1樓：a山巔之最
但並不是對每個人有效。
一根苦瓜裡含有0.4％貴如**的**特效成分———高能清脂素。
1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分———高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2公釐之多……如果每天服用「高能清脂素」2－4公釐，那麼30天後，最保守的估算是：吃進的食物有 12－24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
注意：生吃苦瓜不能**
苦瓜營養非常豐富，其中維生素c的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來**的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。
雖然現代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但並不等同於苦瓜具有**的功效，因為肥胖和高血脂並不完全是一回事。相反，研究還發現，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見，每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多餘的脂肪的。
如果近期準備懷孕，更不應該用大量食用苦瓜的方法來**，否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫學家發現，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質，大量食用可導致不孕或胎兒畸形。此外，鮮苦瓜汁中還含有較強的抗生育活性的植物蛋白，動物實驗證明，該蛋白有抗精子正常發育的作用，使受孕率降低。
最後需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外，處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。
2樓：匿名使用者
可以，但苦瓜**的速度不會很塊的，由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的**效果，才是加快**速度正確原因，不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。
吃苦瓜**排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
月經來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個人的身體情況而定。
3樓：義欣禕
能的，我就是吃這個瘦下來的
4樓：imbaby貝貝
瘦下來是各方面結合的，如果單吃一樣東西瘦下來身體不好了，還得再補那不是得不償失嘛？還是得少吃多餐和運動相結合嘛
5樓：
可以，也要看個人吸收
6樓：匿名使用者
呵呵，吃多了會鬧病的哈
生吃苦瓜能**嗎？對身體有害嗎？
7樓：柴飇舒如凡
能啊1.生吃苦瓜
苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，並具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
想**的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。
**電視台《生活與健康》欄目組曾報道過乙個山村全村人苗條的奇觀，發現他們每天會生吃2-3根苦瓜。
怎樣吃苦瓜營養價值最高？
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效。
據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下嚥，可是你知道嗎？一根苦瓜裡含有0．4%貴如**的**特效成分高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2公釐之多……如果每天服用高能清脂素」2－4公釐，那麼30天後，最保守的估算是吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
傳說有效的食用數量
每天2-3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。
小貼士：
現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的**藥，買之前一定要仔細看，因為這些藥裡很多都含有違禁藥物西布曲明」，這可是非常危險的。**，首先應該以健康為第一基礎，其次才考慮是否能有效**。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
8樓：芮憶南斂皓
不能！！
苦瓜營養非常豐富，其中維生素c的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來**的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。
雖然苦瓜具有降低膽固醇和甘油三脂的作用，適合高血脂患者食用，但並不等同於苦瓜具有**的功效，因為肥胖和高血脂並不完全是一回事。相反，研究還發現，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見，每天生吃2－3根苦瓜是不能清除身上多餘的脂肪的。
9樓：楊仁常涵衍
我試過，建議你不要輕易嘗試，除非你下定決心，生吃苦瓜據了解很**，
乙個星期可瘦5到7斤還是在你不節食不運動的情況下，但是要生吃很痛苦，味道很澀，要每天吃掉2根，我是把苦瓜打成汁，也喝不下去，後來凍成冰塊，直接吞~但腸胃不好的人要慎重
10樓：二鵬專用
希望能幫到你。祝您健康美麗， ⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
麻煩採納，謝謝!
