1樓：閉曄旅爾容
哇哇..嘴饞的時候千萬不能吃口香糖！！會增加你的唾液分泌
，會更加你吃東西的慾望。而且，最重要的是，如果你臉部脂肪很多，嚼口香糖會讓你的臉部脂肪變成相當難減的肌肉。
我也超級愛零時，但是，如果我吃飯了，我絕對不會吃零食，因為吃飽了，你自然不會想吃其他的東西，如果你真得很想吃零食，那就在飯時把零食當飯吃。
以下還有我自己總結的一些小經驗，送給同樣愛吃零食的你：
1、分散注意力，看
恐怖電影
、看**雜誌
2、吹氣球，吹5個氣球準保你沒有吃東西的慾望。
3、如果真的想吃，那就用10分鐘去慢慢品嚐乙個蘋果吧。
4、如果真的真的忍不了了，那就叫朋友一起來分享你的零食吧，滿足你買的慾望，滿足你吃的慾望，還增進友情。
5、喝水。。。最廉價的方法
6、借助
高科技產品
：滿腹種子，
魔芋粉7、吃一些負
卡路里的食品。黃瓜。苦瓜
其實你每餐照吃，不會有其他念頭想吃零食的！！
相信我。。
希望對你有幫助哦，o(∩_∩)o
2樓：堯棠曠夢寒
如果你真的想吃零食的話你就吃果冬和海苔，這兩種零食是吃多少都不會胖的，也不用克制那麼辛苦了，嘿嘿
3樓：血刺銷魂凸
我是專業學舞蹈的，所以對體重的控制特別嚴。我們也都很喜歡吃零食，但是只要把吃零食的時間換做幹其他的事情，比如健身啊一些的。或者，就克制住自己不去超市買零食，時刻提醒自己就行啦！
祝你能早日克制住哦~求採納
4樓：曉姐威武
可以把零食換成別的例如黃瓜，西紅柿什麼的，這些東西即有營養，又不增肥，而且還美容！每當自己想吃零食的時候就想一下自己如果變瘦以後有多麼多麼的漂亮，別人有多麼多麼的羨慕自己，自己可以穿上一些現在因為吃零食導致這麼胖所穿不上的衣服，也可以把買零食的錢買一件很漂亮很漂亮的衣服而且是**以後才能穿上的，就以這件衣服為動力來說服自己，相信自己一定能戒掉零食的。
5樓：匿名使用者
1.把興趣轉到其他方面。如：聽聽歌曲看看**。
2.要正常飲食，多喝水，多吃一些水果。
3.經常健身，多加強體育鍛煉。
4.不去買零食，慢慢就不會又想吃零食了。
怎麼樣可以克制自己晚上不吃零食？
6樓：晨雨
你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。
要使自己**，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是**的原理。
那麼，到底該怎樣**？ 1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：
一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。
中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、公尺湯就可以，不要喝鹹湯。許多**成功者不約而同的秘密都是：
晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐
7樓：排骨小女孩
19天形成乙個習慣。剛開始克制是很痛苦的，但是沒辦法，我現在也在**，馬上就夏天了。胖的連衣服都穿不上的時候，鬱悶的都不用克制了。
每天堅持兩個小時，到9點就埋頭睡覺。堅持乙個星期就會好多了。現在就是習慣問題。
我想你肯定還給自己找了好多藉口吧。呵呵。乙個冬天過去了。
我現在看到自己都嚇一跳，吃的時候很開心，每次吃都給自己找好多藉口，現在痛苦死了。
早上可以多吃，如果吃不下就中午吃唄。反正過午不食就行了。
在你的電腦桌面啊，生活環境裡多貼一點，又瘦又美的美女照。看看他們再看看自己，也很有效果的。呵呵
**很痛苦啊，我們共勉共勉。哈哈
只要堅持，一定會瘦的！
8樓：匿名使用者
我以前也是很胖的，你呢，在早餐午餐適當多吃一點，那樣晚上不至於那麼餓，晚上吃的就自然少了，你白天吃少晚上餓，那就難免要多吃。早上花半個小時快走，堅持半年會有效的，我就是這樣**的
有什麼方法可以自己不吃零食嗎
9樓：薛書琴竇名
找個其他興趣愛好，把你的時間都排滿了，就沒有時間和心思吃零食了。比如打毛衣，十字繡，做手工等
10樓：匿名使用者
多喝水 運動 當你想吃零食的時候 不如轉換一下想法 把想吃的念頭轉換成運動或者出去玩
怎樣克制自己老是胡思亂想，怎樣才能克制自己不胡思亂想？
這是一種強迫思維的表現，自我 強迫思維的方法有以下幾種 轉移注意力是強迫症的 的乙個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動 散步 聽 打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾...
怎樣才能夠克制自己
我想大道理你也懂，我就不說教了！就個人來說，認識事情都是有解決辦法的 方法如下 1 給自己定乙個非常明確和切合實際的目標.2.你要看清楚懶惰會讓你非常痛苦,而且要找到多方面的證據來證明懶惰是錯誤的,是痛苦的.3.多想想行動會給你帶來快樂,記住要多想.因為人的大腦是分不出事實和想像之見的區別的,如果你...
怎樣才能克制自己花錢的衝動？如何克制自己花錢？
克制自己花錢衝動的方法有 1 養成記賬的習慣，這樣就可以知道自己乙個月花多少錢了，養成收支的習慣。2 花錢要理智，去商場購物不能只聽取銷售人員的花言巧語，自己要理性分析自己是否需要開支。3 養成理財的習慣，有了一定的財務知識後，對自己的財產去向會更加理性。掙錢有道，花錢也要有道。想想自己家裡人賺錢多...
怎麼才能克制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒。。。
人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜 月滿則虧,水滿則溢。得到中總會失去些什麼，這是世之常理。所以，在生活中，面對失去的，我們應該平靜如水，面對得到的，也應該保持一顆平常心。人生如戲，每乙個人都是主宰自己生命唯一的導演。笑看人生，才能擁有海闊天空的人生境界。人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。播下一種境界,收...
怎樣讓對方不吃醋，怎樣才能讓自己不吃醋。
一般吃醋的原因是由於缺乏安全感，對自己不自信，或者對方對自己不夠關心等等。感情是相方的，只要相互有足夠的信任才能彼此生活下去，才能讓對方不吃醋。醋罈子的醋可以隨時隨地，隨心所欲的吃！除非你身邊乙個異性的朋友都不存在，工作時間不和異性聊天，下班回家就陪著他她自己！沒有聚會，沒有娛樂！你的世界只有他她乙...