1樓:
自我認為,保持健康的心態應該從以下幾個方面努力:第一、保持健康的心態要有健康的身體。乙個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾,還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。第
二、保持健康的心態要學會表達愛,愛的給與是乙個人偉大品質與高尚人格的體現,愛的給與體現著人的責任感和善良,能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感,心地善良的人。而且,我們在付出的同時,也定會收穫愛,承受別人的讚美與回饋,人的價值得以實現和昇華。第
三、保持健康的心態要有平常心,世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的,有些是怎麼也改變不了的。正視這些,接受這些,享受這些才能讓人快樂。
切忌以下幾點:貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有陽光般的心,就會擁有陽光般的人生。
2樓:中國農業出版社
(1)不抽菸,喝酒要適量。
(2)早睡早起,鍛鍊身體。
(3)勤打掃、多通風,保持家裡清潔衛生。
(4)不亂吃藥,盡量每年作一次體檢,謹遵醫囑。
(5)合理飲食,搭配均勻,不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨,避免病從口入。
(6)保持好的心情,疾病自然就會遠離你。
3樓:萊靈慶司
戒菸限酒、適量運動、心情舒暢、飲食合理、作息規律
4樓:山吉祭凝潔
營養的膳食,多吃五穀雜糧,少吃精細的食物,多吃蔬菜水果,少吃油膩的東西,正常的作息時間,多參加活動,保持身心的健康。多運動,最好是適合自己的鍛鍊
5樓:匿名使用者
心情愉快,合理飲食,強壯的體魄,有計畫的生活,積極防禦疾病……懂一定的健康知識,保護自己和家人……
6樓:幹筠濯凝海
良好的心情,充足的睡眠,適當的運動,均衡的營養。
7樓:泣迎韓溪藍
合理的飲食,科學的健身,樂觀的心態。
8樓:詹用逮德海
首先要鍛鍊
多喝水多運動
看一些笑話書多笑
怎樣保持身體健康
9樓:中國農業出版社
(1)不抽菸,喝酒要適量。
(2)早睡早起,鍛鍊身體。
(3)勤打掃、多通風,保持家裡清潔衛生。
(4)不亂吃藥,盡量每年作一次體檢,謹遵醫囑。
(5)合理飲食,搭配均勻,不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨,避免病從口入。
(6)保持好的心情,疾病自然就會遠離你。
10樓:小象健康
平時少吃多動,多吃蔬菜水果,少吃油炸燒烤,注意飲食的均衡。還有就是保持心情的愉悅,多跟親戚朋友交流。日常多注重身體健康的保養,多喝堅果膳食代餐輕膳美,輕膳美可以一次幫助補充身體所需的營養元素和礦物質。
11樓:中老年人健康路
簡單的說說人體如何能夠達到最健康19大須知一、 人體健康的十條標準是什麼?
1、精力充沛;
2、處事樂觀;
3、睡眠良好;
4、適應能力強;
5、能抵抗一般疾病;
6、保持標準體重;
7、眼睛明亮;
8、牙齒完整;
9、頭髮有光澤;
10、肌肉、**彈性好。
二、有害健康的八種行為是什麼?
1、吸菸;
2、飲酒過量;
3、不恰當的服藥(包括不按醫囑服藥);
4、缺少經常的體育鍛煉,或突然運動量過大;
5、熱量過高或多鹽飲食,飲食無節制;
6、不接受科學合理的醫療保健;
7、對社會壓力產生適應不良的反應;
8、破壞身體生物節奏的生活。
三、怎樣注意體育鍛煉衛生? 因人而異。
1、合理安排運動專案和運動量;
2、堅持不懈、持之以恆;
3、運動前要做準備活動,運動後不宜大量飲水;
4、飯後不宜劇烈運動。
四、自我保健方法有哪些?
1、加強體質鍛鍊;
2、保持合理營養;
3、適當睡眠與休息;
4、控制調節不良情緒;
5、預防心理刺激;
6、進行健康心理訓練;
7、養成良好的生活與衛生習慣;
8、及時早期**疾病。
五、怎樣預防腫瘤?
1、避免過量進食或便秘;
2、不要反覆吃同樣的食物;
3、不吸菸、不酗酒;
4、多食蔬菜、避免過度日曬;
5、節制或少吃鹹菜,不吃過過燙食物;
6、減少油炸、燻製食品,不食霉變食品;
7、生活規律、睡眠充足;
8、情緒穩定、樂觀。
六、怎樣預防高血壓?
1、不吸菸、少飲酒;
2、控制飲食、防止肥胖;
3、低鹽飲食、多食蔬菜;
4、適度鍛鍊、睡眠充足;
5、保持情緒穩定、樂觀。
七、怎樣預防感冒?
