1樓：匿名使用者
您好，一般不會影響身高，建議鍛鍊要循序漸進，避免拉傷肌肉。乙個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發育得好，身材便高大；骨骼的生長發育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，與人的身高關係最大的是下肢長骨和椎骨，尤以下肢長骨更為重要。
肢長骨主要由骨幹、骨骼和幹骺端等部位組成。骨幹和幹骺端中間有一層軟骨，稱骨骺板（或叫軟骨板）。骨骺由軟骨組成，其中心部分最先骨化，稱骨化中心。
在孩子整個生長發育過程中，骨的生長不斷在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨著增長。到了青春後期17~20歲，軟骨板和骨骺逐漸開始融合，骨骼生長隨之開始減慢。直至軟骨板與骨骺完全融合在一起，長骨的生長就停了，身高便不再增長。
由此可見，人的身高、骨的增長與長骨端的骨骺和軟骨板的關係最為密切。所以在青春期注意營養均衡，多運動，適當補鈣有助於骨骼生長就會長高了。希望我的回答對你有所幫助。
請採納。
2樓：在煤堆
不會影響身高的。即使不鍛鍊肌肉你這個年齡也要適當增加蛋白質的攝入量，這樣有益身體成長。另外，你鍛鍊的時候要注意適量，不要傷了腰肌。
3樓：匿名使用者
會的，相對來說，還是先長高比較重要。其實這不是精力是否白費的問題，以你目前的身高看來，長高是你的目標，刻意去塑形、練肌肉，的確會對生長發育有影響。你現在也無需擔心，之前你進行的一系列的肌肉練習也會在你之後的體育鍛煉中起到一定的作用和效果。
一旦你在青春期中抓緊時間長高，暫時不練肌肉，等到發育成熟過後再去練肌肉，最後對身體的健身效果是最佳的！
請問青少年14歲左右練肌肉會導致長不高麼?
4樓：
不要採用力量訓練，特別是德國壯漢型別的訓練。
你目前骨骼是偏軟的，
不像是成年人一樣礦化堅硬。所以在高重量壓力下，骨骼 會變粗。原本選擇讓骨骼變長的鈣，轉而湯骨骼變粗。當然，人的身高就被潛在的影響了。
如果負重過大，導致變形，那對你的身高更有影響了。
如果只是捲腹鍛鍊腹肌，啞鈴鍛鍊上肢，或者通過游泳運動鍛鍊全身，或者是籃球，足球。那麼是不會影響的。
鄭重警告，千萬別採用高負重力量訓練。
5樓：黃q野
你好，訓練得當是不會的，如俯臥撐、引體向上、仰臥起坐等都沒問題的。當然了，一些奇奇怪怪的東西就不用嘗試了（如舉重）。想練肌肉的話可以請教父母、體育老師等
6樓：哀悼
做有氧運動促進長高，無氧運動抑制長高
7樓：匿名使用者
不會，肌肉鍛鍊和長身高沒有太大關聯，因為身高發育主要是靠骨質發育，但是運動可以促進身高發育的，所以鍛鍊肌肉會有助於長高，而且還可以促進身體發育，可以從以下幾個方面來說：
身高增長主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。 停止增長是因為全身骨骺發生了閉合，女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
身高的發育取決於幾個因素：首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等，其中作為人體發育重要條件的運動是最有效而又容易實現的方式。
一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2厘公尺，女孩子多長2～3厘公尺。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5厘公尺左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液**，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。
有研究表明，運動以後生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛鍊肌肉、骨骼，使之更加健壯。因此，國內外研究者一致肯定：運動有助於長高。
從以上表述可以得知，青少年們可根據興趣愛好，選擇方便易行和易於堅持的運動種類。但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。進入訓練時應當循序漸進，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教專科醫生（如運動醫學科）和體育老師。
最重要的是，一定要持之以恆，每週不少於三次練習，每次35～45分鐘。青少年朋友們，長期堅持下去，優美的體型與健康的體魄離各位就不遠了。
8樓：桃
滿意答案相思為你變壞6級2009-09-17小孩如果太早健身,做那些負重運動,會影響骨骼發育,導致長不高或身材畸形,影響美觀,一般來說,小孩可以多做些柔韌性運動,以保證身體柔韌性,如拉韌帶等,也可以適當的跑步,游泳,但不要過量,否則也會影響發育,而真正的負重器械運動需等到身體完全發育以後為好,如果你想練出一身漂亮的肌肉,最佳時機則是在你漸漸發福的那幾年裡,這時你會感覺效率非常高,人家怎麼練都沒效果,而你輕而易舉就可以將肌肉塊越練越大,脂肪雖說與肌肉是兩碼事,但肌肉也是由脂肪轉變而來,如果沒有脂肪,只會導致你越練越精,而身上脂肪過多,只不容易練出明顯的肌肉,所以最佳時機是在你發福的那段歲月裡,你快速增加脂肪的同時你已經不知不覺的把它們轉化為肌肉了,順便帶一句如果你覺得身上脂肪太多,而你又不想練成大塊頭,你可以先做些有氧運動,如長跑,游泳,騎車,將體重先拿下一截,這樣就不會練成大塊頭了.
青少年練腿部肌肉會長不高嗎?如果會,有沒有不影響長個的鍛鍊方法?
9樓：圭旻陰安夢
避免整個脊柱縱向受力的訓練動作就可以,比如站姿推舉(坐姿最好也不做),硬拉
麻煩採納，謝謝!
