1樓：蕊曦學姐
我知道寶媽在孕期需要補充的營養，有葉酸，有鈣，有維生素，有鎂等。可以通過食物進行補充，比如多吃一些牛奶，雞蛋，新鮮的水果和蔬菜，堅果和大豆等。
2樓：撲苒悠水身
需要補充蛋白質，維生素，人體必要微量元素，不用補充葉酸，要及時補鈣；這些營養的及時補充，不利於寶寶的成長發育，鹽對孕婦的身體健康有積極作用。
3樓：阿斯達歲的說
都需要補充維生素c，補充微量元素，補鈣，補充葉酸，補充維生素a，補充礦物質；我知道。
寶媽在孕期的時候，都需要補充什麼營養？
4樓：自己滴定
需要補充的營養就是脂肪，碳水，膳食纖維鈣，也需要補充各種維生素，然後補充礦物質，鉀元素，磷元素。
5樓：結婚發的
要補充蛋白質，要補充氨基酸，要補鈣也要補鐵，要適當的進行運動，也要預防貧血。
6樓：王祿
需要補充一些微量元素，這些微量元素會促進孩子的身體發育，這些東西是不可缺少的一些東西。
孕婦在孕期各個階段，都該如何補充營養？
7樓：小小李子談汽車
首先準媽媽要注意監測體重變化，一定要科學合理的增加體重。孕前體重指數正常得準媽媽較理想的增長速度為妊娠早期共增長1~2kg，妊娠中期及晚期每週增長。
5kg，總增長孕早期補充葉酸：葉酸應該是備孕期間就要開始補充的，一直吃到懷孕三個月後，因為葉酸是防止胎兒畸形的，過了孕早期思維檢查胎兒沒有畸形，就可停止補充。多吃水果蔬菜，保持愉快的心態，定期去醫院檢查就可以了。
因為現代人的物質生活資源，都非常豐富，完全可以滿足孕媽媽的各種基本營養需求，實在沒有必要在這上面再深究下去。孕媽媽所攝入的營養既要供給自己的身體，又要供給寶寶的快速生長發育，所以妊娠期間孕媽媽增加營養的攝入量還是非常必要的。但是補充營養也要適度、也要用科學的方法因為胎兒在體內生長發育是需要要大量的鈣。
前期我們可以多喝牛奶，吃含鈣高的食物，後期如果出現缺鈣症狀的話可以在醫生的指導下適量服用鈣劑。
孕婦在懷孕的時候就應該開始補鈣，孕婦懷孕之後由於各種的原因肯定會造成身體鈣質的流失，如果嚴重缺鈣就會影響到胎兒的發育，而且對孕媽來說也是危害極大的孕婦懷孕之後，服用的藥物大多數能通過胎盤進入胎兒的體內，特別是孕早期，胎兒的各個器官還沒有發育健全，功能不夠完善，所有懷孕的葉酸是必不可少，葉酸可降低影響孩子出生時脊髓缺陷的風險。孕期女性每天需要600微克葉酸。包括強化食品，如穀物，麵食和麵包等都是補充葉酸的天然食物**。
8樓：l哚哚
在孕期，不同的孕周需要的營養是不一樣的，在早孕期，特別是懷孕的前三個月，這個時候寶寶的生長發育是最關鍵的時期，這個時候就需要補充大量蛋白質高的食物，以一些優質的蛋白質為主，比如牛肉，豬的瘦肉，但是這期間如果早孕反應比較嚴重，那麼就需要清淡的飲食，不能吃得太油膩，太油膩的飲食會加重早孕的反應。
中孕期和晚孕期的時候由於寶寶需求量比較大，所以就需要及時的補充鈣，還需要補充一些維生素，這樣就有助於寶寶的生長，平常還需要定期的檢查，除了飲食，還需要適當的活動，這樣對孕婦比較好。
9樓：教育知識之家
9-12周：補鎂和維生素a。
鎂元素有助於胎兒骨骼正常發育，維生素a能保證胎兒**、胃腸道和肺部的健康。
維生素a存在於動物性食物中，富含鎂元素的食物：無花果、杏仁、堅果、蘑菇、深色綠葉蔬菜、香蕉、牛奶。
10樓：a一此不懈
在懷孕早期的時候，要多攝入一些富含dha的食物。以及還要多補充葉酸以及多攝入一些含葉酸類的食物。在懷孕中期的食物要注意營養的均衡合理，多攝入牛奶，雞蛋，蛋類，新鮮的水果和蔬菜。
懷孕後期的時候要注意，盡量要飲食均衡。要控制食物的熱量，以免引起肥胖，盡量不要在這個時候吃火鍋燒烤麻辣燙類的食物。
孕媽在懷孕期間到底應該如何補充營養呢？
11樓：金牛
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，鵝肉和驢肉。
12樓：巨集盛巨集盛
可以通過一些食物補充營養，也可以通過一些維生素補充營養，還可以通過一些水果或者蔬菜補充營養，這樣的補充方式都是非常正常的。
13樓：慧慧答題
多吃綠色的蔬菜，然後如果體質比較瘦可以喝一些孕婦奶粉，平時也可以多吃一些含鈣的食物。
孕期的時候應該怎麼合理的補充營養呢？
14樓：小海
分期補充營養，妊娠期對營養物質的要求極高，如果孕媽媽在不同的時期補充的營養素完全一樣，就很容易因營養攝入不足而影響妊娠期的結果，其次影響胎兒在出生後的生長發育。
