1樓：匿名使用者
坐月子可以吃紫薯嗎？紫薯中含有豐富的硒元素和花青素，有助於增強人體抵抗力，同時還有很好的通便效果，那麼還在坐月子調養身體的媽咪們能吃紫薯嗎？
坐月子可以吃紫薯嗎。
坐月子是可以吃紫薯的。紫薯中的膳食纖維較多，且不易被人體所消化，因此具有很好的通便效果，所以坐月子期間適當吃一些紫薯是很有好處的。
紫薯中還含有其它薯類食物都無法比擬的花青素，是天然的自由基清除劑，可幫助人體對付自由基(許多證據表明自由基可導致脂肪、蛋白質和核酸的氧化損害，是一些疾病如癌症、心血管疾病和神經性疾病的重要**)。對於產後媽咪的傷口恢復也是很有幫助的。
坐月子吃紫薯注意事項。
1、月子媽媽在吃紅薯時最好不要生吃，生食不宜消化，在吃的時候也一定要注意清洗乾淨，否則會造成腸胃疾病。
2、在吃紫薯前後不要吃柿子，因為柿子是大寒的食物，而紫薯也是大寒的食物，兩者在一起吃，會導致胃部消化粘膜受損，胃出血等情況發生，在食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。
3、紫薯的含糖量較高，未被吸收的糖分在腸道裡發酵，易對濕阻脾胃、氣滯食積者引起腹部不適。所以坐月子期間不宜多食紫薯。
適合坐月子的紫薯的做法。
紫薯南瓜小公尺粥。
準備材料：小公尺100克、南瓜200克、紫薯150克、糯公尺粉適量、冰糖適量。
做法：1、首先將南瓜切成厚片，紫薯切成小塊。
2、中倒入小半鍋清水，將南瓜片隔水蒸二十分鐘，鍋中再倒入適量清水，將紫薯隔水蒸二十分鐘。
3、準備乙個碗，將南瓜壓成泥，將紫薯倒入保鮮袋中，封口，壓成泥。準備好紫薯泥，加入兩勺糯公尺粉，倒入少量清水，拌勻，團成丸子。
4、鍋中倒入小半鍋清水，下入洗淨的小公尺，大火燒開，轉小火，煮五分鐘，去除浮沫，再下入南瓜泥，拌勻，煮十五分鐘，最後下入紫薯丸子，加入兩勺冰糖調味，煮五分鐘，即可出鍋。
紫薯南瓜餅。
準備材料：南瓜500g、紫薯300g、糯公尺粉350g、油適量、煉乳適量。
做法：1、南瓜去皮，紫薯去皮，將南瓜和紫薯放在蒸鍋裡隔水蒸熟。
2、蒸熟的南瓜放進大碗裡按成泥，加入糯公尺粉，糯公尺粉要一點一點的加進去揉成麵糰。
3、蒸好的紫薯用勺子壓成泥，放入煉乳，拌均勻，紫薯餡分成大小差不多的小麵糰。
4、取乙個糯公尺糰壓成薄餅狀，中間放上紫薯泥包好收口，放進芝麻碗裡，均勻的粘上芝麻。
5、平底鍋裡倒入適量油燒熱後放入壓扁的南瓜餅，煎至兩面金黃即可。
2樓：網友
紫薯是一種營養豐富的粗糧，對於人體健康有著很好的調節作用，比如說可以平穩血壓、預防多種疾病、促進消化、健美健身等。而對於坐月子的女性而言，紫薯也是一種可以食用的食物，但是需要注意的是，產婦不能一次性食用過多的紫薯，這樣會對產婦的胃造成一定的傷害。
一、坐月子能吃紫薯嗎？
產婦能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，產婦食用有很高的保健價值。但是紫薯性偏寒，較傷胃，產婦不宜吃太多。
二、產婦吃紫薯的好處。
1、平穩血壓。
紫薯除了一般薯類的營養優勢之外，鉀和鐵等微量營養素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。鉀能舒張血管、促進鈉排洩等功能，使得鉀在平穩血壓的過程中居於不可缺少的主角地位；而鐵在人體內參與細胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。產婦食用可有效緩解產期高血壓。
2、預防多種疾病。
紫薯的顏色來自於花青素，花青素是天然強效的自由基清除劑。大量的研究證實，花青素對100多種疾病有預防和**作用。花青素可透過血腦屏障清除自由基，從而保護大腦組織，同時能減少抗生素給人體帶來的***。
產婦食用可預防多種疾病，盡快恢復分娩中失去的元氣。
3、促進消化。
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，防止胃腸道疾病的發生。產婦食用可有效預防便秘。
4、健美健身。
紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用則具有**、健美和健身。產婦食用對產後纖體有很好的幫助。
三、紫薯選購技巧。
挑選表皮光滑、呈細長型、不發霉不長斑、果肉顏色呈淺紫色的，深紫色肉的紫薯主要是用於加工的，沒有淺紫色的紅薯甜。
3樓：帳號已登出
坐月子可以適量吃紫薯。紫薯中富含多種營養物質，是一種健康的保健食材，能幫助產後女性增強體力，補充氣血，有利於坐月子女性產後身體盡快恢復，而且能夠平穩血壓。坐月子適量吃紫薯的好處如下：
促進產後恢復。
紫薯中富含蛋白質、碳水化合物、果膠和纖維素以及大量的花青素，而花青素對100多種疾病有預防和**作用。產婦適當食用不僅可預防多種疾病，還可以幫助產婦盡快恢復分娩的時候失去的元氣。
平穩血壓。紫薯中的鉀和鐵等營養素含量豐富，而鉀能舒張血管、促進鈉排洩，具有降壓的作用。女性坐月子期間適量攝入鉀元素，可平穩血壓，改善產後高血壓。
營養價值。紫薯中含有豐富的蛋白質、18種易被人體消化和吸收的氨基酸、維生素c、維生素b、維生素a等多種維生素，以及硒、磷、鐵等十多種天然礦物質元素，具有潤腸通便、****、提高抵抗力等作用。
禁忌人群。糖尿病患者。
紫薯含有大量的澱粉和糖分，糖尿病患者過多食用紫薯後，人體的血糖會急速上公升，故此類人群應謹慎食用紫薯。
過敏體質者。
