1樓：a江湖車俠
當孕媽得知自己懷孕後，瞬間成了家裡的重點保護物件，不管是穿的還是用的，都會選擇孕婦專用的，對於飲食方面就更不用說了，每天必備的蛋白質、鈣、維生素等營養一樣都不落下，就怕自己少吃了什麼影響了肚子裡寶寶的發育成長。我們都知道孕媽在孕期裡多吃水果，不僅對胎寶寶的**好，還對寶寶的健康成長有幫助。
可有些水果孕媽吃多了並不好，像這個季節的龍眼，雖然好吃，但是，孕媽吃多了容易上火造成便秘，孕媽孕期上廁所本來就比一般人困難了，再加上便秘那簡直就是折磨呀。小編特地收集了5種適合孕婦食用的水果，孕媽懷孕後多吃對寶寶和自己都有益處，千萬別錯過了！
1、蘋果
蘋果素有「智慧型果、記憶果」的美稱，多吃蘋果對增進記憶有很好的促進作用。蘋果中含有豐富的鋅元素，眾所周知鋅能促進生長發育，還能提高人體的免疫。孕婦在孕期最怕的就是生病了，因為生病了吃藥對胎兒不好，所以孕期多吃蘋果能起到預防作用，而且聽我在醫院工作的表姐說，孕婦多吃蘋果，在生產的時候還能減輕疼痛感呢！
就算不喜歡吃，想想生孩子的痛，也會咽幾個下去吧！
2、柚子
現在正是柚子上市的季節，果肉飽滿水分充足的柚子孕媽怎麼能錯過呢！柚子含有天然的葉酸，我們在備孕的時候就要開始補充葉酸片了，補充葉酸可以預防孕婦貧血，降低胎兒畸形的概率。而且孕媽在懷孕期間最容易便秘了，吃柚子能幫助腸胃蠕動，減少便秘的發生。
此外，正直秋季，氣候乾燥，容易出現喉嚨疼痛，適當的食用柚子，能預防感冒增強抵抗力。還有最關鍵的一點就是：柚子中含有類似胰島素的成分，孕婦食用柚子能有效預防妊娠糖尿病的出現呢！
3、火龍果
大家都知道上火的時候吃個火龍果就能降火，尤其是孕媽懷孕期間體內本身就比較熱，吃火龍果來降火就是乙個不錯的選擇了，而且火龍果含糖量少，還含有豐富的膳食纖維，可以幫助孕媽調節腸胃功能。更重要的是火龍果中含有維生素c和花青素，能讓孕媽老的不那麼快更年輕。愛臭美的孕媽媽可以常吃喲！
4、葡萄
孕婦吃葡萄有安胎的，葡萄中的葡萄籽更是有提高人體免疫力的作用，一些抵抗力比較弱的孕媽可適當吃點葡萄喲。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色哦！聽老一輩的人說，孕期多吃葡萄的話，孩子出生後眼睛會更大喲，想生個大眼睛白**的漂亮寶寶，孕媽可以常吃葡萄這個水果哦。
但是葡萄的含糖分較高，對於有妊娠糖尿病的寶媽就要忌口了。
5、冬棗
冬棗是這個季節的水果，它最大的特點就是維生素c含量特別高，甚至是蘋果的70倍呢，連以往被公認的山楂都甘拜下風。維生素c的補充對提高胎寶寶腦部功能的敏銳性有很大的功效呢。冬棗不僅含有多種維生素等微量元素，營養價值極高，還被大家成為「白果王」呢！
而且應季的冬棗吃起來口感較脆甜甜的超級好吃。
孕媽除了要注重飲食之外，還要保證充足的睡眠和好心情。因為孕媽懷孕後，免不了會成為被議論的物件。有時候真的很想懟過去，可是仔細想想也覺得沒那個必要，生氣不僅影響胎兒的成長，還讓自己不舒服，所以要保持乙個好心情，懷著乙個期待的心情迎接即將出世的小寶寶。
2樓：每日話題心說
孕媽應該多吃獼猴桃，橙子，小番茄，火龍果，黃瓜。這些有利於胎兒的營養吸收
