1樓：夏筱甜
1、感知他人的情緒和行為
隨著社會生活的複雜化，人與人的關係也變得複雜，我們在和別人交往的時候，一定要發揮自身主動性，去感知對方的情緒和行為，這是提高情商的第一步。比如，你在跟對方交流溝通，溝通過程中，對方的表情明顯流露出不耐煩，厭惡，行為上對你也是愛答不理，那你就要立即停止現在溝通的話題，反思自己是不是剛才說錯話了？並及時的調整說話方式。
總之，要時刻記住，多去感知他人的情緒和行為，避免兩個人的關係變糟糕。
2、不斷閱讀，完善自我
提高情商的第二步，就是多讀書，從書本裡得到你想要的知識，間接的完善自我，這對培養情商有著很大的幫助。別忘了，情商低的最大的表現，就是在與人交流的時候，不會說話，也聽不懂對方的意思，由此而遭到反感和排斥，這其實也說明了一件事：「肚子裡沒墨水」。
而情商低的人要做的就是，不斷閱讀一些名著，因為這裡面有些是成功人的經驗和處世之道，字字乾貨，你都可以記下來，不僅能完善自我，還能提高你的情商。
2樓：
情商可不可以提高,怎麼鍛鍊?？多看書，多和智商高的人外一起學習
情商怎麼鍛鍊？
3樓：重慶萬通汽車學校
情商（eq）又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。以往認為，乙個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但現在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對乙個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。那麼，到底什麼是情商呢？
美國心理學家認為，情商包括以下幾個方面的內容：一是認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
二是能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。四是認知他人的情緒。
這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；五是人際關係的管理。即領導和管理能力。
情商的水平不像智力水平那樣可用測驗分數較準確地表示出來，它只能根據個人的綜合表現進行判斷。心理學家們還認為，情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業較投入，為人正直，富於同情心，情感生活較豐富但不踰矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。
專家們還認為，乙個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養有著密切的關係。因此，培養情商應從小開始。
eq其實是人性的一部分，與iq類似，很難有較大的改變。但又不是無可作為。
首先你要有提高和改善的願望、強烈的意識，並不斷地學習，不斷地努力，能在反覆的失敗中逐漸進步，通過長時間的修煉，在具體環境中鍛鍊自己，隨著年齡的增長，你會成長起來的。
要提高個人情商，首先應建立樂觀的生活態度。遇事坦然，自信自強。其次，應及時解除自己的心理枷鎖。
如自卑、壓抑等，這些都是影響個人情商的心理枷鎖。一旦發現自己被這些心理枷鎖套住時，應及時尋找解鎖的方法，如向自己信任的長輩、朋友傾訴，聽取他們的意見或建議等。再次，應寬以待人，嚴以律己。
寬以待人意味著要有博愛的情懷，能包容他人的缺點和個性；嚴以律己意味著要增強自律力，凡事都能理性思維，不憑衝動行事。
4樓：匿名使用者
如何提高自己的情商是人生中一門必修課。面對情商差的同學，可以通過以下3點來鍛鍊：
1進行嘗試，在學習到了一些高情商的做法以後，我們可以在生活中加以運用，看自己用所學到的東西去運用的時候是否和別人使用的是不是一樣的，
2注意觀察，在運用了之後，一定要仔細觀察別人的反應，看是否和我們期待的一樣，在多次運用以後，如果沒用，就要想一想是否是我們使用的方法不對。
3考慮其他人的感受，在和別人交往的時候，一定要經常考慮到其它人的感受，這樣我們才能給別人留下乙個好的印象，還有就是遇到一些事情的時候，不要覺得對方會不說出來就肆意妄為，這樣會使對方的心裡非常不舒服。在我讀初一的階段，我情商差，我注意力不集中，聽課提不起神，致使考試成績都很糟糕。之後找到乙個可以讓腦袋變聰明的[特斯拉大腦潛能訓練]，學完後，我的情況才開始改善。
我理解力和記憶力都改善了，上學聽課不犯睏，我各科的學習成績也提高了。我的故事也許能幫到你，相信你也可以的，不要放棄！
5樓：
鍛鍊情商的五個有效方法，把它看完或許你會受益終生的！
6樓：我的小祖宗鴨
找乙個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦裡，做出理智的行動。
7樓：
提高情商可以從以下幾個方面進行：第一，提高自己抗壓的能力；第二，學會從細節中把握和處理問題；第三，拓寬知識面，提高思考問題的高度；第四，學會感恩和感激。
8樓：高中物理知識分享快樂
不需要鍛鍊，真心做人踏實做事就是情商
9樓：柯安康
第乙個提高情商的方法，就是要提高自己抗壓的能力，也就是說要在面對壓力的時候，要學會釋放自己，那麼在這樣乙個背景之下，即使有壓力有困難，我們也會積極的去面對這樣乙個。
第二個就是要學會，從細節當中去把握和處理問題，或者是讀懂這樣一些，暗示的這樣乙個能力，也就是說在你與人的，這樣乙個交往當中，從對方的這樣乙個言談舉止當中，你能夠讀取一些細節，能夠理解或學會或者，並且能夠跟人很好的相處。