1、鍛鍊身體,增強體質;
2、經常開窗通風換氣;
3、隨氣侯變化增減衣服;
4、不去病家串門;
5、感冒流行時不去公共場所。
八、酗酒有什麼害處?
1、酒精中毒;
2、誘發胃炎、肝炎、高血壓、心臟病;
3、浪費金錢;
4、易出事故。
九、適量飲酒對身體有什麼益處?
1、健胃驅風,增進食慾;
2、消除疲勞;
3、有助睡眠。
十、什麼叫合理營養? 指膳食中所含的營養素種類齊全,數量充足,比例適當,並與身體的需要保持平衡。
十一、合理營養的原則是什麼?
1、食物多樣化;
2、重視三餐搭配;
3、食品葷素、粗細平衡;
4、科學烹調。
12樓:匿名使用者
保證睡眠好,睡眠最養人;
平時吃好,吃營養好乾淨的東西,補充人體需要;
心情好,不要有焦慮,緊張等情緒,有了這些情緒也一定要想著自我調節或者找朋友傾訴,情緒對身體的影響很大;
鍛鍊身體,跑步,伸伸腰,壓壓腿,爬山。
只要相信自己身體會越來越好,你就照著做,沒問題會保持健康的!
越來越美,健康如意!
13樓:泫薈健康管理
首先,堅持良好的生活習慣。好習慣對乙個人的健康很重要。過量飲酒這一習慣不是很好,從長遠來看,會對身體健康不利。此外,我們可以用筆記本記錄我們的身體健康。
第二,經常鍛鍊。我們需要經常鍛鍊,進行有氧運動,以保持健康。我們需要每天做一些運動,這對我們的健康更有益。此外,我們每天只需要走半小時,並長期保持。
第三,多注意飲食。為了保持健康,我們需要吃更有營養的食物和蛋白質,如蔬菜,水果和奶製品。我們需要乙個平衡的飲食肉類和蔬菜的一天三餐,這樣我們的身體會更健康。
第四,工作與休息相結合。當我們工作太多,感到累了,我們需要有適當的休息,這對我們的健康有好處。保持身體健康的方法之一是把工作和休息結合起來。
第五,不要熬夜。很多時候,我們需要適當地改變我們的生活習慣。長時間熬夜這個習慣,不利於健康,早晨起來,會覺得更累。
14樓:微塵生物
每天保持良好心情,作息飲食規律。忌辛辣刺激的食物,多飲水食清淡。
15樓:匿名使用者
我們如果能夠在身邊發現一些快樂的成功者的話,那麼在他們身上一定看不到開夜車的黑眼圈,也看不到任何亞健康的疲憊,一切都是那樣和諧、自然而然。
健康與人的關係非常重要。健康的身體是乙個人從事工作、學習、生活的有力保障,有健康才有希望,有希望才有一切。所以,我們說:「健康是無價之寶。」
健康的標誌首先是無病無傷**,忍耐力強,抵抗力強,支撐力強。這些是健康的外在表現,健康的內在表現主要是心理的。健康的心理可以承受外表的巨大壓力。
在人生的戰鬥中,能否得到勝利,就在於你能否保住身體,能否保持你的身體處於「良好」狀態。所以有人說:「健康的體魄涵養了健康的心理,健康的心理啟用了健康的體魄。
」健康是對生命的執著追求,是生活節奏的體現,是從事工作、學習、生活的有力保障。有健康才有希望,才能享受成功的樂趣。許多人就失敗在沒有健康這點上。
從事工作、發展事業時,不能發揮出其全部的力量。乙個活力低微、精神衰弱、心理動搖、優柔寡斷、情緒波動的人,自然永遠不能成就什麼了不起的事業。所以要想在人生的戰鬥中得到勝利,第一條件就是每天都能以一副體強力健的身體、精力飽滿的狀態去對付一切。
有一位年輕人經常抱怨自己時運不濟。一天,一位白髮蒼蒼的老人拄著拐杖來到青年人的身邊,他問道:「年輕人,幹嗎不高興?」
青年人搖搖頭:「我不明白我為什麼老是這麼窮困。」
「窮?我看你很富有嘛!」老人由衷地感嘆。
青年人丈二和尚摸不著頭腦:「這從何說起?」
老人沒有回答,而是反問道:「假如今天我打斷你的乙隻手,給你1000元,你幹不幹?」
「不幹。」青年人回答道。
16樓:匿名使用者
堅持練習八段錦:
雙手託天理三焦,
左右開弓似射鵰,
調理脾胃須單舉,
五勞七傷往後瞧。
搖頭擺尾去心火,
兩手攀足固腎腰,
攢拳怒目增力氣,
背後七顛百病消。
17樓:北京智雲達科技股份****
通過飲食來控制身體健康的同時要配合運動健身。在飲食方面要保證三餐都要有,尤其是早餐一定要吃,並且吃的要豐盛一些,這樣才可以為一天的生活提供足夠的能量,早餐要補充好蛋白質,比如牛奶、豆漿、雞蛋或者一些牛肉、雞肉等,穀物類的物質可以提供豐富的能量,供我們一天消耗,同時也要有果蔬。午餐更要保證攝入的食物可以繼續下午的工作,並且消除早餐的疲勞。
對於要保證身材的人,晚餐可以吃一些果蔬,和粗糧,比如黃瓜西紅柿之類的,粗糧可能會不容易消化,但是可以緩解解餓增加飽腹感。總之做到營養均衡,葷素搭配,吃飯做到八分飽,就好了。希望答案對樓主有幫助!