青少年鍛鍊肌肉會影響身高嗎
10樓：匿名使用者
有影響，但是影響多少 看情況而定
一直沒長高 俗話說 三分練 七分吃 練+吃＝長高 所以多吃蛋白質高的食物 比如；豆腐 芹菜 。。。都是白菜價 我們這 3塊錢一斤豆腐 而且也要補鈣 其實光喝牛奶 是不能長高的 牛奶裡的鈣的含量其實很多食物都是比他高的 更有價值的是牛奶裡的蛋白質 推薦 買些復合維生素片。。。
訓練專案 10個裡面最好就只有3個力量負重訓練 並且負重不超過體重百分之45 在你鍛鍊肌肉的同時也促進你的身高 訓練前熱身 和 訓練中的補水 + 訓練後的放鬆拉伸 都是尤其重要 多訓練腿部力量 跳遠 跳高 摸高 跳繩一系列的跳躍運動 +有氧運動
戶外運動 籃球 羽毛球 有條件的 足球 排球 網球 這些都可以多參加衝刺包之類的專案 說到這吧 不懂再問
11樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘公尺，最短的僅有1公釐左右。
12樓：曲意利憶雪
在一定程度上是會影響的，但只要適度，會對身高增長有幫助的
13樓：革蓉竇和悅
1、當然對人體有一定的影響，但適度的鍛鍊對身體是有好處的
2、安排合理的時間和合理的運動量即（既保護身體，又不因肌肉影響身體的發展）
14樓：發現冷知識
健身真的會抑制長高嗎？影響身高的因素到底是什麼？
青少年練腹肌和胸肌會不會影響身高？
15樓：匿名使用者
會有一點的，要看你怎麼練，如果啞鈴的話，多少影響都會有一點
青少年鍛鍊肌肉，無氧運動會長不高嗎？ 15
16樓：匿名使用者
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等合理飲食、充足睡眠、適當運動。
對於青少年來說，適當的腿部肌肉訓練仍是需要的，選對專案就不用害怕長不高。
可以選擇的：蛙跳，深蹲起立等無負重訓練。
要避免的：想健身房裡右專門用於鍛鍊大腿肌肉的器械，這種不要，這樣就行了。
運動可能會有***，但是不要因噎廢食哦！
意見建議:
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
17樓：匿名使用者
不會，按照盛大大聲道
18樓：匿名使用者
本人的身高年齡體重都是和您一樣,但能拉10個標準搖擺蹬腿式拉法引體向上，每天負重10kg以內深蹲50個3組，提踵以及蛙跳，我也每天鍛鍊肌肉，你沒看過一些運動員的鍛鍊，練到昏過去的都有，這點負重不算什麼，適量鍛鍊還能有助發育。
青少年鍛鍊肌肉會長不高嗎
19樓：卓樹花季亥
您好，一般不會影響身高，建議鍛鍊要循序漸進，避免拉傷肌肉。乙個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發育得好，身材便高大；骨骼的生長發育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，與人的身高關係最大的是下肢長骨和椎骨，尤以下肢長骨更為重要。
肢長骨主要由骨幹、骨骼和幹骺端等部位組成。骨幹和幹骺端中間有一層軟骨，稱骨骺板（或叫軟骨板）。骨骺由軟骨組成，其中心部分最先骨化，稱骨化中心。
在孩子整個生長發育過程中，骨的生長不斷在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨著增長。到了青春後期17~20歲，軟骨板和骨骺逐漸開始融合，骨骼生長隨之開始減慢。直至軟骨板與骨骺完全融合在一起，長骨的生長就停了，身高便不再增長。
由此可見，人的身高、骨的增長與長骨端的骨骺和軟骨板的關係最為密切。所以在青春期注意營養均衡，多運動，適當補鈣有助於骨骼生長就會長高了。希望我的回答對你有所幫助。
請採納。
20樓：言若谷汲錦
青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長發育。一般來說，負重不超過體重的一般就可以了。
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外乙個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
21樓：初德唸戌
不會影響身高的。即使不鍛鍊肌肉你這個年齡也要適當增加蛋白質的攝入量，這樣有益身體成長。另外，你鍛鍊的時候要注意適量，不要傷了腰肌。
青少年如何科學鍛鍊肌肉，青少年如何鍛鍊全身肌肉
1.首先在熱身後做無氧運動，可以練練啞鈴，做做俯臥撐之類，每個部位做3到8組左右，每組8到12rm左右 比如乙個重量只能舉5次，為rm 每組間隔時間為1到2分鐘，這個時間應該伸拉一下肌肉讓它充分有氧呼吸。可以每天堅持，但是不要每天練習同一部分的肌肉，同一部分的肌肉應該是隔一天鍛鍊一次，因為它需要充分...
青少年應如何鍛鍊，青少年如何鍛鍊全身肌肉
要有計畫，如早晨起來跑步，沒條件的就在家裡做俯臥撐也行啊，晚上也是鍛鍊的好時間，建議買些體育用品，像跳繩 亞鈴等，一定要堅持下去。青少年如何鍛鍊全身肌肉 青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長發育。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。鍛鍊肌肉的方法 鍛鍊的胸肌動作 上斜俯臥撐 ...
青少年怎樣鍛鍊腹肌，青少年鍛鍊肌肉的最佳方法
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13歲少年怎麼樣鍛鍊肌肉，青少年如何練肌肉
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