11樓：槕焭漄王痶欙憽
苦瓜有**的作用但要堅持吃，對身體無害。
12樓：緒雍止從靈
苦瓜**法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多醣等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多醣減少40%—60%。
13樓：鄧煜翁若山
沒聽說過，我只聽說過吃苦瓜可以下火
14樓：賁言上官雲飛
吃苦瓜可以敗火，沒聽說可以**。
15樓：石煜尉遲琴雪
可以**，對身體無害。苦瓜**是要生著吃才能達到**的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素，這是很有根據的。
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經具有清暑解渴、降血壓、血脂。
主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病症。另外，苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用苦瓜裡面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原，具有一定的抗癌作用，而且還具備有降血脂和血壓的特點。不僅如此，苦瓜還有預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化等作用，同時進一步提高人體抵抗力，提高身體裡面的反應機制。
16樓：王翠帖雯麗
可以**，也可以喝苦瓜片泡得水
一天生吃兩根苦瓜真的可以**嗎？？
17樓：北總**專家
你好，吃苦瓜是**的，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多醣等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多醣減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能**
18樓：
不是什麼權威人士，不過看見很多朋友**，自己也賣過苦瓜粉，所以有一定研究。第一，你還很年輕，也不算很胖，覺得你可以通過控制容易發胖食物攝入和鍛鍊達到**效果。食物包括飲料、巧克力、甜食和油炸食品，對，還有如薯片等膨化食品。
說實話，不要說吃苦瓜，你無論吃什麼，只要你不正常飲食，都不會瘦。其實覺得胖瘦是其次，健康才是美麗。所以除食物，鍛鍊也很重要。
覺得你每天應該抽半小時時間走走路，慢跑也不錯。或者一周花一兩天時間集中鍛鍊下，每次不少於一小時。另外依照賣過苦瓜粉經驗，苦瓜粉適合男性**。
因為苦瓜可以降血脂血糖，而且又是涼性，如果你沒有這麼吃，對身體是沒有好處。不需要什麼積分哈，純粹是提見建議。
19樓：蔣簫戲端靜
沒有證據表明吃苦瓜和**有關係。你就是把苦瓜都吃了也沒用，告訴你，去鍛鍊身體吧，健康有**，苦瓜性寒，不宜多吃，多吃傷身體，當心
20樓：奇蘿巨集靜竹
除了苦瓜，你啥都不能吃，這樣才**。如果除了苦瓜，還吃其它的，照樣不能**。
具體說吧，你一天只吃兩根苦瓜，堅持下來，肯定會瘦的。
要是，你一天吃兩根苦瓜，再吃其它的食物，公尺飯、肉類、什麼的，其它飲食照常，那是不會瘦的，苦瓜又不是全能王，不可能把其它營養都遮蔽掉的。
21樓：匿名使用者
我這幾天也在吃啊，但是有點胃疼，不知道是吃苦瓜吃的，還是餓的。不過會堅持下去的。希望你也是啊，我跟你一樣也是一天吃兩根苦瓜，應該會有效果吧，要不然再加，吃三根。
一起加油吧！呵呵~
22樓：尋_常_客
千萬不要生吃苦瓜，jm啊我剛嘗試了，胃疼了2天還拉肚子，忒難受。胃不好的人更不能吃
生吃苦瓜怎麼才會不苦，怎樣生吃苦瓜才能不苦
方法一 混炒 把苦瓜和辣椒在一起炒，可減輕苦味。方法二 鹽漬 將切好的瓜片撒上鹽醃漬一會兒，然後炒食，即可減輕苦味。方法三 水焯 苦瓜切塊用水煮熟，然後放進冷水中浸泡，不過，這樣苦味雖能除盡，但卻丟掉了苦瓜的風味。方法四 水漂 將苦瓜剖開 去籽，切成絲條，然後再用涼水漂洗，邊洗邊用手輕輕捏，洗一會兒...
生吃苦瓜不苦的方法，苦瓜如何生吃不苦
先用沸騰的鹽水！先煮3分鐘，就會沒那麼苦 有乙個非常簡便，但是又非常有效果的方法！那就是炒苦瓜或者涼拌苦瓜時放入適量的耗油就可以了！我是一次偶然在電視上看到的，當天馬上試了一次，非常管用哦。現在推薦給你，管用不管用，試試就知道了 偶夏天最愛吃苦瓜,呵呵 方法一 混炒 把苦瓜和辣椒在一起炒，可減輕苦味...
苦瓜怎麼生吃才好吃，苦瓜能夠生吃嗎？怎麼生吃好？
一 將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5 厘公尺寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼仔細，直到感覺苦瓜嚼爛之後嚥下，好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完。二 生苦瓜剖開以後，苦瓜籽是包在白色的瓤瓤裡面的，而苦瓜苦的地方大概就是這層白色的瓤了，去籽的時候一定要將這層白瓤刮乾淨，不要留一點，這樣苦瓜就不會...
吃苦瓜有什麼好處，生吃苦瓜有什麼好處和壞處
小潔看世界 你知道吃苦瓜有哪些好處嗎？ 健十惠售健康 多吃苦瓜的好處其實有許多人都不知道，有些人還覺得苦，難吃，現在筆者來告訴大家，它的好處有很多。苦瓜，為葫蘆科植物苦瓜的果實，全國各地均有栽培，又名錦荔子，癩瓜，是藥食兩用的食療佳品。苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。中醫專家劉大夫...
立夏如何吃苦瓜能消暑退熱
立夏養生吃什麼？民間有 苦夏 的說法，夏天多吃苦味的東西，有利於五臟六腑 五行 的運作。立夏要補夏，鴨蛋補夏。立夏要降火，苦瓜降火。立夏要養心，蓮子養心。夏天要補血，甲魚補血。夏天要解毒，士多啤梨解毒。夏天要通氣，萵苣通氣。夏天要清腸，豌豆清腸。苦瓜是夏日消暑的食材之一。它味道甘苦寒涼，能清熱降燥 ...