1樓：默默要去北極
民以食為天，我們人類每天都要吃許多食物，這樣才能維持身體正常的需要。但有些食物也是不能多吃的，因為它會加重我們的腸道負擔。
一、難以消化的粗糧
很多注重養生知識的朋友也知道，多吃一些粗糧是有好處的，但物極必反，有的人過於追求健康，每頓飯都要吃一些粗糧。但其實粗糙的食物吃多了，也會使腸道難以消化，如果總是吃的話，這些食物消化不掉就會一直停留在腸道裡面，這樣也會使腸道負擔變得更加嚴重。大家在吃的時候可以注重飲食的合理搭配，不要每頓都吃粗糙食物。
二、辛辣燒烤食物
腸道功能不好的朋友，尤其要遠離一些比較辣以及燒烤類的食物，這些食物對我們腸道的刺激是非常大的，吃多了不僅容易上火，而且也會使腸道功能下降，甚至還會出現拉肚子等現象。所以大家在調理身體時，一定要遠離這兩種食物，可以多吃一些清淡的食品，如果實在忍不住的話，也可以吃一些少量的微辣食品。
三、高脂肪食物
腸道功能下降的話，在平時更應該少吃高脂肪的東西。很多人特別喜歡吃肥肉以及各種高脂肪食品，但其實脂肪攝入含量過多，在體內常常消化不掉，除了會引起肥胖之外，對於身體也是沒有任何好處的。
要想吃得健康，要想擁有健康的腸道功能，大家記住一定要遠離以上這幾種食品。
2樓：30秒不
多吃油膩的食物就容易加重腸道的負擔了，一定要多加注意才可以。
3樓：女生心事
我覺得要是經常吃那些辛辣油膩的食物，就會加重腸道的負擔，最好少吃一些。
4樓：麥苗在成長
經常吃醃製的食物、高鹽高糖的食物或者是油膩難消化的食物，都會加重腸道的負擔。
5樓：小小呂子博
粗糙的食物，辛辣的食物，高脂肪的食物盡量要忍住。
6樓：宇宙無敵帥老爸
要是經常吃那些腸胃不容易消化的食物，就會加重腸道負擔。
7樓：愛生氣的貓
平時的時候少吃一些生冷的食物，辣椒等刺激性的食物也會引起腸胃不適。
8樓：百度小嘉嘉
經常吃含鹽量過高的食物，容易導致我們的腸道消化出現問題。
9樓：做最好的
如果經常吃些外賣，燒烤之類的食物，就會加重腸胃的負擔。
10樓：
經常喝碳酸飲料會加重我們腸道的負擔。經常熬夜也會導致我們腸道消化不良。
晚上吃什麼好？經常吃哪幾種食物，對腸道好？
11樓：輕鬆說文
第一，蘋果。
蘋果對於**的人來說是一種非常好的食物，每天晚飯之後吃乙個蘋果能夠減少身體中的脂肪，也能夠及時補充身體所需要的微量元素。
因為蘋果當中含有大量的果膠，能夠讓身體帶來飽腹感，進而減少食物的攝入，而且蘋果當中含有豐富的微量元素和膳食纖維，吃了之後能夠促進腸胃消化，及時排出身體內的垃圾和廢物。
第二，紅酒。
很多人上了年紀之後就會感覺自己的睡眠質量越來越差，那麼晚上睡覺之前可以喝一杯紅酒，這樣能夠促進食物消化，而且也能夠起到安眠助神的效果。
紅酒當中含有白藜蘆醇，這屬於一種抗氧化劑，能夠對抗自由基，還能夠延緩**衰老。
此外紅酒當中還含有一種特殊的物質，它能夠提高大腦的思維能力和記憶力，所以睡前喝一杯紅酒能夠讓大腦得到最大的放鬆，第2天醒來感覺自己精力充沛。
第三，香蕉。
因為香蕉裡含有大量的鋅和蛋白質，具有補血益氣的效果，對於身體比較虛弱的人來說有非常好的作用。
有一些人的肺部裡有著垃圾，沒有辦法清理掉，所以就會咳嗽。晚上吃一根香蕉能夠排除肺裡的垃圾。
第四，獼猴桃。
進入秋冬季節之後，身體乾燥，嘴唇甚至會開裂，獼猴桃裡含有大量的維生素，能夠預防嘴唇乾燥脫皮的情況。
第五，山楂。
秋季很容易出現腹瀉的情況，晚上喝一杯山楂汁能夠極大的緩解腹瀉和腹痛。山楂當中含有能夠降低血液膽固醇的物質，還能夠保持血管壁的彈性，防止出現心腦血管疾病。
