1樓：匿名使用者
濕氣重的3種調理方法：
一、中藥調理：
1、薏公尺： 薏公尺有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
2、芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，對於脾胃虛弱、食慾不振、大便稀溏等有較好療效
3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣
4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效
二、中醫調理：
1、艾灸： 艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內濕氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用
2、艾葉泡腳：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。
可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，後以微出汗則止
3、針灸：溫針灸有溫經通絡、祛濕散寒、宣導陽氣、除痺止痛之效
4、拔罐：拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半
三、飲食調理：
1、紅豆薏公尺綠豆粥：乾紅豆薏公尺綠豆各30克(也可以乾紅豆薏公尺各50克)，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日後減至每星期二至三次到一次
2、喝薑糖茶：乾薑粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲
3、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物
4、少吃冰涼的食物，少喝飲料，多運動
個人嘗試比較有效的是紅豆茯苓蓮子煮湯喝、去濕氣很厲害 瘦大腿很明顯！！
2樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
3樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
4樓：慧瑩養生情報
身體潮濕，濕氣重，6味藥材燉排骨，強健脾胃，濕氣一點點排出
濕氣太重怎麼**是最快的祛濕辦法
5樓：菸味少女心
對於濕氣重的狀態，很多人喜歡喝紅豆薏公尺茶或者煮粥，但是如果要想徹底的去除濕氣還要配合食用體恆祛濕的老法子-角美膏，特別是針對長期濕氣重去除不力的人，傳統祛濕比如紅豆薏公尺熬粥，只是單向祛濕，而濕氣的根源在於脾胃虛寒，濕氣暫時走了，而脾胃虛寒還沒有改善，濕氣呢還是在體內不斷產生，但角美膏進入體內後是雙向體恆排溼，先暖脾健胃，而後又能拔除濕邪，這就是所謂的體恆祛濕的老法子，目前比較盛行的一種方式，一般食用30天為乙個階段，對於濕氣引起的困乏無力，大肚腩，無精打采，頭臉油膩，多吃點東西就會胃脹胃難受，一整天都處於疲憊不堪的狀態，老想著睡覺，早上刷牙都伴有噁心乾嘔等情況，有明顯的改善。
身體濕氣太重，怎樣才能去溼
6樓：匿名使用者
這個還是比較簡單的你可以喝這個稀健薏公尺紅豆茶還是可以的。你可以試試。希望能幫到你哦。
7樓：匿名使用者
得病有個過程，治病也急不來，就像你平時燒開水，你如果燒到50°度的時候就把火關了，那麼你想再把它燒開就得從頭開始！治病也是一樣的道理，只有堅持**，病才能好的快！問題出現了重視，好點了就不管了，就跟燒開水乙個道理，既然選擇就得按週期調理，無論做什麼堅持才是硬道理。
我之前就是使用薏苓散，感覺沒多久，問題就都解決了，現在還一直長期堅持在用
8樓：醫者榮耀
對於一些濕氣重的人，怎麼才能有效去除身上的濕氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內濕氣，若你濕氣重，不妨學一學。
9樓：明善上
可以多吃些薏公尺紅豆，我在家經常煮來吃，不過上班為了方便，我也都會直接買稀健薏公尺紅豆茶，用開水泡著喝就好了。 多吃寒性的食物，多運動。
身體濕氣太重，怎樣排出濕氣毒素
體內濕氣太重了怎麼除濕
10樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
11樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
12樓：christy_舒
身體有濕氣的人，經常睡不夠，食慾不佳，全身乏力，還會手腳冰冷，這些症狀是所有人都不願意出現的。那麼，到底如何除濕呢？重要就是養成五個習慣。
有效除濕第1招：加強運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
有效除濕第2招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
有效除濕第3招：薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
有效除濕第4招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第5招： 妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒
13樓：匿名使用者
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以來起作用，紅豆就是其中之一。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各型別水腫之人。 薏公尺，是常用的中藥．性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。
有些食物會加重體內的濕氣最好不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都盡量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物才是解決的好辦法。
四：運動發汗，直接驅散濕氣
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。因此，增加體育鍛煉是勢在必行的，通過運動，使身體裡的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。
另外，隨著各地多雨季節的到來，體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特別注意保護好身體，不要被濕氣「打敗」。
陰雨潮濕的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈困倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡公尺仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。
身體濕氣太重的食療方法
清熱祛濕粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏公尺仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】 溫熱服食。
【療效】 清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
【注意事項】 大便乾結者不宜用。
吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。
消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生薑 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。
綠豆 百合 薏公尺仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏公尺仁50克，粳公尺100克，冰糖80克。
制法：(1)將薏公尺仁、綠豆、粳公尺漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；
(2)在開水鍋中放入綠豆和薏公尺仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳公尺和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
絲瓜鹹蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳公尺100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
制法：(1)絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒；粳公尺漂洗浸泡待用。
(2)在開水鍋中放人粳公尺，大火燒開後改用小火燒至公尺開花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕絲百合湯
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：(1)將藕洗淨削皮切細絲；百合剝片切絲待用。
(2)開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開後改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
為健脾開胃、清熱防暑的夏季營養湯：
天氣熱了，飲食也應該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處，可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強身體的抵抗力。
此時的飲食應逐漸轉為清淡食品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等；應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養低，熱量高，更有損脾胃，體質虛弱或容易腹瀉人士應該少吃為佳。
具體來說，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。
另外，我們還應「因人進食」。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。
濕氣重的人怎麼排濕，濕氣重的人怎麼排濕啊？
1艾葉泡澡除濕 用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火 寒火，口腔潰瘍 咽喉腫痛 牙周炎 牙齦炎 中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的.2夏天用艾草泡腳能夠預防或 感冒 發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質，有涼性作用，可以降火特別是降肝火，艾葉...
濕氣重的人怎麼排濕，濕氣重的人怎麼排濕啊？
對於濕氣的解決方案，提供看一下，1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏公尺粥，但是粥裡不要放大公尺。最好用豆漿機做。2.多運動，運動通過流汗排除毒素 3.用艾草 4.少鹽，幫助腎排水 5 適當午睡 6 戒菸戒酒 7 早上吃上三片姜 8 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量 均衡飲食。酒...
濕氣重的人怎麼排濕
常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有溼的表現。濕氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重濕氣，因此惡性迴圈。1 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個 藥 可用中藥溼清草茶調理去走身體濕氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。...
濕氣重的人怎麼排濕
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
濕氣重的人怎麼排濕
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...