1樓：手機使用者
祛濕講究的不是快，而是要怎麼健康有效的去濕氣。可以食療調理，多吃薏公尺紅豆粥嗎，或者喝稀健薏公尺紅豆茶，還有多運動，堅持住就能見效了。
2樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
3樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
4樓：匿名使用者
1、生薑祛濕
生薑中含有豐富的薑辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液迴圈，起到不錯的祛濕效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。
但是生薑屬於一種溫性的食物，在通過吃生薑來起到驅溼效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。
2、勤運動
這個方法堪稱完美，只不過就是沒有幾個能堅持做到。運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3、薏公尺祛濕
在眾多材料中，祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的糙公尺----薏公尺。在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏公尺能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」所以薏公尺對祛溼能起到顯著的作用。
4、德甫的溼青騲茶，食用方便，節約時間快速祛濕，效果明顯
5樓：千匯月子
建議找專業地方，先讓中醫為你把脈，確認你的體質再根據你的自身情況選擇去濕氣最好的辦法
怎樣去濕氣最好最快
6樓：豆偕嗇夯素仙
食療和排汗，薏公尺紅豆有祛濕的功效，運動可以出汗排濕氣，我經常喝稀健薏公尺紅豆茶，不能說是最好的，只能說是適合我自己，建議平時少喝冷飲、少吃生冷瓜果，多運動，晚上早點睡。
7樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
8樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
9樓：袘盀
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。
人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
10樓：匿名使用者
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的**，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
且能解決大問題的。一是薏公尺，二是赤小豆。這兩種東西，搭配到一起後就是去溼健脾的佳品，如稀健薏公尺紅豆茶，常喝對於祛濕是有很明顯的效果的。
11樓：匿名使用者
我爸就是有老寒腿濕氣特別重，去醫院檢查醫生也說貼足貼，就是推薦的江中醫大，現在已經用了三個療程了，下雨天也不會痛的走不了路了
去濕氣的方法怎麼最快最好？
12樓：海玉蘭井申
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
13樓：匿名使用者
要祛除濕氣，一般有以下幾種方法：
一、提高身體條件，以及避免造成濕邪的外界因素。平時多做仰臥起坐增強五臟六腑的免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力，還要避免外界的濕氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。
二、按摩穴位祛濕。可以找中醫諮詢一下，這個穴位按摩並不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
三、飲食祛濕毒。一天一杯薏仁茶，或者一天一杯德埔膛的湜情愺茶，這是我自己的體驗，喝了一段時間，可以祛濕排毒。
四、拔火罐。拔火罐是一種養生方式，對於祛濕有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把體內的濕毒排出體外。
五、運動祛濕。運動後發汗，可以祛濕，適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液迴圈，防止體內再生濕氣。
六、平時注意保暖，不要淋雨。特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕髮就寢，以防濕氣入體。天冷要保暖以防寒氣入體，還要少吃傷脾臟的食物。
14樓：九州天極之光
1 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。可用中藥溼清草茶調理去走身體濕氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。
一是薏公尺，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏公尺紅豆粥了。
熬薏公尺紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏公尺很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬乙個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏公尺和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。 3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏公尺和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說乙個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。
希望能幫到您，滿意請採納。謝謝...
15樓：賈碧蓉
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。
熬煮薏公尺粥具有利於水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉公尺、薏公尺、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：
玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少濕氣有妙招
1、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難乾也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。
16樓：匿名使用者
看你這樣問就是想走捷徑，但是世間哪有那麼多的小路，真有小路都在走也就成了大眾路。祛濕的方法很多，溼客茶只是其中乙個，是客家人傳承那種，
17樓：頤養康
1、起居
早睡早起，禁止熬夜；適當午睡；避免潮濕環境。
2、運動
堅持適量的運動，例如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。
3、飲食
飲食應清淡、適量；少吃辛辣、生冷的食物；多吃健脾利濕類的食材，常見的有山藥、芡實、蓮子、苡仁等；適當喝赤小豆薏仁茶或粥。
4、艾灸**
常用的艾灸穴位有神闕、關元、氣海、陰陵泉、足三里等。
5、藥物**
常見的祛溼藥有三仁湯、參苓白朮散等。
18樓：匿名使用者
快不快因人而異，平常多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏公尺紅豆茶，同時多運動、泡腳……
19樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
20樓：全廣東找好廠
怎樣去濕氣最好最快？舒卿：記住這個針方，寒氣「嗖嗖」地往外冒
怎樣去濕氣最好最快？
21樓：
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
22樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
23樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
24樓：匿名使用者
濕氣重有內溼和外溼之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺。
又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀，肌肉痠痛倦怠乏力,納呆食少，便溏完谷不化口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出濕氣重的症狀體徵。
避免濕氣進入體內10法：
1、早中一杯德甫的溼清草茶，內部調理，祛走「溼」氣
2、房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板溼了，立即拖乾，免得濕氣滯留。
如果外界濕氣也很重，可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
3、避開生冷：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
4、少食甜膩食物：在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
5、酒助濕邪，酒精少碰為好。
6、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮（要吹乾頭髮後再按摩）。
7、洗完澡（頭）後要充分擦乾身體水分；
8、盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
9、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上幹衣服）。
10、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，也即被子（墊絮）要經常曬。
怎麼去濕氣，怎樣去濕氣最好最快
健脾祛濕 健脾祛濕 脾主運化，喜燥惡濕，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。脾虛濕困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外 利尿 或者減少 清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物如鯽魚 胡蘿...
怎麼去濕氣有效果，怎樣去濕氣最好最快？
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣 吃 出去！我用的是這個方便快捷的稀健薏公尺紅豆茶希望這個可以幫到你。可以吃中藥，最好是湯藥。效果好。怎樣去濕氣最好最快？祛濕講究的不是快，而是要怎麼健康有效的去濕氣...
濕氣重，怎樣可以去溼，濕氣太重怎麼治療是最快的祛濕辦法
濕氣重的3種調理方法 一 中藥調理 1 薏公尺 薏公尺有利水消腫 健脾去溼 舒筋除痺 清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 2 芡實 具有健脾補肺 益氣生津的功效，對於脾胃虛弱 食慾不振 大便稀溏等有較好療效 3 赤小豆 有明顯的利水 消腫 健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣 4 茯苓 茯苓性平，味甘 ...
怎樣去濕氣
教你3招改善體寒，祛除濕氣 濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病 內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉 蛋類 牛奶 蜂蜜 豆製品 新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺 脾氣弱，而脾胃...
濕氣重有哪些方法去濕氣嗎，除濕氣最好的方法有哪些
3個方法教你去除體內濕氣 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步 健走 ...