那麼第三個就是說要多讀書，通過這樣乙個讀書和閱讀，使自己的綜合的這樣乙個，素養有乙個顯著的提公升，也就是說在我們思考問題的時候，有乙個更寬闊的視野，在我們面對問題的時候，不會那麼極端，在我們處理問題的時候，可以比較靈活多樣。
那麼第四個就是說，我們在提高情商的，這樣乙個過程當中，最主要的乙個方面，還包括就說你要，學會感恩或者是感激。
那麼通過這樣一種方式，就是能夠學會與人去融洽的相處。第乙個提高情商的方法，就是要提高自己抗壓的能力，也就是說要在面對壓力的時候，要學會釋放自己，那麼在這樣乙個背景之下，即使有壓力有困難，我們也會積極的去面對這樣乙個。
第二個就是要學會，從細節當中去把握和處理問題，或者是讀懂這樣一些，暗示的這樣乙個能力，也就是說在你與人的，這樣乙個交往當中，從對方的這樣乙個言談舉止當中，你能夠讀取一些細節，能夠理解或學會或者，並且能夠跟人很好的相處。
那麼第三個就是說要多讀書，通過這樣乙個讀書和閱讀，使自己的綜合的這樣乙個，素養有乙個顯著的提公升，也就是說在我們思考問題的時候，有乙個更寬闊的視野，在我們面對問題的時候，不會那麼極端，在我們處理問題的時候，可以比較靈活多樣。
那麼第四個就是說，我們在提高情商的，這樣乙個過程當中，最主要的乙個方面，還包括就說你要，學會感恩或者是感激。
那麼通過這樣一種方式，就是能夠學會與人去融洽的相處。
10樓：
情商是乙個人生活當中，最重要的乙個方面之一，那麼如何提高情商，也就是實質上來說就是，如何提高你的交際能力，你的社會的這樣乙個交往能力，以及你處事的這樣乙個能力。至於如何提高情商，不同的人有不同的，這樣乙個理解，我個人覺得有以下幾個方面，特別重要。
第乙個提高情商的方法，就是要提高自己抗壓的能力，也就是說要在面對壓力的時候，要學會釋放自己，那麼在這樣乙個背景之下，即使有壓力有困難，我們也會積極的去面對這樣乙個。
第二個就是要學會，從細節當中去把握和處理問題，或者是讀懂這樣一些，暗示的這樣乙個能力，也就是說在你與人的，這樣乙個交往當中，從對方的這樣乙個言談舉止當中，你能夠讀取一些細節，能夠理解或學會或者，並且能夠跟人很好的相處。
那麼第三個就是說要多讀書，通過這樣乙個讀書和閱讀，使自己的綜合的這樣乙個，素養有乙個顯著的提公升，也就是說在我們思考問題的時候，有乙個更寬闊的視野，在我們面對問題的時候，不會那麼極端，在我們處理問題的時候，可以比較靈活多樣。
那麼第四個就是說，我們在提高情商的，這樣乙個過程當中，最主要的乙個方面，還包括就說你要，學會感恩或者是感激。
那麼通過這樣一種方式，就是能夠學會與人去融洽的相處。
日常生活中，有什麼小竅門可以鍛鍊提高情商？
11樓：獅子是你
情商確實可以通過鍛鍊得到提高，我覺得可以從幾個方面試試！
2、可以看一些心理學方面的相關書籍！學習心理學我個人感覺對情商提高還是有一定的幫助，通過書上的介紹能清楚遇到事情時對方的心理活動，從而可以順著對方的想法做出答覆或選擇，來讓事情朝著預期的方向發展，同時讓對方從心底感覺到很舒暢！
3、以同理心對待他人，多站在他人角度考慮問題！高情商實質上就是不管在什麼情況下，都不讓對方感到尷尬、難堪！而能站在他人角度思考，就給了對方很大的自尊，你的高情商在這個時候也就體現了出來！
4、做乙個有心人，平時多向周圍情商高的人學習！注意觀察他們的為人處世，是怎樣和別人打交道？怎樣妥善處理好和周圍人的關係並得到大家的喜愛？取他人之長，彌補自己不足！
以上是個人一些看法！提高情商的方法還有很多你可以多多嘗試，做乙個人人都喜歡的人！
12樓：
如何提高自己的情商，教你三個方法，很實用
1、看問題的角度
你和別人進行交談，但是大家聊不到一塊去，為什麼？因為你的思考方向和角度有問題？你從自己的角度來思考和分析問題，別人從別人的角度和方向分析問題，你們兩個講不到一塊去，所以就形成了自說自話的情景，如果你想好好的和乙個人溝通，站在對方的角度思考問題，這是非常重要的，你們才能達成共識，否則反之。
2、感知情緒
你在和別人溝通的過程中，要注意到別人的情緒變化，你要觀察別人，你說和他溝通的時候，他心情是愉悅的，鬱悶的，還是無聊的，你說出一句話，別人都表現出很不耐煩的樣子，但是你不知道這個情況，你還一直說下去，這顯然就是無效的溝通，所以在溝通的過程中，學會去感知對方的情緒，然後調整自己的對話，這是高情商的表現。
3、和高手學習
人和人是不一樣，有時候你的天花板，可能只是別人的起點，所以和高手學習，就是站在高手的肩膀上，來分析問題，例如在職場上，要注意學習和分析領導是怎麼為人處世的，這一點非常重要，領導為什麼能夠成為領導？他必定有他的過人之處，和他進行貼身學習，模仿，實踐，修正，找到自己的模式，這一點很關鍵。
2提公升情商的方法有哪些
1、關注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調節能力
每個人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過情緒調節能力迅速化解自己情緒。聖經曾說，不可含怒到日落，也強調了我們對情緒管理能力。
2、對自己失控的情緒全面覆盤
每個人或多或少都會有情緒失控的時候，高情商的人往往會在事後對情緒進行復盤。建議可以用日誌記錄整個事情的發生，據心理學發現，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的衝擊，更重要也讓我們內心恢復平靜。
3、擅長傾聽，採用坦誠自主的溝通模式
高情商的人都擅長傾聽，他們懂得聽比說更重要。蔡康永是主持界最會聆聽的人，這種傾聽會幫助我們更加理解與懂得另
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