所以孕媽媽要注意分段，科學補充營養。有側重的補充營養，在孕期不同的階段，各種營養素的介入量也不斷相同，比如孕早期需要加入維生素b6和葉酸，孕中期晚期則需要加入維生素a的介入。
保持營養的均衡，在妊娠反映的情況下，孕媽媽容易營養失衡，進而影響胎兒的狀況，所以為了胎兒的健康，孕媽媽要全面的補充營養以保持營養的均衡。
15樓：吱吱吱吱心
在懷孕的時候應該根據自己的身體來進行補充營養，在補充營養的時候一定要做到飲食均衡，應該多吃一些高蛋白高鈣的食物，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果這樣才可以合理的補充營養。
16樓：右手年華
在懷孕期間一定要合理的補充營養物質，不要吃的太多，每種食物都要攝入一點，可以吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，蔬菜，水果。
17樓：王芳芳麼麼噠
在孕期的時候應該多吃一些有營養的蔬菜水果，也可以適當的自己煲湯喝，這樣的話能夠更加合理的補充營養。
18樓：花菜慶
孕期應注意營養均衡，蔬菜水果蛋白質等營養要跟上，根據孕婦身體情況，合理補充鈣、鐵等微量元素。
19樓：沒結婚呢
在懷孕的時候一定要調節自己的飲食結構，要注重營養搭配合適，飲食清淡，多攝入維生素，蛋白質，纖維素，礦物質，不要吃油膩，高膽固醇，高鹽，高油的食物。
20樓：創作者
根據身體情況確定，多吃蔬菜，多吃水果，補充營養，合理的進行安排，注意飲食規律。
21樓：初夏呀呀
孕期的時候應該多吃一些豬蹄湯，牛蹄湯，還有一些排骨雞胸肉等等之類的。
22樓：柯可愛吖
可以多吃一些蔬菜水果，豆類，魚類這些東西，因為這些東西吃多一點也沒有太大的負擔，但是太甜的水果要少吃，以免引發孕期高血糖。
23樓：山西巨集盛星辰
注意飲食結構的合理搭配，多吃蔬菜水果，多喝酸奶，多喝牛奶，多喝豆漿，一定要多吃堅果，多吃魚，多吃蝦。
24樓：雙子小黑嘿
一定要聽醫生的建議，不要吃太多有營養的食物，要控制自己的體重，吃的清淡一些。
25樓：番茄味雞腿堡
根據身體狀況選擇合適的食物進行安排，注意營養均衡，這樣才可以保證充足的營養。
26樓：自己滴定
在早上的時候可以多補充一些牛奶，還有就是也可以吃一些蛋白質，比如說雞蛋。在中午的時候可以多吃一些新鮮的蔬菜，在晚上的時候吃一些水果，也可以喝點粥。
關於孕媽媽的營養，該如何補充？
27樓：史蒂芬斯
盡量用食物的方式來保充，因為這樣的話能夠更好的吸收，而且對孩子也是比較好的，讓孩子的身體也會更健康，孕婦對身體也會更有營養更好。
28樓：創作者
可以多吃蔬菜，或者是多吃有營養的食物，也可以改善基本的飲食結構，注意飲食的均衡搭配。
29樓：劉心安兒
首先就是要注意飲食的合理搭配，每天的搭配一定要特別的全面，既要有蛋白質也需要有鈣物質，也需要有碳水化合物，應該多喝牛奶，多吃蔬菜和水果。
孕婦在孕期如何補充營養呢？需要注意些什麼？
30樓：摩羯座的我們
1.第1點孕前補葉酸，有計畫生寶寶的家庭要注意，夫妻都要安排好飲食，運動和作息等方面，把身體調養好，要補鐵等，要通過各種營養素來補充體內葉酸，是夫妻雙方都要補的。
2.第2點不要忽視碳水化合物，懷孕早期是寶寶發育最關鍵時期，這個階段建議準媽媽們保持好的膳食習慣，葉酸也是要繼續補充的，有的在這個階段的孕婦可能出現嚴重的嘔吐現象，可以在醫生的指導下正確補充維生素b6。
3.第3點中期補鈣、鐵和蛋白質，因為這個時期寶寶的發育會隨著時間長久而增加，每天補充一定量的營養是必不可少的，比如牛奶、雞蛋、豆製品中含有蛋白質，蔬菜水果含有豐富的維生素，這些都是必不可少的。
31樓：番茄味雞腿堡
可以補充一些葉酸，注意碳水化合物的補充，可以多補鈣，這樣可以更好的補充營養，一定要注意蛋白質的攝入。
32樓：生活能手小嘎又
需要通過食物的方式進行補充，多吃一些有營養的食物，一定要注意安全問題，注意乾淨衛生的問題，注意營養搭配。
孕媽在孕期的時候，吃什麼食物可以補鐵？
孕婦在孕期的時候很容易貧血所以需要補鐵，我在孕期的時候醫生讓我多吃牛肉 豬肉等紅肉，還有豬肝用以補鐵。可以吃動物肝臟，牛肉，瘦肉，蛋黃，腎臟，動物血，大豆，黑木耳，芝麻醬，油菜。排骨燉黃豆 牛肉彩椒 油菜豬肝 紅白豆腐 蝦仁餛飩湯 芹菜炒木耳 紫菜蛋花湯 黑公尺紅棗粥。孕婦吃什麼東西補鐵 準媽媽在孕...
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