1樓：旭哥勼是你的神
6-9斤左右但是減掉的只是水分，一吃飯馬上張回來。
2樓：小瑪利亞
你會由於營養不良餓暈過去的~~ 而且肯定不健康，建議不要這樣，不過我有試過，大概一天能瘦2斤，差不多5斤左右吧，不過最後我的胃到現在都特別難受
3樓：丶小九妹
沒試過，也不要試，就算是**也要有度，健康**，少吃多運動，雖然我也是個胖紙，也在**。
4樓：渡感
如果想**，過午不食，平時肉類不要吃，魚蝦可以。細嚼慢嚥，8分飽一周8斤
5樓：功才俊
只喝水，也不會**。平時注意飲食均衡，多做運動，多吃一些低脂肪，低熱量的食品。
6樓：
少吃多餐，勤運動，要科學**，那不是不吃飯就能解決問題的，
7樓：堵珺琪
5 不過只是減少水分
辟穀**效果怎麼樣？
8樓：言只有李
辟穀的話感覺有點極端了，我目前就是早上隨便吃，中午不吃公尺飯只吃菜，晚上一根黃瓜，沒什麼特別挑的，偶爾也吃零食，比如麵包蛋糕啥的，但全部放在上午吃，午飯一過，就不吃零食了，然後晚飯就一根黃瓜，零運動，四月初體重最高58，現在是四月的最後一天了，目前是51，希望對大家有幫助。
9樓：夜夜睌
辟穀**是指不食五穀的做法，也就是通過一段時間的禁食來消耗自己體內的脂肪。在這一段時間之內不能吃五穀雜糧，只是喝水，如果堅持不住的話可以加上適量的水果蔬菜，如果辟穀比較厲害的話也不喝水也不進食。
對於有些人來說辟穀**是有一定的效果的，但是並沒有確切的科學**依據，有的時候對人體的傷害是比較大的，因為沒有充足的維生素和礦物質，所以對於辟穀**還是要理性對待。
如果想要**的話還是採取更加科學的**方法，這樣能夠更加健康，減重的效果也會更好。肥胖不是一天就出現的，所以**也不是在短時間內就能夠減下去的，一定要調整好自己的生活飲食習慣。
在吃完飯之後最好不要再吃零食，一般的零食熱量都很高，如果是在吃飯之後再吃零食會讓自己攝入的卡路里更多，消耗不完的熱量就會轉化成脂肪儲存在身上，也會變得越來越胖。
在睡覺之前盡量不要再吃宵夜，晚餐也盡量吃一些低卡路里、低熱量的食物。晚上吃的比較少，早上起來的時候應該好好吃早餐，並且早餐不能吃的太過油膩，應該以營養為主。
注意吃飯的時候不能吃的太快，尤其是經常一邊看電視一邊吃飯是乙個很不好的習慣，會讓自己的食慾增大，吃的也比較多。平時吃飯的時候注意吃一些健康低卡的食物，不要經常吃甜食和一些油炸食品。
要注意多喝水，不能經常喝瓶裝的飲料，雖然有些飲料是果汁，但是其中的糖分也是很多的，並且還有一些新增劑成分。飲食結構應該以水果蔬菜為主，盡量少吃肉食和麵食。
10樓：看客馬後炮
真正道家的辟穀跟現在流行的辟穀有很大的不同，前者是補正袪邪最後才達到辟穀食氣的境界。現在是一開始就傻餓，有毅力的可能會減一點肥，但最後卻把身體搞垮了。
11樓：小瘦換衣服大瘦換丈夫
17年時辟穀14天13斤，乙個機構裡做的，然並卵，兩周後回來11斤
12樓：歷史名城大名府
我感覺現代人的辟穀養生原理應該是這樣的――，現在人的生活水平高了，我們攝入的營養是過剩的，人的身體機能是很神奇的，它要把消化吸收的有用的營養，貯存起來，貯存在了身體的各個部位，皮下 肝臟 腸道外壁 包括血管內。以便當身體吸收供給不足的時候呼叫。在原始社會，或者食不果腹的時候絕對是好事。
但是在當今人的生活水平，卻起到了壞作用，辟穀正好可以把這些貯存的營養啟用使用。就起到了養生的作用。
13樓：樂正修永
每週六、日不上班在家什麼都不吃，只喝水。堅持下去有效果的，我用這個方法有十幾年了，體重保持在120斤。
14樓：匿名使用者
