1樓：藝璇學姐講百態
孕婦在孕期的時候很容易貧血所以需要補鐵，我在孕期的時候醫生讓我多吃牛肉、豬肉等紅肉，還有豬肝用以補鐵。
2樓：匿名使用者
可以吃動物肝臟，牛肉，瘦肉，蛋黃，腎臟，動物血，大豆，黑木耳，芝麻醬，油菜。
3樓：想去看極光
排骨燉黃豆、牛肉彩椒、油菜豬肝、紅白豆腐、蝦仁餛飩湯、芹菜炒木耳、紫菜蛋花湯、黑公尺紅棗粥。
孕婦吃什麼東西補鐵
準媽媽在孕期有必要補鐵嗎？吃什麼食物可以補鐵？
4樓：小豆子子梓
我覺得準媽媽在孕期有必要補鐵，因為這有助於孕婦的身體健康，而且我覺得吃牛肉，雞肉，魚肉，蘋果，香蕉，生菜和芹菜可以補鐵。因為這些食物的營養價值是很高的，所以我們一定要注意這些方面的問題。
5樓：黎昕科普知識小屋
我覺得是有必要補鐵的，建議你可以多吃一些雞心，魚肉，雞肉，這些是可以補鐵的。
6樓：愛心的學姐
有必要補鐵，在孕期的時候就可以吃一些紅棗，牛奶，雞蛋，可以吃一些肉類，比如說牛肉，豬肉，都可以補鐵。
7樓：go我的世界誰懂
當然是有必要的。選擇吃一些蘋果，香蕉，橘子，梨，獼猴桃，火龍果，豆角，土豆，冬瓜，豆製品，堅果，蝦肉，魚肉等等。
孕婦在孕期該如何補鐵？吃什麼食物可以補鐵？
8樓：星了
孕婦在孕期的時候可以根據醫生的囑咐服用相關補鐵藥物，也可以通過食療的辦法來補充鐵元素；多吃一些菠菜、豬肝、豆腐、豆皮、豆芽等食物可以補鐵。
9樓：右手年華
孕期補鐵主要包括食物補鐵和藥物補鐵兩種形式，可以在懷孕的時候多吃蛋黃，牛奶，鴨血，動物內臟，黑枸杞，櫻桃，桑葚，西紅柿，橙子，獼猴桃，檸檬。
10樓：乙個
在孕期的時候就應該選擇食物的方式來補充鐵含量，可以吃紅棗，也可以吃豬蹄這些食物來補鐵。
11樓：劉心安兒
要通過食補的方式多吃動物肝臟，多食堅果，多吃肉，多吃蛋白，多喝牛奶，多吃蔬菜水果。
孕婦吃什麼可以補鐵
12樓：貝貝親
孕婦吃什麼可以補鐵？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的飲食，孕婦是需要補鐵的，這樣才能營養均衡，生下來的孩子才健康。接下來我帶你了解孕婦吃什麼可以補鐵。
含鐵豐富的食物其實很多，瘦肉、海帶、豆類、蛋黃、黑木耳、紫菜、蝦公尺等都富含鐵元素，日常飲食中還應該多吃些新鮮果蔬，增加維生素類可以促進鐵元素的吸收，補鐵效果更佳。但是值得注意的是，孕婦補鐵不建議在飯後喝茶，茶中的鞣酸會影響身體對鐵的吸收利用。
孕婦補鐵的食譜推薦
食譜1：牛肉絲炒芹菜
材料：準備牛肉、蔥段、芹菜；輔料有鹽、醬油、味精、水澱粉、高湯。
做法：將牛肉洗乾淨切成絲後放入碗中，加入水澱粉和鹽攪拌均勻備用；將芹菜去葉洗淨切成段，用開水焯一下撈起備用；炒菜鍋中加適量油，熱鍋後放入牛肉翻炒幾下撈出，用剩下的'油炒芹菜，放入料酒、高湯，然後放入牛肉翻炒均衡即可出鍋。
食譜2：木耳燒豆腐
材料：木耳、豆腐；蔥、姜、鹽、油、高湯。
做法：將豆腐切成厚度均勻的片備用；將木耳洗淨撕成小朵備用；熱鍋倒油，放蔥花、薑絲爆香，然後加豆腐和木耳翻炒後加入高湯，加鹽煮沸後用小火燉煮約十分鐘後即可出鍋。
1、動物肝臟
動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。有貧血情況的孕婦不妨每週喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
2、各種瘦肉
各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃動物內臟的人群，在平時的生活中也可以通過食用瘦肉來補鐵。
3、雞蛋黃
孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應該多吃些雞蛋黃，因為其中所含有的鐵質也非常的豐富。有研究發現，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，儘管人體對它的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，同時食用儲存方便。因此在日常生活中，有貧血症狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃，以此來達到一定的補鐵補血功效。
4、黃豆
黃豆是我國居民日常飲食中最常見的一種食物，並且我國中醫研究發現，經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。在研究中發現，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克，而被人體吸收的幾率為 7%，可以說比公尺、麵中所含有的鐵質吸收率還要更高。
孕婦補鐵要多吃哪些食物？
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