1樓：苦苦的掙扎
桂圓幹一天10-20顆就可以了，不能吃太多，不然會容易不消化，還會引起身體不適。桂圓幹的桂圓幹又名益智、龍眼肉，為龍眼曬乾了的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。
適用於失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等症。
吃桂圓幹的好處
1.改善體弱貧血。桂圓幹中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。
2.保護血管、降脂。桂圓幹含有豐富的維生素p，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人群食用。
3.增強體質。桂圓幹的營養成分非常豐富，是一種營養價值非常高的食物，有提高機體適應能力，增強體質的作用。
4.美容養顏。桂圓是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。
5.安神益智。桂圓幹歸心、脾經，有一定的安神作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等症狀。
過量食用桂圓幹的壞處
1.身體上火。桂圓乾是一種溫性的食物，而且具有調補氣血的作用，但是吃多了很容易就會引起身體發熱、上火、流鼻血等症狀。
2.影響月經量對於月經期經血量大的女性來說，吃多了幹桂圓可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說幹桂圓應該等月經過後再食用比較好，而且幹桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。
桂圓幹的食用方法
直接吃
直接吃桂圓乾是最簡單、方便的食用方式，而且能直接感受到幹桂圓的原汁原味，只是沒有與其他的食物一起搭配，會缺少一點味道。
泡水喝
將桂圓幹用來泡水喝，也是一種比較好的食用方式，一般是將桂圓、紅棗搭配食用，有滋補氣血的作用，適合氣血不足的人群食用。
煲湯食用
桂圓幹可以與山藥、雞肉、當歸等食藥材一起煲湯服用，這幾種食藥材一起搭配不僅能補益心脾、養血安神，還具有一定的強身健體的作用，適合體質虛弱的人群食用。
煮粥食用
桂圓幹可以與白公尺粥、紅豆粥等粥類食物搭配食用，不僅可以改善粥的食用口感，而且還可以為人體提供豐富的營養。
桂圓幹的食用禁忌
1.內有疾火及濕滯、炎症患者最好不要吃。桂圓乾性溫，而且有甘甜滋膩，這幾類人群食用後可能會加重病症，造成身體的不適。
2.糖尿病患者慎食。桂圓幹中的含糖量比較高，不適合糖尿病患者食用，否則會加重糖尿病患者的身體負擔，影響身體的健康。
3.孕婦不可吃多桂圓幹。孕婦吃多了桂圓幹不僅會導致便秘，還會引起身體發熱及滑胎。
4.患有**疾病的女性不宜吃。桂圓乾性熱，會助火生炎，加重病情，不利於身體的恢復。
5.患有痤瘡、紅腫的人群不適合吃幹桂圓，幹桂圓是一種熱性的食物，吃了可能會加重這類症。
2樓：匿名使用者
你當飯吃 就不好了 隨便吃點 還是很好的！！！ 最近是不是看見我消失了啊，我閉關中，這一年我慘啊，人財兩空。你還有桂圓乾來 你怎麼不送一點給我吃的，
3樓：下一秒花
桂圓是藥食同源，補血，健腦。個人經驗，幹桂圓一般不能多吃，吃多了嘴裡有種特殊的味道，容易上火，嗓子不太舒服，所以一般少量多次，一次吃十個以內。
4樓：愛漂漂淼淼
幹桂圓一天吃10-20粒左右。
幹桂圓也是不能多吃，吃多了也會上火。幹桂圓和桂圓都不能多吃，不過由於幹桂圓曬乾之後體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒幹桂圓也相當於吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃幹桂圓。這樣是不行的，當然偶爾一次吃10粒或以上幹桂圓或許沒有什麼問題，又或者不會那麼表現出上火的症狀，但是防患於未然，不想臉上長痘痘還是少吃為妙，桂圓這種滋補性的水果一旦多吃容易上火。
5樓：匿名使用者
3-5個左右吧，不宜過多。吃多了容易上火，或者你可以用來熬粥這些
6樓：南飛孤鴻在滬
這個要根據體質的！ 如果是你是寒性體質，多吃些沒關係的！ 一般十顆左右沒問題的
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