二十**天斷食中間也吃了幾次沒控制好，瘦了三十五斤了
15樓：天窗
辟穀是道家一種修身養性的一種方式，辟穀時也不是不吃東西，而是少量攝入一些食物，如乙個水果，幾棵松果，少量山泉水。如果什麼都而吃，反而對身體健康造成傷害！
16樓：自來
辟穀就是不**吧，不吃煎炸炒的東西，我現在也是在吃一種素食，要多喝水的，也不算辟穀，每天還喝粥吃雞蛋水果和乾果，兩天減掉四斤，堅持一星期看看咋樣
17樓：名
現在市面上指導的辟穀有7天到1個月不等，辟穀時一整天除了喝水完全不吃任何食物，或者一天會吃少量食物比如1天只吃1個中等個頭的蘋果；有人辟穀乙個月瘦10斤，有人1個月瘦15斤，效果如何主要看辟穀時間長久、辟穀時進食情況和個人體質。
18樓：匿名使用者
辟穀的原理就是:在一定的時間內，隔絕所有食物和水，通過打坐的來吸收天地之精華來調動人體的潛能，把人體內的各種雜質、毒素排出，從而延年益壽。到這些都是辟穀的最高端階段，估計也只有道家裡修煉有成的大師才能做到。
19樓：曉熙
辟穀第一天，就喝水，一點餓得感覺沒有。為了美堅持吧，瘦下來以後就堅持晚飯早吃，吃少或者不吃。加油！**路上得我們
20樓：慈悲空
辟穀跟輕斷食都能達到平衡氣血改善健康的目的，前提是方法正確，**是乙個附加的作用。
三天只喝蜂蜜水能瘦多少，連續三天只喝蜂蜜水 減肥可以嗎
世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物嗎？有 水果。對於想瘦的美眉來說，水果要吃得多，還要吃得巧。吃得越多，減得越快 方法有積極和消極之分。如果你暗示自己，容易吃胖的東西，我要少吃 那麼這個乙個消極的資訊 如果你認為 我要多吃一些 的健康食品 那麼你傾向於積極的 研究發現，使用積極的 方法比消極的方法更...
怎麼樣在三天之內快速變白啊，怎樣才能在3天之內讓臉變白
專業顧問告訴您 1 首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。另外還要注意防曬霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，防曬值高，而且價位也...
前三天只喝水後四天只吃水煮白菜能瘦多少斤
這是作死的節奏啊，如果非要算的話，可以這麼算 忽略你的體質 一公斤脂肪約7700大卡，你可通過智慧型體脂稱得出你的基礎代謝率比如2000大卡 天，水的能量忽略為0，然後算出水煮白菜的卡路里 比如是200大卡一頓，按3頓算 那你七天消耗的能量就是2000 7 200 4 3 15200大卡，也就大概2...
如何快速瘦肚子啊？最好三天之內就能看出效果的
想要快速的話那你就是需要節食的，但是節食的話是最不健康的方法。平時可以吧 養成一種習慣。飯後站立10分鐘甚至半小時。還有就是一些運動，平板支撐，仰臥起坐 可以看看 稼瑾紅廋身筆ji 是如何 的，對自己也是以後總幫助吧！如何快速瘦肚子 1 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳開啟與肩同寬，先將右腳向上抬起10cm...
月三餐只喝白粥,能瘦多少斤，乙個月三餐只喝白粥,能瘦多少斤
無法確定。說不定還會變胖，白粥營養不錯，而且易於吸收。光喝白粥，缺少油水，那麼的飯量會大增，胃會被撐大。所以利用這個方法 是無效的。要合理，不能光靠單一食品，否則會造成營養不良。吃什麼都要均衡，你3餐都吃白粥營養肯定跟我上，還餓。不健康不建議。要 建議你堅持每天走路2小時。正常飲食，但是也別吃太多高...