1樓：若還我
維生素a維護正常視覺功能，，對眼睛有好處，最好的**是各種動物肝臟，魚肝油，全奶，蛋黃等。
2樓：匿名使用者
蛋白質 視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。杆體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質；視素質是由蛋白質和維生素a合成的，缺乏它便會引起夜盲症、白內障等眼疾。
維生素a 視素質是一種含有維生素a衍生物的復合蛋白質。如果維生素a缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視；還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。
維生素b1 是維持並參與神經（包括視神經）細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛乾澀，甚至使視神經產生炎症。
維生素c 眼球晶狀體中的維生素c較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。
鈣 鈣是神經中的「信使」，參與形形色色的神經衝動。神經細胞（包括視神經）缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。
鋅 能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素a在體內的吸收。
硒 在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。
另外，茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、b2和維生素c，而且含有多種微量元素。「茶能明目」幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來**一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可**眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。
3樓：匿名使用者
維生素各有各的好處，建議統統補補，可以吃類似善存這樣的復合維生素片
4樓：里弄人家
維生素e具有抗氧化作用，可抑制晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液迴圈，對增強肌肉代謝作用和生殖機能有良好影響。能促進病變組織的恢復。
維生素e對**某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視網膜色素變性、黃斑變性、視神經萎縮、眼肌麻痺、惡性眼球突出、晶體後纖維增生、角膜變性、角膜炎等。
植物油中維生素e的含量較豐富，維生素e在高溫下容易受損，芝麻、核桃等以及它們的製品是攝取維生素e的最好食品。
5樓：煙矽
吃維生素a對眼睛好，c對**好
6樓：曲意利憶雪
感冒吃維生素c有用。感冒主要由病毒感染導致，少數是細菌感染，維生素c可以增強抗病能力，對**感冒有作用。
吃哪一種維生素對眼睛好呢？
7樓：wjia佳醬
維生素a。
維生素a植物**的β-胡蘿蔔素及其他胡蘿蔔素可在人體內合成維生素a，β-胡蘿蔔素的轉換效率最高。在體內，β-胡蘿蔔素-15，在15′-雙氧酶（雙加氧酶）催化下，可將β-胡蘿蔔素轉變為兩分子的視黃醛（ratinal），視黃醛在視黃醛還原酶的作用下還原為視黃醇。
但β - 胡蘿蔔素也可以合成蝦青素（astaxanthin，強抗氧化劑），但是只有武漢大學藥學院黃澤波教授在實驗室研究操作，到試產階段還得假以時日。
8樓：
安利紐崔萊 （新產品）
dha山桑子護眼素（美國）---越菊益視膠囊商品說明
主要成份：dha、山桑子(越橘)、黃體素(lutein)，加上天然維他命c、針葉櫻桃、檸檬等生物類黃酮萃取濃縮素。特選來自挪威大西洋深海的魷魚、鮭魚提煉而成的dha。
主要療效：
視力不良，維護視力健康，預防眼睛損壞
加速視紫質重生
清除視網膜內有毒物質
強力抗氧化功能，防止視網膜過氧化
強化眼睛毛細血管，增強抵抗力
舒解眼內壓，**眼睛乾澀，防止發炎
**視網膜出血，黃斑退化症
**並改善夜盲症、老化眼、白內障、飛蚊症
建議用量：每天2-3粒，飯後食用。
（我可不是做安利的哦，我因為每天上網時間太長，就吃它，我媽眼睛不好，我也給她買了一瓶）
9樓：喜靜雲長璐
維生素a
生物老師講過的，在動物肝臟裡有！
10樓：勢怡風豔蕙
建議你試一下kawai肝油丸a
d，對眼睛好，預防近視，最重要的孩子自己總記得吃。
11樓：
維生素a是**夜盲症的，相信上面已經說的很清楚了，但是我認為你的意思是防治近視的，如果真是這方面的問題，維生素就沒有那麼大的作用了
12樓：龐慧秀
多吃一些含有維生素a的食物,還有dha,多吃改善微迴圈的食物,如營養品
13樓：
近視並非缺乏營養，而是進距離用眼過度
唯一的辦法減少看電腦，多看遠出郊外東西
14樓：匿名使用者
多吃動物的肝臟,裡面富含維生素a
15樓：匿名使用者
當然是維生素e拉，這東西明目啊，多吃紅蘿蔔也行。。
16樓：匿名使用者
吃藍梅,世界營養學會認可.
17樓：
吃魚的眼睛,也對眼睛好
18樓：烏拉拉烏啦啦
對眼睛好的有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉公尺黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
維生素c白天吃還是晚上吃，維生素c早上吃還是晚上吃好
維生素e是脂溶性的，為了利於吸收.建議午飯或者晚飯後立即服用，維生素c為水容性維生素，空腹吃最佳。維生素c服用禁忌 1 維生素c不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會產生三氧化二砷 砒霜 以至中毒。此條為網上流言，其 大量 意為需在24小時內同時服用約50斤富含維生素c的水果以及200斤左右的...
吃維生素C和維生素E能美白嗎，吃維生素C，E真的可以美白嗎
抗氧化作用，維生素c 或抗壞血酸 的老化，主要表現在開始出現細密的皺紋。這主要是由自由基造成的，它導致表皮活力下降和水合作用紊亂。當 表皮受到來自太陽的紫外線輻射 汙染和寒冷等等的侵害時，這些自由基的數量就飛快地增長。維生素c和其他抗氧化元素 例如維生素a原和維生素e 協調作用，保護 免受自由基的侵...
吃維生素ce有什麼好處，維生素e和維生素c一起吃有什麼好處
維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是 衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質 及 中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促 進人體對維生素a的利用 可與維生素c起協同作用，保護 的健康，減少 發生感...
維生素b與維生素c可以一起吃嗎，維生素c和維生素b族可以一起吃嗎
您好，這兩種維生素可以一起吃，具體遵循說明書即可。可以一起，而且效果更好，有美容養顏的功效 可以一起服用的,vc是水融性維生素,ve是脂溶性維生素兩個可以一起服用的.vc va ve被稱為抗氧化三劍客，三者有相互幫助，相互補充的作用。因為不同品牌 劑型的規格不同，所以按照你買的包裝內的說明服用就可以...
吃維生素c,吃維生素E能去黃褐斑
這些都是補充微量元素的，對斑點作用不大，你可以吃mmv膠原蛋白 恩，我也這樣去過，但是堅持了兩個月，沒有看到一點變化，後來聽人說ve吃多對肝臟不好，就停了。之後還是閨密偶間說的美 鈦 纓 子的，是中要的吶種，才慢點淡沒了的班點的，個人經歷吧！你的班有多長時間了啊？祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。...