秋天應該補些什麼，秋天,什麼補充句子

1樓：帥帥帥

燥秋飲食原則：1•多喝鹽水和蜜水。對付「秋燥」，我國古代科學家為我們提供了一條最佳飲食良方;「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。

」白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生•抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。2•及時進補。「春夏養陽，秋冬養陰」。

秋季進補有四忌：一忌多多益善。在夏季裡，人們由於喝冷飲•食凍品多有脾胃功能減弱的現象，突然大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔。

二忌以藥代食。藥補不如食補，許多食物也是好的滋補品，如多吃薺菜可**高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃•芝麻•花生•紅棗•扁豆等都是進補的佳品。

三忌越貴越好。所謂適合的才是最好的。四忌只補肉類。

3•少吃生菜•沙拉等涼性食物。尤其應避免瓜果，因為「秋瓜壞肚」,如西瓜•香瓜損脾胃陽氣，所以不妨適量吃些蘋果•柿•柑橘•梨•葡萄和龍眼。4•不宜食用過於油膩或辛辣的食品。

秋天氣溫乾燥，人容易上火，所以要少吃辛辣食物，如辣椒•花椒•桂皮•生薑•蔥及酒。在古代醫書**現過這樣的警示：「一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。」

2樓：w緣故

秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：

「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。

在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的**，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽。

秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。

比如生薑，它含揮發油，可加速血液迴圈，同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。生薑還含有薑酚，可減少膽結石的發生。在古代醫書中也出現這樣的「警示」：

「一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。」看來，秋天不食或少食生薑以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。

秋季是人最容易長脂肪的季節。這是因為立秋之後，天氣慢慢地變得涼爽起來，人的食慾大開，夜間的休息也舒服多了，閒暇時間疲憊的身體更願意安靜地休息，而不願意參加有體力消耗的活動。這樣一來，人體每天的熱量攝入大都超過熱量消耗，使脂肪一點點地囤積起來。

如果不加以調整，經過秋、冬兩個季節，人就會胖很多。年復一年，人就會很快「發福」起來。更要命的是，肥胖既有礙人的形體美，還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等「文明病」，所以一定不能「縱容」它。

詩云：「秋涼好個爽」、「已涼天氣未寒時」，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補，健身過冬。所以廈諺有「一年補透透，不如補霜降」而且先「補重陽」後「補霜降」，所謂「秋補」，比「補冬」更要緊。

3樓：寧靜o致遠

秋天進補吃什麼

祖國醫學認為，秋後服食性質平和補品可以為冬天的到來提前打好基礎，並調整臟腑功能，使其能夠適應嚴冬惡劣的氣候，以達到健身防病的目的。

秋季"進補"可選用性味平和的滋補品，如山藥、大棗、蓮子、龍眼、核桃、芡實、木耳、百合、杏仁等，這些均有補益氣血、健脾補腎的作用。

除此之外，還可適當多吃一些瘦豬肉、牛肉、雞鴨肉，以及牛奶、豆漿、蜂蜜等，也可在醫生指導下酌服西洋參，以補氣生津、健脾安神；或以淮山藥煮粥食用，來補益肺、脾、腎三臟。喜歡甜食的老年人也可用芡實、花生仁、大棗加紅糖後燉服，以調節脾胃功能。健康帖士：

脾胃保養四要訣

秋季氣候乾燥，早晚天氣較涼，易引發咳嗽，表現為乾咳、無痰或少痰，並伴有口鼻乾燥、口渴心煩等症狀。可用蜂蜜與核桃仁蒸食。若已有咳嗽出現，服杏仁蘿蔔豬肺湯有止咳平喘之效。

止咳平喘藥茶方止咳平喘話貝母

秋天,什麼補充句子

4樓：南方飛虹

解答可以寫句子：

秋天是一件豐收的衣裳。穿上它高粱、蘋果都成熟了秋天是一枝金黃色的畫筆。