做上幾組，對於眼部肌肉的放鬆非常的有好處。
第三個，眼珠轉動畫八字。我們可以找乙個寬敞的地方，然後眼球上下轉動，其運動的軌跡就像是畫「8」字。我們在轉動眼睛的時候能夠讓自己的眼睛得到非常好的放鬆，長時間的讓眼睛工作，讓眼睛非常的疲勞，很好的放鬆是非常的必要的，這個動作的也是非常的好的。
盡量讓自己的眼部得到放鬆吧！畢竟眼睛也是我們必不可少的器官！好好保護自己的眼睛，莫要失去了才後悔！
上班族整天對著電腦工作，應做些什麼緩解眼睛的疲勞？
9樓：萌萌兔兒活寶
對於每天都對著電腦的上班族來說，眼睛一定備受煎熬，而有時候在公司上完班回家還要繼續加班，眼睛難受、疲勞也是不可避免的。那麼，今天我就來給大家分享一些緩解眼疲勞的小妙招！
1.當眼睛疲勞時，你可以做一做眼保健操，結束之後再向窗外遠眺5分鐘，你會發現眼睛真的舒服很多；
2.通過食補來緩解眼疲勞，我們日常可以多吃一些含維生素a的蔬菜和水果，平時喝喝菊花茶和綠茶，對眼睛也有很大的好處；
3.結束一天的工作之後，睡前可以用熱毛巾熱敷一下，促進眼部區域性血液迴圈，這樣能有效的減輕眼睛的疲勞；
4.移動顯示器，如果你的電腦螢幕是侷限於乙個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到乙個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
5.消除眩光，來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，盡可能遮蓋反光源。
如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
6.給眼睛濺些水如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢乾後再回辦公室。
7.給自己更換乙個適合辦公的檯燈，用過檯燈的朋友都知道，燈光打在電腦螢幕上是會反光的，而把燈光朝著自己又很刺眼。那麼，在這裡小編想給大家安利一款螢幕掛燈——明基智慧型閱讀螢幕掛燈（wit screenbar），它真的完全不會有這些問題。
8.看眼科醫生,如果任何眼睛疲勞的症狀持續，就要看看醫生。
10樓：天枰
當眼睛疲勞時，你可以做一做眼保健操，結束之後再向窗外遠眺5分鐘，你會發現眼睛真的舒服很多
11樓：夔穀子
你可以做一做眼保健操，結束之後再向窗外遠眺5分鐘，你會發現眼睛真的舒服很多。
12樓：哈哈歌兒
結束一天的工作之後，睡前可以用熱毛巾熱敷一下，促進眼部區域性血液迴圈。
13樓：這是我的百度賬號啊
緩解眼疲勞的眼藥水，眼貼，還有按摩都很有用
14樓：幽晝子
通過食補來緩解眼疲勞，日常可以多吃一些含維生素a的蔬菜和水果，對眼睛也有很大的好處。
15樓：囡歌子
而有時候在公司上完班回家還要繼續加班，眼睛難受、疲勞也是不可避免的。
16樓：九塹睬
可以買些緩解眼睛疲勞的眼藥水。或者幹活幹一段時間，然後起來走走，看看遠方，這樣也是對眼睛的一種緩解。
17樓：nice大大的號嘞
別說上班族了現在好多學生也是啊，有好多事情需要依靠電腦完成
18樓：大紅小藍阿粉
可以適當的緩解一下眼睛，比如說遠眺或者稍微閉一會眼睛。
19樓：暗黑師兄
緩解眼部疲勞，教你幾個方法，上班族了適用哦