18樓:匿名使用者
其實保持健康就是不要吃太多垃圾食品,多多鍛鍊就行了。概括:管住嘴,邁開腿。
19樓:患難與共與夢想
對每個人來說,凡是身體好者,身體健康的人,一般都是笑口常開,面帶喜色,笑植根於心,心鎖則悶,心開則笑.健康人,首先是心理健康,他們心胸開闊,心境坦然,心平氣和.遇事想得開,遇事看得透,遇事放得下.
笑可以延年,哭能夠傷心,現今社會每個人的壓力比較大,笑一笑可使人減"壓",這提示我們改變思維,改變心態至關重要,要笑對人生.要笑出健康.
20樓:匿名使用者
我個人覺得就沒有能夠一直保持青春顏值,身材卓越我覺得任何人都打敗不了時間。我只能說有些星座的人比較樂觀,對於人生的態度也有深刻的認識,他們活動比較輕鬆,如果心態年輕的話,身體也會跟著年輕,有時候精神面貌很影響著乙個人的身體健康,所以我覺得沒必要把什麼事都後來星座上班,修改的東西終究是種玄學,沒法解釋有可能概率利潤裡邊大,大概率事件,所以我覺得你把事兒事兒算在心多少沒什麼意思,要想身材卓越活得年輕,首先你得自己有積極的向上人生態度,第二要多鍛鍊身體。生活習慣也要健康,不要熬夜,有乙個科學的生活習慣,也能影響你的身體健康。
21樓:匿名使用者
這個問題說起來可能需要長篇大論,其實做起來也會很簡單,不
同的人,不同的環境,不同的體質,不同的年齡,保持健康各不一樣,但基本的都是相同的,那就是,吃好,喝好,睡好,平常沒事了,多到大自然中活動活動,享受享受田園生活,放飛放飛心情,對保持健康有利無害。
如何保持健康,怎樣保持身體健康
三個 平 平常飯菜 一葷一素一菇,燕麥瓜果豆腐 平和心態 不爭不惱不怒,愛心寬容大度 平均身材 不胖不瘦,天天早晚走路 1 平常飯菜 一葷一素一菇 最近,聯合國糧農 提出乙個新的口號 21 最合理的膳食結構就六個字 一葷一素一菇。首先,一定要有個葷菜,因為人是雜食動物,人不能完全吃素,葷菜吃了以後,...
如何保持健康,怎樣保持身體健康
人的健康包括生理 心理與社會適應三個方面。後兩個方面涉及的範圍較廣,量化的標準也較複雜。如何判斷自己的心理是否健康呢?其一是智力正常。智力正常是我們生活 學習 工作的最基本的心理條件。心理學家把人的智力分為超常 正常 低常3個等級。人們智力主要是由觀察力 記憶力 思維力 想象力和操作力組成的,智力低...
要怎樣保持身體健康,怎樣保持身體健康
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要,凡事向積極的一面想,有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力,對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時,包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體,促進食物的消化及廢物排洩。同時,由於保證了營養...
怎樣能保持健康,怎樣保持身體健康
吃一頓營養的早餐 早餐是啟用一天腦力的燃料,不能不吃。許多研究都指出,吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳,反應靈活,並提高學習和工作效率。研究也發現,有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖,記憶力也比較好。2.每日5蔬果 這是1991年,由美國國家癌症研究院和健康促進 會,共同推...
怎麼樣保持身體健康,怎樣才能保持身體健康???
我們可以給自己治病,我們本來就是自己最好的醫生,簡單講,讓自己變得平和 快樂,是提高自己的幸福指數,更是追求健康的最有效方法。人體存在乙個總的陰陽 是人的情志,通過調節總的陰陽平衡,可以從整體上提高人體陰陽平衡的正能量狀態。我們認為,情志是人體微觀物質運動的表現形式,是人體微觀物質運動表現出的能量狀...