紫薯有可能成為過敏原，過敏體質者應謹慎食用，以免引起**紅腫、瘙癢、哮喘等過敏症狀。
4樓：檸萌
女性如果沒有做好月子，是會落下月子病的，而做好月子除了注意休息，不能受涼之外，飲食上也是有很多講究的。為了安全起見，不能吃過硬的食物，同時不易於消化的食物也是盡量不要吃比較好。那麼月子產婦可以吃紫薯嗎？
月子產婦可以吃紫薯，在紫薯裡面富含豐富的膳食纖維，產婦吃了具有很不錯的保健作用，對產後的傷口恢復也有幫助。不過它屬於偏寒性食物，容易給胃部造成傷害，所以產婦不宜吃太多。
紫薯除了有與普通紅薯一樣的營養成分，還含鉀和鐵元素，而鉀能舒張血管、促進鈉排洩等功能，而鐵在人體內可以很好的維持體內的造血細胞。產婦食用能夠有效的緩解產期高血壓的症狀。紫薯還富含硒和花青素，浙西微量元素可以保護腦組織，減少抗生素對人體造成的一些***。
產婦月子期間食用紫薯可以預防各種疾病，盡快恢復分娩中失去的元氣。
紫薯的莖尖嫩葉也富含很多維生素、可食用纖維，經常食用紫薯具有**的特點。產婦食用對產後纖體很有幫助，但是也不要多吃，每天少吃一點即可。
5樓：秘玲辜含玉
可以的，不過孕婦吃任何東西一定要適量，少食多餐最好，最容易吸收！
坐月子的時候可以吃紅薯嗎
6樓：n孤獨女人
甘薯就是紅薯。
簡介：甘薯又名甜薯，薯蕷科薯蕷屬纏繞草質藤本。地下塊莖頂分枝末端膨大成卵球形的塊莖，外皮淡黃色，光滑。
莖左旋，基部有刺，被丁字形柔毛。單葉互生，闊心臟形；雄花序為穗狀花序，單生，雄花無梗或具極短的梗；苞片卵形，頂端漸尖；花被淺杯狀，被短柔毛；蒴果三稜形，頂端微凹，基部截形，每稜翅狀；種子圓形，具翅。花期初夏。
紅薯（英文： sweet potato）原名番薯（學名：ipomoea batatas （l.
lam.），又名紅芋、甘薯、蕃薯、山藥（河北）、番芋、地瓜（北方）、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。紅薯屬管狀花目，旋花科一年生草本植物，長2公尺以上，平臥地面斜上，葉片通常為寬卵形，長4-13厘公尺，寬3-13厘公尺，花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鐘狀或漏斗狀，長3-4厘公尺，蒴果卵形或扁圓形，有假隔膜，分為4室，具地下塊根，塊根紡錘形，外皮土黃色或紫紅色。
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、**等功效。
北方俗稱地瓜、山芋。明代李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，並說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。
藥用價值：紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生；能提高消化器官的功能，滋補肝腎，也可以有效**肝炎和黃疸。
紅薯蛋白質質量高，可彌補大公尺、白面中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能；可以促進胃腸蠕動和防止便秘，用來**痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。
紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
7樓：不漫翠心怡
你好，最好不要吃紅薯，因為紅薯是容易脹氣的，坐月子期間本來就不太消化，可以吃點麵條或者稀飯。
8樓：京職詩冬
坐月子也是可以吃紅薯的，但是要適量，少吃點紅薯可以緩解便秘，如果吃多容易造成腹脹燒心的感覺。
9樓：旅泉典南風
坐月子期間當然是可以吃紅薯的，但是不要吃的太多，必定紅薯不容易消化。坐月子期間要多臥床休息，可以適當的吃，最好喝點小公尺粥對身體有好處。
坐月子期間可以吃紅薯嗎
10樓：真的不想封號了
產婦是可以吃紅薯的。因為懷孕時，直腸由於受到壓迫，容易導致便秘，而紅薯富含纖維，吃了可以促進產婦腸蠕動，有助於改善產前和產後的便秘症狀。加上產婦生產後需要休養進補，大量進食容易上火的食物，加上長期臥床，便秘的情況會更加嚴重，這時候吃可以吃點紅薯，促進排便。
紅薯是一種富含多種維生素及人體所必須的多種營養食品，經常食紅薯能幫助人體身體排毒美容，有助於產婦產後修復。產婦吃紅薯時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃，也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜餚進食。
紅薯富含多種醣類和纖維素，不僅能夠補充營養，而且對於癌症有很好的預防作用，產婦吃紅薯對於促進產後恢復、預防疾病能起到積極作用。
但是產婦吃紅薯要注意不要一次多吃，幾天吃乙個是可以的，因為紅薯產婦吃多了消化不好的，再加上剛剛生產完，產婦的消化道很敏感，產婦要多補充營養，所以要多吃些有營養的，比如說消化好的水果和蔬菜。產婦在產後應該多休息，避免感染，另外增加營養就可以促進身體恢復的。
11樓：池奕聲戎嬋
應該是可以的，不過不宜多吃，容易漲肚子，也會讓寶寶消化不好的。意見建議：月子期間最好吃點好消化的，活動量少，吃漲肚的不舒服。
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