1樓：朝朝歲歲年年
保持好的心情
注意飲食習慣
飲食科學合理
雞蛋水果蔬菜肉類
注意鍛鍊身體
籃球溜冰摸高
不可舉重挑擔
2樓：鏈峭拐
男孩女孩？
男孩我認為還是多鍛鍊的好。
女孩的話多喝牛奶吧，早飯+上乙個雞蛋和一杯牛奶
3樓：罕葦
你已經夠高了，以後還要長啊，你才13歲著急什麼啊
4樓：匿名使用者
現在的孩子長得可真快啊，13歲就1.57m了呀
5樓：匿名使用者
你是青少年，年齡在十三四歲左右，那麼大可不必擔心。現在孩子們的營養都跟得上，發育自然都提前、完善。如果你覺得別人比你高，可能是由於他先開始發育，不用擔心，在你們這個年紀長高是很快的。
要實用的輔助方法，那麼就是多做運動，籃球，跳繩之類的，鍛鍊你的骨骼肌肉。
記得在飲食上跟上，不挑食，多吃蛋奶肉類，三餐有序，早睡早起。
相信經過一番努力哥調理，你也可以長的很快很高的，呵呵。
建議你不要去做手術增高之類的，對以後有一定的風險。
順其自然就好，不必太在意別人的眼光，做好自己，ok。
祝你好運咯
6樓：匿名使用者
不要服用含有激素類的營養品，那樣做只會讓你向「橫處」發展。
1.加強體育鍛煉，慢跑，跳繩等。
2.多吃含鈣類的食品。如牛奶，蛋，和瘦肉。
3.注意休息，要在晚上10：00睡覺，因為在10：00—12：00是人體分泌生長激素最旺盛的時間。
4.如果借助**的話最好用物理的方法。現在的方法是做「牽引」效果好的話可以增高5公分。前提條件是你的骨縫沒長死，需要做x光。
7樓：
不矮了，我14 才1.54m 可以多吃蔬菜和雞蛋。。。
8樓：
多喝牛奶吧= =早飯+上乙個雞蛋和一杯牛奶
時間久了就高咯
我就這樣咯= =初一已經一公尺七二了。。
我今年13歲，體重100斤，157厘公尺，怎樣搭配衣服
看你適合什麼風格的。還有。你是男孩還是女孩。搭配衣服是們學問 不是簡簡單單幾句能說清的。但是穿衣因該根據你的年齡而定 你現在還小 才13歲 所以還談不上搭配衣服。只要穿的乾淨利落 大方得體。就行了 建議你看下韓劇裡面少男少女的打扮，買衣服一定要可以混搭，多用圍巾，腰帶，帽子來搭配。必備款是 鮮豔色 ...
我13歲了，才157cm，半年沒長高了，怎辦
這個你不必擔心的 你13歲都157了 你還不叫長啊 難道你想長姚明那麼高？你不用怕，我13歲才140 我現在17歲 都175 了 長個子就是在那幾年猛長 我是初3長的。至於你現在沒怎麼長 肯定不是不長了 而是不明顯！你想啊 你這13年長的那麼快 肯定要緩衝下卅！而且 你不用擔心的 13歲157 以後...
我今年13歲用糖或者醋洗臉行嗎，我今年13歲用糖或者醋洗臉行嗎？
最好不要用糖洗臉，至於醋有好多種，千萬不要隨便用普通醋來洗臉，有專用的美容醋，倒是可以軟化角質，不過也不能直接使用，要準備一盆溫水，滴進一些醋才可以。對美容偏方不要太相信，有人買了美容醋也沒有堅持，後來用來洗腳了，發現效果還很贊呢。給你推薦些適合學生時期的東東吧，臉上有痘痘首先要選擇一款合適的洗面奶...
你們13歲立定跳遠可以跳多遠，我今年13歲，男生，上初一，立定跳遠跳了220厘公尺，這是優秀還是差。一般在初一立定跳遠男生能跳多遠？
小黑格 立定跳遠怎樣才能跳得遠些 立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經過對立定跳遠反覆的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下 一 兩腳平等站位 對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一 有的 兩腿稍分 有的要求...
我才13歲，為什麼最近老掉頭髮，我才13歲就經常掉頭髮，這是怎麼回事？
掉發大致是如下原因導致的。1 休息不好，生活不規律 2 護理頭髮不科學，如頻繁的洗染 卷燙等等 3 身體原因，腎臟疾病 心理壓力 嚴重失眠 營養不良。4 季節變換 5 遺傳因素等。如你所訴，給你幾個建議 1 可以多食用黑色食物來補腎 中醫認為 腎主毛髮 黑芝麻 黑棗 黑豆 黑公尺 黑木耳 核桃 海帶...