3樓：有點懵的老乾媽
在孕婦懷孕了以後，平時在生活當中可以食用柚子，蘋果等維生素多的水果，可以提高免疫力，而且會使寶寶的**也好。
4樓：dj林林
第1點。經常吃蘋果這樣的食物，能夠讓媽媽生出乙個很白淨的寶寶，第2點，多吃一些葡萄，能夠讓孩子的眼睛變得非常明亮，第3點，多吃一些梨子樣的食物，能夠讓身體水分得到很好的吸收。
想要胎兒發育的好，孕媽在孕期一定要吃哪幾種食物？
5樓：社社說事
小雅懷孕之後，婆婆就從老家趕來照顧她，為了讓胎兒發育更好，婆婆每天都會變著法給小雅做好吃的，尤其是各種滋補湯。最近一次去醫院產檢的時候，醫生卻告訴小雅，應該注意飲食，否則體內脂肪囤積太多，分娩時難以順產。小雅這才知道，平時吃的營養品都長到了自己身上。
那麼，孕期怎麼吃才能長胎不長肉呢？這幾類食物別忽視。
魚類魚類中含有大量的蛋白質、礦物質和微量元素，都是胎兒生長發育必備的營養素。並且，魚類中的蛋白質對胎兒的大腦發育很有益，想要寶寶出生後更聰明，媽媽一定要多吃魚。最重要的是，魚肉不像其他肉類的脂肪那麼多，媽媽吃了既能讓胎兒快速發育，也不會讓脂肪在自己體內堆積。
新鮮蔬果
孕期媽媽對肉類的攝入保證正常的需求就可以了，不要暴飲暴食。吃太多肉類，只會讓媽媽的肚子堆積越來越多的脂肪。想要補充多樣化的營養，媽媽平時要多吃水果蔬菜，它們含有豐富的維生素和纖維素，多種礦物質成分，有利於胎兒的發育。
多吃水果蔬菜，媽媽對肉類和主食的攝入量就會變少，對保持身材有很大好處。
蛋奶類雞蛋是生活中十分常見的食物，營養卻非常豐富，大家平時都會吃雞蛋來補充營養，孕媽吃了也有很多好處。雞蛋中含有很多蛋白質和微量元素，對孕媽和胎兒的身體都有益。如果孕媽有貧血的症狀，可以把雞蛋和含有鐵元素的蔬菜和肉類一起吃，能夠有效改善孕期貧血的症狀。
牛奶也是同樣的，蛋白質和鈣都非常豐富，常喝牛奶可以改善孕媽缺鈣的情況。
粗糧孕期，媽媽也要適當攝入一些粗糧，尤其是到了孕晚期，胎兒不斷發育會對媽媽的腸道造成一定的壓迫，很多媽媽會有便秘的症狀。攝入一些粗糧能夠促進身體的新陳代謝，加快腸胃蠕動，清理腸道，緩解便秘。紅豆、玉公尺、燕麥等粗糧都比較適合在孕期食用，尤其是紅豆，不僅能夠利尿去水腫，還能起到催乳的作用。
孕期飲食對媽媽和胎兒都非常重要，吃對了不僅能讓胎兒發育更健康，孕媽產後身體也能盡快恢復，以上幾種食物，孕媽一定要多吃。
6樓：旗春華
想要胎兒發育好，孕媽在孕期一定要吃的食物有：核桃，蘋果，香蕉，葡萄，瘦肉，魚肉，各種青菜，尤其是西蘭花，山藥等。這些食物可以保障孕婦營養均衡，讓孩子發育更好。
7樓：xiaolan嵐嵐
多吃葡萄,可以補充所需的維生素和微量元素,有益於胎兒的大腦發育；多吃魚類，魚類含有豐富優質的蛋白,有助於消化；多吃蔬菜和水果，既補充維生素還能緩解孕期的便秘問題。
8樓：小麥梗
核桃和魚湯等。因為核桃，可以健腦，促進胎兒的智力發育；而魚肉中，含蛋白質和鈣都比較豐富。
9樓：你真的好嗎
要多吃水果，但是盡量避免不要吃那些寒涼的食物，會引起腹瀉，再就是還可以喝一些奶製品，可以補鈣。
如果想要胎兒順利出生，孕媽在孕晚期就要多吃哪3種水果?