12樓：
晚上可以多吃點水果，和容易消化的食物，避免給腸胃太大的負擔
13樓：琳琳
晚上來一杯牛奶，最好，有利於消化和腸道的吸收，吃點香蕉也好。
14樓：匿名使用者
晚上要吃的少，高油高鹽高糖都不能吃，可以吃些清淡的蔬菜之類。
15樓：公尺朵天蠍
晚上可以吃點易消化的水果，比如說蘋果和香蕉就是不錯的食物。
16樓：韓禹雪
晚飯不應吃的太過豐盛，吃一些清淡的東西是最好的，少吃油炸辛辣油膩的食物。
17樓：
晚上的時候，吃水果比較好，幫助消化和**。
18樓：狂浪狂浪
晚上吃點水果，例如蘋果和柿子或者喝碗小公尺粥，都對腸道有好處。
清理腸道垃圾，讓你拉的順暢，常吃哪幾種食物？
19樓：我的老大燦燦
其實現在有很多人因為飲食還有作息的原因會拉不順暢，甚至更嚴重的人會產生便秘。但是這些我們用沒有具體的藥物可以進行**。所以我們平常可以多吃蔬菜啊，水果像最常見的水果就例如香蕉是最為有功效的。
因為它最主要的作用的話就可以助消化通腸道。
除了香蕉之外，還有其他的一些水果，它也可以清理腸道。特別是熱帶水果火龍果，它的清腸效果也是特別的明顯的，它可以促進腸胃蠕動。還有獼猴桃，它裡面富含各種礦物質元素還有豐富的醣類。
像平常能夠見到的蘋果，梨，橘子都可以通腸道。但是有一些很容易上火的水果就要少吃。
像蔬菜裡面含有很多的膳食纖維，首先芹菜和菠菜這兩者你可以多吃一點，另外乙個是木耳。其實木耳它也有可以達到通腸胃的功效。另外乙個裡面還富含豐富的維生素，就是像胡蘿蔔，青菜也可以還有韭菜。
另外乙個推薦可以代替主食的就是燕麥。因為燕麥屬於粗糧，特別的好吸收。還有乙個就是魔芋，魔芋它是一種高纖維，低脂肪低熱量的**食品。
而且特別利於消化，有60%的都是甘露聚醣。魔芋在**界裡面是乙個非常受歡迎的食品。而且這些以上推薦的東西它都非常的好購買，像平常生活裡的超市還有網上都能買到相關的製作食材。
能夠根本上解決像排便不順，還是要多喝水多吃一點蔬菜，平常的話還可以配合著多喝一點酸奶。最主要的是要保持自己作息正常，飲食正常。
20樓：薛無依
潤腸通便效果最好的幾種食物就是香蕉，黃瓜和蜂蜜。
21樓：念思久久你
清腸道可以吃地瓜或者香蕉都是不錯的呀。
22樓：沙河不是流沙河
水果的話那就是香蕉了，蔬菜多可以吃一些綠色的。
23樓：匿名使用者
吃那些含有粗纖維的食品還是非常不錯的。
24樓：玩轉鋼筋人
便於排便的最好的食物就是香蕉了，熟透的香蕉吃了特別的有效果。
25樓：秋白同學
其實香蕉就有這樣的功能呀，非常的明顯。
26樓：生活達人小鄭老師
多吃香蕉，多吃這個西瓜還是非常不錯的。
27樓：百葉度專
一般蘋果和香蕉有助於清理腸道。
28樓：願家家和萬事興
地瓜最好了，芹菜白菜白蘿蔔等……
29樓：哈哈哈抉擇哈哈
經濟腸道的時候，我們確實應該要多吃香蕉，另外要多吃點土豆就好。
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通過食療的方法補充硒元素是一條主要途徑。含硒高的食物具體如下 1 動物肝臟 豬腎 牛腎 鴨肝 雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。2 海產品 蝦 槍魚 沙丁魚 海藻 蟹 牡蠣 鮑魚 幹墨魚 幹海參 幹魷魚 蝦公尺 香海螺等，這些海產品中都含有大量的硒成分。3 魚類 鮪魚...