1樓：白羊青衣醉酒
緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現，手抖可以試試以下方法。
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振!
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
2樓：匿名使用者
有可能是病～建議盡快**～
3樓：匿名使用者
雖然說手指抖動可能是疾病有警示，但也有一些人就是因為缺鈣所引起的手抖。可能大家都會發現，家裡如果有老人的話，人一到中老年的時期，就非常容易發生手腳抽動的這種現象，特別是在睡覺的過程當炎症這就是典型的缺鈣症狀，這些老年人並沒有明顯的疾病症狀，但由於身體內嚴重的缺鈣，所以導致手腳會出現抽動的情況，而且還會伴隨有抽筋的現象，非常的痛苦。
古法平顫湯小趙提醒大家不管是因為哪種原因所引起的手指抖動，都是應該要加以重視的。
一緊張手就發抖怎麼辦
4樓：竹秋十九
震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。
5樓：森成鞠雨
緊張時手發抖怎麼辦;;;我來答』因為你當初的乙個誤差讓你付出了很多」但是當你
看到結果的時候「你後悔當初的決定」但是你有發不出來的火「如果不是你朋友的阻止可能你
就不會有現在的現象了
」請指教
6樓：匿名使用者
你的心臟有問題，當你緊張時，你的心脈會變得很窄，造成供血不穩定，渾身血管痙攣，形成抖動現象。不用擔心，這沒什麼大不了的，不要用藥，那樣對你沒有好處，建議食補食療。平時多吃點海鮮類食品，多吃些山藥菲菜之類的蔬菜，然後，加強體育鍛煉，每天早上一定要跑步，按我說的方法，二個月後你就會有很大的改變。
另外，心理調整也是一方面，做人做事一定要淡定，做事前多做思想準備，做到有的放矢，有的而事。平時少上網，學點瑜伽，晚上打上半小時的坐。好了，多了不教你了，再有什麼事找我就可以。
祝你成功！別忘記加分。
7樓：終極海幸福
樓主，我也是這樣，請問，你現在怎麼樣了？好了嗎？
8樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。
9樓：匿名使用者
只能自己沒事多多鍛鍊了。沒事可以在宿舍裡面表演一些節目，有機會的話多參加一些學校活動，慢慢就會好一點了。
10樓：卓怡
這個不是病，人在緊張是肌肉會處於緊繃狀態，深呼吸，心理暗示放鬆回轉移注意力就會好了
11樓：xin8_隨遇而安
那沒辦法，只能拼命對自己心理暗示
12樓：礦泉水的qq名
沒有辦法，除非你可以讓自己不緊張，你能做到嗎？
13樓：國民男神
緊張導致的震顫,是可以**的
14樓：匿名使用者
我正是這樣，說的全中
15樓：零剛德欣美
還是這樣的場合經歷的少了啊！
手裡可以拿個東西嘛，稍稍動一些，別人就看不出來了啊！
以後類似的場合見多了，自然就不抖了啊！
16樓：吉火麼王英
我也這樣的，你的現在好了嗎
17樓：匿名使用者
手抖分為生理性手抖和病理性手抖生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現指導意見：另外，帕金森病或者帕金森綜合症震顫的表現應該是靜止性震顫
18樓：匿名使用者
手抖是乙個症狀，尤其在緊張激動時候加重，建議及時**。
19樓：匿名使用者
您這種情況是特發性震顫的典型症狀，情緒激動、疲勞飢餓的時候嚴重
可以用中藥來調理
為什麼我一緊張就發抖
20樓：鞏義老百姓
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。
要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！
」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動.
如果你的情況不嚴重，可以按以上自我調整。自我調整可以從認知方面進行，就是找到自己的負性認知，然後和自己辯論，從而建立正確的認知。也可以從實際行為上逐漸鍛鍊。
如果比較嚴重的話那就需要專業人士的幫助了。
21樓：游景封念雁
這個因為你心裡沒底氣的原因，做什麼事情都要學會光明磊落沒做錯事幹嘛怕吶？多去參加一些集體活動鍛鍊下自己的膽量。
22樓：悄麼聲的拔尖
我緊張的時候也會發抖，比如要跟人吵架，就會抖。比如要講話很緊張就會發抖。後來我有個同事給我了個防講話緊張神奇，悠然香蜂草糖，真的緩解緊張效果很棒。
後來才知道我們辦公室的女生都用這個，某寶淘的。
23樓：麥洋左丘又琴
很簡單,緊張會使人的神經反應敏感,導致腎上腺素分泌增加,使人的心律增快,血壓上公升,骨骼肌戰慄,所以你就會發抖,甚至寒戰.還有可能呼吸加速.臉色發紅,血管收縮,到時手腳冰涼
24樓：乜品燕夢秋
先認清在這個世界上,人都是一樣出現,一樣會死,過得再怎麼樣都沒關係,只要是自己好好地活過來了,所以沒什麼可以畏懼的東西,任何人都沒什麼好怕的,對待每個人都用平等的眼光,你就會覺得每個人都很容易相處,就像很了解對方一樣,每個人都會希望別人了解自己,自認對待別人,別人對你也就很自然了
25樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
26樓：畢竟我是天王
這是你的正常心理反應，用來緩和你的緊張，有的人會摸頭髮或摸鼻子，多接觸一下大場面應該能得到解決。
我一緊張就不自主的手發抖怎麼回事？？？？？
27樓：
這是很正常的事情，人緊張的時候，身體就會做出很多的反應。
28樓：風在刮
如果你是學生，如果學院學校有那種上台發言的機會，你就嘗試著去報名，多鍛鍊自己，如果你已經工作了，多和陌生人說話，去一些人多的地方主動找人說話，具體說什麼也不用問別人，自己想！
29樓：匿名使用者
人緊張以後都會有生理反應的 你這是會緊張不由自主的手抖 有的人緊張還會說話結結巴巴的呢 別擔心 不是大毛病 你可以鍛鍊自己 如果緊張了 就握著拳頭 遇到緊張的事情也不要著急 把自己最好的一面表現出來就好 自己能提前準備的都準備了 會減少一些緊張感
30樓：
這是人的自然反應，還有一部分人一緊張說話都結巴，告訴你乙個方法，以後遇到什麼事情，先深呼吸一口氣，會降低你緊張的情緒。
一緊張手就發抖怎麼回事？
31樓：冰冰涼世態炎涼
你都不知道，我怎麼會知道，你這會不會是遺傳，還是控制不住你自己了，只是手抖，不是全身發抖嗎？緊張不應該是全身發抖嗎
32樓：止笑陽
緊張有手發抖的，多餘人交往就會好，沒事的
33樓：
高處不勝寒，低處不耐熱
一緊張就手抖這是怎麼一回事呢？
34樓：匿名使用者
首先在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複雜的神經內分泌的作用，會使人全身發抖，這是一種正常狀態，您要保持好良好的心情，不要太把他當回事，如果心裡越發的注意他就會相應的更加緊張，使之更嚴重，這樣就會惡性迴圈，這有可能是心裡因素造成的
意見建議：在做一件事情之前要做好準備，把這件事情準備充分，就不會太過緊張；其次在發生緊張狀態下，進行深呼吸，把心情盡快的平復好；不要對自己太過嚴厲，要對自己有信心，建立強大的自信心，相信自己能把事情做好；平時在生活中休息好，作息規律；多參加一些社交活動及大型活動，讓自己鍛鍊一下膽量。
35樓：飛飛愛亞亞
說來也巧了。
咱們一樣，我一緊張，不僅手抖，說話都是顫抖的，我認為這應該是缺乏鍛鍊，要多多與別人交談。
36樓：橙子的佩奇哦
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量
37樓：冰激凌的節奏
您這是屬於神經系統疾病，特發性震顫，建議您採用純只要來**
緊張激動時頭抖怎麼回事，緊張激動就手抖怎麼回事？
這個只是人的身體的自然的反應，就是說當他遇到乙個緊張的事情的話，他就會激動，一激動了，腦袋就會搖來搖去，非常的顫抖。就像我如果我遇到了基基都緊張的事情的話，那麼我就心情非常的顫抖，身體也不足的抖動。就是感覺一直在抖，一直在抖，因為是因為激動，因為緊張，所以了，如果想要克服自己的話，那就必須首先不要那...
人多緊張就會手抖怎麼回事，人多緊張就手抖怎麼回事？
緊張手抖可能是病理性因素導致的，也可以叫做震顫，可以分為運動性手抖和靜止性手抖，在肌肉放鬆的情況下出現手抖，就是靜止性手抖，一般睡覺的時候是會消失的，如果是運動性手抖在做運動過程中快要完成的時候，抖動的情況會變得更加嚴重，應該做好全面的檢查，運動性手抖會受到情緒方面的影響，像上肢神經方面出現病變或者...
人多緊張就會手抖怎麼回事，人多緊張就手抖是怎麼回事？
手抖分為生理性手抖和病理性手抖，生理性手抖，抖動幅度小，速度快，都在靜止時出現，生理性手抖，常在精神緊張，恐懼，情緒激動，劇痛的情況下出現。一旦引起手抖的上述原因消除手抖也隨之消失。病理性手抖，醫學上是震顫，手不隨意的顫動常為永久性的，主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩類，其中靜止性手抖是肌肉在完全放...
怎麼我常常一緊張手就出冷汗啊，為什麼一緊張手腳就出冷汗
手出汗可以有很多原因引起，建議你到當地醫院檢查有無特殊的汗腺疾病，如果單純性的手部多汗，可以用烏洛託品搓手以及口服，外用尿素軟膏，必要時可以到 科進行手部的光療或淺層x線照射 手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質 內分泌等等都有關係的。身體健康的人...
我24歲，一緊張手不自覺地抖，自己感覺，這是怎麼了
老實說，我也和你一樣，可能是因為小時候，自卑的緣故，不喜歡別人看自己的笑，建議要讓自己快速成長起來，多看些書，多做一些自己能做到的事情，給自己有成就感 一醫院海印分院 中醫科 你好根據你的描述，可以讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺，就是很重要的，當你發現你在關注自己的臉...