10樓：陳老師育兒小講堂
「如何在孕期合理吃水果」，這是準媽媽普遍關心的問題，因為水果的營養價值高，但又會導致血糖公升高，體重增重，所以，準媽媽們必須謹慎選擇水果。那麼，到了懷孕晚期，準媽媽吃哪三種水果更有利於胎兒的順利出生呢？
如果想要胎兒順利出生，孕媽在孕晚期就要多吃哪3種水果？懷孕晚期，準媽媽吃水果的目的主要有這兩方面：第
一、補充膳食纖維，因為很多準媽媽到了懷孕晚期存在排便困難的問題，而水果中的膳食纖維含量高，可以促進腸胃蠕動，幫助準媽媽順利排便；第
二、補充維生素和微量元素，因為胎兒在孕晚期仍然處於高速生長期，準媽媽必須從日常飲食中獲取這些促進胎兒生長發育的營養物質。所以，準媽媽在孕晚期必須適量吃點水果，對自身的健康和胎兒的生長都非常有好處，也能為順利生產胎兒作準備。
懷孕晚期，準媽媽在挑選水果時，必須注意這兩個問題：第
一、不能吃糖分含量高的水果，比如：西瓜、哈密瓜等，因為準媽媽到了懷孕晚期活動量明顯減少，吃這些水果會導致血糖公升高、體重超標，如果準媽媽患上妊娠期糖尿病或者發胖過快，就會對胎兒的順利出生帶來非常不利的影響；第
二、不能吃容易導致上火的水果，比如：荔枝、桂圓等，因為準媽媽在懷孕晚期容易出現便秘的問題，吃了上火的食物會加劇症狀，還會引發痔瘡，對胎兒也非常不利。
懷孕晚期，準媽媽最好吃這三種水果：第
一、糖分含量比較低的水果，比如：獼猴桃、火龍果等，這些水果的水分充足，含糖量低，準媽媽適量吃這些水果不會導致血糖公升高，也能合理控制孕期體重，避免出現巨大兒；第
二、鐵、鋅等微量元素含量高的水果，比如：蘋果、櫻桃、火龍果等，準媽媽堅持每天吃這些水果可以避免自身出現缺鐵性貧血，也能促進胎兒更好地生長發育；第
三、維生素c含量高的水果，比如：獼猴桃、橙子、士多啤梨等，準媽媽適量吃這些水果可以提高自身抵抗力，改善膚質，更好地吸收鐵元素，也能有效增強胎兒的體質。
此外，準媽媽還要避免吃反季水果，盡量在正規的水果店購買水果，水果必須清洗到位並去皮後再吃，這樣才能吃到安全放心的水果。而且，準媽媽還要吃新鮮的水果，不能吃在冰箱裡存放多日的水果，尤其不能吃已經變質的水果，這樣才能獲取足夠的營養物質。
結語懷孕晚期，準媽媽必須堅持每天吃水果，但必須選擇適合的水果，尤其不能吃糖分含量高和會導致上火的水果，只有這樣才能順利迎來健康寶寶的誕生。
11樓：少年的旅行
如果想要胎兒順利出生，孕媽在孕晚期就要多吃橙子、蘋果、香蕉這3種水果。這3種水果可以說營養非常豐富，而且全面，可以讓孕媽在分娩的時候減少一些痛苦，而且還更加有助於胎兒的順利出生，哪怕是平時不怎麼喜歡這3種水果的孕媽，都應該或多或少的吃一些。
再來說說第二個水果——蘋果，蘋果可以說是在我們日常生活中最常見的水果了，雖然常見，但是不要小看了它，它可是被稱為「水果之首」，裡面的營養物質和微量元素是非常高的，特別是微量元素，人體可吸收率高達70%，這個吸收率比其他水果可以說是太高了，而且蘋果的**也不高，非常平民，大家都買得起。並且基本上一年四季到處都有賣，哪怕是在冬天都有，也很方便。好吃不貴說的就是蘋果。
第三個水果就是香蕉了，這個估計很多人都沒有想到，很多人說香蕉屬性偏寒，很容易傷身體，但是其實香蕉是有點偏寒性，不過正常人吃是沒事的，拉肚子、腹瀉的人最好不要吃，香蕉裡面的鉀、鎂等營養物質非常豐富，對於排便有很好的幫助，可以減少胃腸裡的有害物質。很多孕媽在孕晚期的時候，都是大肚子，動起來非常麻煩，都比較喜歡躺在或者坐著，平時又吃得多，很容易便秘，腸胃不好，這個時候適當的來一點香蕉，就完美地解決了這個問題，不過要注意哦，千萬不要空腹吃香蕉，最好吃完飯後再吃。
而且要說一下的是，孕媽在生產的時候，非常需要補血，而香蕉裡面的鐵質營養物質就有作用了，它可以在一定程度上補充血液，防止產後貧血，這也是為什麼很多人去醫院看望病人的時候，都喜歡買香蕉當作禮物。如果想要胎兒順利出生，孕媽在孕晚期就要多吃橙子、蘋果、香蕉這3種水果，雖然說瞬間的好處看不出來，但是其潛移默化下的作用還是很有效的。
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