20樓：涵乙署添
日常注意用眼，不要用眼過度，不要在光線不足下看書，不要熬夜，多參與戶外運動，眺望遠處，多吃些富含纖維素的食物，你可以使用健視佳越橘葉黃素，補充葉黃素，幫助緩解眼疲勞。
長時間看電腦容易引起眼部疲勞，你有哪些緩解眼部疲勞的好方法嗎？
21樓：農村大眼睛的陪讀生活
上班族由於長期對著電腦會引起眼睛各種不舒服，比如眼睛乾澀、癢等症狀，今天給大家分享幾個特有實用的緩解眼部疲勞好方法。
1、遠眺
遠眺對過度緊張的眼部能起到乙個很好的放鬆作用，讓眼睛從近處到遠處，隨著眼距的拉遠，眼部肌肉得到很大的放鬆作用。所以，在工作一段時間以後可以隨意看看遠處。
****於網路
2、用按摩棒按摩眼部周圍
白領女性晚上加班會敷**，建議抽空用按摩棒點壓眼部穴位，一方面可以促進**中精華液的吸收，另一方面可以放鬆眼部舒緩疲勞。
3、做眼保健操
做眼保健操似乎還是小時候的事情，課間十分鐘的眼保健操讓眼部得到了放鬆，但是現代人似乎都已經忘記了。上班族每次工作30到40分鐘以後，可以按摩自己的眼部，眼部的穴位點到以後，可以讓眼睛特別放鬆，而且這個動作不需要什麼特殊器材，或坐或站都可以完成。
****於網路
4、電腦旁放綠植
多種植一些綠色植物，比如仙人掌，綠色植物會讓緊張的眼部瞬間放鬆，並且綠植可以吸收電腦產生的輻射，對身體有益無害。
****於網路
我個人認為現代人，面對電子產品的時間和過去相比較上公升了很多，這也是為什麼近些年來近視的人群加多的原因，而對於保護眼睛的意識卻是相當薄弱的，所以不要做低頭族，避免在下班之後依舊接觸電子產品，要做到文明用眼。
22樓：糖果罐
眺望遠方絕對是緩解眼部疲勞的好方法，尤其是遠眺觀望一些綠色植物。還可以摩擦雙手，手掌變熱之後捂住眼部，促進眼部血液迴圈。
23樓：木兮寫作分享
想要緩解眼部疲勞，我們可以盡量的減少重度用眼，每隔半個小時左右遠眺一下，每天做一做眼保健操，如果可以的話，最好上下午各做一次。
24樓：有機生活倡導者
眼睛也是需要休息的，所以每過一小段時間就要閉眼休息。讓眼睛更加滋潤，而舒緩。若是長時間使用眼睛，會容易乾澀、長皺紋。多閉眼休息，可以做眼保健操。
25樓：筱雅的殤
我一般都是自己買乙個眼藥水，在眼睛疲勞的時候滴兩滴，瞬間清醒，或者是站起來向遠方看看，這樣也能夠緩解眼睛疲勞。
26樓：敏敏老師**
我一般在長時間**電腦後，做一做眼保健操，站起來活動一下張望一下遠方，實在很疲勞時就滴上一兩滴抗疲勞的滴眼液，同時看一看靚妹，養養眼。
27樓：雜談鮮事
找一些高效的辦公軟體，然後沒半小時或者一小時眺望一下遠方，多準備幾瓶眼藥水，絕對是非常有必要的，因為長期盯著電腦肯定會眼睛乾澀。
28樓：農家小妹婉兒
做個眼保健操，看書看手機多了，就會引起不適。這時候需要讓眼睛休息，按個摩，它很快就會清醒起來。
上班族看電腦眼睛經常乾澀難受，可以點眼藥水嗎？有什麼辦法可以緩解呢？
29樓：農村大眼睛的陪讀生活
上班族由於長期對著電腦會引起眼睛各種不舒服，比如眼睛乾澀、癢等症狀，很多人會選擇點眼藥水緩解，但是過度的點眼藥水對眼睛是不利的，那麼怎麼才可以緩解眼部的不適呢？
****於網路
1、做眼保健操
做眼保健操似乎還是小時候的事情，課間十分鐘的眼保健操讓眼部得到了放鬆，但是現代人似乎都已經忘記了。上班族每次工作30到40分鐘以後，可以按摩自己的眼部，眼部的穴位點到以後，可以讓眼睛特別放鬆，而且這個動作不需要什麼特殊器材，或坐或站都可以完成。
****於網路
2、用按摩棒
白領女性晚上加班會敷**，建議抽空用按摩棒點壓眼部穴位，一方面可以促進**中精華液的吸收，另一方面可以放鬆眼部舒緩疲勞。
3、遠眺
遠眺對過度緊張的眼部能起到乙個很好的放鬆作用，讓眼睛從近處到遠處，隨著眼距的拉遠，眼部肌肉得到很大的放鬆作用。所以，在工作一段時間以後可以隨意看看遠處。
****於網路
4、看綠色植物
辦公室裡多種植一些綠色植物，比如仙人掌，綠色植物會讓緊張的眼部瞬間放鬆，並且綠植可以吸收電腦產生的輻射，對身體有益無害。
我個人認為，放鬆眼睛的方法有很多，但是卻被人忽略了，這也就導致越來越多的人近視，所以一定要加強這方面的意識，雖然隨著科學技術的發展，近視可以通過手術**，但是一定要做到預防。
30樓：雜談鮮事
長期盯著電腦的上班族，可以說抽屜裡面必備的是幾瓶眼藥水。因為即使你注意保護眼睛，即使你注意休息，長期工作電腦的強光都會導致眼睛很乾澀，滴眼藥水是非常正常的選擇。
31樓：匿名使用者
乾澀難受自然可以滴點眼藥水了，眼藥水的作用有緩解疲勞的功能，不過藥用還是盡量少用的好。你可以試著讓自己工作的時候十分鐘或半個小時抬頭看看綠植。
32樓：筱雅的殤
可以點眼藥水的，只不過要點好一點的眼藥水，否則對眼睛的殺傷力是很大的，另外也要注意多做眼保健操，也能夠緩解眼睛疲勞。
33樓：木兮寫作分享
可以點眼藥水，常被一些緩解眼睛疲勞的眼藥水，可以說是非常正確的做法，除此之外也可以經常的讓眼睛以遠眺的方式緩解一下視覺疲勞。
34樓：阿三侃娛樂
可以適度的滴眼藥水；
最好的緩解方法就是，時不時的向窗外看看，適度揉下湧泉穴，使眼睛放鬆。
35樓：有機生活倡導者
上班族要時常進行眼睛的休息，因為經常用眼，眼睛會疲勞。但是很多人不注意這一點，所以眼睛就一直在疲勞的工作著。
36樓：農家小妹婉兒
常備眼藥水確實可以化解眼睛不適，常時間都工作，對眼睛影響很大，總對著強光，可以在辦公室放幾盆綠植，偶爾看看，平時累了，可以看看外面的藍天。
用眼過度的上班族，應如何正確的緩解眼疲勞？
37樓：匿名使用者
對於上班族來說，眼睛疲勞是常事。上班族因為工作的需要，經常長時間盯著電腦，導致用眼過度。這就算了，一部分人下班還聚眾瘋狂地打王者榮耀調查發現，56%的上班一族表示自己經常有眼乾、眼澀、疲勞等眼部不適的症狀，視力下降，眼睛疲勞嚴重。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小公尺草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
佩戴合適的眼鏡
不同年齡層的人常常有近視、老花等問題。長期在電腦前工作並且需要佩戴眼鏡矯正視力的人，不僅需要一副能看清遠處或能讀書讀報的眼鏡，還需要一副合適於電腦距離使用的眼鏡，以減少眼疲勞的發生，減輕眼部的不適症狀。此外，合適的照明對於預防眼疲勞也很重要。
上班族壓力太大如何緩解，上班族經常會壓力大晚上睡不著覺，如何解決壓力大睡眠不好的問題？
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